หากคุณเคยรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่ง คุณอาจกำลังประสบกับสภาวะของจิตใจที่ในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์มีคำจำกัดความของ "โฟลว์" หรือ "โฟลว์" การบรรลุสถานะนี้สามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกมีความสุข มีพลัง และมีส่วนร่วมมากขึ้น

ในพจนานุกรมแล้ว เราสามารถมีความหมายด้านล่างสำหรับคำว่า "โฟลว์":

• 1. วิ่ง ไหล หรือเลื่อนในสถานะของเหลว พุ่งหรือไหล: น้ำไหลไปทางปาก
• 2. ผ่านไปหรือผ่านไปโดยไม่มีปัญหาใหญ่ เดินหรือเวียนได้ง่าย: เดือนไหลเร็ว
• 3. เกิดขึ้นหรือจากไปตามธรรมชาติ: ความลื่นไหลของอารมณ์

ความแตกต่างระหว่างความลื่นไหลและความเพลิดเพลิน

“ความลื่นไหล” เป็นคำที่สามารถนำไปใช้กับประโยคต่าง ๆ ที่มีความหมายต่างกันได้ จะเห็นด้านบน คำว่า "สนุก" อาจทำให้เกิดความสับสนระหว่างคนทั้งสอง ในพจนานุกรม เพลิดเพลิน หมายถึง “การกระทำการใช้หรือการใช้; มีหรือมี; การกระทำที่เพลิดเพลิน สนุกสนาน เพลิดเพลิน หรือสนุกสนาน

ลื่นไหลและลื่นไหล

คุณเคยมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณทำอยู่มากจนลืมเวลาหรือไม่? สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณอยู่ที่โรงยิม เขียนหนังสือ หรือเล่นเครื่องดนตรี

คุณไปทำงานโดยก้มหน้าและเวลาผ่านไปหลายชั่วโมงเมื่อคุณลุกขึ้น ข้ามมื้อกลางวัน และพบสายที่ไม่ได้รับ 3 สาย บนโทรศัพท์มือถือของคุณ ไม่มีอะไรอื่นสำหรับนาทีหรือชั่วโมงเหล่านั้นนอกจากคุณกำลังทำอะไรอยู่

ไม่มีสิ่งรบกวน คุณแค่ทำมัน หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ได้ แสดงว่าคุณไหลและสัมผัสกับสถานะการไหล! ตัวละครมากมายพูดถึงเรื่องนี้ตลอดประวัติศาสตร์ ตั้งแต่จักรพรรดิแห่งโรมัน Marcus Aurelius ไปจนถึง Elon Musk นักธุรกิจ นักดนตรี นักเขียน ศิลปิน แต่ยังรวมถึงนักกีฬา แพทย์…

Mihaly Csikszentmihalyi

ต้องขอบคุณการศึกษาของเขา ทฤษฎี Flow and Flowing เริ่มเป็นที่รู้จักในด้านจิตวิทยาในทศวรรษ 1970 และ จากนั้นจึงพบการประยุกต์ใช้ในด้านต่างๆ มากที่สุด เช่น กีฬา จิตวิญญาณ การศึกษา และความคิดสร้างสรรค์อันเป็นที่รักของเรา

เราอาจกล่าวได้ว่ามันเป็นสภาวะทางจิตอย่างหนึ่ง ซึ่งเวลาดูเหมือนจะหยุดเดิน นอกจากนี้ สมาธิยังทำให้เราแทบจะสูญเสียการรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา

การไหลคืออะไร?

อย่างแรก เราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เราทำ 100% จากนั้นจึงสัมผัสกับสมาธิในระดับที่สูงและเข้มข้น เวลาผ่านไปโดยที่เราไม่ทันสังเกต จนแทบจะหยุดเดิน ในขณะที่เราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน มันเหมือนกับว่าเราอยู่ที่อื่น

การเคลื่อนไหวหรือความคิดแต่ละครั้งจะไหลไปสู่อีกที่หนึ่งโดยไม่ยาก และด้วยเหตุนี้ ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายจึงหายไป แม้ว่าเราจะมีส่วนร่วมในสิ่งที่ท้าทายมากก็ตาม

ด้วยเหตุนี้ เราจึงรู้สึกถึงสภาวะที่เราสามารถนิยามได้ว่าเป็นความปีติยินดี และในช่วงเวลาเหล่านั้น เรารู้แน่ชัดว่าเราต้องการอะไรทำ. นอกจากนี้ ความสงสัยจะหายไปและทำให้มีที่ว่างสำหรับความชัดเจนจากภายใน

ฟังก์ชัน

แม้ว่าจะยากเพียงใด โครงการของเราก็ดูเหมือนจะเป็นไปได้สำหรับเราในทันใด และเรามุ่งเน้นที่การไล่ตามให้มากขึ้น เราสามารถเปรียบเทียบได้กับภาวะมึนเมาในแง่หนึ่ง เมื่อเราลืมเรื่องของตัวเองและปล่อยตัวเองไปได้ง่ายขึ้น

เรายังรู้สึกถึงความเป็นเจ้าของและแรงจูงใจจากภายใน เพราะเรารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า และในขณะเดียวกันเราก็รู้ว่าสิ่งที่เราทำนั้นคุ้มค่าที่จะทำ นี่เป็นเพราะเราจะมีความพอใจส่วนตัว

สมองของเราจำเป็นต้องตัดสินใจเป็นครั้งคราวว่าต้องการเน้นความสนใจและพลังงานไปที่อะไร เมื่อคุณอยู่ในสถานะไหล มันก็จะเกิดขึ้น เราหมกมุ่นอยู่กับการกระทำจนเกือบจะไม่รู้ตัว เราพลาดสิ่งที่เราจัดว่าเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในขณะนั้น

ความสนใจของสมองในกระบวนการไหล

ความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่ กระบวนการเดียวและไม่มีอะไรให้ทำอีก ด้วยสถานะนี้ เราตัดสินใจปิดวิจารณญาณของเรา ดังนั้นเสียงวิพากษ์วิจารณ์ในหัวของเราจึงหายไป

ในที่สุดสิ่งนี้ทำให้เรามีอิสระในการสร้างและทดลอง และทั้งหมดนี้ทำให้เราติดใจแน่นอน เพราะมันทำให้เรารู้สึกดีมาก

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ดังนั้น ผู้ที่สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้มักจะต้องการสัมผัสกับพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ และพยายามอยู่ใน "พื้นที่" นี้ให้มากที่สุด ไม่ว่าจะ

• วาดรูป
• ท่อง
• แต่งเพลง
• ออกกำลังกาย .

นั่นเป็นสาเหตุที่สภาวะทางจิตกายของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมที่ทำให้เรามีความสุขและพึงพอใจ

คุณเข้าถึงสถานะของการไหลได้อย่างไร ?

มันไม่ง่ายเลยที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพทางจิตแบบนี้ในทันที แล้วไม่มีสูตรวิเศษใดที่เหมาะกับทุกคน ต้องใช้ความอดทน การฝึกฝน และสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

ก่อนอื่น เราต้องจดจ่อกับการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับเราทางอารมณ์และร่างกาย อีกอย่างที่ทำให้เราพอใจและมันไม่ง่ายเกินไปสำหรับเรา หากข้อสันนิษฐานแรกค่อนข้างชัดเจน ข้อสุดท้ายก็สำคัญพอ

ใช่ เพราะหากกระบวนการที่เราเกี่ยวข้องไม่ต้องใช้ความพยายามมาก และไม่ก่อให้เกิดปัญหาเฉพาะ เราจะรู้สึกเบื่อและไม่แยแส . ในทางกลับกัน หากเป้าหมายของเราอยู่นอกเหนือความเป็นไปได้ เราจะรู้สึกไม่สบาย ซึ่งส่งผลให้เรารู้สึกกระวนกระวาย กังวล และความคับข้องใจ

มีสองวิธี:

• เราลดระดับความท้าทายลง วางความท้าทายย่อยๆ ไว้ใกล้ตัวเรา เพิ่มความยาก ในบางครั้ง เราตัดสินใจที่จะวิ่งมากกว่าการออกกำลังกายครั้งล่าสุด 5 นาที หรือเราอ่านเกินเป้าหมาย 10 หน้า ถ้าเราไปใหม่สำหรับกิจกรรมที่เป็นปัญหา การกำหนดเป้าหมายขั้นต่ำที่ใช้การได้นั้นสมเหตุสมผลกว่าการคาดหวังกับตัวเองมากเกินไปในทันที
• เราเพิ่มทักษะของเรา เพื่อให้การเตรียมการของเราเพียงพอสำหรับการดำเนินกิจกรรม ดังนั้นเราจึงเพียงศึกษาทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของความท้าทายที่อยู่ข้างหน้า เพื่อที่จะเตรียมพร้อมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และขจัดความกลัวและความไม่แน่นอน เมื่อทำสิ่งนี้ เราจะรู้สึกถึงอารมณ์ของการมีประสบการณ์ใหม่

การไหล: การสะท้อน

ถ้าเราไตร่ตรอง การไหลเป็นเงื่อนไขที่เราติดตามเกือบตลอดเวลาในชีวิตของเรา . แม้จะไม่รู้ว่ามันคืออะไร เรากำลังมองหางานที่เราพอใจหรือกีฬาที่ช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีในขณะที่สนุกสนาน

ความพยายามอย่างต่อเนื่องในการเติมเต็มเวลาด้วยความมุ่งมั่นที่น่าพอใจเป็นส่วนหนึ่งของเรา ด้วยความหวังว่ามือจะช้าลงเล็กน้อยในระหว่างนี้ แต่แล้วสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น มันเร็วขึ้น!

เราไม่สามารถทำในสิ่งที่เราชอบได้ แน่นอนว่าหน้าที่และความรับผิดชอบอยู่ระหว่าง วันในอุดมคติของเราและความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม ความตั้งใจคือการอยู่ในกระแสให้นานที่สุด

ความคิดสุดท้าย

สุดท้ายนี้ คุณอาจเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ลื่นไหลและเข้าสู่สภาวะจิตใจที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตามปกติ แน่นอนคุณทำอะไรได้ง่ายมากและได้เต็มความพึงพอใจ

ดังนั้น เมื่อทราบความหมายของกระแสในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์แล้ว คุณจะสามารถเริ่มต้นขั้นตอนใหม่และเข้าใจความหมายของความสัมพันธ์อื่นๆ ได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรจิตวิเคราะห์ของเรา และพยายามที่จะรู้ความหมายทางจิตของสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่คุณเคยประสบมาแล้ว!