সুচিপত্র
আপনি যদি কখনো কোনো কিছুতে সম্পূর্ণভাবে নিমগ্ন অনুভব করেন, তাহলে আপনি হয়তো মনের অবস্থা অনুভব করছেন যে মনোবিশ্লেষণে "প্রবাহ" বা "প্রবাহ" এর সংজ্ঞা রয়েছে। এই অবস্থা অর্জন করা মানুষকে আরও আনন্দ, শক্তি এবং সম্পৃক্ততা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
ইতিমধ্যেই অভিধানে, আমরা "প্রবাহ" শব্দের নিচের অর্থ দিতে পারি:
- 1। চলমান, প্রবাহিত বা তরল অবস্থায় স্লাইডিং; প্রবাহ বা প্রবাহ: জল মুখের দিকে প্রবাহিত হয়;
- 2. অতিবাহিত বা বড় অসুবিধা ছাড়া পাস; সহজে হাঁটা বা বৃত্ত: মাস দ্রুত প্রবাহিত হয়;
- 3. স্বাভাবিকভাবে ঘটে বা ছেড়ে যায়: আবেগের প্রবাহ।
প্রবাহিত এবং উপভোগ করার মধ্যে পার্থক্য
"প্রবাহিত" এমন একটি শব্দ যা বিভিন্ন অর্থ সহ বিভিন্ন বাক্যে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যেমন এটি হতে পারে উপরে দেখা যাবে। "ভোগ" শব্দটি উভয়ের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে। অভিধানে, উপভোগ করার অর্থ হল: “ব্যবহার বা ব্যবহার করার ক্রিয়া; possess or have; উপভোগ করা, উপভোগ করা, ডিসপোজ করা বা উপভোগ করার কাজ৷
প্রবাহ এবং প্রবাহ
আপনি কি কখনও এতটাই জড়িত হয়ে পড়েছেন যে আপনি সময় হারিয়ে ফেলেছেন? আপনি যখন জিমে থাকেন, লেখালেখি করেন বা বাদ্যযন্ত্র বাজিয়ে থাকেন তখন এটি ঘটতে পারে।
আপনি মাথা নিচু করে কাজে যান এবং আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন, দুপুরের খাবার এড়িয়ে যাবেন এবং ৩টি মিসড কল পাবেন আপনার সেল ফোনে। এই মিনিট বা ঘন্টা ছাড়া অন্য কিছু নেইআপনি কি করছেন।
কোন বিভ্রান্তি নেই, আপনি শুধু এটি করুন। আপনি যদি এই সম্পর্কিত করতে পারেন, আপনি প্রবাহিত এবং প্রবাহ রাজ্যের অভিজ্ঞতা! রোমান সম্রাট মার্কাস অরেলিয়াস থেকে এলন মাস্ক পর্যন্ত ইতিহাস জুড়ে অনেক চরিত্র এটি সম্পর্কে কথা বলেছে। ব্যবসায়ী, সঙ্গীতজ্ঞ, লেখক, শিল্পী, কিন্তু এছাড়াও ক্রীড়াবিদ, ডাক্তার...
Mihaly Csikszentmihalyi
তার অধ্যয়নের জন্য ধন্যবাদ, 1970-এর দশকে মনোবিজ্ঞানে প্রবাহ ও প্রবাহের তত্ত্ব স্বীকৃত হতে শুরু করে। এবং তারপরে এটি খেলাধুলা, আধ্যাত্মিকতা, শিক্ষা এবং আমাদের প্রিয় সৃজনশীলতার মতো বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রয়োগ পেয়েছে।
আমরা বলতে পারি যে এটি একটি বিশেষ মানসিক অবস্থা, যেখানে সময় থেমে গেছে বলে মনে হয়। উপরন্তু, ঘনত্ব এমন যে আমরা আমাদের চারপাশে যা ঘটছে তার উপলব্ধি প্রায় হারিয়ে ফেলি।
প্রবাহ কি?
প্রথম, আমরা যা করি তাতে 100% নিমগ্ন থাকি এবং তারপরে উচ্চ এবং তীব্র স্তরের ঘনত্ব অনুভব করি। আমাদের খেয়াল না করেই সময় চলে যায়, এতটাই যে এটি প্রায় থেমে গেছে বলে মনে হয়। আমরা যখন বর্তমান মুহুর্তে আছি, তখন প্রায় যেন আমরা অন্য কোথাও আছি।
প্রতিটি আন্দোলন বা চিন্তা কোনো অসুবিধা ছাড়াই পরের দিকে প্রবাহিত হয়। এবং এর সাথে, মানসিক বা শারীরিক ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায়, এমনকি যদি আমরা খুব চ্যালেঞ্জিং কিছুতে নিযুক্ত থাকি।
ফলে, আমরা এমন একটি অবস্থা অনুভব করি যাকে আমরা পরমানন্দ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে পারি। এবং সেই মুহুর্তগুলিতে আমরা জানি আমরা ঠিক কী চাইকরতে. উপরন্তু, সন্দেহগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ভেতর থেকে স্পষ্টতার জন্য জায়গা করে দেয়।
ফাংশন
যতই কঠিন, আমাদের প্রকল্পগুলি হঠাৎ করে আমাদের কাছে কার্যকর বলে মনে হয় এবং আমরা সেগুলি অনুসরণ করার দিকে আরও বেশি মনোযোগী। আমরা এটিকে এক অর্থে নেশার অবস্থার সাথে তুলনা করতে পারি, যখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে ভুলে যাই এবং নিজেদেরকে আরও সহজে যেতে দেই৷
এছাড়াও আমরা নিজেদের এবং অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণার অনুভূতি অনুভব করি৷ কারণ, আমরা অনুভব করি যে আমরা বড় কিছুর অংশ এবং একই সাথে আমরা জানি যে আমরা যা করি তা করা মূল্যবান। এর কারণ হল আমাদের ব্যক্তিগত পরিতৃপ্তি থাকবে।
আমাদের মস্তিষ্ক সময়ে সময়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে এটি তার মনোযোগ এবং শক্তি কীসের দিকে ফোকাস করতে চায়। যখন আপনি একটি প্রবাহ অবস্থায় থাকেন, তখন এটি ঘটে। আমরা ক্রিয়ায় এতটাই নিমগ্ন যে, প্রায় না বুঝেই, সেই মুহূর্তে আমরা যাকে বিক্ষিপ্ততা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করি তা মিস করি৷
প্রবাহিত হওয়ার প্রক্রিয়ায় মস্তিষ্কের মনোযোগ
সমস্ত মনোযোগ নিবদ্ধ থাকে একটি একক প্রক্রিয়া এবং অন্য কিছু করার নেই। এই অবস্থার সাথে, আমরা আমাদের বিচার বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিই এবং তাই আমাদের মাথায় থাকা সমালোচনামূলক কণ্ঠস্বর অদৃশ্য হয়ে যায়৷
এটি অবশেষে আমাদের তৈরি এবং পরীক্ষা করার জন্য মুক্ত করে৷ এবং এই সবই আসক্তি, কারণ এটি আমাদের খুব ভালো অনুভব করে।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
অতএব, যারা এই sensations অভিজ্ঞতা ঝোঁকতাদের আরো এবং আরো অভিজ্ঞতা করতে চান. এবং যতটা সম্ভব এই "ক্ষেত্রে" থাকার চেষ্টা করুন, হয়:
- আঁকানো;
- আবৃত্তি করা;
- কম্পোজ করা;
- ব্যায়াম করা .
তাই সার্বিক সুস্থতার এই মনোদৈহিক অবস্থা যা আমাদের খুশি এবং সন্তুষ্ট করে।
আপনি কীভাবে প্রবাহের অবস্থায় পৌঁছাবেন ?
এই মানসিক অবস্থায় নিজেকে খুঁজে পাওয়া এত সহজ এবং তাৎক্ষণিক নয়। এবং তারপরে এমন কোন জাদু সূত্র নেই যা সবার জন্য কাজ করে। এর জন্য ধৈর্য, প্রশিক্ষণ এবং একটি উপযুক্ত পরিবেশ লাগে।
আরো দেখুন: মানুষের সম্পর্কের মধ্যে 7 ধরনের মনস্তাত্ত্বিক গেমপ্রথমত, আমাদের অবশ্যই এমন একটি ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যা আমাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে জড়িত করে। এছাড়াও, এটি আমাদের সন্তুষ্ট করে এবং এটি আমাদের জন্য খুব সহজ নয়। যদি প্রথম অনুমানগুলি বেশ সুস্পষ্ট হয়, তাহলে শেষ বিন্দুটি যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ হবে৷
হ্যাঁ, কারণ আমরা যে প্রক্রিয়াটির সাথে জড়িত তাতে যদি খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন না হয় এবং বিশেষ অসুবিধাগুলি উপস্থিত না হয় তবে আমরা একঘেয়েমি এবং উদাসীনতা অনুভব করব৷ . অন্যদিকে, যদি আমাদের লক্ষ্য আমাদের সম্ভাবনার বাইরে হয় তবে আমরা ভাল অনুভব করব না। যার ফলস্বরূপ, আমরা উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং হতাশা অনুভব করব।
দুটি উপায় আছে:
- আমরা চ্যালেঞ্জের মাত্রা কমিয়ে ফেলি, মাইক্রো-চ্যালেঞ্জগুলিকে আমাদের নাগালের মধ্যে রেখে, অসুবিধা বাড়াই কিছুক্ষণের মধ্যে একবারে আমরা শেষ ওয়ার্কআউটের চেয়ে 5 মিনিট বেশি চালানোর সিদ্ধান্ত নিই বা আমরা লক্ষ্যের বাইরে 10 পৃষ্ঠা পড়ি। যদি আমরা যাইপ্রশ্নে থাকা ক্রিয়াকলাপে নতুন, নিজেদের থেকে খুব বেশি আশা করার চেয়ে একটি ন্যূনতম কার্যকর লক্ষ্য নির্ধারণ করা আরও যুক্তিসঙ্গত৷
- আমরা আমাদের দক্ষতা বৃদ্ধি করি, যাতে আমাদের প্রস্তুতি কার্যক্রমটি চালানোর জন্য পর্যাপ্ত হয়৷ সুতরাং, যতটা সম্ভব প্রস্তুত হতে এবং ভয় এবং অনিশ্চয়তা দূর করার জন্য আমরা সামনের চ্যালেঞ্জের থিমের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু অধ্যয়ন করি। এটি করার মাধ্যমে, আমরা নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের আবেগ অনুভব করব।
প্রবাহিত: প্রতিফলন
যদি আমরা এটির উপর চিন্তা করি, প্রবাহিত হওয়া এমন একটি শর্ত যা আমরা আমাদের জীবনে প্রায় সবসময় অনুসরণ করি . এমনকি এটি কী তা না জেনেও, আমরা এমন একটি চাকরি খুঁজছি যা আমাদের সন্তুষ্ট করে বা এমন একটি খেলা যা আমাদের মজা করার সময় আকারে থাকতে দেয়।
আনন্দময় প্রতিশ্রুতি দিয়ে সময় পূরণ করার এই ক্রমাগত প্রচেষ্টা আমাদের অংশ। এই আশায় যে এর মধ্যে হাতগুলি কিছুটা ধীর হয়ে যাবে, কিন্তু তারপরে ঠিক বিপরীতটি ঘটে, তারা গতি বাড়িয়ে দেয়!
আমরা যা পছন্দ করি তা করতে পারি না, অবশ্যই, কর্তব্য এবং দায়িত্বের মধ্যে রয়েছে আমাদের আদর্শ দিন এবং দৈনন্দিন বাস্তবতা। যাইহোক, অভিপ্রায় হল যতদিন সম্ভব প্রবাহে থাকা।
চূড়ান্ত চিন্তা
অবশেষে, আপনি সম্ভবত একটি প্রবাহিত পরিস্থিতিতে পড়েছেন এবং একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মানসিক অবস্থায় প্রবেশ করেছেন স্বাভাবিকের নিশ্চয় আপনি খুব সহজে কিছু করেছেন এবং পূর্ণ করেছেনসন্তুষ্টি।
আরো দেখুন: যা জীবিত এবং প্রকাশিত হয় না তার জন্য একটি টোস্টসুতরাং, মনোবিশ্লেষণে প্রবাহের অর্থ জেনে, আপনি একটি নতুন পর্যায় শুরু করতে পারেন এবং অন্যান্য সম্পর্কের অর্থ বুঝতে পারেন। আমাদের সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্স সম্পর্কে আরও জানুন। এবং সম্ভাব্য পরিস্থিতির মানসিক অর্থ জানতে চাও যা আপনি ইতিমধ্যেই অনুভব করেছেন!