Jika Anda pernah merasa benar-benar terserap dalam sesuatu, Anda mungkin mengalami kondisi mental yang dalam psikoanalisis didefinisikan sebagai "mengalir" Mencapai kondisi ini dapat membantu orang merasakan lebih banyak kesenangan, energi, dan keterlibatan.

Dalam kamus, kita bisa mendapatkan arti di bawah ini untuk kata "flow":

• 1. mengalir, mengalir atau meluncur dalam keadaan cair; memancar atau mengalir: air mengalir ke arah muara;
• 2. melewati atau melewati tanpa kesulitan yang berarti; melewati atau beredar dengan mudah: bulan-bulan berlalu dengan cepat;
• 3. Terjadi atau pergi secara alami: aliran emosi.

Perbedaan antara aliran dan hasil

"Fluir" adalah kata yang dapat digunakan dalam beberapa kalimat dengan arti yang berbeda, seperti yang dapat dilihat di atas. Di sisi lain, kata "fruir" dapat menyebabkan kebingungan di antara keduanya. Dalam kamus, fruir berarti: "tindakan menggunakan atau memakai; memiliki atau memiliki; tindakan menikmati, menikmati, membuang, atau memanfaatkan.

Mengalir dan mengalir

Pernahkah Anda begitu asyik dengan apa yang sedang Anda lakukan sehingga lupa waktu? Hal ini bisa terjadi saat Anda sedang berada di gym, saat Anda sedang menulis atau memainkan alat musik.

Anda pergi bekerja dengan kepala tertunduk dan berjam-jam telah berlalu ketika Anda sudah bangun, melewatkan makan siang dan menemukan 3 panggilan tak terjawab di ponsel Anda. Tidak ada hal lain selama beberapa menit atau jam tersebut selain apa yang Anda lakukan.

Tidak ada gangguan, Anda hanya melakukannya. Jika Anda mengidentifikasi diri Anda dengan hal ini, Anda telah mengalir dan mengalami State of Flow! Banyak karakter telah berbicara tentang hal ini sepanjang sejarah, mulai dari kaisar Romawi Marcus Aurelius hingga Elon Musk. Pengusaha, musisi, penulis, seniman, dan juga atlet, dokter...

Mihaly Csikszentmihalyi

Berkat studinya, Teori Aliran dan Fluida mulai dikenal di bidang psikologi pada tahun 1970-an, dan kemudian diaplikasikan di berbagai bidang seperti olahraga, spiritualitas, pendidikan, dan kreativitas yang kita cintai.

Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah kondisi mental tertentu di mana waktu seolah-olah berhenti. Selain itu, konsentrasi sedemikian rupa sehingga kita hampir kehilangan persepsi kita tentang apa yang terjadi di sekitar kita.

Apa yang dimaksud dengan aliran?

Pertama-tama, kita 100% tenggelam dalam apa yang kita lakukan dan kemudian kita mengalami tingkat konsentrasi yang tinggi dan intens. Waktu berlalu dengan cepat tanpa kita sadari, begitu cepatnya hingga waktu seakan-akan berhenti. Saat kita berada di saat ini, seakan-akan kita sedang berada di tempat lain.

Setiap gerakan atau pikiran mengalir ke gerakan atau pikiran berikutnya tanpa kesulitan. Dan dengan itu, kelelahan mental atau fisik menghilang, bahkan jika kita terlibat dalam sesuatu yang sangat menantang.

Sebagai hasilnya, kita merasakan suatu keadaan yang dapat kita definisikan sebagai ekstase. Dan pada saat-saat itu, kita tahu persis apa yang ingin kita lakukan. Selain itu, keraguan lenyap dan memberi ruang untuk kejelasan dari dalam.

Fungsi

Betapapun sulitnya, proyek-proyek kita tiba-tiba tampak layak bagi kita dan kita lebih fokus untuk mengejarnya. Kita dapat membandingkannya dengan keadaan mabuk, ketika kita lupa diri dan lebih mudah melepaskannya.

Kita juga merasakan rasa memiliki dan motivasi intrinsik, karena kita merasa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dan di saat yang sama kita tahu bahwa apa yang kita lakukan itu berharga, karena kita akan mendapatkan kepuasan pribadi.

Otak kita perlu memutuskan dari waktu ke waktu apa yang ingin dipusatkan perhatian dan energinya. Ketika Anda berada dalam kondisi mengalir, hal ini terjadi begitu saja. Kita begitu tenggelam dalam tindakan sehingga, hampir tanpa disadari, kita melewatkan apa yang kita anggap sebagai pengalih perhatian pada saat itu.

Perhatian otak dalam proses mengalir

Semua perhatian terfokus pada satu proses dan tidak ada hal lain yang bisa dilakukan. Dengan kondisi ini, kita memutuskan untuk mematikan penilaian kita dan oleh karena itu, suara kritis yang ada di kepala kita menghilang.

Hal ini akhirnya membuat kita bebas berkreasi dan bereksperimen. Dan semua ini membuat kita ketagihan, tentu saja, karena membuat kita merasa sangat senang.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Oleh karena itu, mereka yang mengalami sensasi ini cenderung ingin mengalaminya lagi dan lagi, dan mencoba untuk tetap berada di "area" ini selama mungkin:

• menggambar;
• membaca;
• menulis;
• berolahraga.

Oleh karena itu, kondisi psikofisik dari kesejahteraan total yang membuat kita bahagia dan puas.

Bagaimana Anda mencapai kondisi aliran?

Tidaklah mudah dan cepat untuk menemukan diri Anda berada dalam kondisi mental seperti ini, sehingga tidak ada formula ajaib yang cocok untuk semua orang. Dibutuhkan kesabaran, pelatihan dan lingkungan yang sesuai.

Pertama, kita harus fokus untuk melakukan aktivitas yang melibatkan kita secara emosional dan fisik, dan juga aktivitas yang memuaskan kita dan tidak terlalu mudah bagi kita. Jika asumsi pertama sudah cukup jelas, maka poin terakhir menjadi cukup penting.

Ya, karena jika proses yang kita jalani tidak membutuhkan banyak usaha dan tidak menimbulkan kesulitan tertentu, kita akan merasa bosan dan apatis. Sebaliknya, jika tujuan kita berada di luar kemampuan kita, kita akan merasa tidak enak badan, akibatnya kita akan merasa cemas, khawatir, dan frustrasi.

Ada dua cara:

• Kita menurunkan tingkat tantangan dengan menempatkan tantangan mikro dalam jangkauan kita, meningkatkan kesulitan dari waktu ke waktu. Kita memutuskan untuk berlari 5 menit lebih lama dari latihan terakhir atau membaca 10 halaman di luar target. Jika kita masih baru dalam aktivitas yang bersangkutan, lebih masuk akal untuk menetapkan tujuan minimum yang dapat dicapai daripada langsung berharap terlalu banyak pada diri kita sendiri.
• Kita tingkatkan kemampuan kita, agar persiapan kita memadai untuk melaksanakan kegiatan tersebut. Kemudian, kita pelajari semua hal yang berhubungan dengan tema tantangan yang akan kita hadapi, untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin dan menghilangkan rasa takut dan ketidakpastian. Dengan melakukan hal ini, kita akan merasakan sensasi memiliki pengalaman baru.

Aliran: refleksi

Jika kita merenungkannya, flow adalah kondisi yang kita kejar hampir setiap saat dalam hidup kita, bahkan tanpa mengetahui apa itu, kita mencari pekerjaan yang memuaskan kita atau olahraga yang membuat kita bugar sambil bersenang-senang.

Ini adalah bagian dari upaya kita yang terus menerus untuk mengisi waktu dengan komitmen yang menyenangkan. Dengan harapan bahwa jarum jam akan sedikit melambat untuk sementara waktu, tetapi yang terjadi justru sebaliknya, jarum jam akan semakin cepat!

Kita tidak bisa melakukan apa yang kita sukai, tentu saja, tugas dan tanggung jawab berada di antara hari yang ideal dan kenyataan sehari-hari. Namun, tujuannya adalah untuk mengikuti arus selama mungkin.

Pertimbangan akhir

Terakhir, Anda mungkin pernah mengalami pengalaman mengalir dan masuk ke dalam kondisi pikiran yang sama sekali berbeda dari biasanya. Tentunya, Anda telah melakukan sesuatu dengan sangat mudah dan memiliki kepuasan penuh.

Jadi, dengan mengetahui arti aliran dalam psikoanalisis, Anda dapat memulai tahap baru dan memahami arti hubungan lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang kursus Psikoanalisis kami. Dan carilah tahu arti psikis dari kemungkinan situasi yang telah Anda alami!