ಯಾತನೆ ಇದು "ಗಂಟಲು ಬಿಗಿತ", ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಮನೋದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ರೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ (ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಫೋಬಿಯಾಸ್, ಗೀಳು) ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವೇದನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ:

• ಆತಂಕವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ;
• ಆಂತರಿಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆ;
• ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ನಿರುತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ;
• ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಭಯ;
• ನಡುಕ, ಚಳಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ.

ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ವಿಷಾದ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ದಿನೋವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾತನೆಯ ಭಾವನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ದುಃಖವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ದೇಹವು ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಮೆದುಳು ಅಹಿತಕರ ಭೌತಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಈ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ದುಃಖವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು (ಮನೋವೈದ್ಯರು) ಸೂಚಿಸಬೇಕು . ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ವೇದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವುಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ . ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೂಡ್ ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸರ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಎಲಾವಿಲ್) ಅನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ವಭಾವದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ಜೊಲೋಫ್ಟ್) ಮತ್ತು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು, ರೋಗಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಈ ಎರಡು ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಧುನಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಇದು ಡ್ಯುಯಲ್-ಆಕ್ಷನ್ ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್), ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎರಡು ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಪುರಾವೆಇನ್ನೂ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ದುಃಖದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದರಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಮತ್ತು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದಿರುವುದು ವೇದನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕದ ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆತಂಕದ ನೋವು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ;
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ನಷ್ಟ, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ! ರೋಗಿಯು ಎಂದಿಗೂ ದೂರು ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರ ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ:

• ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: 20 ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು?