Dacă v-ați simțit vreodată complet absorbit de ceva, este posibil să vă confruntați cu o stare mentală care în psihanaliză este definită ca fiind "flux" Atingerea acestei stări îi poate ajuta pe oameni să simtă mai multă plăcere, energie și implicare.

În dicționare, pentru cuvântul "flux" putem avea următoarele semnificații:

• 1. Care curge, curge sau alunecă în stare lichidă; care țâșnește sau curge: apa curge spre gură;
• 2. a trece sau a se scurge fără mari dificultăți; a trece sau a circula cu ușurință: lunile au trecut repede;
• 3. a se produce sau a pleca în mod natural: curgerea emoțiilor.

Diferența dintre curgere și fructificare

"Fluir" este un cuvânt care poate fi aplicat în mai multe propoziții cu sensuri diferite, după cum se poate vedea mai sus. În schimb, cuvântul "fruir" poate provoca confuzie între cele două. În dicționar, fruir înseamnă: "acțiunea de a folosi sau de a se folosi; a poseda sau a avea; acțiunea de a se bucura, de a se bucura, de a dispune sau de a profita.

Flux și flux

Ați fost vreodată atât de absorbit de ceea ce faceți încât ați pierdut noțiunea timpului? Acest lucru se poate întâmpla în timp ce sunteți la sala de sport, când scrieți sau cântați la un instrument muzical.

Te duci la serviciu cu capul plecat și au trecut ore în șir când ți s-a ridicat, ai sărit peste prânz și ai găsit 3 apeluri pierdute pe telefonul mobil. Nu există nimic altceva pentru acele minute sau ore decât ceea ce faci.

Fără distrageri, pur și simplu o faci. Dacă te identifici cu asta, ai flowuit și ai experimentat starea de Flow! Multe personaje au vorbit despre ea de-a lungul istoriei, de la împăratul roman Marcus Aurelius la Elon Musk. Antreprenori, muzicieni, scriitori, artiști, dar și sportivi, medici...

Mihaly Csikszentmihalyi

Datorită studiilor sale, teoria fluxului și a fluidității a început să fie recunoscută în psihologie în anii '70. Apoi și-a găsit aplicații în cele mai diverse domenii, cum ar fi sportul, spiritualitatea, educația și iubita noastră creativitate.

Putem spune că este o stare mentală specială în care timpul pare să se oprească. În plus, concentrarea este de așa natură încât aproape că ne pierdem percepția a ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Ce este fluxul?

În primul rând, suntem cufundați 100% în ceea ce facem și apoi experimentăm un nivel înalt și intens de concentrare. Timpul trece repede fără să ne dăm seama, atât de mult încât aproape că pare că s-a oprit. În timp ce ne aflăm în momentul prezent, este ca și cum am fi în altă parte.

Fiecare mișcare sau gând curge în următorul fără dificultate. Și, odată cu aceasta, oboseala mentală sau fizică dispare, chiar dacă suntem angajați în ceva foarte provocator.

Ca urmare, simțim o stare pe care am putea-o defini ca fiind extaz. Și în acele momente știm exact ce vrem să facem. Mai mult, îndoielile dispar și fac loc clarității din interior.

Funcții

Oricât de dificile ar fi, proiectele noastre ne par dintr-o dată fezabile și ne concentrăm mai mult pe urmărirea lor. Am putea compara această stare cu o stare de beție, într-un fel, când uităm de noi înșine și ne lăsăm mai ușor în voia sorții.

De asemenea, simțim un sentiment de apartenență și o motivație intrinsecă, pentru că ne simțim parte din ceva mai mare și, în același timp, știm că ceea ce facem merită. Acest lucru se datorează faptului că vom avea o satisfacție personală.

Creierul nostru trebuie să decidă din când în când asupra a ceea ce vrea să își concentreze atenția și energia. Atunci când vă aflați într-o stare de flux, acest lucru se întâmplă pur și simplu. Suntem atât de imersați în acțiune încât, aproape fără să ne dăm seama, ratăm ceea ce clasificăm ca fiind o distragere a atenției în acel moment.

Atenția creierului în procesul de curgere

Toată atenția este concentrată asupra unui singur proces și nu mai este nimic altceva de făcut. În această stare, decidem să ne oprim judecata și, prin urmare, vocea critică din capul nostru dispare.

Acest lucru ne face, în sfârșit, să fim liberi să creăm și să experimentăm. Și toate acestea creează dependență, bineînțeles, pentru că ne fac să ne simțim atât de bine.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Prin urmare, cei care experimentează aceste senzații tind să vrea să le experimenteze din ce în ce mai mult. Și să încerce să rămână în această "zonă" cât mai mult timp posibil, adică:

• desen;
• recitând;
• compoziție;
• exercitarea.

De aici această stare psihofizică de bunăstare totală care ne face fericiți și mulțumiți.

Cum ajungi la starea de flow?

Nu este atât de ușor și imediat să te regăsești în această stare mentală. Și astfel nu există o formulă magică care să funcționeze pentru toată lumea. Este nevoie de răbdare, de antrenament și de un mediu adecvat.

În primul rând, ar trebui să ne concentrăm să facem o activitate care să ne implice emoțional și fizic. De asemenea, una care să ne satisfacă și care să nu fie prea ușoară pentru noi. Dacă primele ipoteze sunt destul de evidente, ultimul punct va fi destul de important.

Da, pentru că, dacă procesul în care suntem implicați nu necesită un efort prea mare și nu prezintă dificultăți deosebite, ne vom simți plictisiți și apatici. Pe de altă parte, dacă obiectivul nostru este peste posibilitățile noastre, nu ne vom simți bine. În consecință, vom simți anxietate, îngrijorare și frustrare.

Există două modalități:

• Coborâm nivelul de provocare punând microprovocări la îndemâna noastră, crescând dificultatea din când în când. Ne hotărâm să alergăm cu 5 minute mai mult decât la ultimul antrenament sau să citim 10 pagini peste obiectivul propus. Dacă suntem noi în activitatea respectivă, este mai rezonabil să ne stabilim un obiectiv minim realizabil decât să avem imediat așteptări prea mari de la noi înșine.
• Ne sporim abilitățile, astfel încât pregătirea noastră să fie adecvată pentru a desfășura activitatea. Apoi, pur și simplu studiem tot ceea ce este legat de tema provocării care ne așteaptă, pentru a fi cât mai pregătiți și pentru a elimina temerile și incertitudinile. Procedând astfel, vom simți emoția de a trăi experiențe noi.

Flux: reflecție

Dacă ne gândim bine, fluxul este o stare pe care o urmărim aproape întotdeauna în viața noastră. Chiar și fără să știm ce este, suntem în căutarea unui loc de muncă care să ne satisfacă sau a unui sport care să ne permită să fim în formă și în același timp să ne distrăm.

Face parte din noi această încercare continuă de a umple timpul cu angajamente plăcute. Cu speranța că între timp mâinile vor încetini un pic, dar se întâmplă exact contrariul, se accelerează!

Nu putem face ce ne place, desigur, îndatoririle și responsabilitățile se interpun între ziua noastră ideală și realitatea de zi cu zi. Intenția, însă, este de a fi în flux cât mai mult timp posibil.

Considerații finale

În cele din urmă, probabil că ați experimentat curgerea și intrarea într-o stare de spirit complet diferită de cea obișnuită. Cu siguranță, ați făcut ceva cu mare ușurință și ați avut o satisfacție deplină.

Așadar, cunoscând semnificația fluxului în psihanaliză, puteți începe o nouă etapă și înțelege sensul altor relații. Aflați mai multe despre cursul nostru de psihanaliză. Și căutați să cunoașteți semnificațiile psihice ale unor posibile situații pe care le-ați trăit deja!