angist er sálræn tilfinning sem er þekkt fyrir tilfinningar sínar um „þröng í hálsi“, þyngsli fyrir brjósti, eirðarleysi og taugaveiklun. Þetta er flókin reynsla sem getur haft áhrif á hegðun okkar, skap og hugsun, sem getur leitt til sálfræðilegra vandamála í framtíðinni.

Það er rétt að allir hafa það, en ekki á háu stigi. Í þessu ástandi birtist það af einhverri kvíðaröskuninni (læti, fælni, þráhyggju), af viðbrögðum í líkamanum og birtingarmyndum sem fela í sér eða ekki lífrænan sjúkdóm.

Meðal einkenna sem mest stafa af angist, höfum við:

• Kvíða sem fylgir mæði, þyngsli fyrir brjósti;
• Tilfinning fyrir innri óreiðu;
• Hægur hjartsláttur;
• Neikvæðar hugsanir og áhyggjur;
• Tíður höfuðverkur og mígreni;
• Vöðvaverkir;
• Svefnleysi;
• Breytingar á matarlyst;
• Kjarkleysi og andlegt þunglyndi;
• Erfiðleikar við að einbeita sér að verkefnum;
• Mæði og kvíðaköst og ótti;
• Skjálfti, kuldahrollur, sviti á nóttunni og niðurgangsköst.

Hvað veldur vanlíðan?

flest tilfelli kvíða tengjast lífsstíl með aðstæðum sem stuðla að sektarkennd, eftirsjá, óöryggi og gremju. Þrátt fyrir það eru aðstæður þar semsársauki kemur upp án augljósrar ástæðu, mismunandi eftir einstaklingum.

Angurstilfinningin getur líka verið náið merki um þunglyndisástand. Sem getur aukið sársaukann sem finnst enn frekar. Rannsóknir benda til þess að báðir þessir sjúkdómar auki hættuna á að sjúklingar fái þá samtímis þrisvar sinnum. Þess vegna er mælt með fyrstu merki um tíðni einkenna að leita til sálfræðings eða geðlæknis.

Hvernig virkar angist í heila okkar?

Það verkar á taugakerfi kerfisins okkar . Heilinn hefur tilhneigingu til að sveigja óþægileg líkamleg merki þannig að líkaminn geti einbeitt sér. Þessar móttökuleiðir fyrir sársauka og tilfinningar nota taugaboðefni til að stjórna skapi.

Þegar þessi reglugerð bregst tekur angist á sig mynd og magnast ásamt sorg og vonleysi. Með þessari breytingu á taugakerfinu verður sársauki miðpunktur athyglinnar og viðheldur þessu sálræna ástandi.

Lyf og meðferðir við kvíða

Áður en við tölum um tegundir lyfja sem notuð eru til að meðhöndla kvíða er áminning nauðsynleg. Öll lyf verða að vera ávísað af lækni (geðlækni) . Og auðvitað er sálgreiningarmeðferð nauðsynleg til meðferðar, óháð því hvort viðkomandi notar lyf eða ekki.

Sársaukinn sem angist veldur geturfá meðferð með nánast öllum lyfjum sem geðlæknar nota . Geðstillandi lyf, krampastillandi lyf og benzódíazepín eru oft gefin til að létta kvíða, þreytu og svefnleysi. Nú þegar er einnig hægt að nota tvö helstu þunglyndislyf, þríhringlaga og SSRI, en í smærri skömmtum.

Meðan á kvíðameðferð stendur er mest mælt með þríhringlaga þunglyndislyfinu amitriptyline (Elavil) til að nota sem verkjalyf, aðallega vegna róandi verkunar þess gegn verkjum og aukinnar virkni taugaboðefnanna noradrenalíns og serótóníns.

Einnig er hægt að nota sértæka serótónín endurupptökuhemla (SSRI) en niðurstöður þeirra geta verið mismunandi. Almennt eru þunglyndislyf af þessu tagi, eins og sertralín (Zoloft) og flúoxetín (Prozac), ekki áhrifarík sem verkjalyf. En aukaverkanir þess eru þolanlegri fyrir líkamann og eru möguleikar á minni áhættu fyrir sjúklinginn. Meðferð sem blandar saman þessum tveimur tegundum lyfja er mjög algeng fyrir sjúklinga sem þjást af kvíða, þar sem bæði lyfin virka á skynjun á sársauka og stjórna skapi.

Það er jafnvel til nútímalegra þunglyndislyf sem getur hjálpað öllum þessum taugaboðefnum. Það er tvívirkt venlafaxín (Effexor), sem er betra en þær tvær tegundir lyfja sem þegar hafa verið nefnd. Hins vegar sönnunargögn um notkun þesseru enn ófullnægjandi.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Hugsanir til að hjálpa í baráttunni gegn angist

Önnur leið til að styrkja efnameðferð er með vinnu sem beinist að tilfinningalegum og virkum hugsunum sjúklingsins. Þannig er meðferðarmeðferðin sem framkvæmd er með sálfræðingum og sálgreinendum nauðsynleg til að ná betri árangri.

Í henni mun sjúklingurinn vinna að því að sigrast á krafti eirðarlausra hugsana sinna, til að draga úr líkamlegum einkennum hans við mismunandi aðstæður. Og það er á meðan á þessari meðferð stendur sem sjúklingurinn þarf að horfast í augu við innri andleg átök sín. Í þessu ferli þarftu að viðurkenna vandamálin og aðstæðurnar sem trufla þig og ef það eru fleiri en eitt vandamál verður forgangurinn að skilgreina hver er versta illskan.

Þessi hugleiðing er meira en þörf er á, þegar öllu er á botninn hvolft, ef ekki er skilgreint vandamál eykur það angistina, gerir það truflað og brjóta í bága við hversdagsleg samfélagsmál. Að horfast í augu við vandamálið og byrja að meðhöndla það er mikilvægt ferli. Sem og að samþykkja ályktanir sem eru utan seilingar og vanmáttar í málefnum sem ekki eru háð þér.

Í stuttu máli þarf kvíðasjúklingurinn að framkvæma ákveðnar andlegar æfingar, svo sem:

• Kvíðaverkurinn er aðeins til vegna þess að það eru innri átök;
• Finndu vandamálið sem veldur mest þessari tilfinningu innra með þér;
• Nefndu aðgerðir sem geta breytt ástandinu og framkvæma þær þegar mögulegt er;
• Hættu að fresta spurningum og gerðu þær strax;
• Samþykkja aðstæður þar sem ekki er hægt að breyta þeim óháð þér, aðallega missi fólks, vinnu o.s.frv.;
• Snúðu huga þínum alltaf að forgangsmálunum í lífi þínu.

Og síðast en ekki síst! Sjúklingurinn ætti aldrei að kvarta og tala við vini og fjölskyldu um sársauka sinn. Leitin að betri dögum, heilsu og viðurkenningu verður að byrja á greiningunni sjálfri. Og hann þarf að hafa þrautseigju og vona að líf hans batni með hjálp sérfræðings.

Sjá einnig:

• Einkenni þunglyndis: 20 helstu einkenni og meðferðir
• Hvar, hvenær og hvernig á að starfa sem sálgreinandi?