Αν έχετε νιώσει ποτέ ότι έχετε απορροφηθεί εντελώς σε κάτι, μπορεί να βιώνετε μια ψυχική κατάσταση που στην ψυχανάλυση ορίζεται ως "ροή" Η επίτευξη αυτής της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν περισσότερη ευχαρίστηση, ενέργεια και συμμετοχή.

Στα λεξικά, μπορούμε να έχουμε τις παρακάτω σημασίες για τη λέξη "ροή":

• 1. ρέει, ρέει ή ολισθαίνει σε υγρή κατάσταση- αναβλύζει ή ρέει: το νερό ρέει προς το στόμα,
• 2. να περνάς ή να περνάς χωρίς μεγάλη δυσκολία, να περνάς ή να κυκλοφορείς εύκολα: οι μήνες πέρασαν γρήγορα,
• 3. να συμβαίνει ή να φεύγει φυσικά: η ροή των συναισθημάτων.

Διαφορά μεταξύ ροής και καρποφορίας

Η λέξη "Fluir" είναι μια λέξη που μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες προτάσεις με διαφορετικές σημασίες, όπως φαίνεται παραπάνω. Η λέξη "fruir", από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση μεταξύ των δύο. Στο λεξικό, fruir σημαίνει: "ενέργεια χρήσης ή χρησιμοποίησης, κατοχής ή κατοχής, πράξη απόλαυσης, απόλαυσης, διάθεσης ή εκμετάλλευσης.

Ροή και ροή

Σας έχει τύχει ποτέ να είστε τόσο απορροφημένοι σε αυτό που κάνετε ώστε να χάνετε την αίσθηση του χρόνου; Αυτό μπορεί να συμβεί ενώ βρίσκεστε στο γυμναστήριο, όταν γράφετε ή παίζετε ένα μουσικό όργανο.

Πηγαίνετε στη δουλειά με το κεφάλι κάτω και έχουν περάσει ώρες που το σηκώσατε, παραλείψατε το μεσημεριανό γεύμα και βρήκατε 3 αναπάντητες κλήσεις στο κινητό σας. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο για αυτά τα λεπτά ή τις ώρες εκτός από αυτό που κάνετε.

Χωρίς περισπασμούς, απλά το κάνεις. Αν ταυτίζεσαι με αυτό, έχεις ρέει και έχεις βιώσει την Κατάσταση της Ροής! Πολλοί χαρακτήρες έχουν μιλήσει γι' αυτό στην ιστορία, από τον Ρωμαίο αυτοκράτορα Μάρκο Αυρήλιο μέχρι τον Elon Musk. Επιχειρηματίες, μουσικοί, συγγραφείς, καλλιτέχνες, αλλά και αθλητές, γιατροί...

Mihaly Csikszentmihalyi

Χάρη στις μελέτες του, η θεωρία της ροής και της ρευστότητας άρχισε να αναγνωρίζεται στην ψυχολογία τη δεκαετία του '70. Και στη συνέχεια βρήκε εφαρμογή στους πιο διαφορετικούς τομείς, όπως ο αθλητισμός, η πνευματικότητα, η εκπαίδευση και η αγαπημένη μας δημιουργικότητα.

Μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για μια ιδιαίτερη ψυχική κατάσταση κατά την οποία ο χρόνος μοιάζει να σταματά. Επιπλέον, η συγκέντρωση είναι τέτοια που σχεδόν χάνουμε την αντίληψή μας για το τι συμβαίνει γύρω μας.

Τι είναι η ροή;

Πρώτα απ' όλα, είμαστε 100% βυθισμένοι σε αυτό που κάνουμε και στη συνέχεια βιώνουμε ένα υψηλό και έντονο επίπεδο συγκέντρωσης. Ο χρόνος περνάει γρήγορα χωρίς να το καταλάβουμε, τόσο πολύ που μοιάζει σχεδόν να έχει σταματήσει. Ενώ βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή, είναι σχεδόν σαν να βρισκόμαστε κάπου αλλού.

Κάθε κίνηση ή σκέψη περνάει στην επόμενη χωρίς δυσκολία. Και με αυτό, η ψυχική ή σωματική κόπωση εξαφανίζεται, ακόμη και αν ασχολούμαστε με κάτι πολύ δύσκολο.

Ως αποτέλεσμα, νιώθουμε μια κατάσταση που θα μπορούσαμε να ορίσουμε ως έκσταση. Και εκείνες τις στιγμές ξέρουμε ακριβώς τι θέλουμε να κάνουμε. Επιπλέον, οι αμφιβολίες εξαφανίζονται και κάνουν χώρο στη διαύγεια από μέσα μας.

Λειτουργίες

Όσο δύσκολα κι αν είναι, τα σχέδιά μας ξαφνικά μας φαίνονται εφικτά και είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στην επιδίωξή τους. Θα μπορούσαμε να το παρομοιάσουμε με μια κατάσταση μέθης κατά μία έννοια, όταν ξεχνάμε τον εαυτό μας και αφήνουμε πιο εύκολα τα πράγματα να πάνε καλά.

Αισθανόμαστε επίσης μια αίσθηση του ανήκειν και εσωτερικά κίνητρα, επειδή αισθανόμαστε μέρος κάτι μεγαλύτερου και ταυτόχρονα γνωρίζουμε ότι αυτό που κάνουμε αξίζει τον κόπο. Αυτό συμβαίνει επειδή θα έχουμε προσωπική ικανοποίηση.

Ο εγκέφαλός μας πρέπει να αποφασίζει από καιρό σε καιρό σε τι θέλει να εστιάσει την προσοχή και την ενέργειά του. Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ροής, αυτό απλά συμβαίνει. Είμαστε τόσο βυθισμένοι στη δράση που, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, χάνουμε αυτό που χαρακτηρίζουμε ως περισπασμό εκείνη τη στιγμή.

Προσοχή του εγκεφάλου κατά τη διαδικασία της ροής

Όλη η προσοχή επικεντρώνεται σε μια μόνο διαδικασία και δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνουμε. Με αυτή την κατάσταση, αποφασίζουμε να απενεργοποιήσουμε την κρίση μας και επομένως η κριτική φωνή που υπάρχει στο κεφάλι μας εξαφανίζεται.

Αυτό μας κάνει επιτέλους ελεύθερους να δημιουργήσουμε και να πειραματιστούμε. Και όλα αυτά είναι εθιστικά, φυσικά, γιατί μας κάνουν να νιώθουμε τόσο καλά.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Ως εκ τούτου, όσοι βιώνουν αυτές τις αισθήσεις τείνουν να θέλουν να τις βιώνουν όλο και περισσότερο. Και να προσπαθούν να παραμείνουν σε αυτή την "περιοχή" όσο το δυνατόν περισσότερο, δηλαδή:

• σχέδιο,
• απαγγέλλοντας,
• συνθέτοντας,
• άσκηση.

Εξ ου και αυτή η ψυχοφυσική κατάσταση της συνολικής ευεξίας που μας κάνει ευτυχισμένους και ικανοποιημένους.

Πώς φτάνετε στην κατάσταση ροής;

Δεν είναι τόσο εύκολο και άμεσο να βρεθείς σε αυτή την ψυχική κατάσταση. Και γι' αυτό δεν υπάρχει καμία μαγική συνταγή που να λειτουργεί για όλους. Χρειάζεται υπομονή, εκπαίδευση και κατάλληλο περιβάλλον.

Πρώτον, θα πρέπει να επικεντρωθούμε στο να κάνουμε μια δραστηριότητα που μας απασχολεί συναισθηματικά και σωματικά. Επίσης, μια δραστηριότητα που μας ικανοποιεί και δεν είναι πολύ εύκολη για εμάς. Αν οι πρώτες υποθέσεις είναι αρκετά προφανείς, το τελευταίο σημείο θα είναι αρκετά σημαντικό.

Ναι, γιατί αν η διαδικασία στην οποία συμμετέχουμε δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και δεν παρουσιάζει ιδιαίτερες δυσκολίες, θα νιώσουμε πλήξη και απάθεια. Από την άλλη πλευρά, αν ο στόχος μας ξεπερνά τις δυνατότητές μας, δεν θα νιώσουμε καλά. Κατά συνέπεια, θα νιώσουμε άγχος, ανησυχία και απογοήτευση.

Υπάρχουν δύο τρόποι:

• Χαμηλώνουμε το επίπεδο της πρόκλησης θέτοντας μικροπροκλήσεις εντός των δυνατοτήτων μας, αυξάνοντας τη δυσκολία από καιρό σε καιρό. Αποφασίζουμε να τρέξουμε 5 λεπτά περισσότερο από την τελευταία προπόνηση ή να διαβάσουμε 10 σελίδες πέραν του στόχου. Αν είμαστε νέοι στην εν λόγω δραστηριότητα, είναι πιο λογικό να θέσουμε έναν ελάχιστο εφικτό στόχο από το να περιμένουμε αμέσως υπερβολικά πολλά από τον εαυτό μας.
• Αυξάνουμε τις δεξιότητές μας, έτσι ώστε η προετοιμασία μας να είναι επαρκής για την πραγματοποίηση της δραστηριότητας. Στη συνέχεια, απλά μελετάμε τα πάντα που σχετίζονται με το θέμα της επερχόμενης πρόκλησης, για να είμαστε όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένοι και να εξαλείψουμε τους φόβους και τις αβεβαιότητες. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσουμε τη συγκίνηση της απόκτησης νέων εμπειριών.

Ροή: αντανάκλαση

Αν το σκεφτούμε, η ροή είναι μια κατάσταση που επιδιώκουμε σχεδόν πάντα στη ζωή μας. Ακόμη και χωρίς να γνωρίζουμε τι είναι, αναζητούμε μια δουλειά που μας ικανοποιεί ή ένα άθλημα που μας επιτρέπει να είμαστε σε φόρμα και ταυτόχρονα να διασκεδάζουμε.

Είναι μέρος του εαυτού μας αυτή η συνεχής προσπάθεια να γεμίσουμε τον χρόνο με ευχάριστες υποχρεώσεις. Με την ελπίδα ότι τα χέρια θα επιβραδύνουν λίγο στο μεταξύ, αλλά τότε συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο, επιταχύνονται!

Φυσικά, δεν μπορούμε να κάνουμε ό,τι μας αρέσει, υποχρεώσεις και ευθύνες στέκονται ανάμεσα στην ιδανική μας μέρα και την καθημερινή πραγματικότητα. Η πρόθεση, ωστόσο, είναι να βρισκόμαστε στη ροή για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Συμπερασματικές παρατηρήσεις

Τέλος, πιθανότατα έχετε βιώσει την εμπειρία να ρέετε και να μπαίνετε σε μια εντελώς διαφορετική ψυχική κατάσταση από τη συνηθισμένη. Σίγουρα, έχετε κάνει κάτι με μεγάλη ευκολία και είχατε πλήρη ικανοποίηση.

Έτσι, γνωρίζοντας τη σημασία της ροής στην ψυχανάλυση, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα νέο στάδιο και να κατανοήσετε τη σημασία άλλων σχέσεων. Μάθετε περισσότερα για το μάθημα Ψυχανάλυσης. Και επιδιώξτε να μάθετε τις ψυχικές σημασίες πιθανών καταστάσεων που έχετε ήδη βιώσει!