A tuska on psykologinen tunne, joka tunnetaan "kurkunvaimennuksen", rintakehän kireyden, levottomuuden ja hermostuneisuuden tunteista. Se on monitahoinen kokemus, joka voi vaikuttaa käyttäytymiseen, mielialaan ja ajatteluun ja synnyttää tulevia psykosomaattisia ongelmia.

On totta, että kaikilla ihmisillä on sitä, mutta ei korkealla tasolla. Tässä tilassa se ilmenee jonkin ahdistuneisuushäiriön (paniikki, fobiat, pakkomielteet), kehon reaktioiden ja ilmenemismuotojen, joihin liittyy tai ei liity orgaaninen sairaus, motivoimana.

Niistä yleisimmät oireet tuskan, meillä on:

• Ahdistus, johon liittyy hengenahdistusta, rintakehän ahtautta;
• Sisäisen kaaoksen tunne;
• Sydämen syke hidastui;
• Negatiiviset ajatukset ja huolen tunteet;
• Usein esiintyvät päänsäryt ja migreenit;
• Lihaskipu;
• Unettomuus;
• Ruokahalun muutokset;
• Lannistuminen ja henkinen rappeutuminen;
• Vaikeus keskittyä tehtäviin;
• Hengenahdistus, paniikkikohtaukset ja pelko;
• Vapina, vilunväristykset, yöllinen hikoilu ja ripulikohtaukset.

Mitkä ovat ahdingon syitä?

A Useimmat hätätilanteet liittyvät Silti on tilanteita, joissa kipu ilmenee ilman näkyvää syytä, ja ne vaihtelevat henkilöittäin.

Ahdistuksen tunne voi olla myös intiimi merkki masennustilasta, joka voi voimistaa koettua kipua entisestään. Tutkimuksissa huomautetaan, että nämä molemmat sairaudet lisäävät kolminkertaisesti potilaiden riskiä sairastua niihin samanaikaisesti. Siksi oireiden esiintymistiheyden ensimmäisten merkkien ilmaantuessa on suositeltavaa hakeutua psykologin tai psykiatrin vastaanotolle.

Miten ahdistus vaikuttaa aivoihin?

Hän vaikuttaa elimistömme hermostopiireihin Aivoilla on taipumus ohjata epämiellyttäviä fyysisiä signaaleja, jotta keho voi keskittyä. Nämä kipu- ja tunnereseptoriradat käyttävät välittäjäaineita mielialan säätelyyn.

Kun tämä säätely epäonnistuu, ahdistus muotoutuu ja voimistuu, samoin kuin suru ja toivottomuus. Tämän hermoston muutoksen myötä kipu nousee huomion keskipisteeksi, mikä ylläpitää tätä psykologista tilaa.

Lääkkeet ja stressihoidot

Ennen kuin puhumme lääkitystyypeistä stressin hoidossa, muistutus on paikallaan. Kaikkien lääkkeiden on oltava lääkärin (psykiatrin) määräämiä. Ja tietysti psykoanalyyttinen terapia on hoidon kannalta olennaista riippumatta siitä, käyttääkö henkilö lääkkeitä vai ei.

Ahdistuksen aiheuttama kipu voi olla hoito lähes kaikilla psykiatrian käyttämillä lääkkeillä. Mielialan stabilisaattoreita, kouristuslääkkeitä ja bentsodiatsepiineja käytetään yleensä ahdistuksen, väsymyksen ja unettomuuden lievittämiseen, kun taas kahta tärkeintä masennuslääkettä, trisyklisiä ja SSRI-lääkkeitä, voidaan myös käyttää, mutta pienempinä annoksina.

Hätätilan hoidossa suositellaan käytettäväksi kipulääkkeenä eniten trisyklistä masennuslääkettä amitriptyliiniä (Elavil), lähinnä sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi kipua vastaan ja noradrenaliinin ja serotoniinin välittäjäaineiden lisääntyneen aktiivisuuden vuoksi.

Myös selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI-lääkkeet) voidaan käyttää, mutta niiden tulokset voivat olla erilaisia. Yleensä tämäntyyppiset masennuslääkkeet, kuten sertraliini (Zoloft) ja fluoksetiini (Prozac), eivät ole tehokkaita kipulääkkeinä, mutta niiden sivuvaikutukset ovat elimistölle siedettävämpiä, joten ne ovat potilaalle vähemmän riskialttiita vaihtoehtoja. Hoito, jossa näitä kahta tyyppiä sekoitetaan keskenään.lääkitys on varsin yleistä ahdistuneisuushäiriöistä kärsiville potilaille, koska molemmat lääkkeet vaikuttavat kivun havaitsemiseen ja säätelevät mielialaa.

On olemassa myös uudenaikaisempi masennuslääke, joka voi auttaa kaikkia näitä välittäjäaineita: kaksitoiminen venlafaksiini (Effexor), joka on parempi kuin edellä mainitut kaksi lääketyyppiä. Todisteet sen käytöstä eivät kuitenkaan ole vielä vakuuttavia.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Ajatuksia, jotka auttavat ahdistuksen torjunnassa

Toinen tapa vahvistaa kemiallista hoitoa on työskentely, jossa keskitytään potilaan emotionaalisiin ja aktiivisiin ajatuksiin. Siten voidaan myös terapeuttinen hoito Parhaat tulokset voidaan saavuttaa vain, jos työ tehdään psykologien ja psykoanalyytikkojen kanssa.

Siinä potilas pyrkii voittamaan levottomien ajatustensa voiman vähentääkseen fyysisiä oireitaan eri tilanteissa. Ja juuri tämän hoidon aikana potilaan on kohdattava sisäiset henkiset ristiriitansa. Tässä prosessissa hänen on täytynyt tunnistamaan ongelmat ja tilanteet, jotka järkyttävät sinua ja jos ongelmia on useampia kuin yksi, ensisijaiseksi tehtäväksi tulee määritellä, mikä niistä on pahin.

Tämä pohdinta on enemmän kuin tarpeellista, sillä ongelman määrittelemättömyys lisää ahdistusta, tekee siitä häiritsevän ja rikkoo päivittäisiä sosiaalisia kysymyksiä. Ongelman kohtaaminen ja sen hoitamisen aloittaminen on tärkeä prosessi, samoin kuin sellaisten ratkaisujen hyväksyminen, jotka ovat ulottumattomissa, ja voimattomuus sellaisten asioiden suhteen, jotka eivät riipu sinusta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että stressipotilaan on suoritettava tiettyjä henkisiä harjoituksia, kuten:

• Tuskan tuska johtuu vain sisäisestä ristiriidasta;
• Selvitä, mikä on se ongelma, joka aiheuttaa sinussa eniten tätä tunnetta;
• Luettele toimet, joilla tilannetta voidaan muuttaa, ja toteuta ne mahdollisuuksien mukaan;
• Lopeta asioiden lykkääminen ja toteuta ne välittömästi;
• Hyväksyä tilanteet, joissa niitä ei ole mahdollista muuttaa sinusta riippumatta, erityisesti ihmisten, työpaikkojen jne. menetykset;
• Käännä mielesi aina elämäsi tärkeimpiin asioihin.

Parempien päivien, terveyden ja hyväksynnän etsiminen on aloitettava potilaasta itsestään, ja hänen on oltava sinnikäs ja toivottava, että hänen elämänsä paranee asiantuntijan avulla.

Katso myös:

• Masennuksen oireet: 20 tärkeintä ja hoidot
• Missä, milloin ja miten harjoittaa psykoanalyytikon ammattia?