A ızdırap "boğuk boğaz", göğüste sıkışma, huzursuzluk ve sinirlilik hisleriyle bilinen psikolojik bir duyumdur. Davranışlarımızı, ruh halimizi ve düşüncelerimizi etkileyebilen ve gelecekte psikosomatik sorunlar yaratabilen karmaşık bir deneyimdir.

Tüm insanlarda olduğu doğrudur, ancak yüksek düzeyde değildir. Bu durumda, Anksiyete Bozukluklarından biri (panik, fobiler, takıntılar), vücuttaki reaksiyonlar ve organik bir hastalığı içeren veya içermeyen tezahürlerle motive olarak kendini gösterir.

Bunlar arasında en yaygın semptomlar bir ıstırabımız var:

• Nefes darlığı, göğüste sıkışma ile birlikte anksiyete;
• İçsel kaos hissi;
• Kalp atışı yavaşladı;
• Olumsuz düşünceler ve endişe duyguları;
• Sık baş ağrısı ve migren;
• Kas ağrısı;
• Uykusuzluk;
• İştah değişiklikleri;
• Cesaretsizlik ve zihinsel gerileme;
• Görevlere konsantre olmakta güçlük;
• Nefes darlığı, panik atak ve korku;
• Titreme, üşüme, geceleri terleme ve ishal atakları.

Sıkıntıya yol açan nedenler nelerdir?

A çoğu sıkıntı vakası aşağıdakilerle ilgilidir Yine de, her kişiye göre değişmekle birlikte, ağrının görünürde bir neden olmaksızın ortaya çıktığı durumlar vardır.

Istırap hissi, hissedilen acıyı daha da yoğunlaştırabilecek bir depresyon durumunun yakın bir işareti de olabilir. Araştırmalar, bu iki hastalığın aynı anda ortaya çıkma riskinin üç kat arttığına işaret etmektedir. Bu nedenle, semptomların sıklığının ilk belirtisinde bir psikolog veya psikiyatriste başvurulması önerilir.

Sıkıntı beynimize nasıl etki eder?

O sistemimizin sinir devreleri üzerinde etki eder Beyin, vücudun konsantre olabilmesi için rahatsız edici fiziksel sinyalleri saptırma eğilimindedir. Bu ağrı ve duygu reseptör yolları, ruh halini düzenlemek için nörotransmitterleri kullanır.

Bu düzenleme başarısız olduğunda, üzüntü ve umutsuzlukla birlikte ıstırap şekillenir ve yoğunlaşır. Sinir sistemindeki bu değişiklikle birlikte, ağrı ilgi odağı haline gelir ve bu psikolojik durumu sürdürür.

Sıkıntı için ilaçlar ve tedaviler

Sıkıntı tedavisinde kullanılan ilaç türlerinden bahsetmeden önce bir hatırlatma yapmakta fayda var. Tüm ilaçlar bir tıp uzmanı (psikiyatrist) tarafından reçete edilmelidir Ve tabii ki psikanalitik terapi kişinin ilaç kullanıp kullanmadığına bakılmaksızın tedavi için esastır.

Istırabın neden olduğu acı şu şekilde olabilir psikiyatri tarafından kullanılan hemen hemen tüm ilaçlarla tedavi Duygudurum dengeleyiciler, antikonvülzanlar ve benzodiazepinler genellikle anksiyete, yorgunluk ve uykusuzluğu gidermek için endike iken, iki ana antidepresan olan trisiklikler ve SSRI'lar da daha düşük dozlarda kullanılabilir.

Sıkıntı tedavisi sırasında, trisiklik antidepresan amitriptilin (Elavil), özellikle ağrıya karşı yatıştırıcı etkisi ve norepinefrin ve serotonin nörotransmitterlerinin aktivitesini artırması nedeniyle analjezik olarak kullanılması en çok önerilen ilaçtır.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) de kullanılabilir, ancak sonuçları farklı olabilir. Genellikle, sertralin (Zoloft) ve fluoksetin (Prozac) gibi bu tür antidepresanlar ağrı kesici olarak etkili değildir, ancak yan etkileri vücut için daha tolere edilebilirdir, bu da onları hasta için daha az riskli seçenekler haline getirir. Bu iki türü karıştıran bir tedaviHer iki ilaç da ağrı algısı üzerinde etkili olduğundan ve ruh halini düzenlediğinden, anksiyeteden muzdarip hastalar için ilaç tedavisi oldukça yaygındır.

Tüm bu nörotransmitterlere yardımcı olabilecek daha modern bir antidepresan da vardır: daha önce bahsedilen iki ilaç türünden daha üstün olan çift etkili venlafaksin (Effexor). Bununla birlikte, kullanımına ilişkin kanıtlar hala yetersizdir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Anksiyete ile mücadelede yardımcı olacak düşünceler

Kimyasal tedaviyi güçlendirmenin bir başka yolu da hastanın duygusal ve aktif düşüncelerine odaklanan çalışmalardır. terapöti̇k tedavi̇ En iyi sonuçlar ancak çalışma psikologlar ve psikanalistlerle birlikte yürütülürse elde edilebilir.

Bu tedavide hasta, çeşitli durumlarda fiziksel semptomlarını azaltmak için huzursuz düşüncelerinin gücünün üstesinden gelmek için çalışacaktır. Ve bu tedavi sırasında hastanın içsel zihinsel çatışmalarıyla yüzleşmesi gerekir. Bu süreçte şunları yapması gerekir sizi üzen sorun ve durumların farkına varmak ve birden fazla sorun varsa, öncelik hangisinin daha kötü olduğunu tanımlamak haline gelir.

Bu düşünme gereğinden fazladır, ne de olsa bir sorunun tanımlanamaması ıstırabı yoğunlaştırır, rahatsız edici hale getirir ve günlük sosyal meseleleri ihlal eder. Sorunla yüzleşmek ve onu tedavi etmeye başlamak önemli bir süreçtir, aynı zamanda ulaşamayacağınız çözümleri ve size bağlı olmayan sorunlar için güçsüzlüğü kabul etmek de önemlidir.

Özetle, sıkıntılı hastanın aşağıdaki gibi belirli zihinsel egzersizler yapması gerekir:

• Istırabın acısı yalnızca bir iç çatışma nedeniyle var olur;
• İçinizde bu duyguyu en çok yaratan sorunun ne olduğunu belirleyin;
• Durumu değiştirebilecek eylemleri listeleyin ve mümkün olan yerlerde bunları gerçekleştirin;
• Sorunları ertelemeyi bırakın ve hemen yerine getirin;
• Kendinizden bağımsız olarak değiştirmenin mümkün olmadığı durumları, özellikle de insan, iş vb. kayıplarını kabul etmek;
• Zihninizi her zaman hayatınızdaki öncelikli konulara yöneltin.

Daha iyi günler, sağlık ve kabul arayışı hastanın kendisinden başlamalı ve bir uzmanın yardımıyla hayatının iyileşeceğine dair azim ve umut taşımalıdır.

Ayrıca bakınız:

• Depresyon belirtileri: 20 ana belirti ve tedavileri
• Psikanalist olarak nerede, ne zaman ve nasıl çalışılır?