murugada waa dareen nafsaani ah oo lagu yaqaan dareenkiisa "cunaha oo cufan", laabta oo adkaata, degenaansho la'aan iyo neerfis. Waa waayo-aragnimo adag oo saamayn karta hab-dhaqankeenna, niyadda iyo fikirka, taas oo keeni karta dhibaatooyin nafsaani ah oo mustaqbalka ah.

Waa run in dadka oo dhan ay haystaan, laakiin maaha heer sare. Xaaladdan, waxay muujinaysaa nafteeda oo ay dhiirigeliso mid ka mid ah Walaaca Walaaca (argagaxa, cabsida, cabsida), falcelinta jidhka iyo muujinta ku lug leh, ama aan ahayn, cudur organic.

Calaamadaha ka mid ah kuwa ugu badan ee ka dhasha murugada

>
• Walaac ay weheliso neefta oo ku dhegta, laabta oo adkaata;
• Dareen fowdo gudaha ah;
• Wadnaha garaaca oo gaabis ah;
• Fikradaha xun iyo dareenka welwelka;
• Madax-xanuun iyo madax-xanuun joogto ah;
• Muruq xanuun;
• hurdo la'aan;
• Isbeddellada rabitaanka cuntada;
• Niyad-jab iyo niyad-jab maskaxeed;
• Dhibaato u-saarista hawlaha;
• Neefta oo ku yaraata iyo argagax iyo cabsi;
• Gariir, qarqaryo, dhidid habeenkii iyo shuban soo noqnoqda.

Maxaa keena murugada?

Kiisaska ugu badan ee walaaca waxay la xiriiraan qaab nololeedka xaaladaha u roon dareenka dembiga, qoomamaynta, ammaan-darrada iyo niyad-jabka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado halkaas ooxanuunku wuxuu ku soo baxaa sabab la'aan, oo ku kala duwan sida qof kastaa leeyahay.

Dareenka murugada sidoo kale wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad niyad-jab ah. Kaas oo sii xoojin kara xanuunka la dareemay. Daraasaduhu waxay muujinayaan in labadan cudurba ay kordhiyaan halista bukaannada inay isku mar qaadaan saddex jeer. Sidaa darteed, calaamadda ugu horreysa ee inta jeer ee calaamadaha waxaa lagula talinayaa in aad raadsato cilmi-nafsiga ama dhakhtarka maskaxda.

Sidoo kale eeg: Film Ela (2013): dulucda, kooban iyo falanqaynta

Sidee buu xanuunka maskaxdeena uga shaqeeyaa?

Waxay waxay ku shaqaysaa wareegyada neerfaha ee habkeena . Maskaxdu waxay u janjeertaa inay leexiso calaamadaha jireed ee aan raaxada lahayn si uu jidhku diiradda u saaro. Dariiqyada soo dhaweynta xanuunka iyo dareenka waxay isticmaalaan neurotransmitters si ay u xakameeyaan niyadda.

Sidoo kale eeg: Munaafaqnimo: macnaha, asalka iyo tusaalooyinka isticmaalka

Marka xeerkani fashilmo, murugadu way samaysataa wayna sii korodhaa, oo ay weheliso murugo iyo rajo la'aan. Isbeddelkan ku yimaadda habdhiska dareenka, xanuunku wuxuu noqdaa xarunta dareenka, sii wadida xaaladdan nafsaaniga ah.

<8 10 Iyo, dabcan, daawaynta cilmi-nafsigawaxay lagama maarmaan u tahay daawaynta, iyadoon loo eegin inuu qofku dawo isticmaalayo iyo in kale.ku hel daawaynta iyada oo loo marayo ficil ahaan dhammaan dawooyinka uu isticmaalo cilmu-nafsiga. Dejinta niyadda, anticonvulsants, iyo benzodiazepines ayaa badanaa la siiyaa si ay u yareeyaan walaaca, daalka, iyo hurdo la'aanta. Hadda ka hor, labada dawo ee ugu weyn ee ka hortagga niyad-jabka, tricyclics iyo SSRI, ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa, laakiin qiyaaso yaryar.

Inta lagu jiro daawaynta walaaca, amitriptyline tricyclic antidepressant amitriptyline (Elavil) ayaa ah tan ugu badan ee lagula taliyay in loo isticmaalo xanuunka xanuunka, inta badan sababtoo ah ficilkeeda dajinta ee ka hortagga xanuunka iyo kordhinta firfircoonida neurotransmitters norepinephrine iyo serotonin.

La  isticmaali---doon-u-horyaalka-hortagga-hor-istaagga serotonin-ka-soo-celin-ku-qaadista ee serotonin-ka-soo-celinta-soo-celinta-soo-celinta-soo-celinta-soo-celinta ee serotonin-ka-soo-celinta-soo-celinta-soo-celinta-soo-celinta-soo-celinta ee serotonin-ka, laakiin natiijadoodu way ka duwanaan kartaa. Guud ahaan, dawooyinka niyad-jabka ee dabeecaddan, sida sertraline (Zoloft) iyo fluoxetine (Prozac), ma aha kuwo waxtar u leh xanuunka yareeya. Laakiin, waxyeelooyinkeeda ayaa aad ugu dulqaadan kara jidhka, iyagoo ah fursadaha khatarta hoose ee bukaanka. Daawaynta isku dhafka ah ee labadan nooc ee daawadu aad bay ugu badan tahay bukaanada la ildaran walaaca, maadaama labada dawooyinkuba ay ku dhaqmaan aragtida xanuunka waxayna nidaamiyaan niyadda.#####Xitaa waxa jira dawo-daaweeyaha-daawiyayaasha-ka-hortagga ah ee casriga ah oo kaa caawin kara dhammaan neurotransmitters-ka. Waa dual-action venlafaxine (Effexor), kaas oo ka sarreeya labada nooc ee dawooyinka ee hore loo sheegay. Si kastaba ha ahaatee, caddaynta isticmaalkeedaweli waa kuwo aan la isku raacsanayn. Waxaan rabaa in macluumaadka la isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga .

Fikradaha lagu caawinayo dagaalka lagula jiro murugada

0> Qaab kale oo lagu xoojiyo daawaynta kiimikaad waa shaqo diiradda saarta fikradaha shucuureed iyo firfircoonida bukaanka. Sidaa darteed, daawaynta daweynta , oo lagu fuliyay cilmi-nafsiga iyo cilmi-nafsiga, ayaa lagama maarmaan u ah natiijooyin wanaagsan.aqoonsato dhibaatooyinka iyo xaaladaha kugu dhibayaoo haddii ay jiraan wax ka badan dhibaato, mudnaanta ayaa noqonaysa qeexida tan ugu xun.

Milicsigani wuu ka badan yahay lama huraanka, ka dib, haddii aan la qeexin dhibaatada waxay sii xoojisaa murugada, taas oo ka dhigaysa mid dhibaysa oo xad gudub ku ah arrimaha bulshada ee maalinlaha ah. In la wajaho dhibaatada oo la bilaabo daawaynta waa hab muhiim ah. Iyo sidoo kale in aad aqbasho go'aamo ka baxsan awooddaada iyo awood la'aanta arrimaha aan ku tiirsanayn naftaada.

Marka la soo koobo, bukaanka qaba walaaca wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo jimicsi maskaxeed oo gaar ah, sida:> 4> 5> Xanuunka walaaca kaliya ayaa jira sababtoo ah waxaa jira khilaaf gudaha ah;

Aqoonso dhibaatada inta badan ka dhalata dareenkan gudahaaga;

>

Qor tallaabooyinka wax ka beddeli kara xaaladda oo fuliya mar kasta oo ay suurtogal tahay;

Jooji dib u dhigista su'aalaha oo isla markiiba samee;

Aqbal xaaladaha aanay suurtogal ahayn in lagu beddelo si ka madaxbannaan adiga, oo ay ugu badan yihiin dad la waayo, shaqooyin, iwm;

Had iyo jeer maskaxdaada u rog arrimaha mudnaanta leh ee noloshaada.

>> Iyo tan ugu muhiimsan! Bukaanku waa inuusan waligii ka caban oo kala hadlin asxaabta iyo qoyska xanuunkooda. Raadinta maalmo ka wanaagsan, caafimaadka iyo aqbalaadda waa in laga bilaabo baaritaanka laftiisa. Oo wuxuu u baahan yahay inuu yeesho dulqaad iyo inuu rajaynayo in caawinta khabiirka, noloshiisa ay fiicnaan doonto.

Sidoo kale eeg:

>
• Calaamadaha niyad-jabka: 20 calaamadaha iyo daawaynta ugu waaweyn
> Halkee, goorma iyo sida loo dhaqmo sidii cilmi nafsi ahaan? >

>