Калі вы калі-небудзь адчувалі сябе цалкам паглынутымі чымсьці, магчыма, вы выпрабоўваеце стан душы, які ў псіхааналізе мае азначэнне «плынь» або «плынь». Дасягненне гэтага стану можа дапамагчы людзям адчуваць больш задавальнення, энергіі і ўдзелу.

Ужо ў слоўніках мы можам знайсці прыведзеныя ніжэй значэнні слова «плынь»:

• 1. бягучая, цякучая або слізгальная ў вадкім стане; хлынуць або цячы: вада цячэ да вусця;
• 2. прайсці або прайсці без асаблівых цяжкасцяў; хадзіць або кружыць лёгка: месяцы цяклі хутка;
• 3. адбываецца або сыходзіць натуральным чынам: паток эмоцый.

Розніца паміж цячэннем і асалодай

«Цячэ» - гэта слова, якое можа ўжывацца ў некалькіх сказах з рознымі значэннямі, бо можа відаць вышэй. Слова "атрымлівайце асалоду" можа выклікаць блытаніну паміж імі. У слоўніку асалода азначае: «дзеянне выкарыстання або выкарыстання; валодаць або мець; акт асалоды, асалоды, распараджэння або асалоды.

Плынь і плынь

Ці былі вы калі-небудзь настолькі ўцягнутыя ў тое, што робіце, што губляеце пачуццё часу? Гэта можа адбыцца, калі вы займаецеся ў трэнажорнай зале, пішаце або іграеце на музычным інструменце.

Вы ідзяце на працу з апушчанай галавой, і прайшлі гадзіны, калі вы ўстаеце, прапускаеце абед і знаходзіце 3 прапушчаныя званкі на вашым мабільным тэлефоне. На гэтыя хвіліны ці гадзіны няма нічога, акрамяшто вы робіце.

Нічога не адцягвае ўвагу, вы проста робіце гэта. Калі вы можаце звязацца з гэтым, вы цяклі і перажылі стан Flow! Многія персанажы казалі пра гэта на працягу гісторыі, ад рымскага імператара Марка Аўрэлія да Ілона Маска. Бізнесмены, музыкі, пісьменнікі, мастакі, але таксама спартсмены, лекары…

Міхалі Чыксентміхайі

Дзякуючы яго даследаванням тэорыя плыні і плыні пачала прызнавацца ў псіхалогіі ў 1970-х гадах. затым ён знайшоў прымяненне ў самых розных галінах, такіх як спорт, духоўнасць, адукацыя і наша любімая творчасць.

Можна сказаць, што гэта асаблівы псіхічны стан, у якім час быццам спыняецца. Акрамя таго, канцэнтрацыя такая, што мы амаль губляем успрыманне таго, што адбываецца вакол нас.

Што такое паток?

Спачатку мы на 100% пагружаемся ў тое, што робім, а потым адчуваем высокі і інтэнсіўны ўзровень канцэнтрацыі. Час ляціць незаўважна, настолькі, што здаецца, што ён спыніўся. Пакуль мы знаходзімся ў цяперашнім моманце, здаецца, што мы знаходзімся дзесьці яшчэ.

Кожны рух або думка без цяжкасцей перацякаюць у наступныя. І разам з гэтым знікае разумовая або фізічная стомленасць, нават калі мы займаемся чымсьці вельмі складаным.

У выніку мы адчуваем стан, які можна было б вызначыць як экстаз. І ў такія моманты мы дакладна ведаем, чаго хочамрабіць. Акрамя таго, сумненні знікаюць і ствараецца месца для яснасці знутры.

Функцыі

Нашыя праекты, якімі б складанымі ні былі, раптам здаюцца нам жыццяздольнымі, і мы больш засяроджваемся на іх рэалізацыі. Мы маглі б параўнаць гэта са станам ап'янення ў пэўным сэнсе, калі мы забываемся пра сябе і лягчэй адпускаем сябе.

Мы таксама адчуваем прыналежнасць і ўнутраную матывацыю. Таму што мы адчуваем сябе часткай чагосьці большага і ў той жа час ведаем, што тое, што мы робім, варта таго. Гэта таму, што мы будзем атрымліваць асабістае задавальненне.

Нашаму мозгу час ад часу неабходна вырашаць, на чым ён хоча сканцэнтраваць сваю ўвагу і энергію. Калі вы знаходзіцеся ў стане патоку, гэта проста адбываецца. Мы настолькі пагружаныя ў дзеянне, што, амаль не ўсведамляючы гэтага, прапускаем тое, што ў гэты момант мы лічым адцягваючым.

Увага мозгу ў працэсе патоку

Уся ўвага сканцэнтравана на адзіны працэс і больш нічога не трэба рабіць. У такім стане мы вырашаем адключыць сваё меркаванне, і, такім чынам, крытычны голас, які гучыць у нашай галаве, знікае.

Гэта, нарэшце, дазваляе нам ствараць і эксперыментаваць. І ўсё гэта, вядома, выклікае залежнасць, таму што ад гэтага мы адчуваем сябе вельмі добра.

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курсы псіхааналізу .

Такім чынам, тыя, хто адчувае гэтыя адчуванні, як правілахачу адчуваць іх усё больш і больш. І паспрабуйце заставацца ў гэтай «зоне» як мага больш:

• малюйце;
• дэкламуйце;
• сачыняйце;
• практыкаванні .

Вось чаму гэты псіхафізічны стан поўнага дабрабыту, які робіць нас шчаслівымі і задаволенымі.

Як дасягнуць стану патоку ?

Не так лёгка і адразу апынуцца ў такім псіхічным стане. І тады няма чароўнай формулы, якая працуе для ўсіх. Патрабуецца цярпенне, навучанне і адпаведнае асяроддзе.

Перш за ўсё, мы павінны быць сканцэнтраваны на выкананні дзейнасці, якая ўключае нас эмацыйна і фізічна. Акрамя таго, што гэта нас задавальняе і што нам гэта не надта лёгка. Калі першыя здагадкі цалкам відавочныя, апошні пункт будзе дастаткова важным.

Так, таму што калі працэс, у які мы ўцягнутыя, не патрабуе вялікіх высілкаў і не ўяўляе асаблівых цяжкасцяў, мы будзем адчуваць нуду і апатыю . З іншага боку, калі наша мэта выходзіць за рамкі нашых магчымасцяў, мы не будзем адчуваць сябе добра. Як следства, мы будзем адчуваць трывогу, непакой і расчараванне.

Ёсць два спосабы:

• Мы зніжаем узровень выкліку, размяшчаючы мікразадачы ў межах нашай дасяжнасці, павялічваючы складанасць адразу праз некаторы час. Мы вырашаем прабегчы на ​​5 хвілін больш, чым на апошняй трэніроўцы, або чытаем на 10 старонак далей ад мэты. калі мы пойдземпачатковец у разгляданай дзейнасці, больш разумна паставіць мінімальную жыццяздольную мэту, чым адразу чакаць ад сябе занадта шмат.
• Мы павышаем свае навыкі, каб наша падрыхтоўка была адэкватнай для выканання дзейнасці. Такім чынам, мы проста вывучаем усё, што звязана з тэмай задачы, якая нас чакае, каб быць максімальна падрыхтаванымі і ліквідаваць страхі і няўпэўненасць. Робячы гэта, мы адчуем эмоцыі ад атрымання новых уражанняў.

Цячэнне: рэфлексія

Калі мы разважаем над гэтым, цячэнне - гэта ўмова, да якой мы амаль заўсёды імкнемся ў нашым жыцці . Нават не ведаючы, што гэта такое, мы шукаем працу, якая нас задавальняе, або спорт, які дазваляе нам быць у форме, атрымліваючы задавальненне.

Гэтая пастаянная спроба запоўніць час прыемнымі абавязацельствамі - гэта частка нас. З надзеяй, што рукі тым часам трохі замарудзяць, але потым адбываецца якраз наадварот, яны паскараюцца!

Мы не можам проста рабіць тое, што нам падабаецца, вядома, абавязкі і адказнасць паміж наш ідэальны дзень і паўсядзённая рэальнасць. Намер, аднак, складаецца ў тым, каб быць у патоку як мага даўжэй.

Заключныя думкі

Нарэшце, вы, напэўна, былі ў сітуацыі патоку і ўвайшлі ў зусім іншы стан розуму звычайнага. Напэўна, вы зрабілі нешта вельмі лёгка і насыцілісязадавальненне.

Такім чынам, ведаючы значэнне патоку ў псіхааналізе, вы можаце пачаць новы этап і зразумець значэнне іншых адносін. Даведайцеся больш пра наш курс псіхааналізу. І імкніцеся даведацца псіхічныя значэнні магчымых сітуацый, якія вы ўжо перажылі!