Če ste se kdaj počutili popolnoma zatopljeni v nekaj, morda doživljate duševno stanje, ki je v psihoanalizi opredeljeno kot "flow" Z doseganjem tega stanja lahko ljudje občutijo več zadovoljstva, energije in zavzetosti.

V slovarjih so za besedo "tok" navedeni naslednji pomeni:

• 1. tekoč, tekoč ali drseč v tekočem stanju; bruhajoč ali tekoč: voda teče proti ustom;
• 2. brez večjih težav iti skozi ali mimo; z lahkoto teči ali krožiti: meseci so hitro minili;
• 3. pojaviti se ali oditi naravno: tok čustev.

Razlika med pretokom in uresničitvijo

"Fluir" je beseda, ki se lahko uporablja v več stavkih z različnimi pomeni, kot je razvidno iz zgornjega besedila. Beseda "fruir" pa lahko povzroči zamenjavo med obema. V slovarju fruir pomeni: "dejanje uporabe ali uporabe; posedovanje ali posedovanje; dejanje uživanja, uživanja, razpolaganja ali izkoriščanja.

Tok in pretok

Ste se kdaj tako zatopili v svoje početje, da ste izgubili občutek za čas? To se lahko zgodi med telovadbo, pisanjem ali igranjem glasbenega instrumenta.

V službo hodite s sklonjeno glavo in minejo ure, ko ste jo dvignili, preskočili kosilo in na mobilnem telefonu našli 3 neodgovorjene klice. V teh minutah ali urah ni nič drugega kot to, kar počnete.

Če se s tem strinjate, ste se prepustili toku in izkusili stanje pretoka! O njem so v zgodovini govorili številni liki, od rimskega cesarja Marka Avrelija do Elona Muska. Podjetniki, glasbeniki, pisatelji, umetniki, pa tudi športniki, zdravniki...

Mihaly Csikszentmihalyi

Po zaslugi njegovih študij so v 70. letih prejšnjega stoletja v psihologiji začeli priznavati teorijo pretoka in fluidnosti. Nato pa je našla uporabo na najrazličnejših področjih, kot so šport, duhovnost, izobraževanje in naša ljubljena ustvarjalnost.

Lahko rečemo, da gre za posebno duševno stanje, pri katerem se zdi, da se je čas ustavil. Poleg tega je koncentracija takšna, da skoraj ne zaznavamo dogajanja okoli sebe.

Kaj je pretok?

Najprej smo 100-odstotno potopljeni v to, kar počnemo, nato pa doživimo visoko in intenzivno stopnjo koncentracije. Čas hitro teče, ne da bi ga opazili, tako zelo, da se zdi, da se je skoraj ustavil. Medtem ko smo v sedanjem trenutku, se nam zdi, kot da smo nekje drugje.

Vsak gib ali misel se brez težav preliva v naslednjo. S tem izgine duševna ali telesna utrujenost, tudi če se ukvarjamo z nečim zelo zahtevnim.

Posledično občutimo stanje, ki bi ga lahko opredelili kot ekstazo. In v teh trenutkih točno vemo, kaj želimo storiti. Poleg tega izginejo dvomi in naredijo prostor jasnosti od znotraj.

Funkcije

Ne glede na to, kako težavni so, se nam naši projekti nenadoma zdijo uresničljivi in smo bolj osredotočeni na njihovo uresničevanje. Na neki način bi to lahko primerjali s stanjem pijanosti, ko pozabimo nase in se lažje prepustimo.

Občutek pripadnosti in notranje motivacije imamo tudi zato, ker se počutimo del nečesa večjega, hkrati pa vemo, da je to, kar počnemo, vredno. Dobili bomo namreč osebno zadovoljstvo.

Naši možgani se morajo od časa do časa odločiti, na kaj bodo osredotočili svojo pozornost in energijo. Ko ste v stanju toka, se to preprosto zgodi. Tako smo potopljeni v dogajanje, da skoraj brez zavedanja spregledamo tisto, kar v tistem trenutku štejemo za moteče.

Pozornost možganov v procesu pretakanja

Vsa pozornost je usmerjena v en sam proces in ni treba početi ničesar drugega. V tem stanju se odločimo, da bomo izklopili svojo presojo, zato kritični glas, ki je v naši glavi, izgine.

Tako lahko končno svobodno ustvarjamo in eksperimentiramo. In vse to seveda povzroča zasvojenost, saj se ob tem počutimo tako dobro.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Zato si tisti, ki doživljajo te občutke, običajno želijo, da bi jih doživljali še več in več. In da bi v tem "območju" ostali čim dlje:

• risanje;
• recitiranje;
• sestavljanje;
• izvajanje.

Od tod to psihofizično stanje popolnega blagostanja, ki nas dela srečne in zadovoljne.

Kako dosežete stanje pretočnosti?

Ni tako enostavno in takojšnje, da bi se znašli v takšnem duševnem stanju. In tako ni čarobne formule, ki bi delovala za vsakogar. Potrebni so potrpežljivost, usposabljanje in primerno okolje.

Prvič, osredotočiti se moramo na opravljanje dejavnosti, ki nas čustveno in fizično angažira. Prav tako take, ki nas zadovoljuje in za nas ni prelahka. Če so prve predpostavke precej očitne, bo zadnja točka dovolj pomembna.

Da, kajti če proces, v katerega smo vključeni, ne zahteva veliko truda in ne predstavlja posebnih težav, se bomo počutili dolgočasno in apatično. Po drugi strani pa se ne bomo dobro počutili, če naš cilj presega naše zmožnosti. Posledično bomo čutili tesnobo, zaskrbljenost in razočaranje.

Obstajata dva načina:

• Stopnjo izziva znižamo tako, da si postavimo mikroizzive, ki so nam dosegljivi, in občasno povečamo težavnost. Odločimo se, da bomo tekli 5 minut dlje od zadnjega treninga ali prebrali 10 strani več od zastavljenega cilja. Če smo pri zadevni dejavnosti novi, je bolj smiselno, da si postavimo minimalni dosegljivi cilj, kot da od sebe takoj pričakujemo preveč.
• Izboljšamo svoje sposobnosti, tako da je naša priprava ustrezna za izvedbo dejavnosti. Nato preprosto preučimo vse, kar je povezano s temo izziva, ki nas čaka, da bi bili čim bolje pripravljeni ter odpravili strahove in negotovosti. S tem bomo občutili vznemirjenje ob novih izkušnjah.

Tok: refleksija

Če razmislimo, je pretočnost stanje, za katerim si v življenju prizadevamo skoraj vedno. Tudi če ne vemo, kaj to je, iščemo službo, ki nas zadovoljuje, ali šport, ki nam omogoča, da smo fit in se hkrati zabavamo.

To je del nas, da si nenehno prizadevamo zapolniti čas s prijetnimi obveznostmi. V upanju, da se bodo roke v tem času nekoliko upočasnile, se zgodi ravno nasprotno, pospešijo se!

Seveda ne moremo početi, kar se nam zljubi, saj med našim idealnim dnem in vsakdanjo resničnostjo stojijo dolžnosti in odgovornosti. Vendar pa je namen, da bi bili v toku čim dlje.

Končni premisleki

Končno ste verjetno že doživeli, da ste se prepustili toku in prešli v povsem drugačno stanje duha kot običajno. Zagotovo ste nekaj naredili z veliko lahkoto in občutili popolno zadovoljstvo.

Potem lahko s poznavanjem pomena toka v psihoanalizi začnete novo stopnjo in razumete pomen drugih odnosov. Preberite več o našem tečaju psihoanalize. In poskušajte spoznati psihične pomene morebitnih situacij, ki ste jih že doživeli!