الكرب هو إحساس نفسي معروف بمشاعر "انسداد الحلق" وضيق الصدر والأرق والعصبية. إنها تجربة معقدة يمكن أن تؤثر على سلوكنا ومزاجنا وتفكيرنا ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية جسدية في المستقبل.

صحيح أن كل الناس يمتلكونه ، لكن ليس على مستوى عالٍ. في هذه الحالة ، يتجلى بدافع من أحد اضطرابات القلق (الذعر ، الرهاب ، الهواجس) ، من خلال ردود الفعل في الجسم والمظاهر التي تنطوي أو لا تتضمن مرضًا عضويًا.

من أكثر الأعراض الناتجة عن الألم :

• القلق المصحوب بضيق في التنفس وضيق في الصدر ؛
• الشعور بالفوضى الداخلية ؛
• نبضات بطيئة ؛
• الأفكار السلبية ومشاعر القلق ؛
• الصداع المتكرر والصداع النصفي.
• آلام في العضلات.
• الأرق ؛
• تغيرات في الشهية ؛
• الإحباط والاكتئاب العقلي ؛
• صعوبة التركيز على المهام ؛
• ضيق في التنفس ونوبات هلع وخوف ؛
• رعشة ، قشعريرة ، تعرق في الليل ونوبات إسهال.

ما الذي يسبب الضيق؟

ترتبط معظم حالات القلق بأسلوب حياة يتسم بمواقف تفضل الشعور بالذنب والندم وانعدام الأمن والإحباط. ومع ذلك ، هناك حالات يكون فيها ملفينشأ الألم بدون سبب واضح ، ويختلف حسب كل شخص.

الشعور بالكرب يمكن أن يكون أيضًا علامة حميمة على حالة من الاكتئاب. مما يزيد من حدة الألم الذي يشعر به. تشير الدراسات إلى أن هذين المرضين يزيدان من خطر إصابة المرضى بهما في وقت واحد بمقدار ثلاث مرات. لذلك ، يوصى بأول بادرة لتكرار الأعراض للبحث عن طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

كيف يعمل الألم في دماغنا؟

يعمل على الدوائر العصبية لنظامنا . يميل الدماغ إلى تشتيت الإشارات الجسدية غير المريحة حتى يتمكن الجسم من التركيز. تستخدم مسارات استقبال الألم والعاطفة الناقلات العصبية لتنظيم الحالة المزاجية.

عندما يفشل هذا التنظيم ، يتشكل الألم ويزداد حدته ، إلى جانب الحزن واليأس. مع هذا التغيير في الجهاز العصبي ، يصبح الألم مركز الاهتمام ، مما يؤدي إلى استمرار هذه الحالة النفسية.

أدوية وعلاجات القلق

قبل أن نتحدث عن أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج القلق ، من الضروري التذكير. يجب وصف جميع الأدوية من قبل أخصائي طبي (طبيب نفسي) . وبالطبع ، يعتبر العلاج التحليلي النفسي ضروريًا للعلاج ، بغض النظر عما إذا كان الشخص يستخدم الدواء أم لا.

يمكن للألم الناجم عن الكرب أنتلقي العلاج عمليا من جميع الأدوية المستخدمة في الطب النفسي . غالبًا ما يتم إعطاء مثبتات الحالة المزاجية ومضادات الاختلاج والبنزوديازيبينات لتخفيف القلق والتعب والأرق. بالفعل ، يمكن أيضًا استخدام اثنين من مضادات الاكتئاب الرئيسية ، وهما مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، ولكن بجرعات أصغر.

أثناء علاج القلق ، يُنصح باستخدام أميتريبتيلين (Elavil) ثلاثي الحلقات كمضاد للاكتئاب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تأثيره المهدئ ضد الألم وزيادة نشاط الناقلات العصبية نورإبينفرين وسيروتونين.

يمكن أيضًا استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، ولكن قد تكون نتائجها مختلفة. بشكل عام ، مضادات الاكتئاب من هذا النوع ، مثل سيرترالين (زولوفت) وفلوكستين (بروزاك) ، ليست فعالة كمسكنات للألم. لكن آثاره الجانبية أكثر تحملاً للجسم ، حيث تكون خيارات أقل خطورة بالنسبة للمريض. العلاج الذي يمزج بين هذين النوعين من الأدوية شائع جدًا للمرضى الذين يعانون من القلق ، حيث يعمل كلا الدواءين على إدراك الألم وتنظيم الحالة المزاجية.

هناك مضاد اكتئاب أكثر حداثة يمكنه مساعدة كل هذه الناقلات العصبية. إنه فينلافاكسين ثنائي المفعول (إيفكسور) ، والذي يتفوق على نوعي الأدوية اللذين سبق ذكرهما. ومع ذلك ، دليل على استخدامهلا تزال غير حاسمة.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

أفكار للمساعدة في مكافحة الكرب

طريقة أخرى لتقوية العلاج الكيميائي هي من خلال العمل الذي يركز على الأفكار العاطفية والنشطة للمريض. وبالتالي ، فإن العلاج ، الذي يتم إجراؤه بواسطة علماء النفس والمحللين النفسيين ، ضروري لتحقيق نتائج أفضل.

في ذلك ، سيعمل المريض على التغلب على قوة أفكاره المضطربة ، من أجل تقليل الأعراض الجسدية في المواقف المختلفة. وخلال هذا العلاج يحتاج المريض لمواجهة صراعاته العقلية الداخلية. في هذه العملية ، تحتاج إلى التعرف على المشكلات والمواقف التي تزعجك وإذا كان هناك أكثر من مشكلة ، تصبح الأولوية هي تحديد أسوأ الشرور.

هذا التفكير هو أكثر من ضروري ، بعد كل شيء ، عدم تحديد مشكلة يزيد من حدة الألم ، مما يجعله مزعجًا ومخالفًا للقضايا الاجتماعية اليومية. إن مواجهة المشكلة والبدء في معالجتها عملية مهمة. فضلًا عن قبول قرارات بعيدة المنال وعجز عن قضايا لا تعتمد على نفسك.

باختصار ، يحتاج المريض المصاب بالقلق إلى أداء تمارين عقلية معينة ، مثل:

• ألم القلق موجود فقط بسبب وجود صراع داخلي ؛
• حدد المشكلة التي تولد هذا الشعور بداخلك ؛
• قائمة الإجراءات التي يمكن أن تغير الوضع وتنفيذها كلما أمكن ذلك ؛
• توقف عن تأجيل الأسئلة ونفذها على الفور ؛
• اقبل المواقف التي يتعذر فيها تغييرها بشكل مستقل عنك ، وبشكل أساسي فقدان الأشخاص والوظائف وما إلى ذلك ؛
• حول عقلك دائمًا إلى القضايا ذات الأولوية في حياتك.

والأهم! يجب ألا يشتكي المريض أبدًا والتحدث مع الأصدقاء والعائلة عن آلامهم. يجب أن يبدأ البحث عن أيام أفضل وصحة وقبول من التشخيص نفسه. ويحتاج إلى المثابرة والأمل في أن تتحسن حياته بمساعدة أخصائي.

انظر أيضًا:

• أعراض الاكتئاب: 20 عرضًا رئيسيًا وعلاجًا
• أين ومتى وكيف تمارس كمحلل نفسي؟