Pokud jste se někdy cítili do něčeho zcela pohlceni, možná zažíváte duševní stav, který je v psychoanalýze definován jako. "flow" Dosažení tohoto stavu může lidem pomoci cítit větší potěšení, energii a angažovanost.

Ve slovnících můžeme pro slovo "flow" najít následující významy:

• 1. tekoucí, proudící nebo klouzající v tekutém stavu; tryskající nebo tekoucí: voda teče směrem k ústům;
• 2. projít nebo procházet bez velkých obtíží; procházet nebo obíhat snadno: měsíce plynuly rychle;
• 3. přirozeně se objevovat nebo odcházet: tok emocí.

Rozdíl mezi tokem a realizací

"Fluir" je slovo, které může být použito v několika větách s různým významem, jak je vidět výše. Na druhou stranu slovo "fruir" může způsobit záměnu mezi oběma slovy. Ve slovníku fruir znamená: "činnost používání nebo užívání; vlastnit nebo mít; činnost požívání, užívání, disponování nebo využívání.

Tok a proudění

Stalo se vám někdy, že jste byli tak zaujati tím, co právě děláte, že jste ztratili pojem o čase? Může se to stát, když jste v posilovně, když píšete nebo hrajete na hudební nástroj.

Chodíte do práce se sklopenou hlavou a uplynou hodiny, kdy ji máte zvednutou, vynecháte oběd a na mobilu najdete 3 zmeškané hovory. Za ty minuty nebo hodiny vám nezbývá nic jiného než to, co děláte.

Žádné rozptylování, prostě to děláte. Pokud se s tím ztotožňujete, proudili jste a zažili jste stav Flow! V historii o něm mluvilo mnoho postav, od římského císaře Marka Aurelia až po Elona Muska. Podnikatelé, hudebníci, spisovatelé, umělci, ale i sportovci, lékaři....

Mihaly Csikszentmihalyi

Díky jeho studiím začala být teorie toku a tekutin v 70. letech 20. století uznávána v psychologii. A poté našla uplatnění v nejrůznějších oblastech, jako je sport, spiritualita, vzdělávání a naše milovaná kreativita.

Můžeme říci, že jde o zvláštní duševní stav, při kterém se čas jakoby zastaví. Navíc je koncentrace taková, že téměř přestáváme vnímat, co se děje kolem nás.

Co je to tok?

Nejprve jsme stoprocentně ponořeni do toho, co děláme, a pak zažíváme vysokou a intenzivní úroveň soustředění. Čas plyne rychle, aniž bychom si toho všimli, tak rychle, že se téměř zdá, že se zastavil. Zatímco jsme v přítomném okamžiku, je to téměř, jako bychom byli někde jinde.

Každý pohyb nebo myšlenka plynule přechází v další. A díky tomu mizí duševní i fyzická únava, i když se věnujeme něčemu velmi náročnému.

Výsledkem je stav, který bychom mohli označit jako extázi. A v těchto chvílích přesně víme, co chceme udělat. Navíc mizí pochybnosti a uvolňují prostor pro vnitřní jasnost.

Funkce

Ať jsou jakkoli obtížné, naše projekty se nám najednou zdají uskutečnitelné a my se na jejich realizaci více soustředíme. V jistém smyslu bychom to mohli přirovnat ke stavu opilosti, kdy zapomínáme sami na sebe a snadněji se pouštíme do práce.

Cítíme také sounáležitost a vnitřní motivaci, protože se cítíme být součástí něčeho většího a zároveň víme, že to, co děláme, má smysl. Dočkáme se totiž osobního uspokojení.

Náš mozek se čas od času musí rozhodnout, na co chce zaměřit svou pozornost a energii. Když jste ve stavu flow, jednoduše se to stane. Jsme tak ponořeni do děje, že téměř bez uvědomění přehlédneme to, co v danou chvíli klasifikujeme jako rozptýlení.

Pozornost mozku v procesu toku

Veškerá pozornost se soustředí na jediný proces a není třeba dělat nic jiného. V tomto stavu se rozhodneme vypnout svůj úsudek, a proto zmizí kritický hlas, který je v naší hlavě.

Díky tomu můžeme konečně svobodně tvořit a experimentovat. A to vše je samozřejmě návykové, protože nám to dělá dobře.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Proto ti, kteří tyto pocity zažívají, mají tendenci chtít je zažívat stále častěji. A snažit se v této "oblasti" zůstat co nejdéle, to znamená:

• kreslení;
• recituje;
• skládání;
• cvičení.

Odtud pramení psychofyzický stav celkové pohody, který nás činí šťastnými a spokojenými.

Jak se dostanete do stavu flow?

Ocitnout se v tomto psychickém stavu není tak snadné a okamžité. A tak neexistuje žádný kouzelný recept, který by fungoval na každého. Chce to trpělivost, trénink a vhodné prostředí.

Zaprvé bychom se měli zaměřit na to, abychom dělali činnost, která nás emocionálně a fyzicky zaměstnává. Také takovou, která nás uspokojuje a není pro nás příliš snadná. Pokud jsou první předpoklady poměrně zřejmé, poslední bod bude dostatečně důležitý.

Ano, protože pokud proces, do kterého jsme zapojeni, nevyžaduje velké úsilí a nepředstavuje zvláštní obtíže, budeme se cítit znuděně a apaticky. Na druhou stranu, pokud je náš cíl nad naše možnosti, nebudeme se cítit dobře. V důsledku toho budeme pociťovat úzkost, obavy a frustraci.

Existují dva způsoby:

• Úroveň náročnosti snižujeme tím, že si v rámci svých možností klademe mikroproblémy, jejichž obtížnost čas od času zvyšujeme. Rozhodneme se, že poběžíme o 5 minut déle než při posledním tréninku nebo přečteme o 10 stran více, než byl náš cíl. Pokud jsme v dané činnosti nováčkem, je rozumnější stanovit si minimální dosažitelný cíl, než od sebe hned očekávat příliš mnoho.
• Zvyšujeme své dovednosti, aby naše příprava byla adekvátní k provedení dané činnosti. Pak jednoduše nastudujeme vše, co souvisí s tématem nadcházející výzvy, abychom byli co nejlépe připraveni a eliminovali obavy a nejistotu. Tímto způsobem pocítíme vzrušení z nových zážitků.

Tok: reflexe

Když se nad tím zamyslíme, zjistíme, že flow je stav, o který v životě usilujeme téměř vždy. I když nevíme, co to je, hledáme práci, která nás uspokojuje, nebo sport, který nám umožňuje být fit a zároveň se bavit.

Je to naše součást, ta neustálá snaha vyplnit čas příjemnými závazky. S nadějí, že se ručičky mezitím trochu zpomalí, ale pak se stane pravý opak, zrychlí se!

Nemůžeme samozřejmě dělat jen to, co se nám líbí, mezi naším ideálním dnem a každodenní realitou stojí povinnosti a zodpovědnost. Záměrem je však být v proudu co nejdéle.

Závěrečné úvahy

Konečně jste pravděpodobně zažili plynutí a přechod do zcela jiného stavu mysli, než je obvyklé. Jistě jste něco dělali s velkou lehkostí a měli jste plné uspokojení.

Znáte-li tedy význam plynutí v psychoanalýze, můžete začít novou etapu a pochopit význam dalších vztahů. Přečtěte si více o našem kurzu psychoanalýzy. A snažte se poznat psychické významy možných situací, které jste již zažili!