पीड़ा एक मनोवैज्ञानिक अनुभूति है जो "गले में भरापन", सीने में जकड़न, बेचैनी और घबराहट की भावनाओं के लिए जानी जाती है। यह एक जटिल अनुभव है जो हमारे व्यवहार, मनोदशा और सोच को प्रभावित कर सकता है, जिससे भविष्य में मनोदैहिक समस्याएं हो सकती हैं।

यह सच है कि सभी लोगों के पास यह है, लेकिन उच्च स्तर पर नहीं। इस स्थिति में, यह शरीर में प्रतिक्रियाओं और उन अभिव्यक्तियों से प्रकट होता है जो किसी एक चिंता विकार (घबराहट, फोबिया, जुनून) से प्रेरित होते हैं, जिसमें एक जैविक बीमारी शामिल है या नहीं।

पीड़ा के सबसे अधिक उत्पन्न होने वाले लक्षणों में, हमारे पास हैं:

• सांस की तकलीफ के साथ चिंता, सीने में जकड़न;
• आंतरिक अराजकता की भावना;
• दिल की धड़कन धीमी होना;
• नकारात्मक विचार और चिंता की भावना;
• बार-बार सिरदर्द और माइग्रेन;
• मांसपेशियों में दर्द;
• अनिद्रा;
• भूख में परिवर्तन;
• निराशा और मानसिक अवसाद;
• कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई;
• सांस की तकलीफ और पैनिक अटैक और डर;
• कंपकंपी, ठंड लगना, रात में पसीना आना और दस्त के दौरे।

संकट का कारण क्या है?

चिंता के अधिकांश मामले ऐसी जीवन शैली से संबंधित हैं जो अपराधबोध, खेद, असुरक्षा और हताशा की भावनाओं का पक्ष लेते हैं। फिर भी, ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँदर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के उत्पन्न होता है, प्रत्येक व्यक्ति के अनुसार अलग-अलग होता है।

पीड़ा की भावना भी अवसाद की स्थिति का अंतरंग संकेत हो सकती है। जो महसूस होने वाले दर्द को और तेज कर सकता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ये दोनों रोग रोगियों के एक साथ विकसित होने के जोखिम को तीन गुना बढ़ा देते हैं। इसलिए, लक्षणों की आवृत्ति का पहला संकेत मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की तलाश करने की सिफारिश की जाती है।

पीड़ा हमारे मस्तिष्क में कैसे कार्य करती है?

यह हमारे सिस्टम के नर्वस सर्किट पर काम करता है । मस्तिष्क असुविधाजनक भौतिक संकेतों को विक्षेपित करता है ताकि शरीर ध्यान केंद्रित कर सके। ये दर्द और भावना स्वागत मार्ग मूड को नियंत्रित करने के लिए न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करते हैं।

जब यह नियम विफल हो जाता है, तो उदासी और निराशा के साथ-साथ पीड़ा आकार लेती है और तीव्र हो जाती है। तंत्रिका तंत्र में इस परिवर्तन के साथ, दर्द ध्यान का केंद्र बन जाता है, इस मनोवैज्ञानिक स्थिति को कायम रखता है।

चिंता के लिए दवाएं और उपचार

चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के प्रकार के बारे में बात करने से पहले, एक अनुस्मारक आवश्यक है। सभी दवाएं एक चिकित्सा पेशेवर (मनोचिकित्सक) द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए । और, ज़ाहिर है, मनोविश्लेषण चिकित्सा उपचार के लिए आवश्यक है, भले ही व्यक्ति दवा का उपयोग कर रहा हो या नहीं।

पीड़ा के कारण दर्द हो सकता हैमनोचिकित्सा द्वारा उपयोग की जाने वाली व्यावहारिक रूप से सभी दवाओं के माध्यम से उपचार प्राप्त करें । चिंता, थकान और अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए अक्सर मूड स्टेबलाइजर्स, एंटीकोनवल्सेंट्स और बेंजोडायजेपाइन दिए जाते हैं। पहले से ही, दो मुख्य अवसादरोधी, ट्राइसाइक्लिक और एसएसआरआई का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन छोटी खुराक में।

चिंता के उपचार के दौरान, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल) एनाल्जेसिक के रूप में उपयोग करने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित है, मुख्य रूप से दर्द के खिलाफ इसकी शामक कार्रवाई और न्यूरोट्रांसमीटर नोरेपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन की बढ़ी हुई गतिविधि के कारण।

सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआई) का भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन उनके परिणाम अलग हो सकते हैं। आम तौर पर, इस प्रकृति के एंटीडिप्रेसेंट, जैसे कि सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट) और फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), दर्द निवारक के रूप में प्रभावी नहीं होते हैं। लेकिन, रोगी के लिए कम जोखिम वाले विकल्प होने के कारण इसके दुष्प्रभाव शरीर के लिए अधिक सहनशील होते हैं। एक उपचार जो इन दो प्रकार की दवाओं को मिलाता है, चिंता से पीड़ित रोगियों के लिए बहुत आम है, क्योंकि दोनों दवाएं दर्द की धारणा पर काम करती हैं और मूड को नियंत्रित करती हैं।

एक और भी आधुनिक एंटीडिप्रेसेंट है जो इन सभी न्यूरोट्रांसमीटर की मदद कर सकता है। यह डुअल-एक्शन वेनालाफैक्सिन (इफेक्सोर) है, जो पहले बताई गई दो प्रकार की दवाओं से बेहतर है। हालाँकि, इसके उपयोग के प्रमाणअभी भी अनिर्णायक हैं।

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पीड़ा के खिलाफ लड़ाई में मदद करने के लिए विचार

रासायनिक उपचार को मजबूत करने का एक और तरीका काम के माध्यम से होता है जो रोगी के भावनात्मक और सक्रिय विचारों पर केंद्रित होता है। इस प्रकार, मनोवैज्ञानिकों और मनोविश्लेषकों के साथ किया गया चिकित्सीय उपचार बेहतर परिणामों के लिए आवश्यक है।

इसमें रोगी अपने बेचैन विचारों की शक्ति पर काबू पाने का काम करेगा, ताकि विभिन्न स्थितियों में उसके शारीरिक लक्षणों को कम किया जा सके। और यह इस उपचार के दौरान है कि रोगी को अपने आंतरिक मानसिक संघर्षों का सामना करना पड़ता है। इस प्रक्रिया में, आपको उन समस्याओं और स्थितियों को पहचानने की आवश्यकता है जो आपको परेशान करती हैं और यदि एक से अधिक समस्याएँ हैं, तो प्राथमिकता यह परिभाषित करना बन जाती है कि कौन सी बुराइयाँ सबसे बुरी हैं।

यह प्रतिबिंब आवश्यक से अधिक है, आखिरकार, किसी समस्या को परिभाषित नहीं करना पीड़ा को तीव्र करता है, इसे परेशान करता है और रोजमर्रा के सामाजिक मुद्दों का उल्लंघन करता है। समस्या का सामना करना और उसका इलाज शुरू करना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। साथ ही उन संकल्पों को स्वीकार करना जो आपकी पहुंच से बाहर हैं और उन मुद्दों के लिए शक्तिहीनता जो आप पर निर्भर नहीं करते हैं।

संक्षेप में, चिंता के रोगी को कुछ मानसिक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, जैसे:

• चिंता का दर्द केवल इसलिए मौजूद होता है क्योंकि एक आंतरिक संघर्ष होता है;
• उस समस्या को पहचानें जो आपके भीतर इस भावना को सबसे अधिक उत्पन्न करती है;
• उन कार्रवाइयों की सूची बनाएं जो स्थिति को बदल सकती हैं और जब भी संभव हो उन्हें पूरा कर सकती हैं;
• प्रश्नों को टालना बंद करें और उन्हें तुरंत करें;
• उन स्थितियों को स्वीकार करें जिनमें उन्हें आप से स्वतंत्र रूप से बदलना संभव नहीं है, मुख्य रूप से लोगों, नौकरियों आदि का नुकसान;
• हमेशा अपने दिमाग को अपने जीवन में प्राथमिकता वाले मुद्दों की ओर मोड़ें।

और सबसे महत्वपूर्ण! रोगी को कभी शिकायत नहीं करनी चाहिए और अपने दर्द के बारे में दोस्तों और परिवार से बात नहीं करनी चाहिए। निदान से ही बेहतर दिनों, स्वास्थ्य और स्वीकार्यता की तलाश शुरू होनी चाहिए। और उसे दृढ़ता और आशा रखने की आवश्यकता है कि एक विशेषज्ञ की मदद से उसका जीवन बेहतर हो जाएगा।

यह भी देखें:

• अवसाद के लक्षण: 20 मुख्य लक्षण और उपचार
• मनोविश्लेषक के रूप में कहां, कब और कैसे अभ्यास करें?