anguish ay isang sikolohikal na sensasyon na kilala sa nararamdaman nitong "pagbara ng lalamunan", paninikip ng dibdib, pagkabalisa, at nerbiyos. Ito ay isang kumplikadong karanasan na maaaring makaapekto sa ating pag-uugali, mood at pag-iisip, na maaaring humantong sa hinaharap na mga problema sa psychosomatic.

Totoo na lahat ng tao ay mayroon nito, ngunit hindi sa mataas na antas. Sa ganitong estado, ito ay nagpapakita ng sarili na udyok ng isa sa mga Anxiety Disorder (panic, phobias, obsessions), sa pamamagitan ng mga reaksyon sa katawan at mga manifestations na kinasasangkutan, o hindi, isang organikong sakit.

Kabilang sa mga sintomas na pinaka nagreresulta ng dalamhati, mayroon tayong:

• Ang pagkabalisa na sinamahan ng paghinga, paninikip ng dibdib;
• Pakiramdam ng kaguluhan sa loob;
• Mabagal na tibok ng puso;
• Mga negatibong kaisipan at damdamin ng pag-aalala;
• Madalas na pananakit ng ulo at migraine;
• Pananakit ng kalamnan;
• Hindi pagkakatulog;
• Mga pagbabago sa gana;
• Panghihina ng loob at mental depression;
• Hirap na tumutok sa mga gawain;
• Kinakapos sa paghinga at panic attack at takot;
• Panginginig, panginginig, pagpapawis sa gabi at pagtatae.

Ano ang sanhi ng pagkabalisa?

Ang karamihan sa mga kaso ng pagkabalisa ay nauugnay sa isang pamumuhay na may mga sitwasyon na pinapaboran ang mga damdamin ng pagkakasala, panghihinayang, kawalan ng kapanatagan at pagkabigo. Gayunpaman, may mga sitwasyon kung saan anglumilitaw ang sakit nang walang maliwanag na dahilan, nag-iiba ayon sa bawat tao.

Ang pakiramdam ng dalamhati ay maaari ding maging isang matalik na tanda ng isang estado ng depresyon. Na mas lalong magpapatindi sa sakit na nararamdaman. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang parehong mga sakit na ito ay nagdaragdag ng panganib ng mga pasyente na magkaroon ng mga ito nang sabay-sabay ng tatlong beses. Samakatuwid, ang unang palatandaan ng dalas ng mga sintomas ay inirerekomenda na humingi ng isang psychologist o psychiatrist.

Paano gumagana ang dalamhati sa ating utak?

Ito gumaganap sa mga nervous circuit ng ating system . Ang utak ay may posibilidad na ilihis ang hindi komportable na mga pisikal na signal upang ang katawan ay makapag-focus. Ang mga pathway ng pagtanggap ng sakit at damdamin ay gumagamit ng mga neurotransmitters upang ayusin ang mood.

Kapag nabigo ang regulasyong ito, nabubuo at tumitindi ang dalamhati, kasama ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Sa pagbabagong ito sa sistema ng nerbiyos, ang sakit ay nagiging sentro ng atensyon, na nagpapatuloy sa sikolohikal na kondisyong ito.

Mga gamot at paggamot para sa pagkabalisa

Bago natin pag-usapan ang tungkol sa mga uri ng gamot na ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, kailangan ng paalala. Ang lahat ng gamot ay dapat na inireseta ng isang medikal na propesyonal (psychiatrist) . At, siyempre, ang psychoanalytic therapy ay mahalaga para sa paggamot, hindi alintana kung ang tao ay gumagamit ng gamot o hindi.

Ang sakit na dulot ng dalamhati ay maaaringtumanggap ng paggamot sa halos lahat ng gamot na ginagamit ng psychiatry . Ang mga mood stabilizer, anticonvulsant, at benzodiazepine ay kadalasang ibinibigay upang mapawi ang pagkabalisa, pagkapagod, at hindi pagkakatulog. Mayroon na, ang dalawang pangunahing antidepressant, tricyclics at SSRI, ay maaari ding gamitin, ngunit sa mas maliliit na dosis.

Sa panahon ng paggamot ng pagkabalisa, ang tricyclic antidepressant amitriptyline (Elavil) ay ang pinaka inirerekomenda para sa paggamit bilang isang analgesic, pangunahin dahil sa epekto nitong pampakalma laban sa sakit at pagtaas ng aktibidad ng mga neurotransmitters na norepinephrine at serotonin.

Maaari ding gamitin ang mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ngunit maaaring iba ang mga resulta ng mga ito. Sa pangkalahatan, ang mga antidepressant na ganito, tulad ng sertraline (Zoloft) at fluoxetine (Prozac), ay hindi epektibo bilang mga pain relievers. Ngunit, ang mga side effect nito ay mas matitiis sa katawan, na mas mababang mga pagpipilian sa panganib para sa pasyente. Ang isang paggamot na pinaghalo ang dalawang uri ng gamot na ito ay napakakaraniwan para sa mga pasyenteng dumaranas ng pagkabalisa, dahil ang parehong mga gamot ay kumikilos sa pang-unawa ng sakit at kumokontrol sa mood.

Mayroong mas modernong antidepressant na makakatulong sa lahat ng mga neurotransmitter na ito. Ito ay ang dual-action na venlafaxine (Effexor), na higit na mataas sa dalawang uri ng mga gamot na nabanggit na. Gayunpaman, katibayan ng paggamit nitoay hindi pa rin tiyak.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Mga ideyang makakatulong sa paglaban sa dalamhati

Ang isa pang paraan upang palakasin ang paggamot sa kemikal ay sa pamamagitan ng trabaho na nakatuon sa emosyonal at aktibong pag-iisip ng pasyente. Kaya, ang therapeutic treatment , na isinagawa kasama ng mga psychologist at psychoanalyst, ay mahalaga para sa mas mahusay na mga resulta.

Sa loob nito, magsisikap ang pasyente na malampasan ang kapangyarihan ng kanyang hindi mapakali na pag-iisip, upang mabawasan ang kanyang mga pisikal na sintomas sa iba't ibang sitwasyon. At ito ay sa panahon ng paggamot na ang pasyente ay kailangang harapin ang kanyang panloob na mga salungatan sa pag-iisip. Sa prosesong ito, kailangan mong kilalanin ang mga problema at sitwasyon na nakakagambala sa iyo at kung mayroong higit sa isang problema, ang priyoridad ay nagiging pagtukoy kung alin ang pinakamasama sa mga kasamaan.

Ang pagmumuni-muni na ito ay higit sa kinakailangan, pagkatapos ng lahat, ang hindi pagtukoy sa isang problema ay nagpapatindi ng dalamhati, ginagawa itong nakakagambala at lumalabag sa pang-araw-araw na mga isyung panlipunan. Ang pagharap sa problema at simulang gamutin ito ay isang mahalagang proseso. Pati na rin ang pagtanggap ng mga resolusyon na hindi mo kayang abutin at kawalan ng kapangyarihan para sa mga isyu na hindi nakadepende sa iyong sarili.

Sa buod, ang pasyenteng may pagkabalisa ay kailangang magsagawa ng ilang partikular na pagsasanay sa pag-iisip, tulad ng:

• Ang sakit ng pagkabalisa ay umiiral lamang dahil may panloob na salungatan;
• Kilalanin ang problema na karamihan ay bumubuo ng pakiramdam na ito sa loob mo;
• Maglista ng mga aksyon na maaaring magbago ng sitwasyon at isagawa ang mga ito hangga't maaari;
• Itigil ang pagpapaliban ng mga tanong at gawin ang mga ito kaagad;
• Tanggapin ang mga sitwasyon kung saan hindi posible na baguhin ang mga ito nang hiwalay sa iyo, pangunahin ang pagkawala ng mga tao, trabaho, atbp.;
• Palaging ibaling ang iyong isip sa mga priyoridad na isyu sa iyong buhay.

At higit sa lahat! Ang pasyente ay hindi dapat magreklamo at makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa kanilang sakit. Ang paghahanap para sa mas mahusay na mga araw, kalusugan at pagtanggap ay dapat magsimula sa diagnosis mismo. At kailangan niyang magkaroon ng tiyaga at umaasa na sa tulong ng isang espesyalista, bumuti ang kanyang buhay.

Tingnan din ang:

• Mga sintomas ng depresyon: 20 pangunahing sintomas at paggamot
• Saan, kailan at paano magsanay bilang psychoanalyst?