A ciešanas ir psiholoģiska sajūta, kas pazīstama ar "slāpēta kakla" sajūtu, sasprindzinājumu krūtīs, nemieru un nervozitāti. Tā ir sarežģīta pieredze, kas var ietekmēt mūsu uzvedību, garastāvokli un domāšanu, kā arī radīt psihosomatiskas problēmas nākotnē.

Tiesa, visiem cilvēkiem tā ir, bet ne augstā līmenī. Šajā stāvoklī tā izpaužas motivēti ar kādu no trauksmes traucējumiem (panikas, fobijas, apsēstības), ar reakcijām organismā un izpausmēm, kas saistītas vai nav saistītas ar kādu organisku slimību.

Starp visbiežāk sastopamie simptomi ciešanu, mums ir:

• Trauksme kopā ar elpas trūkumu, sasprindzinājums krūtīs;
• Iekšējā haosa sajūta;
• Sirdsdarbība palēninājās;
• Negatīvas domas un satraukuma sajūtas;
• Biežas galvassāpes un migrēnas;
• Sāpes muskuļos;
• Bezmiegs;
• Apetīta izmaiņas;
• Vilšanās un garīgā lejupslīde;
• Grūtības koncentrēties uz uzdevumiem;
• elpas trūkums un panikas lēkmes un bailes;
• Drudzis, drebuļi, drebuļi, svīšana naktī un caurejas lēkmes.

Kādi ir ciešanu cēloņi?

A vairums distresa gadījumu ir saistīti ar Tomēr ir situācijas, kad sāpes parādās bez redzama iemesla, un tās katram cilvēkam ir atšķirīgas.

Ciešanu sajūta var būt arī intīmā pazīme depresijas stāvoklim, kas var vēl vairāk pastiprināt izjustās sāpes. Pētījumi norāda, ka abas šīs slimības trīs reizes palielina risku, ka pacientiem tās attīstīsies vienlaicīgi. Tāpēc jau pie pirmajām simptomu biežuma pazīmēm ieteicams meklēt psihologu vai psihiatru.

Kā stress iedarbojas uz mūsu smadzenēm?

Viņa iedarbojas uz mūsu sistēmas nervu ķēdēm. Smadzenes mēdz novirzīt nepatīkamus fiziskus signālus, lai organisms varētu koncentrēties. Šie sāpju un emociju receptoru ceļi izmanto neiromediatorus, lai regulētu garastāvokli.

Kad šī regulācija neizdodas, sāpju sajūta, skumjas un bezcerība kļūst arvien spēcīgāka un pastiprinās. Nervu sistēmai izmainoties, sāpes kļūst par uzmanības centru, tādējādi pastiprinot šo psiholoģisko stāvokli.

Medikamenti un stresa ārstēšana

Pirms mēs runājam par medikamentu veidiem stresa ārstēšanā, jāatgādina. Visus medikamentus izraksta ārsts (psihiatrs). Un, protams. psihoanalītiskā terapija ir būtiska ārstēšanai neatkarīgi no tā, vai persona lieto vai nelieto medikamentus.

Sāpes, ko izraisa ciešanas, var būt ārstēšana ar praktiski visām psihiatrijā izmantotajām zālēm. Lai mazinātu trauksmi, nogurumu un bezmiegu, parasti lieto garastāvokļa stabilizatorus, antikonvulsantus un benzodiazepīnus, bet var lietot arī divus galvenos antidepresantus - tricikliskos un SSAI, taču mazākās devās.

Sāpju ārstēšanas laikā kā pretsāpju līdzekli visvairāk ieteicams lietot triciklisko antidepresantu amitriptilīnu (Elavil), galvenokārt tā sedatīvās pretsāpju darbības un neiromediatoru noradrenalīna un serotonīna pastiprinātas aktivitātes dēļ.

Var izmantot arī selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI), taču to rezultāti var būt atšķirīgi. Parasti šāda veida antidepresanti, piemēram, sertralīns (Zoloft) un fluoksetīns (Prozac), nav efektīvi kā pretsāpju līdzekļi, taču to blakusparādības organismam ir panesamākas, tāpēc pacientam tie ir mazāk riskants risinājums. Ārstēšana, kurā tiek kombinēti šie divi veidi.medikamentu lietošana ir diezgan izplatīta pacientiem, kas cieš no trauksmes, jo abi medikamenti iedarbojas uz sāpju uztveri un regulē garastāvokli.

Ir arī modernāks antidepresants, kas var palīdzēt visiem šiem neiromediatoriem: divējāda iedarbības venlafaksīns (Effexor), kas ir labāks par abiem jau minētajiem zāļu veidiem. Tomēr pierādījumi par tā lietošanu joprojām nav pārliecinoši.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Domas, kas palīdz cīņā pret trauksmi

Vēl viens veids, kā stiprināt ķīmisko ārstēšanu, ir darbs, kas vērsts uz pacienta emocionālajām un aktīvajām domām. Tādējādi, lai stiprinātu ķīmisko ārstēšanu, ir jāstrādā ar pacienta emocionālajām un aktīvajām domām. terapeitiskā ārstēšana Vislabākos rezultātus var sasniegt tikai tad, ja darbs tiek veikts kopā ar psihologiem un psihoanalītiķiem.

Tās laikā pacients strādās, lai pārvarētu savu nemierīgo domu spēku, lai dažādās situācijās mazinātu fiziskos simptomus. Šīs ārstēšanas laikā pacientam ir jāsaskaras ar saviem iekšējiem garīgajiem konfliktiem. Šajā procesā viņam ir nepieciešams. atpazīt problēmas un situācijas, kas jūs satrauc. un, ja ir vairāk nekā viena problēma, prioritāte ir noteikt, kura no tām ir vislielākā.

Šīs pārdomas ir vairāk nekā nepieciešamas, galu galā problēmas nedefinēšana pastiprina ciešanas, padarot tās satraucošas un aizskarot ikdienas sociālos jautājumus. Sastapties ar problēmu un sākt to ārstēt ir svarīgs process, tāpat kā pieņemt risinājumus, kas nav jūsu spēkos, un bezspēcību jautājumos, kas nav no jums atkarīgi.

Rezumējot, pacientam, kuram ir ciešanas, ir jāveic noteikti garīgie vingrinājumi, piemēram:

• Sāpes un ciešanas pastāv tikai iekšējā konflikta dēļ;
• Nosakiet, kāda ir problēma, kas visvairāk rada šo sajūtu jūsos;
• Uzskaitiet darbības, kas var mainīt situāciju, un, ja iespējams, veiciet tās;
• Pārtrauciet atlikt jautājumus un nekavējoties tos risiniet;
• pieņemt situācijas, kurās nav iespējams tās mainīt neatkarīgi no jums, jo īpaši cilvēku, darba vietu utt. zaudējumus;
• Vienmēr pievērsieties prioritārajiem jautājumiem savā dzīvē.

Labāku dienu, veselības un pieņemšanas meklējumi ir jāsāk no paša pacienta, un viņam ir jābūt neatlaidīgam un jācer, ka ar speciālista palīdzību viņa dzīve uzlabosies.

Skatīt arī:

• Depresijas simptomi: 20 galvenie simptomi un ārstēšana
• Kur, kad un kā praktizēt kā psihoanalītiķim?