ტანჯვა არის ფსიქოლოგიური შეგრძნება, რომელიც ცნობილია "ყელის შეშუპების", გულმკერდის დაჭიმვის, მოუსვენრობისა და ნერვიულობის გრძნობით. ეს არის რთული გამოცდილება, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ქცევაზე, განწყობაზე და აზროვნებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მომავალი ფსიქოსომატური პრობლემები.

მართალია, ყველა ადამიანს აქვს, მაგრამ არა მაღალ დონეზე. ამ მდგომარეობაში, ის ვლინდება ერთ-ერთი შფოთვითი აშლილობით (პანიკა, ფობიები, აკვიატებები), ორგანიზმში არსებული რეაქციებით და მანიფესტაციებით, რომლებიც მოიცავს თუ არა ორგანულ დაავადებას.

სიმპტომებს შორის, რომლებიც ყველაზე მეტად იწვევს ტკივილს, გვაქვს:

• შფოთვა, რომელსაც თან ახლავს ქოშინი, შებოჭილობა მკერდში;
• შინაგანი ქაოსის განცდა;
• ნელი გულისცემა;
• ნეგატიური აზრები და შეშფოთების გრძნობა;
• ხშირი თავის ტკივილი და შაკიკი;
• კუნთების მტკივა;
• უძილობა;
• მადის ცვლილება;
• იმედგაცრუება და ფსიქიკური დეპრესია;
• ამოცანებზე კონცენტრირების სირთულე;
• ქოშინი და პანიკის შეტევები და შიში;
• ტრემორი, შემცივნება, ოფლიანობა ღამით და დიარეის შეტევები.

რა იწვევს დისტრესს?

შფოთვის შემთხვევების უმეტესობა დაკავშირებულია ცხოვრების წესთან ისეთი სიტუაციებით, რომლებიც ხელს უწყობს დანაშაულის გრძნობას, სინანულს, დაუცველობას და იმედგაცრუებას. მიუხედავად ამისა, არის სიტუაციები, როდესაცტკივილი წარმოიქმნება აშკარა მიზეზის გარეშე, განსხვავდება თითოეული ადამიანის მიხედვით.

წუხილის გრძნობა ასევე შეიძლება იყოს დეპრესიის მდგომარეობის ინტიმური ნიშანი. რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააძლიეროს განცდილი ტკივილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ორივე დაავადება 3-ჯერ ზრდის პაციენტებში მათი ერთდროულად განვითარების რისკს. ამიტომ, სიმპტომების სიხშირის პირველი ნიშანი რეკომენდირებულია მიმართოთ ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს.

როგორ მოქმედებს ტანჯვა ჩვენს ტვინში?

ის მოქმედებს ჩვენი სისტემის ნერვულ წრეებზე . ტვინი მიდრეკილია აარიდოს არასასიამოვნო ფიზიკურ სიგნალებს, რათა სხეულმა შეძლოს ფოკუსირება. ტკივილისა და ემოციების მიღების ეს გზები იყენებენ ნეიროტრანსმიტერებს განწყობის დასარეგულირებლად.

როდესაც ეს რეგულაცია ვერ ხერხდება, ტანჯვა ყალიბდება და ძლიერდება, სევდასთან და უიმედობასთან ერთად. ნერვული სისტემის ამ ცვლილებით ტკივილი ყურადღების ცენტრში ხდება, რაც ამ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას აგრძელებს.

მედიკამენტები და შფოთვის მკურნალობა

სანამ ვისაუბრებთ შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენებული მედიკამენტების ტიპებზე, შეხსენება აუცილებელია. ყველა მედიკამენტი უნდა დანიშნოს პროფესიონალმა ექიმმა (ფსიქიატრმა) . და, რა თქმა უნდა, ფსიქოანალიტიკური თერაპია აუცილებელია მკურნალობისთვის, მიუხედავად იმისა, იყენებს თუ არა ადამიანი მედიკამენტებს.

ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.მიიღეთ მკურნალობა ფსიქიატრიის მიერ გამოყენებული პრაქტიკულად ყველა წამლის მეშვეობით . განწყობის სტაბილიზატორები, ანტიკონვულანტები და ბენზოდიაზეპინები ხშირად ინიშნება შფოთვის, დაღლილობისა და უძილობის შესამსუბუქებლად. უკვე ორი ძირითადი ანტიდეპრესანტი, ტრიციკლური და SSRI, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ უფრო მცირე დოზებით.

შფოთვის მკურნალობისას ტრიციკლური ანტიდეპრესანტი ამიტრიპტილინი (ელავილი) ყველაზე რეკომენდირებულია ტკივილგამაყუჩებლად გამოსაყენებლად, ძირითადად მისი სედატიური მოქმედების გამო ტკივილისა და ნეიროტრანსმიტერების ნორეპინეფრინისა და სეროტონინის გაზრდილი აქტივობის გამო.

ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRIs), მაგრამ მათი შედეგები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ზოგადად, ამ ბუნების ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა სერტრალინი (ზოლოფტი) და ფლუოქსეტინი (პროზაკი), არ არის ეფექტური, როგორც ტკივილგამაყუჩებლები. მაგრამ, მისი გვერდითი მოვლენები უფრო ტოლერანტულია ორგანიზმისთვის, რაც უფრო დაბალი რისკის ვარიანტს წარმოადგენს პაციენტისთვის. მკურნალობა, რომელიც აერთიანებს ამ ორი ტიპის მედიკამენტს, ძალიან გავრცელებულია შფოთვით დაავადებული პაციენტებისთვის, რადგან ორივე პრეპარატი მოქმედებს ტკივილის აღქმაზე და არეგულირებს განწყობას.

არსებობს კიდევ უფრო თანამედროვე ანტიდეპრესანტი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს ყველა ამ ნეიროტრანსმიტერს. ეს არის ორმაგი მოქმედების ვენლაფაქსინი (Effexor), რომელიც აღემატება უკვე აღნიშნულ ორ სახეობას. თუმცა, მისი გამოყენების მტკიცებულებაჯერ კიდევ დაუზუსტებელია.

მინდა ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

აზრები ტკივილთან ბრძოლაში დასახმარებლად

ქიმიური მკურნალობის გაძლიერების კიდევ ერთი გზაა მუშაობა, რომელიც ფოკუსირებულია პაციენტის ემოციურ და აქტიურ აზრებზე. ამრიგად, თერაპიული მკურნალობა , რომელიც ტარდება ფსიქოლოგებთან და ფსიქოანალიტიკოსებთან, აუცილებელია უკეთესი შედეგებისთვის.

მასში პაციენტი იმუშავებს თავისი მოუსვენარი აზრების ძალაუფლების დასაძლევად, რათა შეამციროს მისი ფიზიკური სიმპტომები სხვადასხვა სიტუაციებში. და სწორედ ამ მკურნალობის დროს პაციენტს ესაჭიროება მისი შინაგანი ფსიქიკური კონფლიქტების წინაშე. ამ პროცესში თქვენ უნდა გაიცნოთ პრობლემები და სიტუაციები, რომლებიც შეგაწუხებთ და თუ არის ერთზე მეტი პრობლემა, პრიორიტეტი ხდება იმის განსაზღვრა, თუ რომელია ყველაზე უარესი ბოროტება.

ეს რეფლექსია საჭიროზე მეტია, ბოლოს და ბოლოს, პრობლემის არ განსაზღვრა აძლიერებს ტკივილს, ხდის მას შემაშფოთებელს და არღვევს ყოველდღიურ სოციალურ საკითხებს. პრობლემის დაძლევა და მისი მკურნალობის დაწყება მნიშვნელოვანი პროცესია. ისევე როგორც გადაწყვეტილებების მიღება, რომლებიც შენს ხელმისაწვდომობას მიღმაა და უძლურია იმ საკითხებისთვის, რომლებიც შენზე არ არის დამოკიდებული.

მოკლედ, შფოთვით დაავადებულმა პაციენტმა უნდა შეასრულოს გარკვეული გონებრივი ვარჯიშები, როგორიცაა:

• შფოთვის ტკივილი მხოლოდ იმიტომ არსებობს, რომ არსებობს შინაგანი კონფლიქტი;
• იდენტიფიცირება პრობლემა, რომელიც ყველაზე მეტად იწვევს ამ გრძნობას თქვენში;
• ჩამოთვალეთ ქმედებები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ სიტუაცია და განახორციელონ ისინი შეძლებისდაგვარად;
• შეწყვიტე კითხვების გადადება და დაუყოვნებლივ გააკეთე ისინი;
• მიიღეთ ისეთი სიტუაციები, რომლებშიც თქვენგან დამოუკიდებლად მათი შეცვლა შეუძლებელია, ძირითადად ადამიანების დაკარგვა, სამუშაო და ა.შ.;
• ყოველთვის მიაქციეთ გონება თქვენს ცხოვრებაში პრიორიტეტულ საკითხებს.

და რაც მთავარია! პაციენტმა არასოდეს უნდა იჩივლოს და არ უნდა ესაუბროს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს მათი ტკივილის შესახებ. უკეთესი დღეების, ჯანმრთელობისა და მიღების ძიება თავად დიაგნოზიდან უნდა დაიწყოს. და მას სჭირდება გამძლეობა და იმედი, რომ სპეციალისტის დახმარებით მისი ცხოვრება გაუმჯობესდება.

აგრეთვე იხილეთ:

• დეპრესიის სიმპტომები: 20 ძირითადი სიმპტომი და მკურნალობა
• სად, როდის და როგორ ვივარჯიშოთ ფსიქოანალიტიკოსად?