که تاسو کله هم په یو څه کې په بشپړ ډول جذب شوي احساس کړی وي، تاسو ممکن د ذهن حالت تجربه کړئ چې په رواني تحلیل کې د " جریان" یا "بهیر" تعریف دی. دې حالت ته رسیدل کولی شي له خلکو سره د خوښۍ ، انرژي او ښکیلتیا احساس کولو کې مرسته وکړي.

پخوا په لغتونو کې ، موږ کولی شو د "روان" کلمې لاندې معنی ولرو:

• 1. په مایع حالت کې چلول، جریان کول یا سلیډ کول؛ څاڅکی یا جریان: اوبه د خولې په لور بهیږي؛
• 2. له لویو ستونزو پرته تیریدل یا تیریدل؛ په اسانۍ سره تګ یا دایره کول: میاشتې په چټکۍ سره تیریږي؛
• 3. په طبیعي ډول پیښیږي یا پریږدي: د احساساتو جریان.

د جریان او خوند اخیستو ترمینځ توپیر

"بهیدنه" یوه کلمه ده چې په څو جملو کې په مختلف معنی سره کارول کیدی شي ، لکه څنګه چې کیدی شي پورته وکتل شي. د "خوښۍ" کلمه کولی شي د دواړو ترمینځ ګډوډي رامینځته کړي. په لغت کې، خوند اخیستل معنی لري: "د کارولو یا کارولو عمل؛ ولري یا ولري؛ د خوند اخیستلو، خوند اخیستلو، تخریبولو یا خوند اخیستلو عمل.

جریان او جریان

ایا تاسو کله هم په هغه څه کې ښکیل شوي یاست چې تاسو یې د وخت تعقیب له لاسه ورکوئ؟ دا په داسې حال کې واقع کیدی شي چې تاسو په جم کې یاست، لیکل کوئ یا د موسیقۍ آله غږوئ.

تاسو خپل سر ټیټ سره کار ته ځئ او ساعتونه تیریږي کله چې تاسو پاڅیږئ، د غرمې ډوډۍ پریږدئ، او 3 یاد شوي تلیفونونه ومومئ ستاسو په ګرځنده تلیفون کې. د دې دقیقو یا ساعتونو لپاره پرته له دې بل څه نشتهتاسو څه کوئ.

هیڅ خنډ نشته، تاسو یوازې دا کوئ. که تاسو له دې سره تړاو کولی شئ، تاسو د فلو ریاست جریان او تجربه کړې! ډیری کرکټرونو د تاریخ په اوږدو کې د دې په اړه خبرې کړې ، د روم امپراتور مارکوس اوریلیس څخه تر ایلون مسک پورې. سوداګر، موسیقار، لیکوالان، هنرمندان، بلکې ورزشکاران، ډاکټران هم…

Mihaly Csikszentmihalyi

د هغه د مطالعاتو څخه مننه، د جریان او جریان تیوري په 1970 لسیزه کې په ارواپوهنه کې پیژندل پیل شول. بیا دا په ډیرو متنوع برخو لکه سپورت، روحانیت، تعلیم او زموږ محبوب خلاقیت کې کار موندلی.

موږ کولی شو ووایو چې دا یو ځانګړی ذهني حالت دی، په کوم کې چې وخت ودریږي. سربیره پردې، غلظت داسې دی چې موږ تقریبا د هغه څه درک له لاسه ورکوو چې زموږ په شاوخوا کې پیښیږي.

جریان څه شی دی؟

لومړی، موږ 100٪ په هغه څه کې ډوب یو چې موږ یې کوو او بیا د تمرکز لوړې او شدیدې کچې تجربه کوو. وخت پرته له دې چې موږ ته پام وکړو تیریږي، دومره چې دا تقریبا ودریږي. په داسې حال کې چې موږ په اوسنۍ شیبه کې یو، دا تقریبا داسې ښکاري چې موږ په بل ځای کې یو.

هر حرکت یا فکر پرته له کومې ستونزې راتلونکي ته ځي. او له دې سره، ذهني یا فزیکي ستړیا له منځه ځي، حتی که موږ په یو ډیر ننګونکي کار کې بوخت یو. او پدې شیبو کې موږ واقعیا پوهیږو چې موږ څه غواړوکول. برسېره پردې، شکونه له منځه ځي او له دننه څخه د وضاحت لپاره ځای جوړوي.

دندې

څومره چې ستونزمن وي، زموږ پروژې ناڅاپه موږ ته د اعتبار وړ ښکاري او موږ د دوی په تعقیب تمرکز کوو. موږ کولی شو دا په یوه معنی کې د نشې حالت سره پرتله کړو، کله چې موږ خپل ځان هیر کړو او ځان پریږدو چې په اسانۍ سره لاړ شو.

موږ د تړاو او داخلي هڅونې احساس هم احساس کوو. ځکه، موږ احساس کوو چې موږ د لوی څه برخه یو او په ورته وخت کې موږ پوهیږو چې هغه څه چې موږ یې کوو د ترسره کولو ارزښت لري. دا ځکه چې موږ به شخصي خوښي ولرو.

زموږ مغز وخت په وخت پریکړه کوي چې هغه څه غواړي چې خپله پاملرنه او انرژي په څه تمرکز وکړي. کله چې تاسو د جریان حالت کې یاست، دا یوازې پیښیږي. موږ په عمل کې دومره ډوب شوي یو چې تقریبا پرته له دې چې پوه شو، موږ هغه څه له لاسه ورکوو چې موږ یې په دې شیبه کې د ګډوډۍ په توګه طبقه بندي کوو.

د جریان په بهیر کې د دماغ پاملرنه

ټول پام تمرکز کوي یو واحد پروسه او نور هیڅ شی نشته. د دې حالت سره، موږ پریکړه کوو چې خپل قضاوت بند کړو او له همدې امله هغه مهم غږ چې زموږ په سر کې دی له منځه ځي. او دا ټول روږدي دي، البته، ځکه چې دا موږ ته ډیر ښه احساس راکوي.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .

له همدې امله، هغه څوک چې دا احساسات تجربه کويغواړئ چې دوی ډیر او تجربه کړئ. او هڅه وکړئ چې د امکان تر حده په دې "سیمه" کې پاتې شئ، یا هم:

• راخیستل؛
• تلاوت؛
• کمپوز کول؛
• تمرين کول .

له همدې امله د بشپړ هوساینې دا رواني فزیکي حالت چې موږ خوشحاله او راضي کوي.

تاسو څنګه د جریان حالت ته ورسیږئ؟ ؟

دا دومره اسانه او سمدستي نه ده چې ځان په دې رواني حالت کې ومومئ. او بیا هیڅ جادو فارمول شتون نلري چې د هرچا لپاره کار کوي. دا صبر، روزنې او یو مناسب چاپیریال ته اړتیا لري.

تر ټولو لومړی، موږ باید د یو داسې فعالیت په ترسره کولو تمرکز وکړو چې موږ په احساساتي او فزیکي توګه ښکیل کړو. همچنان ، دا چې دا موږ راضي کوي او دا زموږ لپاره خورا اسانه ندي. که لومړی انګیرنې خورا څرګندې وي، وروستی ټکی به خورا مهم وي.

هو، ځکه چې که موږ په هغه پروسه کې شامل یو چې ډیرې هڅې ته اړتیا نلري او کوم ځانګړي مشکلات شتون نلري، موږ به د ستړیا او بې حسۍ احساس وکړو. . له بلې خوا، که زموږ هدف زموږ له امکاناتو څخه بهر وي، موږ به ښه احساس ونه کړو. کوم چې په پایله کې به موږ د اضطراب، اندیښنې او مایوسۍ احساس وکړو.

دوه لارې شتون لري:

5>موږ د ننګونو کچه راټیټه کوو، کوچني ننګونې زموږ په لاس رسي کې ځای په ځای کوو، د ستونزو زیاتوالی یوځل په یو وخت کې. موږ پریکړه کوو چې د وروستي ورزش په پرتله 5 دقیقې ډیر ودریږو یا موږ له هدف هاخوا 10 پاڼې ولولو. که موږ لاړ شود پوښتنې وړ فعالیت ته نوي، دا خورا معقوله ده چې لږ تر لږه د پام وړ هدف وټاکو، د دې په پرتله چې سمدستي له ځانه ډیره تمه وکړو.
• موږ خپل مهارتونه ډیروو، ترڅو زموږ چمتووالی د فعالیت ترسره کولو لپاره کافي وي. نو ، موږ په ساده ډول د ننګونې موضوع پورې اړوند هرڅه مطالعه کوو چې مخکې پروت دی ، ترڅو د امکان تر حده چمتو اوسئ او ویره او ناڅرګندتیا له مینځه ویسي. د دې کار په کولو سره به موږ د نویو تجربو د لرلو احساس وکړو.

روانیدنه: انعکاس

که چیرې موږ په دې اړه انعکاس وکړو، جریان یو داسې حالت دی چې موږ په خپل ژوند کې نږدې تل تعقیب کوو. . حتی پرته لدې چې پوه شو چې دا څه دي، موږ د داسې دندې په لټه کې یو چې موږ ته قناعت راکوي یا داسې سپورت چې موږ ته اجازه راکوي چې د ساتیرۍ پرمهال په شکل کې واوسو.

د خوښې ژمنو سره د وخت ډکولو دا دوامداره هڅه زموږ برخه ده. د دې هیله سره چې لاسونه به په دې وخت کې یو څه ورو شي، مګر بیا برعکس واقع کیږي، دوی ګړندي کوي!

موږ یوازې هغه څه نه شو کولی چې موږ یې خوښوو، البته، دندې او مسؤلیتونه په منځ کې دي. زموږ مثالی ورځ او ورځنی حقیقت. په هرصورت، اراده د امکان تر حده پورې په جریان کې وي.

وروستی فکرونه

په نهایت کې، تاسو شاید د جریان حالت کې یاست او د ذهن یو بشپړ مختلف حالت ته داخل شوي یاست. د معمول څخه. یقینا تاسو یو څه په اسانۍ سره وکړل او بشپړ یې درلوداطمینان.

نو، په رواني تحلیل کې د جریان په معنی پوهیدل، تاسو کولی شئ یو نوی پړاو پیل کړئ او د نورو اړیکو په معنی پوه شئ. زموږ د رواني تحلیل کورس په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ. او د ممکنه حالتونو د رواني معنی پوهیدو په لټه کې شئ چې تاسو دمخه تجربه کړې وي!