Якщо ви коли-небудь відчували себе повністю поглинутими чимось, можливо, ви переживаєте психічний стан, який у психоаналізі визначається як "потік" Досягнення цього стану може допомогти людям відчути більше задоволення, енергії та залученості.

У словниках ми можемо знайти наступні значення слова "потік":

• 1. який тече, витікає або ковзає в рідкому стані; фонтанує або витікає: вода тече до рота;
• 2. проходити або проходити без великих труднощів; проходити або циркулювати легко: місяці пролетіли швидко;
• 3. виникають або йдуть природно: потік емоцій.

Різниця між потоком і плодоношенням

"Fluir" - це слово, яке може застосовуватися в кількох реченнях з різними значеннями, як видно вище. Слово "fruir", з іншого боку, може викликати плутанину між ними. У словнику fruir означає: "дія використання або застосування; володіння або наявність; акт насолоди, задоволення, розпорядження або отримання вигоди.

Потік і потік

Ви коли-небудь були настільки захоплені тим, що робите, що втрачали лік часу? Це може статися під час занять у спортзалі, коли ви пишете або граєте на музичному інструменті.

Ви йдете на роботу з опущеною головою, а через кілька годин піднімаєте її, пропускаєте обід і виявляєте 3 пропущені дзвінки на мобільному. У ці хвилини або години немає нічого іншого, окрім того, що ви робите.

Ні на що не відволікайтеся, просто робіть це. Якщо ви ототожнюєте себе з цим, ви потекли і пережили Стан Потоку! Багато персонажів говорили про нього протягом історії, від римського імператора Марка Аврелія до Ілона Маска. Підприємці, музиканти, письменники, художники, а також спортсмени, лікарі...

Міхал Чіксентміхайлі

Завдяки його дослідженням теорія потоку і флюїдів почала визнаватися в психології в 1970-х. А потім вона знайшла застосування в найрізноманітніших сферах, таких як спорт, духовність, освіта і наша улюблена творчість.

Можна сказати, що це особливий психічний стан, в якому час ніби зупиняється. Причому концентрація така, що ми майже втрачаємо сприйняття того, що відбувається навколо.

Що таке потік?

Перш за все, ми на 100% занурюємося в те, що робимо, а потім відчуваємо високий та інтенсивний рівень концентрації. Час минає швидко, ми його не помічаємо, настільки, що здається, ніби він зупинився. Хоча ми перебуваємо в теперішньому моменті, ми ніби знаходимося десь в іншому місці.

Кожен рух чи думка легко перетікає в наступну. І завдяки цьому зникає душевна чи фізична втома, навіть якщо ми займаємося чимось дуже складним.

В результаті ми відчуваємо стан, який можна визначити як екстаз. І в ці моменти ми точно знаємо, що хочемо робити. Більше того, сумніви зникають і звільняють місце для ясності зсередини.

Функції

Якими б складними вони не були, наші проекти раптом здаються нам здійсненними, і ми більше зосереджуємося на їх реалізації. Це можна порівняти зі станом сп'яніння, коли ми забуваємо про себе і легше відпускаємо.

Ми також відчуваємо почуття приналежності та внутрішню мотивацію, тому що ми відчуваємо себе частиною чогось більшого і в той же час знаємо, що те, що ми робимо, має сенс. Це тому, що ми отримаємо особисте задоволення.

Наш мозок повинен час від часу вирішувати, на чому він хоче зосередити свою увагу та енергію. Коли ви перебуваєте в стані потоку, це просто відбувається. Ми настільки занурюємося в дію, що, майже не усвідомлюючи цього, пропускаємо те, що в цей момент ми класифікуємо як відволікаючий фактор.

Увага мозку в процесі протікання

Вся увага зосереджена на одному процесі, і більше нічим зайнятися. У такому стані ми вирішуємо вимкнути своє судження, і тому критичний голос, який звучить у нашій голові, зникає.

Це, нарешті, дає нам свободу творити та експериментувати. І все це, звісно, викликає звикання, тому що нам так добре.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Тому ті, хто переживає ці відчуття, як правило, хочуть відчувати їх ще і ще. І намагаються залишатися в цій "зоні" якомога довше, тобто:

• малювання;
• декламуючи;
• композиторська майстерність;
• вправлявся.

Звідси цей психофізичний стан повного благополуччя, який робить нас щасливими і задоволеними.

Як ви досягаєте стану потоку?

Опинитися в такому ментальному стані не так легко і відразу. Тому немає чарівної формули, яка працює для всіх. Потрібні терпіння, тренування і відповідне середовище.

По-перше, ми повинні бути зосереджені на тому, щоб займатися діяльністю, яка залучає нас емоційно і фізично. Крім того, яка задовольняє нас і не є занадто легкою для нас. Якщо перші припущення досить очевидні, то останній пункт буде досить важливим.

Так, тому що якщо процес, в який ми залучені, не вимагає великих зусиль і не представляє особливих труднощів, ми будемо відчувати нудьгу і апатію. З іншого боку, якщо наша мета виходить за рамки наших можливостей, ми будемо почувати себе погано. Отже, ми будемо відчувати тривогу, занепокоєння і розчарування.

Є два шляхи:

• Ми знижуємо рівень виклику, ставлячи перед собою мікрозавдання, час від часу збільшуючи складність. Ми вирішуємо пробігти на 5 хвилин довше, ніж на минулому тренуванні, або прочитати на 10 сторінок більше, ніж було заплановано. Якщо ми новачки у відповідній діяльності, розумніше поставити мінімально досяжну мету, ніж одразу вимагати від себе занадто багато.
• Ми вдосконалюємо свої навички, щоб наша підготовка була адекватною для виконання діяльності. Потім ми просто вивчаємо все, що стосується теми майбутнього випробування, щоб бути максимально підготовленими і усунути страхи і невпевненість. Роблячи це, ми відчуємо трепет від отримання нового досвіду.

Потік: рефлексія

Якщо замислитися, то потік - це стан, якого ми прагнемо майже весь час у своєму житті. Навіть не знаючи, що це таке, ми шукаємо роботу, яка нас задовольняє, або вид спорту, який дозволяє нам бути у формі, отримуючи при цьому задоволення.

Це частина нас - постійна спроба заповнити час приємними зобов'язаннями. З надією, що стрілки годинника за цей час трохи сповільняться, але потім відбувається зовсім протилежне - вони прискорюються!

Звичайно, ми не можемо просто робити те, що нам подобається, між нашим ідеальним днем і повсякденною реальністю стоять обов'язки та відповідальність. Однак намір полягає в тому, щоб бути в потоці якомога довше.

Заключні міркування

Нарешті, ви, напевно, відчували, як ви переходите в зовсім інший стан душі, ніж зазвичай. Напевно, ви робили щось з великою легкістю і отримували повне задоволення.

Отже, знаючи значення потоку в психоаналізі, ви зможете почати новий етап і зрозуміти сенс інших стосунків. Дізнайтеся більше про наш курс "Психоаналіз". І прагніть пізнати психічні смисли можливих ситуацій, які ви вже пережили!