દુઃખ એ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સંવેદના છે જે તેની "ગળામાં ભરાઈ જવા", છાતીમાં જકડાઈ જવા, બેચેની અને ગભરાટની લાગણીઓ માટે જાણીતી છે. તે એક જટિલ અનુભવ છે જે આપણા વર્તન, મૂડ અને વિચારને અસર કરી શકે છે, જે ભવિષ્યમાં મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

તે સાચું છે કે બધા લોકો પાસે તે છે, પરંતુ ઉચ્ચ સ્તર પર નથી. આ અવસ્થામાં, તે પોતાની જાતને એક ચિંતા વિકૃતિઓ (ગભરાટ, ફોબિયાસ, મનોગ્રસ્તિઓ) દ્વારા પ્રેરિત કરે છે, શરીરમાં પ્રતિક્રિયાઓ અને અભિવ્યક્તિઓ કે જેમાં કાર્બનિક રોગનો સમાવેશ થાય છે કે નહીં.

વેદનાના લક્ષણો પૈકી સૌથી વધુ પરિણમે છે, અમારી પાસે છે:

• શ્વાસની તકલીફ, છાતીમાં ચુસ્તતા સાથે ચિંતા;
• આંતરિક અરાજકતાની લાગણી;
• ધીમા ધબકારા;
• નકારાત્મક વિચારો અને ચિંતાની લાગણીઓ;
• વારંવાર માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી;
• સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
• અનિદ્રા;
• ભૂખમાં ફેરફાર;
• નિરાશા અને માનસિક હતાશા;
• કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી;
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગભરાટના હુમલા અને ભય;
• ધ્રુજારી, શરદી, રાત્રે પરસેવો અને ઝાડા.

તકલીફનું કારણ શું છે?

ચિંતાના મોટા ભાગના કિસ્સાઓ અપરાધ, અફસોસ, અસલામતી અને હતાશાની લાગણીઓ તરફેણ કરતી પરિસ્થિતિઓ સાથેની જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે. તેમ છતાં, એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યાંપીડા કોઈ દેખીતા કારણ વગર ઉદભવે છે, દરેક વ્યક્તિ પ્રમાણે અલગ અલગ હોય છે.

દુઃખની લાગણી એ હતાશાની સ્થિતિનું ઘનિષ્ઠ સંકેત પણ હોઈ શકે છે. જે અનુભવાતી પીડાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ બંને રોગો દર્દીઓમાં એકસાથે ત્રણ ગણો વધારો કરે છે. તેથી, લક્ષણોની આવર્તનના પ્રથમ સંકેતને મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકની શોધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વેદના આપણા મગજમાં કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

તે આપણી સિસ્ટમના નર્વસ સર્કિટ પર કાર્ય કરે છે . મગજ અસ્વસ્થતાભર્યા શારીરિક સંકેતોને વિચલિત કરવાનું વલણ ધરાવે છે જેથી શરીર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે. આ પીડા અને લાગણીના સ્વાગત માર્ગો મૂડને નિયંત્રિત કરવા માટે ચેતાપ્રેષકોનો ઉપયોગ કરે છે.

જ્યારે આ નિયમ નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે ઉદાસી અને નિરાશા સાથે વેદના આકાર લે છે અને તીવ્ર બને છે. નર્વસ સિસ્ટમમાં આ ફેરફાર સાથે, પીડા ધ્યાનનું કેન્દ્ર બને છે, આ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને કાયમી બનાવે છે.

અસ્વસ્થતા માટેની દવાઓ અને સારવાર

અમે ચિંતાની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓના પ્રકારો વિશે વાત કરીએ તે પહેલાં, એક રીમાઇન્ડર જરૂરી છે. તમામ દવાઓ તબીબી વ્યાવસાયિક (મનોચિકિત્સક) દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ . અને, અલબત્ત, મનોવિશ્લેષણાત્મક ઉપચાર સારવાર માટે જરૂરી છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિ દવાનો ઉપયોગ કરી રહી હોય કે નહીં.

વેદનાને કારણે થતી પીડામનોચિકિત્સા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી વ્યવહારીક તમામ દવાઓ દ્વારા સારવાર મેળવો . મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ, એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ અને બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ ઘણીવાર ચિંતા, થાક અને અનિદ્રાને દૂર કરવા માટે આપવામાં આવે છે. પહેલેથી જ, બે મુખ્ય એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ટ્રાયસાયકલિક અને એસએસઆરઆઈનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ નાના ડોઝમાં.

અસ્વસ્થતાની સારવાર દરમિયાન, ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ એમીટ્રિપ્ટીલાઇન (એલાવિલ) એ એનાલેજેસિક તરીકે ઉપયોગ માટે સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે, મુખ્યત્વે પીડા સામે તેની શામક ક્રિયા અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નોરેપીનેફ્રાઇન અને સેરોટોનિનની વધેલી પ્રવૃત્તિને કારણે.

પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs) નો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ તેમના પરિણામો અલગ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, આ પ્રકૃતિના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, જેમ કે સર્ટ્રાલાઇન (ઝોલોફ્ટ) અને ફ્લુઓક્સેટાઇન (પ્રોઝેક), પીડા નિવારક તરીકે અસરકારક નથી. પરંતુ, તેની આડઅસર શરીર માટે વધુ સહન કરી શકાય તેવી છે, દર્દી માટે ઓછા જોખમી વિકલ્પો છે. અસ્વસ્થતાથી પીડાતા દર્દીઓ માટે આ બે પ્રકારની દવાઓનું મિશ્રણ કરતી સારવાર ખૂબ જ સામાન્ય છે, કારણ કે બંને દવાઓ પીડાની ધારણા પર કાર્ય કરે છે અને મૂડને નિયંત્રિત કરે છે.

એક વધુ આધુનિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે જે આ બધા ચેતાપ્રેષકોને મદદ કરી શકે છે. તે ડ્યુઅલ-એક્શન વેનલાફેક્સિન (ઇફેક્સર) છે, જે પહેલાથી ઉલ્લેખિત બે પ્રકારની દવાઓ કરતાં શ્રેષ્ઠ છે. જો કે, તેના ઉપયોગના પુરાવાહજુ પણ અનિર્ણિત છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

વેદના સામેની લડાઈમાં મદદ કરવા માટેના વિચારો

રાસાયણિક સારવારને મજબૂત કરવાની બીજી રીત દર્દીના ભાવનાત્મક અને સક્રિય વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી કાર્ય દ્વારા છે. આમ, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોવિશ્લેષકો સાથે હાથ ધરવામાં આવેલી રોગનિવારક સારવાર , વધુ સારા પરિણામો માટે જરૂરી છે.

તેમાં, દર્દી વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તેના શારીરિક લક્ષણોને ઘટાડવા માટે, તેના બેચેન વિચારોની શક્તિને દૂર કરવા માટે કામ કરશે. અને આ સારવાર દરમિયાન દર્દીને તેના આંતરિક માનસિક સંઘર્ષોનો સામનો કરવાની જરૂર છે. આ પ્રક્રિયામાં, તમારે સમસ્યાઓ અને પરિસ્થિતિઓને ઓળખવાની જરૂર છે જે તમને પરેશાન કરે છે અને જો ત્યાં એક કરતાં વધુ સમસ્યાઓ હોય, તો પ્રાથમિકતા એ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે કે ખરાબમાં સૌથી ખરાબ કઈ છે.

આ પ્રતિબિંબ જરૂરી કરતાં વધુ છે, છેવટે, સમસ્યાને વ્યાખ્યાયિત ન કરવાથી વેદના વધુ તીવ્ર બને છે, તેને ખલેલ પહોંચાડે છે અને રોજિંદા સામાજિક મુદ્દાઓનું ઉલ્લંઘન કરે છે. સમસ્યાનો સામનો કરવો અને તેની સારવાર શરૂ કરવી એ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે. તેમજ તમારા પર નિર્ભર ન હોય તેવા મુદ્દાઓ માટે તમારી પહોંચની બહારના ઠરાવો અને શક્તિહીનતા સ્વીકારો.

સારાંશમાં, અસ્વસ્થતા ધરાવતા દર્દીએ અમુક માનસિક કસરતો કરવાની જરૂર છે, જેમ કે:

• અસ્વસ્થતાની પીડા માત્ર એટલા માટે અસ્તિત્વમાં છે કારણ કે ત્યાં આંતરિક સંઘર્ષ છે;
• તમારી અંદર સૌથી વધુ આ લાગણી પેદા કરતી સમસ્યાને ઓળખો;
• એવી ક્રિયાઓની સૂચિ બનાવો કે જે પરિસ્થિતિને બદલી શકે અને જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે તેને હાથ ધરે;
• પ્રશ્નો મુલતવી રાખવાનું બંધ કરો અને તરત જ કરો;
• એવી પરિસ્થિતિઓને સ્વીકારો કે જેમાં તેમને તમારાથી સ્વતંત્ર રીતે બદલવું શક્ય ન હોય, મુખ્યત્વે લોકોની ખોટ, નોકરીઓ વગેરે.
• હંમેશા તમારા જીવનના પ્રાથમિક મુદ્દાઓ તરફ તમારું મન ફેરવો.

અને સૌથી અગત્યનું! દર્દીએ ક્યારેય ફરિયાદ કરવી જોઈએ નહીં અને મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે તેમની પીડા વિશે વાત કરવી જોઈએ નહીં. સારા દિવસો, સ્વાસ્થ્ય અને સ્વીકૃતિની શોધ નિદાનથી જ શરૂ થવી જોઈએ. અને તેને દ્રઢતા અને આશા રાખવાની જરૂર છે કે નિષ્ણાતની મદદથી તેનું જીવન સુધરશે.

આ પણ જુઓ:

• ડિપ્રેશનના લક્ષણો: 20 મુખ્ય લક્ષણો અને સારવાર
• મનોવિશ્લેષક તરીકે ક્યાં, ક્યારે અને કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી?