Inoiz zerbaitetan erabat barneratuta sentitu bazara, baliteke psikoanalisian “fluxua” edo “fluxua” definizioa duen gogo-egoera bat bizitzea. Egoera hori lortzeak plazer, energia eta inplikazio gehiago sentitzen lagun dezake.

Dagoeneko hiztegietan, behean “fluxua” hitzaren esanahiak izan ditzakegu:

• 1. exekutatzen, isurtzen edo irristatzean egoera likidoan; jaria edo jaria: ura ahorantz doa;
• 2. zailtasun handirik gabe igaro edo pasa; erraz ibili edo inguratu: hilabeteak azkar joan ziren;
• 3. naturaltasunez gertatu edo irten: emozioen jarioa.

Isuria eta gozatzearen arteko aldea

“Flowing” esanahi ezberdineko hainbat esalditan aplika daitekeen hitza da, baitezake. goian ikusi. "Gozatu" hitzak bien artean nahasmena sor dezake. Hiztegian, gozatzeak zera esan nahi du: “erabiltzeko edo erabiltzeko ekintza; eduki edo eduki; gozatzeko, gozatzeko, botatzeko edo gozatzeko ekintza.

Fluxua eta fluxua

Inoiz parte hartu al duzu egiten ari zaren horretan denboraren nozioa galtzen duzula? Hau gimnasioan, idazten edo musika-tresna bat jotzen ari zaren bitartean gerta daiteke.

Lanera burua makurtuta zoaz eta orduak igaro dira jaikitzean, bazkaria saltatu eta galdutako 3 dei aurkitzen dituzu. zure telefono mugikorrean. Ez dago minutu edo ordu horietarako beste ezerzer egiten ari zaren.

Ez distraziorik, egin besterik ez duzu. Honekin erlazionatzen bazara, Flow Egoera bizi izan duzu! Historian zehar pertsonaia askok hitz egin dute horretaz, Marko Aurelio erromatar enperadoretik hasi eta Elon Musk arte. Enpresaburuak, musikariak, idazleak, artistak, baina baita kirolariak, medikuak...

Mihaly Csikszentmihalyi

Bere ikasketei esker, Fluxuaren eta Fluxuaren Teoria 1970eko hamarkadan psikologian aitortzen hasi zen. Eta gero, kirola, espiritualtasuna, hezkuntza eta gure sormen maitatua bezalako esparru anitzenetan aplikazioa aurkitu zuen.

Esan dezakegu egoera mental partikularra dela, zeinetan denbora gelditzen dela dirudi. Horrez gain, kontzentrazioa halakoa da, non gure inguruan gertatzen ari denaren pertzepzioa ia galtzen dugula.

Zer da fluxua?

Lehenengo, %100ean murgilduta gaude egiten dugun horretan eta gero kontzentrazio maila altu eta bizia bizi dugu. Denbora hegan igarotzen da gu ohartu gabe, hainbeste non ia gelditu dela dirudi. Oraingo unean gauden bitartean, ia beste nonbait egongo bagina bezala da.

Mugimendu edo pentsamendu bakoitza hurrengora doa zailtasunik gabe. Eta horrekin batera, neke mentala edo fisikoa desagertzen da, nahiz eta oso zaila den zerbaitetan ari bagara.

Ondorioz, estasi gisa defini genezakeen egoera bat sentitzen dugu. Eta momentu horietan ondo dakigu zer nahi dugunegin. Horrez gain, zalantzak desagertzen dira eta barrutik argitasunari lekua egiten diote.

Funtzioak

Zailak diren arren, gure proiektuak bat-batean bideragarriak iruditzen zaizkigu eta haiek aurrera eramatera bideratuago gaude . Intoxikazio egoera batekin aldera genezake zentzu batean, geure buruaz ahaztu eta errazago joaten uzten garenean.

Pertenentzia sentimendua eta motibazio intrintsekoa ere sentitzen ditugu. Zeren eta, zerbait handiagoaren parte garela sentitzen dugu eta, aldi berean, badakigu egiten dugunak egitea merezi duela. Hau da, poztasun pertsonala izango dugulako.

Gure garunak noizean behin erabaki behar du zertara bideratu nahi duen arreta eta energia. Fluxu egoeran zaudenean, besterik ez da gertatzen. Hain gaude ekintzan murgilduta, ezen, ia konturatu gabe, une horretan distrazio gisa kalifikatzen duguna galdu egiten dugu.

Garunaren arreta isurketa prozesuan

Arreta guztia bideratzen da. prozesu bakarra eta ez dago beste ezer egiterik. Egoera honekin, gure epaia itzaltzea erabakitzen dugu eta, beraz, gure buruan dugun ahots kritikoa desagertzen da.

Honek azkenean askatzen gaitu sortzeko eta esperimentatzeko. Eta horrek guztiak mendekotasuna sortzen du, noski, oso ondo sentiarazten gaituelako.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Hortaz, sentsazio horiek jasaten dituztenek joera dutegero eta gehiago bizi nahi ditu. Eta saiatu ahalik eta gehien “eremu” horretan egoten, bai:

• marrazten;
• errezitatzen;
• konposatzen;
• ariketa egiten. .

Horregatik zoriontsu eta asetzen gaituen erabateko ongizate egoera psikofisiko hau.

Nola iristen zara fluxu-egoerara. ?

Ez da hain erraza eta berehalakoa egoera mental honetan aurkitzea. Eta orduan ez dago guztiontzat balio duen formula magikorik. Pazientzia, prestakuntza eta ingurune egokia behar dira.

Lehenik eta behin, emozionalki eta fisikoki inplikatzen gaituen jarduera bat egitera bideratu behar dugu. Gainera, asetzen gaituela eta ez zaigula errazegi. Lehenengo hipotesiak nahiko agerikoak badira, azken puntua nahikoa garrantzitsua izango da.

Bai, parte hartzen dugun prozesuak esfortzu handirik eskatzen ez badu eta zailtasun berezirik aurkezten ez badu, asperdura eta apatia sentituko baititugu. . Aldiz, gure helburua gure aukeren gainetik badago, ez gara ondo sentituko. Horrek, ondorioz, antsietatea, kezka eta frustrazioa sentituko ditugu.

Bi modu daude:

• Erronka maila jaisten dugu, mikroerronkak gure eskura jarriz, zailtasuna areagotuz. noizean behin. Azken entrenamendua baino 5 minutu gehiago korrika egitea erabakitzen dugu edo helburutik haratago 10 orrialde irakurtzen ditugu. joaten bagarakasuan kasuko jardueran berria, arrazoizkoagoa da gutxieneko helburu bideragarri bat ezartzea, berehala geure buruaz gehiegi espero izatea baino.
• Gure gaitasunak areagotzen ditugu, gure prestaketa egokia izan dadin jarduera burutzeko. Beraz, etorkizuneko erronkaren gaiarekin zerikusia duen guztia aztertzen dugu, ahalik eta prestatuen egoteko eta beldurrak eta ziurgabetasunak ezabatzeko. Hau eginez, esperientzia berriak izatearen emozioa sentituko dugu.

Fluxua: hausnarketa

Hori buruz hausnartzen badugu, jarioa gure bizitzan ia beti jarraitzen dugun baldintza da. . Zer den jakin gabe ere, asetzen gaituen lana edo ondo pasatzean forman egoteko aukera emango digun kirol baten bila gabiltza.

Denbora konpromiso atseginez betetzeko etengabeko saiakera hau gure parte da. Bitartean eskuak apur bat motelduko diren itxaropenarekin, baina gero guztiz kontrakoa gertatzen da, bizkortu egiten dira!

Ezin dugu nahi duguna besterik egin, noski, betebeharrak eta ardurak artean daude. gure egun ideala eta eguneroko errealitatea. Asmoa, dena den, ahal den denbora gehien jarioan egotea da.

Azken gogoetak

Azkenik, ziurrenik, fluxu-egoeran egon zarela eta guztiz beste egoera batean sartu zara. ohikoena. Segur aski oso erraz egin zenuten zerbait eta beteta zeukangogobetetasuna.

Beraz, psikoanalisian fluxuaren esanahia ezagututa, etapa berri bat has zaitezke eta beste harreman batzuen esanahia uler dezakezu. Lortu informazio gehiago gure Psikoanalisi ikastaroari buruz. Eta bilatu jada bizi izan dituzun egoera posibleen esanahi psikikoak!