Als u zich ooit volledig in iets verzonken hebt gevoeld, ervaart u misschien een mentale toestand die in de psychoanalyse wordt gedefinieerd als "flow" Het bereiken van deze toestand kan mensen helpen meer plezier, energie en betrokkenheid te voelen.

In woordenboeken kunnen we de onderstaande betekenissen hebben voor het woord "flow":

• 1. vloeiend, stromend of glijdend in vloeibare toestand; gutsend of stromend: het water stroomt naar de mond;
• 2. zonder veel moeite voorbijgaan of passeren; gemakkelijk doorlopen of circuleren: de maanden stroomden snel voorbij;
• 3. op natuurlijke wijze voorkomen of vertrekken: de stroom van emoties.

Verschil tussen stroom en bloei

"Fluir" is een woord dat kan worden toegepast in verschillende zinnen met verschillende betekenissen, zoals hierboven te zien is. Het woord "fruir" daarentegen kan voor verwarring zorgen tussen de twee. In het woordenboek betekent fruir: "handeling van gebruik of gebruik; bezitten of hebben; handeling van genieten, genieten, beschikken of profiteren van.

Stroming en stroom

Ben je ooit zo in beslag genomen door wat je aan het doen bent dat je de tijd uit het oog verliest? Dat kan gebeuren als je aan het sporten bent, als je aan het schrijven bent of een muziekinstrument bespeelt.

Je gaat naar je werk met je hoofd naar beneden en er zijn uren verstreken wanneer je het op hebt, de lunch hebt overgeslagen en 3 gemiste oproepen op je mobiel hebt gevonden. Er is niets anders voor die minuten of uren dan wat je aan het doen bent.

Geen afleiding, je doet het gewoon. Als je je hiermee identificeert, heb je gestroomd en de Staat van Flow ervaren! Veel personages hebben er door de geschiedenis heen over gesproken, van de Romeinse keizer Marcus Aurelius tot Elon Musk. Ondernemers, muzikanten, schrijvers, kunstenaars, maar ook atleten, artsen...

Mihaly Csikszentmihalyi

Dankzij zijn studies begon de Flow en Fluid Theorie in de jaren 1970 erkenning te krijgen in de psychologie. En vervolgens vond ze toepassing op de meest uiteenlopende gebieden zoals sport, spiritualiteit, onderwijs en onze geliefde creativiteit.

We kunnen zeggen dat het een bijzondere mentale toestand is waarin de tijd lijkt stil te staan. Bovendien is de concentratie zodanig dat we bijna het besef verliezen van wat er om ons heen gebeurt.

Wat is flow?

Allereerst gaan we 100% op in wat we aan het doen zijn en dan ervaren we een hoog en intens niveau van concentratie. De tijd gaat snel voorbij zonder dat we het merken, zozeer zelfs dat het bijna lijkt alsof hij stilstaat. Terwijl we in het huidige moment zijn, is het bijna alsof we ergens anders zijn.

Elke beweging of gedachte vloeit zonder moeite over in de volgende. En daarmee verdwijnt mentale of fysieke vermoeidheid, zelfs als we met iets heel uitdagends bezig zijn.

Daardoor voelen we een toestand die we als extase zouden kunnen omschrijven. En op die momenten weten we precies wat we willen doen. Bovendien verdwijnen twijfels en maken ze plaats voor helderheid van binnenuit.

Functies

Hoe moeilijk ze ook zijn, onze projecten lijken ineens haalbaar voor ons en we zijn meer gefocust om ze na te streven. We zouden het in zekere zin kunnen vergelijken met een staat van dronkenschap, waarin we onszelf vergeten en gemakkelijker loslaten.

We voelen ook een gevoel van verbondenheid en intrinsieke motivatie, omdat we ons deel voelen uitmaken van iets groters en tegelijkertijd weten dat wat we doen de moeite waard is, omdat we persoonlijke voldoening krijgen.

Onze hersenen moeten van tijd tot tijd beslissen waar ze hun aandacht en energie op willen richten. Wanneer je in een staat van flow bent, gebeurt dit gewoon. We gaan zo op in de actie dat we, bijna zonder het te beseffen, missen wat we op dat moment als afleiding classificeren.

Aandacht van de hersenen in het proces van stromen

Alle aandacht is gericht op een enkel proces en er is niets anders te doen. In deze toestand besluiten we ons oordeel uit te schakelen en daardoor verdwijnt de kritische stem in ons hoofd.

Dit maakt ons eindelijk vrij om te creëren en te experimenteren. En dit alles is natuurlijk verslavend, omdat het ons een goed gevoel geeft.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Daarom willen degenen die deze sensaties ervaren ze steeds vaker ervaren. En proberen zo lang mogelijk in dit "gebied" te blijven:

• tekening;
• voordragend;
• componeren;
• oefenen.

Vandaar deze psychofysische toestand van totaal welzijn die ons gelukkig en tevreden maakt.

Hoe bereik je de staat van flow?

Het is niet zo gemakkelijk en direct om in deze mentale toestand te komen. En dus is er geen magische formule die voor iedereen werkt. Het vergt geduld, training en een geschikte omgeving.

Ten eerste moeten we gericht zijn op het doen van een activiteit die ons emotioneel en lichamelijk bezig houdt. Ook een die ons bevredigt en niet te gemakkelijk voor ons is. Als de eerste veronderstellingen vrij duidelijk zijn, zal het laatste punt belangrijk genoeg zijn.

Ja, want als het proces waarbij we betrokken zijn niet veel inspanning vereist en geen bijzondere moeilijkheden oplevert, zullen we ons verveeld en apathisch voelen. Anderzijds, als ons doel onze mogelijkheden te boven gaat, zullen we ons niet goed voelen. Bijgevolg zullen we angst, zorgen en frustratie voelen.

Er zijn twee manieren:

• We verlagen het niveau van de uitdaging door micro-uitdagingen binnen ons bereik te brengen, waarbij we de moeilijkheidsgraad van tijd tot tijd verhogen. We besluiten 5 minuten langer te rennen dan de laatste training of 10 bladzijden verder te lezen dan het doel. Als we nieuw zijn in de activiteit in kwestie, is het redelijker een minimaal haalbaar doel te stellen dan meteen te veel van onszelf te verwachten.
• We vergroten onze vaardigheden, zodat onze voorbereiding voldoende is om de activiteit uit te voeren. Vervolgens bestuderen we gewoon alles wat te maken heeft met het thema van de komende uitdaging, om zo goed mogelijk voorbereid te zijn en angsten en onzekerheden weg te nemen. Door dit te doen, zullen we de sensatie voelen van nieuwe ervaringen.

Stroom: reflectie

Als we erover nadenken, is flow een toestand die we bijna altijd in ons leven nastreven. Zelfs zonder te weten wat het is, zijn we op zoek naar een baan die ons voldoening geeft of een sport die ons in staat stelt fit te zijn en tegelijkertijd plezier te hebben.

Het is een deel van ons deze voortdurende poging om de tijd te vullen met plezierige verplichtingen. Met de hoop dat de handen ondertussen wat langzamer gaan, maar dan gebeurt precies het tegenovergestelde, ze versnellen!

We kunnen natuurlijk niet zomaar doen wat we willen, plichten en verantwoordelijkheden staan tussen onze ideale dag en de dagelijkse realiteit. De bedoeling is echter om zo lang mogelijk in de flow te zijn.

Slotopmerkingen

Tenslotte heb je waarschijnlijk ervaren dat je stroomt en in een heel andere gemoedstoestand komt dan normaal. Je hebt vast wel eens iets met groot gemak gedaan en volledige voldoening gehad.

Als u de betekenis van flow in de psychoanalyse kent, kunt u een nieuwe fase beginnen en de betekenis van andere relaties begrijpen. Leer meer over onze cursus Psychoanalyse. En zoek de psychische betekenissen van mogelijke situaties die u al hebt meegemaakt!