فہرست کا خانہ
تکلیف ایک نفسیاتی احساس ہے جو "گلے کے بھر جانے"، سینے کی جکڑن، بےچینی اور گھبراہٹ کے احساسات کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ ایک پیچیدہ تجربہ ہے جو ہمارے رویے، مزاج اور سوچ کو متاثر کر سکتا ہے، جو مستقبل میں نفسیاتی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
یہ سچ ہے کہ یہ تمام لوگوں کے پاس ہے، لیکن اعلیٰ سطح پر نہیں۔ اس حالت میں، یہ اپنے آپ کو اضطراب کی خرابی (گھبراہٹ، فوبیاس، جنون) میں سے کسی ایک کی حوصلہ افزائی سے ظاہر کرتا ہے، جسم میں رد عمل کے ذریعے اور ظاہر ہوتا ہے جس میں ایک نامیاتی بیماری شامل ہے، یا نہیں۔
بھی دیکھو: لازمییت: معنی، اصول اور عملان علامات میں سے جو سب سے زیادہ پریشانی کے نتیجے میں ہوتی ہیں، ہمارے پاس یہ ہیں:
- بے چینی کے ساتھ سانس کی قلت، سینے میں جکڑن؛
- اندرونی افراتفری کا احساس؛
- دل کی دھڑکن سست؛
- منفی خیالات اور پریشانی کے احساسات؛
- بار بار سر درد اور درد شقیقہ؛
- پٹھوں میں درد؛
- بے خوابی؛
- بھوک میں تبدیلی؛
- حوصلہ شکنی اور ذہنی ڈپریشن؛
- کاموں پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری؛
- سانس کی قلت اور گھبراہٹ کے حملے اور خوف؛
- جھٹکے، سردی لگنا، رات کو پسینہ آنا اور اسہال کے جھٹکے۔
پریشانی کی وجہ کیا ہے؟
اضطراب کے زیادہ تر معاملات ایسے حالات کے ساتھ طرز زندگی سے متعلق ہیں جو احساس جرم، ندامت، عدم تحفظ اور مایوسی کو پسند کرتے ہیں۔ اس کے باوجود، ایسے حالات ہیں جہاںدرد بغیر کسی ظاہری وجہ کے پیدا ہوتا ہے، ہر شخص کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔
اذیت کا احساس ڈپریشن کی حالت کی گہری علامت بھی ہو سکتا ہے۔ جو محسوس ہونے والے درد کو مزید تیز کر سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دونوں بیماریاں ایک ساتھ تین گنا بڑھ جاتی ہیں۔ لہذا، علامات کی تعدد کی پہلی علامت ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کو تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
ہمارے دماغ میں اذیت کیسے کام کرتی ہے؟
یہ ہمارے نظام کے اعصابی سرکٹس پر کام کرتا ہے ۔ دماغ غیر آرام دہ جسمانی اشاروں کو ہٹاتا ہے تاکہ جسم توجہ مرکوز کر سکے۔ یہ درد اور جذبات کے استقبال کے راستے موڈ کو منظم کرنے کے لیے نیورو ٹرانسمیٹر استعمال کرتے ہیں۔
0 اعصابی نظام میں اس تبدیلی کے ساتھ، درد توجہ کا مرکز بن جاتا ہے، اس نفسیاتی حالت کو برقرار رکھتا ہے۔اضطراب کی دوائیں اور علاج
اس سے پہلے کہ ہم اضطراب کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیوں کی اقسام کے بارے میں بات کریں، ایک یاد دہانی ضروری ہے۔ تمام دوائیں طبی پیشہ ور (نفسیاتی ماہر) کے ذریعہ تجویز کی جانی چاہئیں ۔ اور، یقیناً، نفسیاتی علاج علاج کے لیے ضروری ہے، اس سے قطع نظر کہ وہ شخص دوائی استعمال کر رہا ہے یا نہیں۔
تکلیف کی وجہ سے ہونے والا دردعملی طور پر تمام ادویات کے ذریعے علاج حاصل کریں جو نفسیات کے ذریعے استعمال ہوتی ہیں ۔ موڈ اسٹیبلائزرز، اینٹی کنولسنٹس، اور بینزودیازپائنز اکثر بے چینی، تھکاوٹ اور بے خوابی کو دور کرنے کے لیے دی جاتی ہیں۔ پہلے سے ہی، دو اہم اینٹی ڈپریسنٹس، ٹرائی سائکلکس اور ایس ایس آر آئی کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن چھوٹی مقدار میں۔
اضطراب کے علاج کے دوران، ٹرائی سائکلک اینٹی ڈپریسنٹ امیٹریپٹائی لائن (Elavil) کو ینالجیسک کے طور پر استعمال کرنے کے لیے سب سے زیادہ تجویز کیا جاتا ہے، اس کی بنیادی وجہ درد کے خلاف اس کی سکون آور کارروائی اور نیورو ٹرانسمیٹر نورپائنفرین اور سیروٹونن کی بڑھتی ہوئی سرگرمی ہے۔
سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs) کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن ان کے نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر، اس نوعیت کے اینٹی ڈپریسنٹس، جیسے کہ sertraline (Zoloft) اور fluoxetine (Prozac)، درد کو کم کرنے والے کے طور پر موثر نہیں ہوتے ہیں۔ لیکن، اس کے مضر اثرات جسم کے لیے زیادہ قابل برداشت ہوتے ہیں، مریض کے لیے کم خطرے کے اختیارات ہوتے ہیں۔ ایک ایسا علاج جس میں ان دو قسم کی دوائیوں کو ملایا جاتا ہے وہ اضطراب میں مبتلا مریضوں کے لیے بہت عام ہے، کیونکہ دونوں دوائیں درد کے ادراک پر عمل کرتی ہیں اور موڈ کو کنٹرول کرتی ہیں۔
اس سے بھی زیادہ جدید اینٹی ڈپریسنٹ ہے جو ان تمام نیورو ٹرانسمیٹر کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ ڈوئل ایکشن وینلا فاکسین (Effexor) ہے، جو پہلے ہی ذکر کی گئی دو قسم کی دوائیوں سے برتر ہے۔ تاہم، اس کے استعمال کے ثبوتاب بھی غیر نتیجہ خیز ہیں.
بھی دیکھو: امید کا پیغام: سوچنے اور اشتراک کرنے کے لیے 25 جملےمیں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
اذیت کے خلاف جنگ میں مدد کے لیے خیالات
کیمیائی علاج کو مضبوط کرنے کا ایک اور طریقہ کام کے ذریعے ہے جو مریض کے جذباتی اور فعال خیالات پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس طرح، علاج معالجہ ، جو ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات کے ساتھ کیا جاتا ہے، بہتر نتائج کے لیے ضروری ہے۔
اس میں، مریض مختلف حالات میں اپنی جسمانی علامات کو کم کرنے کے لیے اپنے بے چین خیالات کی طاقت پر قابو پانے کے لیے کام کرے گا۔ اور اس علاج کے دوران ہی مریض کو اپنی اندرونی ذہنی کشمکش کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس عمل میں، آپ کو ان مسائل اور حالات کو پہچاننے کی ضرورت ہے جو آپ کو پریشان کرتے ہیں اور اگر ایک سے زیادہ مسائل ہوں تو ترجیح اس بات کی وضاحت ہوجاتی ہے کہ برائیوں میں سب سے بری کون سی ہے۔
0 مسئلہ کا سامنا کرنا اور اس کا علاج شروع کرنا ایک اہم عمل ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ایسی قراردادوں کو قبول کرنا جو آپ کی پہنچ سے باہر ہیں اور ایسے مسائل کے لیے بے اختیاری جو آپ پر منحصر نہیں ہیں۔خلاصہ یہ کہ، اضطراب کے مریض کو کچھ ذہنی مشقیں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ:
- پریشانی کا درد صرف اس لیے ہوتا ہے کیونکہ اندرونی تنازع ہوتا ہے۔
- اس مسئلے کی نشاندہی کریں جو آپ کے اندر یہ احساس سب سے زیادہ پیدا کرتا ہے۔
- ایسی کارروائیوں کی فہرست بنائیں جو صورت حال کو تبدیل کر سکیں اور جب بھی ممکن ہو انہیں انجام دیں۔
- سوالات کو ملتوی کرنا بند کرو اور انہیں فوراً کرو۔
- ایسے حالات کو قبول کریں جن میں آپ سے آزادانہ طور پر ان کو تبدیل کرنا ممکن نہ ہو، بنیادی طور پر لوگوں کا نقصان، نوکریاں وغیرہ۔
- ہمیشہ اپنے ذہن کو اپنی زندگی کے ترجیحی مسائل کی طرف موڑیں۔
اور سب سے اہم بات! مریض کو کبھی شکایت نہیں کرنی چاہیے اور اپنے درد کے بارے میں دوستوں اور خاندان والوں سے بات نہیں کرنی چاہیے۔ بہتر دنوں، صحت اور قبولیت کی تلاش تشخیص سے ہی شروع ہونی چاہیے۔ اور اسے استقامت اور امید رکھنے کی ضرورت ہے کہ کسی ماہر کی مدد سے اس کی زندگی میں بہتری آئے گی۔
یہ بھی دیکھیں:
- ڈپریشن کی علامات: 20 اہم علامات اور علاج
- ماہر نفسیات کے طور پر کہاں، کب اور کیسے مشق کریں؟