Ako ste se ikada osjećali potpuno zaokupljeni nečim, možda doživljavate stanje uma koje u psihoanalizi ima definiciju "tijeka" ili "tijeka". Postizanje ovog stanja može pomoći ljudima da osjete više zadovoljstva, energije i uključenosti.

Već u rječnicima možemo imati sljedeća značenja za riječ "tok":

• 1. trčanje, tečenje ili klizanje u tekućem stanju; izvirati ili teći: voda teče prema ustima;
• 2. proći ili proći bez većih poteškoća; hodati ili kružiti lako: mjeseci su tekli brzo;
• 3. nastati ili otići prirodno: tijek emocija.

Razlika između tijeka i uživanja

“Teče” je riječ koja se može primijeniti u nekoliko rečenica s različitim značenjima, jer može vidjeti gore. Riječ "uživati" može uzrokovati zabunu između ove dvije riječi. U rječniku, uživanje znači: “akcija korištenja ili korištenja; posjedovati ili imati; čin uživanja, uživanja, raspolaganja ili uživanja.

Tijek i tijek

Jeste li ikada bili toliko uključeni u ono što radite da ste izgubili pojam o vremenu? To se može dogoditi dok ste u teretani, pišete ili svirate glazbeni instrument.

Idete na posao pognute glave i sati su prošli kada ustanete, preskočite ručak i pronađete 3 propuštena poziva na svom mobitelu. Ne postoji ništa drugo za te minute ili sate osimšto radiš.

Nema smetnji, samo radi. Ako se možete poistovjetiti s ovim, tekli ste i iskusili stanje protoka! O tome su kroz povijest govorili mnogi likovi, od rimskog cara Marka Aurelija do Elona Muska. Poslovni ljudi, glazbenici, pisci, umjetnici, ali i sportaši, liječnici…

Mihaly Csikszentmihalyi

Zahvaljujući njegovim studijama, Teorija toka i strujanja počinje se prepoznavati u psihologiji 1970-ih. tada je našao primjenu u najrazličitijim područjima kao što su sport, duhovnost, obrazovanje i naša draga kreativnost.

Možemo reći da je to posebno psihičko stanje, u kojem vrijeme kao da je stalo. Osim toga, koncentracija je takva da gotovo gubimo percepciju onoga što se događa oko nas.

Što je tok?

Prvo smo 100% uronjeni u ono što radimo, a zatim doživljavamo visoku i intenzivnu razinu koncentracije. Vrijeme leti, a da to ne primijetimo, toliko da se čini kao da je stalo. Dok smo u sadašnjem trenutku, gotovo kao da smo negdje drugdje.

Svaki pokret ili misao bez problema se ulijeva u sljedeći. A time nestaje psihički ili fizički umor, čak i ako se bavimo nečim vrlo izazovnim.

Kao rezultat toga, osjećamo stanje koje bismo mogli definirati kao ekstazu. I u tim trenucima znamo točno što želimonapraviti. Osim toga, sumnje nestaju i otvara se prostor za jasnoću iznutra.

Funkcije

Koliko god bili teški, naši projekti odjednom nam se čine održivima i više smo usredotočeni na njihovo provođenje. Mogli bismo to usporediti sa stanjem opijenosti u smislu kada zaboravimo na sebe i lakše se prepustimo.

Osjećamo i osjećaj pripadnosti i intrinzičnu motivaciju. Jer, osjećamo da smo dio nečeg većeg, a istovremeno znamo da ono što radimo vrijedi raditi. To je zato što ćemo imati osobno zadovoljstvo.

Naš mozak treba s vremena na vrijeme odlučiti na što želi usmjeriti svoju pažnju i energiju. Kada ste u stanju protoka, to se jednostavno dogodi. Toliko smo uronjeni u radnju da, gotovo nesvjesni toga, propuštamo ono što u tom trenutku svrstavamo u smetnju.

Pažnja mozga u procesu tijeka

Sva pažnja je usmjerena na jedan proces i ne postoji ništa drugo za učiniti. S tim stanjem odlučujemo isključiti svoju prosudbu i stoga nestaje kritički glas koji je u našoj glavi.

Ovo nas konačno oslobađa da stvaramo i eksperimentiramo. I sve to stvara ovisnost, naravno, jer se zbog toga osjećamo jako dobro.

Želim informacije za upis na Tečaj psihoanalize .

Stoga, oni koji dožive ove senzacije imaju tendencijuželite ih doživjeti sve više i više. I pokušajte ostati u ovom “području” što je više moguće, ili:

• crtanje;
• recitiranje;
• skladanje;
• vježbanje .

Zato ovo psihofizičko stanje potpunog blagostanja koje nas čini sretnima i zadovoljnima.

Kako doći do stanja protoka ?

Nije tako lako i trenutno naći se u ovom mentalnom stanju. A onda ne postoji čarobna formula koja djeluje za sve. Potrebno je strpljenje, obuka i prikladno okruženje.

Prije svega, moramo biti usredotočeni na obavljanje aktivnosti koja nas uključuje emocionalno i fizički. Također, da nas to zadovoljava i da nam nije previše lako. Ako su prve pretpostavke sasvim očite, posljednja će točka biti dovoljno važna.

Da, jer ako proces u koji smo uključeni ne zahtijeva puno truda i ne predstavlja posebne poteškoće, osjećat ćemo dosadu i apatiju . S druge strane, ako je naš cilj iznad naših mogućnosti, nećemo se osjećati dobro. Zbog čega ćemo, posljedično, osjećati tjeskobu, zabrinutost i frustraciju.

Postoje dva načina:

• Snižavamo razinu izazova, stavljajući mikro izazove na dohvat ruke, povećavajući težinu odjednom u neko vrijeme. Odlučili smo trčati 5 minuta više od zadnjeg treninga ili smo pročitali 10 stranica iznad cilja. ako krenemonovi u dotičnoj aktivnosti, razumnije je postaviti minimalni održivi cilj nego odmah očekivati ​​previše od sebe.
• Povećavamo svoje vještine, tako da je naša priprema prikladna za izvođenje aktivnosti. Dakle, jednostavno proučavamo sve vezano uz temu izazova koji je pred nama, kako bismo bili što spremniji i otklonili strahove i neizvjesnosti. Čineći to, osjetit ćemo emociju stjecanja novih iskustava.

Tečenje: refleksija

Ako razmišljamo o tome, tečenje je stanje kojem gotovo uvijek težimo u našim životima . Čak i ne znajući što je to, tražimo posao koji nas zadovoljava ili sport koji nam omogućuje da budemo u formi i pritom se zabavljamo.

Ovaj stalni pokušaj da ispunimo vrijeme ugodnim obvezama dio je nas. S nadom da će kazaljke u međuvremenu malo usporiti, ali onda se dogodi upravo suprotno, ubrzaju se!

Ne možemo samo raditi ono što želimo, naravno, dužnosti i odgovornosti su između naš idealan dan i svakodnevna stvarnost. Namjera je, međutim, biti u struji što je duže moguće.

Završne misli

Na kraju, vjerojatno ste bili u situaciji struje i ušli u potpuno drugačije stanje uma od uobičajenog. Sigurno ste nešto vrlo lako napravili i zasitili sezadovoljstvo.

Dakle, znajući značenje toka u psihoanalizi, možete započeti novu fazu i razumjeti značenje drugih odnosa. Saznajte više o našem tečaju psihoanalize. I pokušajte saznati psihička značenja mogućih situacija koje ste već doživjeli!