kesedihan ialah sensasi psikologi yang terkenal dengan perasaan "tersumbat tekak", sesak dada, resah dan gementar. Ia adalah pengalaman kompleks yang boleh menjejaskan tingkah laku, mood dan pemikiran kita, yang boleh membawa kepada masalah psikosomatik masa depan.

Memang benar semua orang memilikinya, tetapi tidak pada tahap yang tinggi. Dalam keadaan ini, ia menunjukkan dirinya didorong oleh salah satu Gangguan Kebimbangan (panik, fobia, obsesi), oleh tindak balas dalam badan dan manifestasi yang melibatkan, atau tidak, penyakit organik.

Antara gejala yang paling terhasil daripada kesedihan, kami mempunyai:

• Kebimbangan yang disertai dengan sesak nafas, sesak di dada;
• Perasaan huru-hara dalaman;
• Degupan jantung perlahan;
• Fikiran negatif dan perasaan bimbang;
• Kerap sakit kepala dan migrain;
• Sakit otot;
• Insomnia;
• Perubahan dalam selera makan;
• Keputusasaan dan kemurungan mental;
• Kesukaran menumpukan perhatian pada tugasan;
• Sesak nafas dan serangan panik dan ketakutan;
• Gegaran, menggigil, berpeluh pada waktu malam dan cirit-birit.

Apakah yang menyebabkan kesusahan?

Kebanyakan kes kebimbangan berkaitan dengan gaya hidup dengan situasi yang memihak kepada perasaan bersalah, menyesal, tidak selamat dan kecewa. Walaupun begitu, terdapat situasi di manasakit timbul tanpa sebab yang jelas, berbeza mengikut setiap orang.

Perasaan sedih juga boleh menjadi tanda intim keadaan kemurungan. Yang boleh memperhebatkan lagi kesakitan yang dirasai. Kajian menunjukkan bahawa kedua-dua penyakit ini meningkatkan risiko pesakit menghidapnya secara serentak sebanyak tiga kali ganda. Oleh itu, tanda pertama kekerapan simptom disyorkan untuk mendapatkan pakar psikologi atau pakar psikiatri.

Bagaimanakah kepayahan bertindak dalam otak kita?

Ia bertindak pada litar saraf sistem kami . Otak cenderung untuk memesongkan isyarat fizikal yang tidak selesa supaya badan boleh fokus. Laluan penerimaan kesakitan dan emosi ini menggunakan neurotransmitter untuk mengawal mood.

Apabila peraturan ini gagal, kepedihan timbul dan bertambah kuat, bersama dengan kesedihan dan keputusasaan. Dengan perubahan dalam sistem saraf ini, kesakitan menjadi pusat perhatian, mengekalkan keadaan psikologi ini.

Ubat dan rawatan untuk kebimbangan

Sebelum kita bercakap tentang jenis ubat yang digunakan untuk merawat kebimbangan, peringatan adalah perlu. Semua ubat mesti ditetapkan oleh pakar perubatan (pakar psikiatri) . Dan, sudah tentu, terapi psikoanalisis adalah penting untuk rawatan, tidak kira sama ada orang itu menggunakan ubat atau tidak.

Kesakitan yang disebabkan oleh kesakitan bolehmenerima rawatan melalui hampir semua ubat yang digunakan oleh psikiatri . Penstabil mood, antikonvulsan, dan benzodiazepin sering diberikan untuk melegakan kebimbangan, keletihan, dan insomnia. Sudah, dua antidepresan utama, trisiklik dan SSRI, juga boleh digunakan, tetapi dalam dos yang lebih kecil.

Semasa rawatan kebimbangan, amitriptyline antidepresan trisiklik (Elavil) adalah yang paling disyorkan untuk digunakan sebagai analgesik, terutamanya disebabkan oleh tindakan sedatifnya terhadap kesakitan dan peningkatan aktiviti neurotransmiter norepinephrine dan serotonin.

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) juga boleh digunakan, tetapi keputusannya mungkin berbeza. Secara amnya, antidepresan sifat ini, seperti sertraline (Zoloft) dan fluoxetine (Prozac), tidak berkesan sebagai penghilang rasa sakit. Tetapi, kesan sampingannya lebih boleh diterima oleh badan, menjadi pilihan risiko yang lebih rendah untuk pesakit. Rawatan yang mencampurkan kedua-dua jenis ubat ini adalah sangat biasa untuk pesakit yang mengalami kebimbangan, kerana kedua-dua ubat bertindak pada persepsi kesakitan dan mengawal mood.

Terdapat juga antidepresan yang lebih moden yang boleh membantu semua neurotransmiter ini. Ia adalah venlafaxine dwi-tindakan (Effexor), yang lebih baik daripada dua jenis ubat yang telah disebutkan. Walau bagaimanapun, bukti penggunaannyamasih tidak dapat disimpulkan.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Fikiran untuk membantu dalam memerangi penderitaan

Satu lagi cara untuk menguatkan rawatan kimia adalah melalui kerja yang memfokuskan kepada emosi dan pemikiran aktif pesakit. Oleh itu, rawatan terapeutik , yang dijalankan bersama ahli psikologi dan psikoanalisis, adalah penting untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Di dalamnya, pesakit akan berusaha untuk mengatasi kuasa pemikiran resahnya, untuk mengurangkan gejala fizikalnya dalam situasi yang berbeza. Dan semasa rawatan inilah pesakit perlu menghadapi konflik mental dalamannya. Dalam proses ini, anda perlu mengenali masalah dan situasi yang mengganggu anda dan jika terdapat lebih daripada satu masalah, keutamaan menjadi menentukan yang mana yang paling teruk dari kejahatan.

Refleksi ini lebih daripada perlu, lagipun, tidak mentakrifkan masalah memperhebatkan kesedihan, menjadikannya mengganggu dan melanggar isu sosial seharian. Menghadapi masalah dan mula merawatnya adalah satu proses yang penting. Serta menerima resolusi yang di luar jangkauan anda dan tidak berdaya untuk isu-isu yang tidak bergantung pada diri anda sendiri.

Secara ringkasnya, pesakit yang mengalami kebimbangan perlu melakukan latihan mental tertentu, seperti:

• Kesakitan kebimbangan hanya wujud kerana terdapat konflik dalaman;
• Kenal pasti masalah yang paling menjana perasaan ini dalam diri anda;
• Senaraikan tindakan yang boleh mengubah keadaan dan lakukannya apabila boleh;
• Berhenti menangguhkan soalan dan lakukannya dengan segera;
• Terima situasi di mana anda tidak boleh mengubahnya secara bebas, terutamanya kehilangan orang, pekerjaan, dsb.;
• Sentiasa alihkan fikiran anda kepada isu keutamaan dalam hidup anda.

Dan yang paling penting! Pesakit tidak boleh mengeluh dan bercakap dengan rakan dan keluarga tentang kesakitan mereka. Pencarian untuk hari yang lebih baik, kesihatan dan penerimaan mesti bermula dari diagnosis itu sendiri. Dan dia perlu mempunyai ketabahan dan berharap dengan bantuan pakar, hidupnya akan bertambah baik.

Lihat juga:

• Gejala kemurungan: 20 gejala dan rawatan utama
• Di mana, bila dan bagaimana untuk berlatih sebagai psikoanalisis?