Jei kada nors jautėtės visiškai į ką nors įsitraukę, galbūt išgyvenate psichinę būseną, kuri psichoanalizėje apibrėžiama kaip "srautas" Šios būsenos pasiekimas gali padėti žmonėms pajusti daugiau malonumo, energijos ir įsitraukimo.

Žodynuose galime rasti šias žodžio "srautas" reikšmes:

• 1. tekantis, tekantis ar slenkantis skystoje būsenoje; trykštantis ar tekantis: Vanduo teka burnos link;
• 2. praeiti arba praeiti be didelių sunkumų; lengvai praeiti arba cirkuliuoti: Mėnesiai prabėgo greitai;
• 3. atsirasti arba išeiti natūraliai: emocijų tėkmė.

Skirtumas tarp "srauto" ir "išsipildymo

"Fluir" yra žodis, kuris gali būti vartojamas keliuose sakiniuose su skirtingomis reikšmėmis, kaip matyti pirmiau. Kita vertus, žodis "fruir" gali sukelti painiavą tarp šių dviejų žodžių. Žodyne žodis fruir reiškia: "veiksmas naudoti arba naudotis; turėti arba turėti; veiksmas mėgautis, mėgautis, disponuoti arba naudotis.

Srautas ir srautas

Ar kada nors buvote taip įsitraukę į tai, ką darote, kad praradote laiko pojūtį? Taip gali nutikti sporto salėje, rašant ar grojant muzikos instrumentu.

Į darbą einate nuleidę galvą, o prabėga kelios valandos, kai ją pakėlėte, praleidote pietus ir mobiliajame telefone radote 3 praleistus skambučius. Tomis minutėmis ar valandomis nėra nieko kito, tik tai, ką darote.

Jei su tuo susitapatinate, vadinasi, esate tekėjęs ir patyręs Srauto būseną! Istorijoje apie tai kalbėjo daugybė veikėjų - nuo Romos imperatoriaus Marko Aurelijaus iki Elono Musko. Verslininkai, muzikantai, rašytojai, menininkai, taip pat sportininkai, gydytojai...

Mihaly Csikszentmihalyi

Jo tyrimų dėka srauto ir skysčių teorija psichologijoje pradėta pripažinti XX a. septintajame dešimtmetyje. O vėliau ji buvo pritaikyta pačiose įvairiausiose srityse, tokiose kaip sportas, dvasingumas, švietimas ir mūsų mylimas kūrybiškumas.

Galima sakyti, kad tai ypatinga psichinė būsena, kai laikas tarsi sustoja. Be to, susikaupimas toks, kad beveik nebematome, kas vyksta aplinkui.

Kas yra srautas?

Pirmiausia esame 100 % pasinėrę į tai, ką darome, o tada patiriame aukštą ir intensyvų susikaupimo lygį. Laikas bėga greitai, mums to nepastebint, taip greitai, kad atrodo, jog jis beveik sustojo. Nors esame dabarties akimirkoje, atrodo, tarsi būtume kažkur kitur.

Kiekvienas judesys ar mintis nesunkiai pereina į kitą. Taip dingsta protinis ar fizinis nuovargis, net jei užsiimame kažkuo labai sudėtingu.

Dėl to jaučiame būseną, kurią galėtume pavadinti ekstaze. Ir tomis akimirkomis tiksliai žinome, ką norime daryti. Be to, abejonės išnyksta ir užleidžia vietą vidiniam aiškumui.

Funkcijos

Kad ir kokie sunkūs jie būtų, mūsų projektai staiga mums atrodo įgyvendinami ir mes labiau susitelkiame jų siekdami. Tam tikra prasme tai galėtume palyginti su girtumo būsena, kai pamirštame save ir lengviau atsipalaiduojame.

Taip pat jaučiame priklausymo jausmą ir vidinę motyvaciją, nes jaučiamės kažko didesnio dalimi ir kartu žinome, kad tai, ką darome, yra vertinga. Taip yra todėl, kad gausime asmeninį pasitenkinimą.

Mūsų smegenys kartkartėmis turi nuspręsti, į ką sutelkti dėmesį ir energiją. Kai esate srauto būsenoje, tai tiesiog įvyksta. Esame taip pasinėrę į veiksmą, kad beveik to nesuvokdami praleidžiame tai, ką tuo metu laikome dėmesio blaškymu.

Smegenų dėmesys tekėjimo procese

Visas dėmesys sutelkiamas į vieną procesą ir daugiau nėra ką veikti. Esant tokiai būsenai, nusprendžiame išjungti savo vertinimą, todėl išnyksta mūsų galvoje esantis kritiškas balsas.

Tai pagaliau leidžia mums laisvai kurti ir eksperimentuoti. Ir visa tai, žinoma, sukelia priklausomybę, nes dėl to jaučiamės labai gerai.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Todėl tie, kurie patiria šiuos pojūčius, paprastai nori jų patirti vis daugiau ir daugiau. Ir stengiasi kuo ilgiau pasilikti šioje "zonoje":

• piešimo;
• deklamavimas;
• komponavimas;
• naudotis.

Taigi tai psichofizinė visiškos gerovės būsena, kuri daro mus laimingus ir patenkintus.

Kaip pasiekti srauto būseną?

Atsidurti tokioje psichinėje būsenoje nėra taip paprasta ir greita. Ir todėl nėra stebuklingos formulės, kuri suveiktų visiems. Reikia kantrybės, treniruočių ir tinkamos aplinkos.

Pirma, turėtume orientuotis į tokią veiklą, kuri mus įtraukia emociškai ir fiziškai. Taip pat tokią, kuri mus tenkina ir nėra mums per lengva. Jei pirmosios prielaidos gana akivaizdžios, paskutinis punktas bus pakankamai svarbus.

Taip, nes jei procesas, kuriame dalyvaujame, nereikalauja daug pastangų ir nekelia ypatingų sunkumų, jausimės nuobodžiaujantys ir apatiški. Kita vertus, jei mūsų tikslas viršija mūsų galimybes, nesijausime gerai. Vadinasi, jausime nerimą, susirūpinimą ir nusivylimą.

Yra du būdai:

• Iššūkio lygį mažiname keldami mums pasiekiamus mikroiššūkius, kartkartėmis didindami sudėtingumą. Nusprendžiame bėgti 5 minutėmis ilgiau nei per paskutinę treniruotę arba perskaityti 10 puslapių daugiau nei užsibrėžtas tikslas. Jei esame naujokas atitinkamoje veikloje, protingiau nusistatyti minimalų pasiekiamą tikslą, nei iš karto tikėtis iš savęs per daug.
• Didiname savo įgūdžius, kad mūsų pasirengimas būtų tinkamas veiklai atlikti. Tada tiesiog studijuojame viską, kas susiję su būsimo iššūkio tema, kad būtume kuo geriau pasirengę ir pašalintume baimes bei neaiškumus. Tai darydami pajusime naujos patirties jaudulį.

Srautas: atspindys

Jei susimąstytume, srautas yra būsena, kurios siekiame beveik visada savo gyvenime. Net nežinodami, kas tai yra, ieškome darbo, kuris mus tenkintų, arba sporto, kuris leistų būti geros formos ir kartu smagiai leisti laiką.

Tai dalis mūsų, tai nuolatinis bandymas užpildyti laiką maloniais įsipareigojimais. Su viltimi, kad tuo metu rankos šiek tiek sulėtės, bet tada nutinka visiškai priešingai, jos pagreitėja!

Žinoma, negalime daryti to, kas mums patinka, tarp mūsų idealios dienos ir kasdienės realybės stovi pareigos ir atsakomybė. Tačiau norisi kuo ilgiau būti tėkmėje.

Galutiniai svarstymai

Galiausiai tikriausiai esate patyrę, kaip plūstate ir pereinate į visiškai kitokią būseną nei įprastai. Be abejo, esate ką nors padarę labai lengvai ir patyrę visišką pasitenkinimą.

Taigi, žinodami srauto prasmę psichoanalizėje, galite pradėti naują etapą ir suprasti kitų santykių prasmę. Sužinokite daugiau apie mūsų psichoanalizės kursą. Ir siekite sužinoti galimų situacijų, kurias jau patyrėte, psichines prasmes!