Agar siz biror narsaga to'liq singib ketganingizni his qilgan bo'lsangiz, psixoanalizda "oqim" yoki "oqim" ta'rifiga ega bo'lgan ruhiy holatni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Ushbu holatga erishish odamlarga ko'proq zavq, energiya va ishtirokni his qilishlariga yordam beradi.

Lug'atlarda allaqachon "oqim" so'zining quyidagi ma'nolariga ega bo'lishimiz mumkin:

• 1. suyuq holatda yugurish, oqim yoki sirpanish; oqish yoki oqim: suv og'iz tomon oqadi;
• 2. katta qiyinchiliklarsiz o'tish yoki o'tish; oson yurish yoki aylana: oylar tez o'tdi;
• 3. tabiiy ravishda paydo bo'ladi yoki tark etadi: his-tuyg'ular oqimi.

Oqish va zavqlanish o'rtasidagi farq

“Oqish” so'z bir nechta jumlalarda turli ma'nolarda qo'llanilishi mumkin, chunki u yuqorida ko'rish mumkin. “Bahramand bo‘lish” so‘zi bu ikki o‘rtada chalkashlikka olib kelishi mumkin. Lug‘atda lazzatlanish: “foydalanish yoki ishlatish harakati; egalik qilish yoki egalik qilish; zavqlanish, zavqlanish, tasarruf qilish yoki zavqlanish harakati.

Oqim va oqim

Siz hech qachon qilayotgan ishingizga shunchalik aralashib, vaqtni yo'qotib qo'yganmisiz? Bu sport zalida, yozish yoki cholg‘u asbobida chalayotganingizda yuz berishi mumkin.

Siz ishga boshingizni pastga tushirgan holda borasiz va o‘rningdan turganingizda, tushlikni o‘tkazib yuborganingizda va 3 ta javobsiz qo‘ng‘iroqni topganingizda soatlar o‘tgan. mobil telefoningizda. Bu daqiqalar yoki soatlar uchun boshqa hech narsa yo'qnima qilyapsan.

Hech qanday chalg'itmaydi, shunchaki bajar. Agar siz bunga munosabat bildira olsangiz, siz oqim holatini boshdan kechirdingiz va oqib chiqdingiz! Bu haqda tarix davomida Rim imperatori Mark Avreliydan tortib Ilon Maskgacha bo‘lgan ko‘plab qahramonlar gapirgan. Ishbilarmonlar, musiqachilar, yozuvchilar, rassomlar, shuningdek, sportchilar, shifokorlar ...

Mixali Csikszentmihalyi

Uning tadqiqotlari tufayli Oqim va oqim nazariyasi 1970-yillarda psixologiyada tan olindi. keyin u sport, ma'naviyat, ta'lim va sevimli ijodimiz kabi eng xilma-xil sohalarda qo'llanilishini topdi.

Aytishimiz mumkinki, bu muayyan ruhiy holat bo'lib, unda vaqt to'xtab qoladigandek tuyuladi. Bundan tashqari, konsentratsiya shundayki, biz atrofimizda sodir bo'layotgan narsalarni idrok etishni deyarli yo'qotamiz.

Oqim nima?

Birinchi navbatda, biz qilayotgan ishimizga 100% berilib ketamiz, keyin esa yuqori va intensiv konsentratsiyani boshdan kechiramiz. Vaqt biz sezmay o'tmoqdaki, u deyarli to'xtab qolganga o'xshaydi. Biz hozirgi vaqtda bo'lsak ham, biz go'yo boshqa joyda bo'lgandek bo'lamiz.

Har bir harakat yoki fikr boshqasiga qiyinchiliksiz oqadi. Va bu bilan, aqliy yoki jismoniy charchoq yo'qoladi, hatto biz juda qiyin narsa bilan shug'ullansak ham.

Natijada biz ekstaz deb ta'riflashimiz mumkin bo'lgan holatni his qilamiz. Va o'sha daqiqalarda biz nimani xohlayotganimizni aniq bilamizqilmoq. Bundan tashqari, shubhalar yo'qoladi va ichkaridan ravshanlik uchun joy ochadi.

Funktsiyalar

Ular qanchalik qiyin bo'lmasin, bizning loyihalarimiz to'satdan biz uchun hayotiy bo'lib tuyuladi va biz ularga ko'proq e'tibor qaratamiz. Biz buni ma'lum ma'noda mastlik holatiga qiyoslashimiz mumkin, qachonki biz o'zimizni unutib, o'zimizni osonroq qo'yib yuboramiz.

Shuningdek, biz o'zimizga tegishlilik hissi va ichki motivatsiyani his qilamiz. Chunki, biz o'zimizni kattaroq narsaning bir qismi ekanligimizni his qilamiz va shu bilan birga biz qilayotgan ishimiz qilishga arzigulik ekanini bilamiz. Buning sababi shundaki, biz shaxsiy mamnuniyatga ega bo'lamiz.

Bizning miyamiz vaqti-vaqti bilan o'z e'tiborini va energiyasini nimaga qaratmoqchi ekanligini hal qilishi kerak. Agar siz oqim holatida bo'lsangiz, bu shunchaki sodir bo'ladi. Biz harakatga shunchalik sho'ng'ib ketganmizki, deyarli o'zimiz ham o'zimiz ham o'zimiz sezmay turib, o'sha paytda chalg'ituvchi deb tasniflagan narsamizni sog'inamiz.

Miyaning diqqatini oqim jarayonida

Barcha e'tibor unga qaratiladi. yagona jarayon va boshqa qiladigan hech narsa yo'q. Bu holat bilan biz o'z hukmimizni o'chirishga qaror qildik va shuning uchun boshimizdagi tanqidiy ovoz yo'qoladi.

Bu nihoyat bizni yaratish va tajriba qilishdan ozod qiladi. Va bularning barchasi, albatta, o'ziga qaram qiladi, chunki bu bizni juda yaxshi his qiladi.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Shuning uchun, bu his-tuyg'ularni boshdan kechirganlar moyilularni ko'proq va ko'proq boshdan kechirishni xohlaydi. Va iloji boricha bu "hududda" qolishga harakat qiling, yoki:

• chizish;
• qiroat;
• basta qilish;
• mashq. .

Shuning uchun bizni xursand qiladigan va qoniqarli umumiy farovonlikning psixofizik holati.

Oqim holatiga qanday erishasiz. ?

Bu ruhiy holatga tushib qolish unchalik oson va darhol emas. Va keyin hamma uchun ishlaydigan sehrli formula yo'q. Bu sabr-toqat, mashg'ulot va mos muhitni talab qiladi.

Avvalo, biz o'zimizni hissiy va jismoniy jihatdan o'z ichiga olgan faoliyatni bajarishga e'tibor qaratishimiz kerak. Bundan tashqari, bu bizni qoniqtiradi va bu biz uchun juda oson emas. Agar birinchi taxminlar juda aniq bo'lsa, oxirgi nuqta etarlicha muhim bo'ladi.

Ha, chunki biz ishtirok etayotgan jarayon ko'p kuch talab qilmasa va alohida qiyinchiliklarni keltirib chiqarmasa, biz zerikish va befarqlikni his qilamiz. . Boshqa tomondan, agar maqsadimiz imkoniyatlarimizdan tashqarida bo'lsa, o'zimizni yaxshi his qilmaymiz. Shunday qilib, biz tashvish, tashvish va umidsizlikni his qilamiz.

Ikkita yo'l bor:

• Biz qiyinchilik darajasini pasaytiramiz, mikro-muammolarni o'z qo'limizga qo'yamiz va qiyinchilikni oshiramiz. birdaniga. Biz oxirgi mashg'ulotdan 5 daqiqa ko'proq ishlashga qaror qildik yoki maqsaddan 10 sahifani o'qiymiz. borsakAgar ushbu faoliyat uchun yangi bo'lsa, o'zimizdan juda ko'p narsani kutishdan ko'ra, minimal hayotga mos maqsadni qo'yish maqsadga muvofiqdir.
• Biz o'z mahoratimizni oshiramiz, shuning uchun tayyorgarligimiz faoliyatni amalga oshirish uchun etarli bo'ladi. Shunday qilib, iloji boricha tayyor bo'lish va qo'rquv va noaniqliklarni bartaraf etish uchun biz oldinda turgan muammo mavzusi bilan bog'liq hamma narsani o'rganamiz. Shunday qilib, biz yangi tajribalarga ega bo'lish hissiyotini his qilamiz.

Oqim: mulohaza

Agar biz bu haqda o'ylaydigan bo'lsak, oqim biz hayotimizda deyarli har doim amal qiladigan shartdir. . Bu nima ekanligini bilmasak ham, biz o'zimizni qoniqtiradigan ish yoki dam olish paytida formada bo'lishimizga imkon beradigan sport turini qidirmoqdamiz.

Vaqtni yoqimli majburiyatlar bilan to'ldirishga bo'lgan doimiy urinish bizning bir qismimizdir. Bu orada qo'llar biroz sekinlashadi degan umidda, lekin keyin buning teskarisi bo'ladi, tezlashadi!

Biz shunchaki o'zimizga yoqqan ishni qila olmaymiz, albatta, vazifa va mas'uliyat o'rtasida. bizning ideal kunimiz va kundalik haqiqat. Biroq, niyat imkon qadar uzoq vaqt davomida oqimda bo'lishdir.

Yakuniy fikrlar

Nihoyat, siz oqim holatida bo'lgansiz va butunlay boshqacha ruhiy holatga kirgansiz. odatdagidan. Albatta, siz juda oson ish qildingiz va to'liq edingizqoniqish.

Shunday qilib, psixoanalizda oqimning ma'nosini bilib, siz yangi bosqichni boshlashingiz va boshqa munosabatlarning ma'nosini tushunishingiz mumkin. Psixoanaliz kursimiz haqida ko'proq bilib oling. Va siz allaqachon boshdan kechirgan mumkin bo'lgan vaziyatlarning ruhiy ma'nolarini bilishga intiling!