ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສະພາບຂອງຈິດໃຈທີ່ໃນ psychoanalysis ມີຄໍານິຍາມຂອງ “ flow” ຫຼື “flow”. ການບັນລຸສະຖານະນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ພະລັງງານ ແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຢູ່ໃນວັດຈະນານຸກົມແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມໝາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບຄໍາວ່າ "ໄຫຼ":

• 1. ແລ່ນ, ໄຫຼຫຼືເລື່ອນຢູ່ໃນສະພາບຂອງແຫຼວ; ນ້ຳໄຫຼເຂົ້າປາກ;
• 2. ຜ່ານໄປຫຼືຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສໍາຄັນ; ຍ່າງ ຫຼື ໝູນວຽນໄດ້ສະດວກ: ເດືອນໄດ້ໄຫຼໄວ;
• 3. ເກີດຂຶ້ນ ຫຼືອອກຈາກທໍາມະຊາດ: ການໄຫຼເຂົ້າຂອງອາລົມ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການໄຫຼແລະການມ່ວນຊື່ນ

“ກະແສ” ແມ່ນຄຳສັບທີ່ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍປະໂຫຍກທີ່ມີຄວາມໝາຍແຕກຕ່າງກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດ ຈະເຫັນໄດ້ຂ້າງເທິງ. ຄໍາວ່າ "ມີຄວາມສຸກ" ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງສອງຄົນ. ໃນວັດຈະນານຸກົມ, ຄວາມສຸກຫມາຍຄວາມວ່າ: "ການດໍາເນີນການຂອງການນໍາໃຊ້ຫຼືການນໍາໃຊ້; ມີ ຫຼື ມີ; ການກະ ທຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມ່ວນຊື່ນ, ຖິ້ມຫຼືມ່ວນຊື່ນ.

ກະແສແລະກະແສ

ເຈົ້າເຄີຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຈົນເສຍເວລາບໍ? ອັນນີ້ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ຂຽນ ຫຼືຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ.

ເຈົ້າໄປເຮັດວຽກດ້ວຍຫົວຂອງເຈົ້າລົງ ແລະຊົ່ວໂມງຜ່ານໄປ ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນ, ຂ້າມອາຫານທ່ຽງ ແລະຊອກຫາ 3 ສາຍບໍ່ໄດ້ຮັບ. ໃນ​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ຂອງ​ທ່ານ​. ບໍ່ມີຫຍັງອີກສຳລັບນາທີ ຫຼືຊົ່ວໂມງນັ້ນນອກເໜືອໄປຈາກເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່.

ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດມັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານໄດ້ໄຫລແລະປະສົບກັບສະພາບກະແສ! ລັກສະນະຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ, ຈາກ Emperor Roman Marcus Aurelius ເຖິງ Elon Musk. ນັກທຸລະກິດ, ນັກດົນຕີ, ນັກຂຽນ, ນັກສິລະປິນ, ແຕ່ຍັງເປັນນັກກິລາ, ທ່ານຫມໍ…

Mihaly Csikszentmihalyi

ຂໍຂອບໃຈກັບການສຶກສາຂອງລາວ, ທິດສະດີການໄຫຼແລະການໄຫຼຂອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຈິດຕະສາດໃນຊຸມປີ 1970. ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຂົງເຂດທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ກິລາ, ທາງວິນຍານ, ການສຶກສາແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ຮັກແພງຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເກືອບສູນເສຍຄວາມຮັບຮູ້ຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາ.

ການໄຫຼແມ່ນຫຍັງ?

ອັນທຳອິດ, ພວກເຮົາມີຄວາມຕັ້ງໃຈ 100% ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ ແລະຈາກນັ້ນປະສົບກັບລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ເວລາຜ່ານໄປໂດຍທີ່ເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນ, ຫຼາຍຈົນເກືອບຈະຢຸດ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນເກືອບຄືກັບວ່າພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນອື່ນ.

ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະດ້ວຍສິ່ງນັ້ນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດ ຫຼືທາງຮ່າງກາຍຈະຫາຍໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງສະພາບທີ່ພວກເຮົາສາມາດນິຍາມໄດ້ວ່າເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ແລະໃນຊ່ວງເວລານັ້ນພວກເຮົາຮູ້ແທ້ໆວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຫຍັງເຮັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສົງໄສຈະຫາຍໄປແລະເຮັດໃຫ້ບ່ອນຫວ່າງສໍາລັບຄວາມຊັດເຈນຈາກພາຍໃນ.

ຫນ້າທີ່

ໃນຖານະທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໂຄງການຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບພວກເຮົາຢ່າງກະທັນຫັນແລະພວກເຮົາສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຕາມພວກມັນຫຼາຍຂຶ້ນ . ພວກເຮົາສາມາດປຽບທຽບມັນກັບສະຖານະຂອງ intoxication ໃນຄວາມຮູ້ສຶກ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຮົາເອງໄປໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ພວກເຮົາຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຂອງຕົນເອງແລະແຮງຈູງໃຈພາຍໃນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຈະມີຄວາມພໍໃຈເປັນສ່ວນຕົວ.

ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງຕັດສິນໃຈເປັນໄລຍະໆວ່າຕ້ອງການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ພະລັງງານຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບໄຫຼ, ມັນພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈົມຢູ່ໃນການກະທໍານັ້ນ, ເກືອບໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ພວກເຮົາພາດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈັດປະເພດເປັນການລົບກວນໃນຂະນະນັ້ນ. ຂະບວນການດຽວແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ຈະເຮັດ. ດ້ວຍສະຖານະນີ້, ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈປິດການຕັດສິນຂອງພວກເຮົາ ແລະດັ່ງນັ້ນສຽງວິພາກວິຈານທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາຫາຍໄປ.

ສຸດທ້າຍນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງ ແລະທົດລອງ. ແລະທັງໝົດນີ້ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕ້ອງການປະສົບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ. ແລະພະຍາຍາມຢູ່ໃນ “ພື້ນທີ່” ນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ:

• ແຕ້ມ;
• ທ່ອງ;
• ການແຕ່ງຕົວ;
• ການອອກກໍາລັງກາຍ .

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທາງຈິດໃຈຂອງສະຫວັດດີການທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈ. ?

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ແລະທັນທີທັນໃດທີ່ຈະພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີສູດ magic ທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ, ການຝຶກອົບຮົມ ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພໍໃຈແລະວ່າມັນບໍ່ງ່າຍເກີນໄປສໍາລັບພວກເຮົາ. ຖ້າສົມມຸດຕິຖານທໍາອິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊັດເຈນ, ຈຸດສຸດທ້າຍຈະມີຄວາມສໍາຄັນພຽງພໍ.

ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າຖ້າຂະບວນການທີ່ພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍແລະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. . ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາເກີນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນ, ກັງວົນ ແລະອຸກອັ່ງ.

ມີສອງວິທີ:

• ພວກເຮົາຫຼຸດລົງລະດັບສິ່ງທ້າທາຍ, ວາງສິ່ງທ້າທາຍຈຸນລະພາກຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໃນເວລາດຽວ. ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈແລ່ນ 5 ນາທີຫຼາຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາຫຼືພວກເຮົາອ່ານ 10 ຫນ້າເກີນເປົ້າຫມາຍ. ຖ້າພວກເຮົາໄປໃໝ່ໆກັບກິດຈະກຳທີ່ເປັນຄຳຖາມ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນກວ່າທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່າສຸດກ່ວາການຄາດຫວັງຕົວເຮົາເອງຫຼາຍເກີນໄປໃນທັນທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສຶກສາທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້ຂອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າ, ເພື່ອກຽມພ້ອມທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະລົບລ້າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະມີປະສົບການໃຫມ່.

Flowing: ການສະທ້ອນ

ຖ້າພວກເຮົາສະທ້ອນມັນ, ການໄຫຼວຽນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ພວກເຮົາຕິດຕາມເກືອບຕະຫຼອດເວລາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. . ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ, ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາວຽກທີ່ພໍໃຈກັບພວກເຮົາຫຼືກິລາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຮູບຮ່າງໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມມ່ວນ. ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າມືຈະຊ້າລົງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະນີ້, ແຕ່ແລ້ວກົງກັນຂ້າມກໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ພວກມັນເລັ່ງ!

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮົາມັກໄດ້, ແນ່ນອນ, ໜ້າທີ່ ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ ມື້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມເປັນຈິງປະຈໍາວັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຕັ້ງໃຈຈະຢູ່ໃນກະແສໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ສຸດທ້າຍ, ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໄຫຼເຂົ້າ ແລະເຂົ້າໄປໃນສະພາບຈິດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນໝົດ. ຂອງ​ປົກ​ກະ​ຕິ​. ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ງ່າຍແລະເຕັມທີ່ຄວາມພໍໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຮູ້ຄວາມຫມາຍຂອງກະແສໃນ psychoanalysis, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນໃຫມ່ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມສໍາພັນອື່ນໆ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫຼັກສູດ Psychoanalysis ຂອງພວກເຮົາ. ແລະພະຍາຍາມຮູ້ຈັກຄວາມໝາຍທາງຈິດໃຈຂອງສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າເຄີຍປະສົບມາແລ້ວ!