Ако някога сте се чувствали напълно погълнати от нещо, може би изпитвате психично състояние, което в психоанализата се определя като "поток" Постигането на това състояние може да помогне на хората да изпитват повече удоволствие, енергия и ангажираност.

В речниците могат да се открият следните значения на думата "поток":

• 1. течащ, стичащ се или плъзгащ се в течно състояние; бликащ или течащ: водата тече към устата;
• 2. да минава или да преминава без особени затруднения; да преминава или да циркулира лесно: месеците минаха бързо;
• 3. възниква или излиза по естествен начин: потокът на емоциите.

Разлика между поток и реализация

"Fluir" е дума, която може да се приложи в няколко изречения с различни значения, както може да се види по-горе. От друга страна, думата "fruir" може да доведе до объркване между двете. В речника fruir означава: "действие на използване или употреба; притежание или наличие; действие на наслаждаване, ползване, разпореждане или възползване.

Поток и поток

Случвало ли ви се е да се вглъбите в това, което правите, така че да изгубите представа за времето? Това може да се случи, когато сте във фитнеса, когато пишете или свирите на музикален инструмент.

Отивате на работа с наведена глава и минават часове, когато сте я вдигнали, пропуснали сте обяда и сте намерили 3 пропуснати обаждания на мобилния си телефон. За тези минути или часове няма нищо друго освен това, което правите.

Ако се припознавате в това, значи сте се потопили и сте изпитали състоянието на Поток! Много личности са говорили за него в историята - от римския император Марк Аврелий до Елон Мъск. Предприемачи, музиканти, писатели, художници, но също и спортисти, лекари...

Михали Чиксентмихалей

Благодарение на неговите проучвания теорията за потока и флуида започва да се признава в психологията през 70-те години на ХХ в. А след това намира приложение в най-различни области като спорта, духовността, образованието и любимото ни творчество.

Можем да кажем, че това е особено психическо състояние, при което времето сякаш спира. Освен това концентрацията е такава, че почти губим представа за това, което се случва около нас.

Какво е поток?

На първо място, ние сме потопени на 100% в това, което правим, а след това изпитваме високо и интензивно ниво на концентрация. Времето минава бързо, без да го забелязваме, толкова много, че почти изглежда, че е спряло. Докато сме в настоящия момент, сякаш сме някъде другаде.

Всяко движение или мисъл преминава в следващото без затруднения. И с това изчезва умствената или физическата умора, дори ако сме се заели с нещо много трудно.

В резултат на това изпитваме състояние, което бихме могли да определим като екстаз. И в тези моменти знаем точно какво искаме да направим. Освен това съмненията изчезват и правят място на яснотата отвътре.

Функции

Колкото и трудни да са, проектите ни изведнъж ни се струват осъществими и сме по-съсредоточени в преследването им. В известен смисъл бихме могли да го сравним със състояние на пиянство, когато забравяме себе си и се отпускаме по-лесно.

Освен това изпитваме чувство за принадлежност и вътрешна мотивация, защото се чувстваме част от нещо по-голямо и същевременно знаем, че това, което правим, си заслужава. Това е така, защото ще имаме лично удовлетворение.

Мозъкът ни от време на време трябва да решава върху какво да съсредоточи вниманието и енергията си. Когато сте в състояние на поток, това просто се случва. Толкова сме потопени в действието, че почти без да осъзнаваме, пропускаме това, което в момента определяме като разсейване.

Вниманието на мозъка в процеса на протичане

Цялото ни внимание е съсредоточено върху един-единствен процес и няма какво друго да правим. При това състояние решаваме да изключим преценката си и затова критичният глас, който е в главата ни, изчезва.

Така най-накрая сме свободни да творим и експериментираме. И всичко това е пристрастяващо, разбира се, защото ни кара да се чувстваме толкова добре.

Искам да получа информация, за да се запиша за курса по психоанализа .

Затова тези, които изпитват тези усещания, обикновено искат да ги изпитват все повече и повече. И се опитват да останат в тази "зона" възможно най-дълго, това е:

• рисуване;
• рецитиране;
• композиране;
• упражняване на права.

Оттук и това психофизическо състояние на пълно благополучие, което ни прави щастливи и удовлетворени.

Как достигате до състояние на поток?

Не е толкова лесно и непосредствено да се озовете в това психическо състояние. И така, няма магическа формула, която да работи за всички. Нужно е търпение, обучение и подходяща среда.

На първо място, трябва да се съсредоточим върху извършването на дейност, която ни ангажира емоционално и физически. Също така такава, която ни удовлетворява и не е твърде лесна за нас. Ако първите предположения са доста очевидни, последната точка ще бъде достатъчно важна.

Да, защото ако процесът, в който участваме, не изисква много усилия и не представлява особени трудности, ще се чувстваме отегчени и апатични. От друга страна, ако целта ни е извън възможностите ни, няма да се чувстваме добре. Следователно ще изпитваме тревога, безпокойство и разочарование.

Има два начина:

• Намаляваме нивото на предизвикателството, като поставяме микропредизвикателства в рамките на нашия обсег, като от време на време увеличаваме трудността. Решаваме да тичаме 5 минути по-дълго от последната тренировка или да прочетем 10 страници над целта. Ако сме нови във въпросната дейност, по-разумно е да си поставим минимална постижима цел, отколкото веднага да очакваме твърде много от себе си.
• Повишаваме уменията си, така че подготовката ни да е адекватна за извършването на дейността. След това просто изучаваме всичко, свързано с темата на предстоящото предизвикателство, за да сме максимално подготвени и да елиминираме страховете и несигурността. По този начин ще усетим тръпката от новите преживявания.

Поток: отразяване

Ако се замислим, потокът е състояние, към което се стремим почти винаги в живота си. Дори без да знаем какво е то, ние търсим работа, която ни удовлетворява, или спорт, който ни позволява да бъдем във форма, докато се забавляваме.

Това е част от нас, този непрекъснат опит да запълним времето с приятни ангажименти. С надеждата, че междувременно ръцете ще се забавят малко, но после се случва точно обратното, те се ускоряват!

Разбира се, не можем да правим само това, което ни харесва, задължения и отговорности стоят между идеалния ни ден и ежедневната реалност. Намерението обаче е да бъдем в потока колкото се може по-дълго.

Заключителни съображения

И накрая, вероятно сте преживявали преливане и изпадане в съвсем различно състояние на духа от обичайното. Със сигурност сте правили нещо с голяма лекота и сте изпитвали пълно удовлетворение.

Така че, знаейки значението на потока в психоанализата, можете да започнете нов етап и да разберете значението на други взаимоотношения. Научете повече за нашия курс по психоанализа. И се стремете да узнаете психичното значение на възможни ситуации, които вече сте преживели!