Nếu bạn đã từng cảm thấy hoàn toàn bị cuốn hút vào một thứ gì đó, thì bạn có thể đang trải qua trạng thái tinh thần mà trong phân tâm học có định nghĩa là “dòng chảy” hoặc “dòng chảy”. Đạt được trạng thái này có thể giúp mọi người cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng và được tham gia nhiều hơn.

Đã có trong từ điển, chúng ta có thể có những nghĩa dưới đây cho từ “dòng chảy”:

• 1. chạy, chảy hoặc trượt ở trạng thái lỏng; phun hoặc chảy: nước chảy về phía miệng;
• 2. trôi qua hoặc vượt qua mà không gặp khó khăn lớn; đi bộ hoặc vòng tròn dễ dàng: các tháng trôi qua nhanh chóng;
• 3. xảy ra hoặc để lại một cách tự nhiên: dòng cảm xúc.

Sự khác biệt giữa tuôn trào và tận hưởng

“Dòng chảy” là một từ có thể được áp dụng trong nhiều câu với nhiều nghĩa khác nhau, vì nó có thể được nhìn thấy ở trên. Từ "thưởng thức" có thể gây nhầm lẫn giữa hai từ này. Trong từ điển, thưởng thức có nghĩa là: “hành động sử dụng hoặc sử dụng; sở hữu hoặc có; hành động tận hưởng, tận hưởng, vứt bỏ hoặc hưởng thụ.

Dòng chảy và dòng chảy

Bạn đã bao giờ quá mải mê với công việc đang làm đến mức quên mất thời gian chưa? Điều này có thể xảy ra khi bạn đang ở phòng tập thể dục, viết lách hoặc chơi nhạc cụ.

Bạn đi làm với tâm trạng cúi gằm và hàng giờ đã trôi qua khi bạn thức dậy, bỏ bữa trưa và thấy 3 cuộc gọi nhỡ trên điện thoại di động của bạn. Không có gì khác cho những phút hoặc giờ đó ngoàibạn đang làm gì.

Không sao nhãng, bạn cứ làm thôi. Nếu bạn có thể liên quan đến điều này, thì bạn đã trôi chảy và trải nghiệm Trạng thái Dòng chảy! Nhiều nhân vật đã nói về nó trong suốt lịch sử, từ Hoàng đế La Mã Marcus Aurelius đến Elon Musk. Doanh nhân, nhạc sĩ, nhà văn, nghệ sĩ, mà còn cả vận động viên, bác sĩ…

Mihaly Csikszentmihalyi

Nhờ những nghiên cứu của mình, Lý thuyết Dòng chảy và Dòng chảy bắt đầu được công nhận trong tâm lý học vào những năm 1970. Và sau đó nó tìm thấy ứng dụng trong các lĩnh vực đa dạng nhất như thể thao, tâm linh, giáo dục và sự sáng tạo yêu quý của chúng ta.

Có thể nói rằng đó là một trạng thái tinh thần đặc biệt, trong đó thời gian dường như ngừng trôi. Ngoài ra, sự tập trung đến mức chúng ta gần như mất nhận thức về những gì đang xảy ra xung quanh mình.

Dòng chảy là gì?

Đầu tiên, chúng tôi tập trung 100% vào công việc của mình và sau đó trải nghiệm mức độ tập trung cao độ. Thời gian trôi qua mà chúng ta không hề hay biết, nhiều đến mức dường như nó đã dừng lại. Trong khi chúng ta đang ở thời điểm hiện tại, gần như thể chúng ta đang ở một nơi khác.

Từng chuyển động hoặc suy nghĩ đều dễ dàng chuyển sang chuyển động tiếp theo. Và cùng với đó, sự mệt mỏi về tinh thần hoặc thể chất sẽ biến mất, ngay cả khi chúng ta đang tham gia vào một việc gì đó rất khó khăn.

Kết quả là chúng ta cảm thấy một trạng thái mà chúng ta có thể định nghĩa là xuất thần. Và trong những khoảnh khắc đó, chúng tôi biết chính xác những gì chúng tôi muốnlàm. Ngoài ra, những nghi ngờ biến mất và nhường chỗ cho sự rõ ràng từ bên trong.

Chức năng

Mặc dù khó khăn như vậy, các dự án của chúng tôi đột nhiên có vẻ khả thi đối với chúng tôi và chúng tôi tập trung hơn vào việc theo đuổi chúng . Chúng ta có thể so sánh nó với trạng thái say theo một nghĩa nào đó, khi chúng ta quên đi bản thân và buông thả bản thân dễ dàng hơn.

Chúng ta cũng cảm thấy thân thuộc và có động lực nội tại. Bởi vì, chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi là một phần của điều gì đó lớn hơn và đồng thời chúng tôi biết rằng những gì chúng tôi làm là đáng làm. Điều này là do chúng ta sẽ có sự hài lòng cá nhân.

Bộ não của chúng ta thỉnh thoảng cần quyết định xem nó muốn tập trung sự chú ý và năng lượng vào điều gì. Khi bạn ở trong trạng thái dòng chảy, nó chỉ xảy ra. Chúng ta đắm chìm trong hành động đến mức gần như không nhận ra điều đó, chúng ta bỏ lỡ những gì chúng ta phân loại là sự phân tâm tại thời điểm đó.

Sự chú ý của não trong quá trình trôi chảy

Tất cả sự chú ý đều tập trung vào một quá trình duy nhất và không có gì khác để làm. Với trạng thái này, chúng tôi quyết định tắt khả năng phán đoán của mình và do đó, tiếng nói chỉ trích trong đầu chúng tôi biến mất.

Điều này cuối cùng giải phóng chúng tôi sáng tạo và thử nghiệm. Và tất cả những điều này tất nhiên là gây nghiện vì nó khiến chúng ta cảm thấy rất dễ chịu.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Do đó, những người trải nghiệm những cảm giác này có xu hướngmuốn trải nghiệm chúng nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Và cố gắng ở trong “lĩnh vực” này càng nhiều càng tốt, hoặc:

• vẽ;
• đọc thuộc lòng;
• sáng tác;
• tập thể dục .

Đó là lý do tại sao trạng thái tâm sinh lý hoàn toàn hạnh phúc khiến chúng ta hạnh phúc và hài lòng.

Làm thế nào để bạn đạt được trạng thái trôi chảy ?

Không dễ dàng và ngay lập tức thấy mình trong tình trạng tinh thần này. Và sau đó, không có công thức kỳ diệu nào phù hợp với tất cả mọi người. Cần có sự kiên nhẫn, đào tạo và một môi trường phù hợp.

Trước hết, chúng ta phải tập trung vào việc thực hiện một hoạt động liên quan đến cảm xúc và thể chất của chúng ta. Ngoài ra, nó làm hài lòng chúng tôi và nó không quá dễ dàng đối với chúng tôi. Nếu các giả định đầu tiên khá rõ ràng, thì điểm cuối cùng sẽ đủ quan trọng.

Có, bởi vì nếu quá trình chúng ta tham gia không đòi hỏi nhiều nỗ lực và không gặp khó khăn đặc biệt, chúng ta sẽ cảm thấy nhàm chán và thờ ơ . Mặt khác, nếu mục tiêu vượt quá khả năng của chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy không khỏe. Do đó, chúng ta sẽ cảm thấy lo lắng, bồn chồn và thất vọng.

Có 2 cách:

• Chúng ta hạ thấp mức độ thử thách, đặt các thử thách vi mô trong tầm với của chúng ta, tăng độ khó cùng một lúc trong một thời gian. Chúng tôi quyết định chạy nhiều hơn 5 phút so với lần tập trước hoặc chúng tôi đọc 10 trang ngoài mục tiêu. nếu chúng ta đimới đối với hoạt động được đề cập, sẽ hợp lý hơn nếu đặt mục tiêu khả thi tối thiểu hơn là ngay lập tức mong đợi quá nhiều ở bản thân.
• Chúng tôi nâng cao kỹ năng của mình để chuẩn bị đầy đủ cho việc thực hiện hoạt động. Vì vậy, chúng tôi chỉ cần nghiên cứu mọi thứ liên quan đến chủ đề của thử thách sắp tới, để chuẩn bị sẵn sàng nhất có thể và loại bỏ nỗi sợ hãi cũng như sự không chắc chắn. Bằng cách này, chúng ta sẽ cảm nhận được cảm xúc khi có những trải nghiệm mới.

Dòng chảy: sự phản chiếu

Nếu chúng ta ngẫm nghĩ về điều đó, thì dòng chảy là trạng thái mà chúng ta hầu như luôn theo đuổi trong cuộc sống của mình . Ngay cả khi không biết đó là gì, chúng tôi vẫn đang tìm kiếm một công việc khiến chúng tôi hài lòng hoặc một môn thể thao cho phép chúng tôi giữ dáng mà vẫn vui vẻ.

Nỗ lực liên tục lấp đầy thời gian bằng những cam kết thú vị là một phần của chúng tôi. Với hy vọng rằng đôi tay sẽ chậm lại một chút trong lúc này, nhưng rồi điều hoàn toàn ngược lại xảy ra, chúng tăng tốc!

Chúng ta không thể cứ làm những gì mình thích, tất nhiên, nhiệm vụ và trách nhiệm nằm giữa ngày lý tưởng của chúng tôi và thực tế hàng ngày. Tuy nhiên, mục đích là ở trong dòng chảy càng lâu càng tốt.

Suy nghĩ cuối cùng

Cuối cùng, có lẽ bạn đã ở trong một tình huống theo dòng chảy và bước vào một trạng thái tinh thần hoàn toàn khác của thông thường. Chắc chắn bạn đã làm điều gì đó rất dễ dàng và có đầy đủsự hài lòng.

Vì vậy, khi biết ý nghĩa của dòng chảy trong phân tâm học, bạn có thể bắt đầu một giai đoạn mới và hiểu ý nghĩa của các mối quan hệ khác. Tìm hiểu thêm về khóa học Phân tâm học của chúng tôi. Và tìm hiểu ý nghĩa tâm linh của các tình huống có thể xảy ra mà bạn đã trải qua!