Heke we hîs kir ku bi tevahî di tiştekê de têr bûne, dibe ku hûn rastî rewşek hişê ku di psîkanalîzê de pênaseya "herikîn" an "herikîn"ê heye, tê. Gihîştina vê rewşê dikare bibe alîkar ku mirov bêtir kêf, enerjî û tevlêbûnê hîs bikin.

Jixwe di ferhengan de, em dikarin wateyên jêrîn ên peyva “herikin”ê hebin:

• 1. di halekî şil de diherikin, diherikin an diherikin; diherikin an jî diherikin: av ber bi dev diherike;
• 2. bêyî zehmetiyên mezin derbas dibe an derbas dibe; bi hêsanî bimeşin an jî bizivirin: meh zû diherikin;
• 3. bi awayekî xwezayî çêdibin an jî derdikevin: herikîna hestan.

Cûdahiya di navbera herikîn û kêfê de

“Rikandin” peyvek e ku di çend hevokan de bi wateyên cihêreng tê sepandin. li jor were dîtin. Peyva "kêfxweşkirin" dikare di navbera her duyan de bibe sedema tevliheviyê. Di ferhengê de kêfkirin tê maneya: “çalakiya bikaranîn an jî bi kar anîn; xwedî an xwedî; çalakiya kêfê, zewqê, avêtinê an jî kêfê.

Herikîn û herikîn

Tu carî ew qas tev li karê ku tu dikî bû ku tu têgihîştina demê winda bikî? Ev dikare dema ku hûn li salonê, dinivîsin, an lêxistina amûrek mûzîkê diqewime.

Hûn bi serê xwe diçin ser kar û dema ku hûn radibin demjimêr derbas bûne, firavînê berdidin û 3 bangên wendakirî dibînin. li ser têlefona xweya desta. Ji bilî van deqeyan an saetan tiştek din tunetu çi dikî.

Tu bala xwe nakişîne, tu tenê bikî. Ger hûn dikarin bi vê yekê re têkildar bin, we Dewleta Herikînê herikî û ezmûn kir! Ji Qeyserê Romayê Marcus Aurelius heta Elon Musk, gelek karakteran di dîrokê de li ser wê peyivîn. Karsaz, muzîkjen, nivîskar, hunermend, lê werzişvan, bijîjk jî…

Mihaly Csikszentmihalyi

Bi saya lêkolînên wî di salên 1970î de Teoriya Herikîn û Herikînê di psîkolojiyê de dest pê kir û hat naskirin. paşê di warên herî cihêreng ên wek werzîş, ruhanî, perwerde û afirîneriya me ya delal de sepandin dît.

Em dikarin bibêjin ku ew rewşek derûnî ya taybetî ye, ku dem tê de disekine. Bi ser de jî, konsantrebûn wisa ye ku em hema têgihîştina tiştên ku li dora me diqewimin winda dikin.

Herikîn çi ye?

Ya yekem, em 100% di tiştê ku em dikin de diçilmisin û dûv re jî astek bilind û zexm ya giranbûnê tecrûbir dikin. Wext bêyî ku haya me jê hebe diherike, ew qas ku hema xuya dike ku rawestiyaye. Dema ku em di dema niha de ne, hema wisa ye ku em li cîhek din in.

Her tevger an ramanek bê dijwarî diherike ya din. Û bi wê re, westandina derûnî an fizîkî ji holê radibe, heta ku em bi tiştekî pir dijwar re mijûl bibin.

Di encamê de em rewşek ku em dikarin wekî ecstasy pênase bikin hîs dikin. Û di wan deman de em bi rastî dizanin ku em çi dixwazinkirin. Bi ser de jî, guman ji holê radibin û ji hundurê zelalbûnê re cîh vedikin.

Fonksiyon

Çiqas dijwar bin, projeyên me ji nişka ve ji me re guncan xuya dikin û em bêtir li ser şopandina wan disekinin. Em dikarin wê bi rewşek serxweşiyê re bidin ber hev, dema ku em xwe ji bîr dikin û xwe hêsantir dihêlin.

Herwiha em hestek aîdiyetê û motîvasyona xwerû hîs dikin. Ji ber ku, em hîs dikin ku em beşek ji tiştek mezintir in û di heman demê de em dizanin ku tiştê ku em dikin hêja ye ku bikin. Ji ber ku em ê kêfa me ya kesane hebin.

Divê mejiyê me dem bi dem biryarê bide ka ew dixwaze bala xwe û enerjiya xwe li ser bisekine. Dema ku hûn di rewşek herikînê de ne, ew tenê dibe. Em ew qas di nav çalakiyê de ne ku hema hema bêyî ku em hay jê hebin, em di wê gavê de tiştê ku em wekî tevliheviyek tesnîf dikin ji bîr dikin.

Di pêvajoya herikînê de bala mejî

Hemû bal li ser disekine. pêvajoyek yekane û tiştek din tune ku bikin. Bi vê rewþê re em biryar didin ku dîwana xwe qut bikin û ji ber vê yekê dengê rexnegiriyê ku di serê me de ye winda dibe.

Ev di dawiyê de me azad dike ku em afirandin û ceribandinê bikin. Û helbet ev hemû tiryak e, ji ber ku hestên me pir xweş çêdike.

Ez agahî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkanaalîzê bikim .

Ji ber vê yekê, yên ku van hestan dikişînin meyla wan dikindixwazin wan hîn zêdetir biceribînin. Û hewl bidin ku heta ku dibe bila bibe di vê "herêmê" de bimînin, yan jî:

• xêzkirin;
• xwendin;
• hilberandin;
• sporkirin. .

Ji ber vê yekê ev rewşa psîkofizîkî ya başbûna tevahî ku me kêfxweş û razî dike.

Hûn çawa digihîjin rewşa herikînê ?

Ne ewqas hêsan û bilez e ku meriv xwe di vê rewşa derûnî de bibîne. Û paşê tu formula sêrbaz tune ku ji bo her kesî dixebite. Sebir, perwerde û jîngeheke guncaw hewce dike.

Berî her tiştî divê em bala xwe bidin ser kirina çalakiyek ku me bi hestyarî û fizîkî ve mijûl dike. Her weha, ku ew me têr dike û ji bo me ne pir hêsan e. Ger pêşbîniyên pêşîn pir eşkere bin, dê xala dawî têra xwe girîng be.

Erê, ji ber ku ger pêvajoya ku em tê de ne hewceyî pir hewldan û zehmetiyên taybetî nebin, em ê bêhnteng û bêaramiyê hîs bikin. . Li aliyê din ger armanca me li derveyî îmkanên me be, em ê xwe baş hîs nekin. Ji ber vê yekê, em ê hest bi fikar, fikar û bêhêvî bikin.

Du rê hene:

• Em asta dijwariyê dadixin, kêşeyên mîkro di nav destê xwe de bi cih dikin, dijwariyê zêde dikin. bi carekê di demekê de. Em biryar didin ku em 5 hûrdeman ji xebata paşîn bêtir bimeşînin an jî em 10 rûpelan ji armancê wêdetir bixwînin. ger em herinji bo çalakiya mijara gotinê nû ye, maqûltir e ku em armancek hindiktirîn destnîşan bikin, ne ku em yekser ji xwe pir zêde hêvî bikin.
• Em jêhatîbûna xwe zêde dikin, da ku amadekariya me ji bo pêkanîna çalakiyê têr be. Ji ber vê yekê, em bi tenê her tiştê ku bi mijara kêşeya ku li pêş ve girêdayî ye, dixwînin, da ku bi qasî ku gengaz amade bin û tirs û nezelaliyan ji holê rakin. Bi kirina vê yekê, em ê hestê xwebûna ezmûnên nû hîs bikin.

Herikîn: refleks

Eger em li ser bifikirin, herikîn rewşek e ku em hema hema her gav di jiyana xwe de dişopînin. . Tewra bêyî ku em zanibin ew çi ye, em li karekî ku me têr dike an werzîşek ku rê dide me ku em di dema kêfê de di şeklê xwe de bin.

Ev hewildana berdewam a dagirtina demê bi sozên xweş beşek ji me ye. Bi hêviya ku di vê navberê de destan hinekî sist bibin, lê dû re tam berevajiyê vê yekê dibe, leztir dibin!

Em nikarin tenê tiştê ku em dixwazin bikin, helbet erk û berpirsiyarî di navbera roja me ya îdeal û rastiya rojane. Lêbelê, mebest ew e ku hûn heta ku gengaz be di nav herikînê de bin.

Ramanên Dawî

Di dawiyê de, dibe ku hûn ketine rewşek herikînê û ketine rewşek hişê bi tevahî cûda. ya asayî. Bê guman we tiştek pir hêsan kir û tije bûrazîbûn.

Ji ber vê yekê, bi zanîna wateya herikînê di psîkanalîzê de, hûn dikarin qonaxek nû dest pê bikin û wateya têkiliyên din fam bikin. Di derbarê qursa meya Psîkoanalîzê de bêtir fêr bibin. Û bigerin ku hûn wateyên derûnî yên rewşên gengaz ên ku we berê jiyaye nas bikin!