यदि आपने कभी किसी चीज में पूरी तरह से तल्लीन महसूस किया है, तो आप मन की ऐसी स्थिति का अनुभव कर रहे होंगे कि मनोविश्लेषण में "प्रवाह" या "प्रवाह" की परिभाषा है। इस अवस्था को प्राप्त करने से लोगों को अधिक आनंद, ऊर्जा और जुड़ाव महसूस करने में मदद मिल सकती है।

पहले से ही शब्दकोशों में, हम "प्रवाह" शब्द के लिए नीचे दिए गए अर्थ प्राप्त कर सकते हैं:

• 1। तरल अवस्था में दौड़ना, बहना या फिसलना; गश या प्रवाह: पानी मुंह की ओर बहता है;
• 2. बड़ी कठिनाइयों के बिना बीतना या गुजरना; आसानी से चलें या चक्कर लगाएं: महीने जल्दी बीत गए;
• 3. स्वाभाविक रूप से आना या छोड़ना: भावनाओं का प्रवाह।

बहने और आनंद लेने के बीच का अंतर

"बहना" एक ऐसा शब्द है जिसे कई वाक्यों में अलग-अलग अर्थों में लागू किया जा सकता है, जैसा कि यह हो सकता है ऊपर देखा जा सकता है। शब्द "आनंद लें" दोनों के बीच भ्रम पैदा कर सकता है। शब्दकोश में, आनंद लेने का अर्थ है: “उपयोग करने या उपयोग करने की क्रिया; पास होना या होना; आनंद लेने, आनंद लेने, निपटाने या आनंद लेने का कार्य।

प्रवाह और प्रवाह

क्या आप कभी भी जो कर रहे हैं उसमें इतने शामिल हैं कि आप समय का ट्रैक खो देते हैं? यह तब हो सकता है जब आप जिम में हों, लिख रहे हों, या कोई वाद्य यंत्र बजा रहे हों।

आप सिर झुकाकर काम पर जाते हैं और घंटों बीत जाते हैं जब आप उठते हैं, दोपहर का भोजन छोड़ते हैं, और 3 मिस्ड कॉल पाते हैं आपके सेल फोन पर। उन मिनटों या घंटों के अलावा और कुछ नहीं हैआप क्या कर रहे हैं।

कोई विकर्षण नहीं, आप बस इसे करें। यदि आप इससे संबंधित हो सकते हैं, तो आप बह गए और प्रवाह की स्थिति का अनुभव किया! रोमन सम्राट मार्कस ऑरेलियस से लेकर एलोन मस्क तक, पूरे इतिहास में कई पात्रों ने इसके बारे में बात की है। व्यवसायी, संगीतकार, लेखक, कलाकार, लेकिन एथलीट, डॉक्टर भी...

मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली

उनके अध्ययन के लिए धन्यवाद, 1970 के दशक में मनोविज्ञान में प्रवाह और प्रवाह के सिद्धांत को मान्यता दी जाने लगी। और फिर इसने खेल, अध्यात्म, शिक्षा और हमारी प्रिय रचनात्मकता जैसे सबसे विविध क्षेत्रों में आवेदन पाया।

हम कह सकते हैं कि यह एक विशेष मानसिक स्थिति है, जिसमें समय रुकने लगता है। इसके अलावा, एकाग्रता ऐसी है कि हम अपने आस-पास क्या हो रहा है इसकी धारणा लगभग खो देते हैं।

प्रवाह क्या है?

पहले, हम जो करते हैं उसमें 100% डूब जाते हैं और फिर एक उच्च और गहन स्तर की एकाग्रता का अनुभव करते हैं। समय हमारे बिना देखे उड़ जाता है, इतना अधिक कि ऐसा लगता है कि यह लगभग रुक गया है। जबकि हम वर्तमान क्षण में हैं, यह लगभग ऐसा है जैसे हम कहीं और हैं।

प्रत्येक आंदोलन या विचार अगले क्षण में बिना किसी कठिनाई के प्रवाहित होता है। और उसके साथ, मानसिक या शारीरिक थकान गायब हो जाती है, भले ही हम किसी चुनौतीपूर्ण काम में लगे हों। और उन पलों में हम ठीक-ठीक जानते हैं कि हम क्या चाहते हैंऐसा करने के लिए। इसके अलावा, संदेह गायब हो जाते हैं और भीतर से स्पष्टता के लिए जगह बनाते हैं।

कार्य

वे जितने कठिन हैं, हमारी परियोजनाएं अचानक हमें व्यवहार्य लगती हैं और हम उन्हें आगे बढ़ाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। हम इसकी तुलना एक तरह से नशे की स्थिति से कर सकते हैं, जब हम अपने बारे में भूल जाते हैं और खुद को आसानी से छोड़ देते हैं।

हम अपनेपन और आंतरिक प्रेरणा की भावना भी महसूस करते हैं। क्योंकि, हमें लगता है कि हम किसी बड़ी चीज का हिस्सा हैं और साथ ही हम जानते हैं कि हम जो करते हैं वह करने योग्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमें व्यक्तिगत संतुष्टि मिलेगी।

हमारे मस्तिष्क को समय-समय पर यह तय करने की आवश्यकता होती है कि वह अपना ध्यान और ऊर्जा किस पर केंद्रित करना चाहता है। जब आप प्रवाह की स्थिति में होते हैं, तो यह बस हो जाता है। हम क्रिया में इतने डूबे हुए हैं कि, लगभग इसे महसूस किए बिना, हम उस क्षण को याद करते हैं जिसे हम व्याकुलता के रूप में वर्गीकृत करते हैं।

बहने की प्रक्रिया में मस्तिष्क का ध्यान

सारा ध्यान इस पर केंद्रित है एक ही प्रक्रिया और करने के लिए और कुछ नहीं है। इस अवस्था के साथ, हम अपने निर्णय को बंद करने का निर्णय लेते हैं और इसलिए हमारे दिमाग में जो आलोचनात्मक आवाज है वह गायब हो जाती है।

यह अंत में हमें बनाने और प्रयोग करने के लिए मुक्त करता है। और यह सब नशे की लत है, निश्चित रूप से, क्योंकि यह हमें बहुत अच्छा महसूस कराता है।

मैं मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में नामांकन के लिए जानकारी चाहता हूं ।

इसलिए, जो लोग इन संवेदनाओं का अनुभव करते हैं वे करते हैंउन्हें अधिक से अधिक अनुभव करना चाहते हैं। और जितना हो सके इस "क्षेत्र" में रहने की कोशिश करें, या तो:

• ड्राइंग;
• रीटिंग;
• कंपोजिंग;
• एक्सरसाइज .

इसीलिए यह संपूर्ण कल्याण की मनोशारीरिक स्थिति है जो हमें खुश और संतुष्ट करती है।

आप प्रवाह की स्थिति तक कैसे पहुंचते हैं ?

इस मानसिक स्थिति में खुद को ढूंढना इतना आसान और तत्काल नहीं है। और फिर कोई जादू का फार्मूला नहीं है जो सभी के लिए काम करता हो। इसके लिए धैर्य, प्रशिक्षण और एक उपयुक्त वातावरण की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, हमें एक ऐसी गतिविधि करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिसमें हम भावनात्मक और शारीरिक रूप से शामिल हों। साथ ही, यह हमें संतुष्ट करता है और यह हमारे लिए बहुत आसान नहीं है। यदि पहली धारणा काफी स्पष्ट है, तो अंतिम बिंदु काफी महत्वपूर्ण होगा।

हां, क्योंकि जिस प्रक्रिया में हम शामिल हैं, यदि उसमें अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है और विशेष कठिनाइयां पेश नहीं करती हैं, तो हम ऊब और उदासीनता महसूस करेंगे। . दूसरी ओर, यदि हमारा लक्ष्य हमारी संभावनाओं से परे है, तो हमें अच्छा नहीं लगेगा। जिसके परिणामस्वरूप, हम चिंता, चिंता और हताशा महसूस करेंगे।

इसके दो तरीके हैं:

• हम चुनौती के स्तर को कम करते हैं, सूक्ष्म-चुनौतियों को अपनी पहुंच के भीतर रखते हैं, कठिनाई को बढ़ाते हैं। थोड़ी देर में। हम अंतिम कसरत से 5 मिनट अधिक दौड़ने का निर्णय लेते हैं या हम लक्ष्य से 10 पृष्ठ अधिक पढ़ते हैं। यदि हम चलते हैंप्रश्नगत गतिविधि के लिए नया, अपने आप से तुरंत बहुत अधिक उम्मीद करने की तुलना में न्यूनतम व्यवहार्य लक्ष्य निर्धारित करना अधिक उचित है।
• हम अपने कौशल को बढ़ाते हैं, ताकि गतिविधि को पूरा करने के लिए हमारी तैयारी पर्याप्त हो। इसलिए, जितना संभव हो उतना तैयार होने और भय और अनिश्चितताओं को खत्म करने के लिए, हम बस उस चुनौती के विषय से संबंधित हर चीज का अध्ययन करते हैं जो आगे है। ऐसा करने से, हम नए अनुभव प्राप्त करने की भावना को महसूस करेंगे।

प्रवाह: प्रतिबिंब

यदि हम इस पर विचार करें, तो प्रवाह एक ऐसी स्थिति है जिसका हम अपने जीवन में लगभग हमेशा पीछा करते हैं . यहां तक ​​​​कि यह जाने बिना कि यह क्या है, हम एक ऐसी नौकरी की तलाश में हैं जो हमें संतुष्ट करे या एक ऐसा खेल जो हमें मौज-मस्ती करते हुए आकार में रहने की अनुमति दे।

समय को सुखद प्रतिबद्धताओं से भरने का यह निरंतर प्रयास हमारा हिस्सा है। इस उम्मीद के साथ कि इस बीच हाथ थोड़े धीमे हो जाएंगे, लेकिन फिर ठीक इसके विपरीत होता है, वे गति बढ़ाते हैं! हमारा आदर्श दिन और रोजमर्रा की वास्तविकता। हालाँकि, इरादा यह है कि जब तक संभव हो प्रवाह में बने रहें।

अंतिम विचार

अंत में, आप शायद एक प्रवाह की स्थिति में हैं और मन की एक पूरी तरह से अलग स्थिति में प्रवेश कर चुके हैं सामान्य का। निश्चित रूप से आपने कुछ बहुत आसानी से किया और पूर्ण हो गयासंतुष्टि।

इसलिए, मनोविश्लेषण में प्रवाह का अर्थ जानने के बाद, आप एक नया चरण शुरू कर सकते हैं और अन्य रिश्तों के अर्थ को समझ सकते हैं। हमारे मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम के बारे में अधिक जानें। और उन संभावित स्थितियों के मानसिक अर्थ जानने की कोशिश करें जिन्हें आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं!