туга - гэта псіхалагічнае адчуванне, вядомае пачуццём «заложенності горла», сціскання ў грудзях, неспакою і нервовасці. Гэта складаны вопыт, які можа паўплываць на нашы паводзіны, настрой і мысленне, што можа прывесці да будучых псіхасаматычных праблем.

Гэта праўда, што ўсе людзі маюць гэта, але не на высокім узроўні. У гэтым стане ён выяўляецца матываваным адным з трывожных расстройстваў (паніка, фобіі, дакучлівыя ідэі), рэакцыямі ў арганізме і праявамі, якія ўключаюць або не ўключаюць арганічнае захворванне.

Сярод сімптомаў, якія часцей за ўсё ўзнікаюць ад тугі, мы маем:

• Неспакой, які суправаджаецца дыхавіцай, сарамлівасцю ў грудзях;
• Адчуванне ўнутранага хаосу;
• Павольнае сэрцабіцце;
• Негатыўныя думкі і пачуццё турботы;
• Частыя галаўныя болі і мігрэні;
• Болі ў цягліцах;
• Бессань;
• Змена апетыту;
• Адчай і душэўная прыгнечанасць;
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на задачах;
• Дыхавіца і панічныя атакі і страх;
• Дрыжыкі, дрыжыкі, потлівасць па начах і прыступы дыярэі.

Што выклікае засмучэнне?

Большасць выпадкаў трывогі звязана з ладам жыцця з сітуацыямі, якія спрыяюць пачуццю віны, шкадавання, няўпэўненасці і расчаравання. Нягледзячы на ​​гэта, бываюць сітуацыі, каліболь узнікае без бачных прычын, розная ў залежнасці ад чалавека.

Пачуццё пакуты таксама можа быць інтымным прыкметай стану дэпрэсіі. Што яшчэ больш можа ўзмацніць боль. Даследаванні паказваюць, што абедзве гэтыя хваробы павялічваюць рызыку іх развіцця ў пацыентаў адначасова ў тры разы. Таму пры першых прыкметах частаты сімптомаў рэкамендуецца звярнуцца да псіхолага або псіхіятра.

Як пакута дзейнічае на наш мозг?

Ён дзейнічае на нервовыя ланцугі нашай сістэмы . Мозг імкнецца адхіляць нязручныя фізічныя сігналы, каб цела магло засяродзіцца. Гэтыя шляхі ўспрымання болю і эмоцый выкарыстоўваюць нейрамедыятары для рэгулявання настрою.

Калі гэтая рэгуляцыя не працуе, пакута набывае форму і ўзмацняецца разам са смуткам і безнадзейнасцю. З гэтай зменай у нервовай сістэме боль становіцца цэнтрам увагі, увекавечваючы гэты псіхалагічны стан.

Лекі і спосабы лячэння трывогі

Перш чым гаварыць пра тыпы лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі, неабходна нагадаць. Усе лекі павінен прызначаць медыцынскі спецыяліст (псіхіятр) . І, вядома, псіхааналітычная тэрапія мае важнае значэнне для лячэння, незалежна ад таго, прымае чалавек лекі ці не.

Боль, выкліканы пакутай, можаатрымліваць лячэнне практычна ўсімі прэпаратамі, якія выкарыстоўваюцца ў псіхіятрыі . Стабілізатары настрою, супрацьсутаргавыя прэпараты і бензадыазепіны часта даюць для зняцця трывогі, стомленасці і бессані. Два асноўныя антыдэпрэсанты, трыцыклічныя і СИОЗС, таксама можна выкарыстоўваць, але ў меншых дозах.

Падчас лячэння трывогі трыціклічэскіх антыдэпрэсант амітрыптылін (Элавіл) найбольш рэкамендуецца для выкарыстання ў якасці анальгетыка, галоўным чынам з-за яго седатыўнага дзеяння супраць болю і павышэння актыўнасці нейрамедыятараў норадреналіна і серотоніна.

Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СИОЗС) таксама могуць быць выкарыстаны, але іх вынікі могуць адрознівацца. Як правіла, такія антыдэпрэсанты, як сертралін (золофт) і флуаксецін (прозак), не эфектыўныя ў якасці абязбольвальных. Але яго пабочныя эфекты больш памяркоўныя для арганізма, з'яўляючыся варыянтамі меншай рызыкі для пацыента. Лячэнне, якое змешвае гэтыя два віды лекаў, вельмі распаўсюджана для пацыентаў, якія пакутуюць ад трывогі, паколькі абодва прэпарата дзейнічаюць на ўспрыманне болю і рэгулююць настрой.

Ёсць нават больш сучасны антыдэпрэсант, які можа дапамагчы ўсім гэтым нейрамедыятарам. Гэта венлафаксин (Эффексор) падвойнага дзеяння, які пераўзыходзіць два ўжо згаданыя віды прэпаратаў. Аднак ёсць доказы яго выкарыстанняпакуль безвыніковыя.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Думкі, якія дапамогуць у барацьбе з тугой

Яшчэ адзін спосаб узмацніць хімічнае лячэнне - праца, якая засяроджваецца на эмацыянальных і актыўных думках пацыента. Такім чынам, тэрапеўтычнае лячэнне , якое праводзіцца з псіхолагамі і псіхааналітыкамі, вельмі важна для дасягнення лепшых вынікаў.

У ім пацыент будзе працаваць, каб пераадолець моц сваіх неспакойных думак, каб паменшыць свае фізічныя сімптомы ў розных сітуацыях. І менавіта падчас гэтага лячэння пацыенту неабходна сутыкнуцца са сваімі ўнутранымі душэўнымі канфліктамі. У гэтым працэсе вам трэба распазнаць праблемы і сітуацыі, якія вас турбуюць , і калі праблем больш за адну, прыярытэтам становіцца вызначэнне найгоршага зла.

Гэтая рэфлексія больш чым неабходная, бо невызначэнне праблемы ўзмацняе тугу, робячы яе трывожнай і закранаючай штодзённыя сацыяльныя праблемы. Сутыкнуцца з праблемай і пачаць яе лячэнне - важны працэс. А таксама прыняцце рашэнняў, якія вам недаступныя, і бяссілле ў пытаннях, якія не залежаць ад вас.

Такім чынам, пацыенту з трывогай неабходна выконваць пэўныя разумовыя практыкаванні, такія як:

• Боль ад трывогі існуе толькі таму, што існуе ўнутраны канфлікт;
• Вызначце праблему, якая больш за ўсё спараджае гэта пачуццё ўнутры вас;
• Пералічваць дзеянні, якія могуць змяніць сітуацыю, і выконваць іх па магчымасці;
• Перастаньце адкладаць пытанні і рабіце іх неадкладна;
• Прыміце сітуацыі, у якіх немагчыма змяніць іх незалежна ад вас, у асноўным гэта страта людзей, працы і г.д.;
• Заўсёды звяртайце ўвагу на прыярытэтныя праблемы ў вашым жыцці.

І самае галоўнае! Пацыент ніколі не павінен скардзіцца і размаўляць з сябрамі і сям'ёй пра свой боль. Пошук лепшых дзён, здароўя і прыняцця павінен пачынацца з самога дыягназу. І яму трэба мець упартасць і спадзявацца, што з дапамогай спецыяліста яго жыццё наладзіцца.

Глядзі таксама:

• Сімптомы дэпрэсіі: 20 асноўных сімптомаў і метадаў лячэння
• Дзе, калі і як займацца псіхааналітыкам?