Eğer kendinizi bir şeye tamamen kaptırdığınızı hissettiyseniz, psikanalizde şu şekilde tanımlanan bir zihinsel durum yaşıyor olabilirsiniz "akış" Bu duruma ulaşmak insanların daha fazla zevk, enerji ve katılım hissetmelerine yardımcı olabilir.

Sözlüklerde "flow" kelimesi için aşağıdaki anlamları bulabiliriz:

• 1. Sıvı halde akmak, akmak veya kaymak; fışkırmak veya akmak: su ağza doğru akıyor;
• 2. Büyük bir zorluk olmaksızın geçmek veya geçirilmek; kolayca geçmek veya dolaşmak: aylar hızla akıp gitti;
• 3. doğal olarak meydana gelmek veya ayrılmak: duyguların akışı.

Akış ve meyve verme arasındaki fark

"Fluir" yukarıda da görülebileceği gibi farklı anlamlarda birkaç cümlede kullanılabilen bir kelimedir. "Fruir" kelimesi ise ikisi arasında karışıklığa neden olabilir. Sözlükte fruir: "kullanma veya yararlanma eylemi; sahip olma veya sahip olma; zevk alma, hoşlanma, tasarruf etme veya yararlanma eylemi" anlamına gelir.

Akış ve akış

Hiç kendinizi yaptığınız işe kaptırıp zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız oldu mu? Bu, spor salonundayken, yazı yazarken veya bir müzik aleti çalarken olabilir.

Başınız eğik bir şekilde işe gidiyorsunuz ve saatler geçiyor, öğle yemeğini atlıyorsunuz ve cep telefonunuzda 3 cevapsız arama buluyorsunuz. O dakikalar veya saatler için yaptığınız şeyden başka bir şey yok.

Dikkatinizi dağıtan hiçbir şey yok, sadece yapıyorsunuz. Eğer kendinizi bununla özdeşleştiriyorsanız, akışa geçmiş ve Akış Halini deneyimlemişsiniz demektir! Roma imparatoru Marcus Aurelius'tan Elon Musk'a kadar tarih boyunca birçok karakter bu konu hakkında konuşmuştur. Girişimciler, müzisyenler, yazarlar, sanatçılar ve aynı zamanda sporcular, doktorlar...

Mihaly Csikszentmihalyi

Onun çalışmaları sayesinde Akış ve Akışkanlık Teorisi 1970'lerde psikolojide tanınmaya başladı ve daha sonra spor, maneviyat, eğitim ve sevgili yaratıcılığımız gibi çok çeşitli alanlarda uygulama alanı buldu.

Zamanın durmuş gibi göründüğü özel bir zihinsel durum olduğunu söyleyebiliriz. Dahası, konsantrasyon öyle bir hal alır ki, etrafımızda olup bitenlerin farkındalığını neredeyse kaybederiz.

Akış nedir?

Öncelikle, yaptığımız işe %100 kendimizi kaptırırız ve ardından yüksek ve yoğun bir konsantrasyon düzeyi yaşarız. Zaman biz fark etmeden hızla geçer, öyle ki neredeyse durmuş gibi görünür. Şu anın içindeyken, sanki başka bir yerdeymişiz gibi hissederiz.

Her hareket veya düşünce bir sonrakine zorlanmadan akar. Ve bununla birlikte, çok zorlu bir şeyle uğraşıyor olsak bile zihinsel veya fiziksel yorgunluk ortadan kalkar.

Sonuç olarak, coşku olarak tanımlayabileceğimiz bir durum hissederiz. Ve o anlarda ne yapmak istediğimizi tam olarak biliriz. Dahası, şüpheler ortadan kalkar ve içimizden gelen netliğe yer açar.

Fonksiyonlar

Ne kadar zor olursa olsun, projelerimiz birdenbire bize uygulanabilir görünür ve onların peşinden gitmeye daha fazla odaklanırız. Bunu bir anlamda kendimizi unuttuğumuz ve daha kolay bıraktığımız bir sarhoşluk haline benzetebiliriz.

Ayrıca aidiyet duygusu ve içsel motivasyon hissederiz, çünkü kendimizi daha büyük bir şeyin parçası hissederiz ve aynı zamanda yaptığımız şeyin değerli olduğunu biliriz. Bunun nedeni kişisel tatmin yaşayacağımız içindir.

Beynimizin zaman zaman dikkatini ve enerjisini neye odaklamak istediğine karar vermesi gerekir. Akış halindeyken, bu basitçe gerçekleşir. Harekete o kadar dalmışızdır ki, neredeyse farkına varmadan, o anda dikkat dağıtıcı olarak sınıflandırdığımız şeyi gözden kaçırırız.

Akış sürecinde beynin dikkati

Tüm dikkat tek bir sürece odaklanır ve yapacak başka bir şey yoktur. Bu durumla birlikte yargılarımızı kapatmaya karar veririz ve dolayısıyla kafamızdaki eleştirel ses kaybolur.

Bu da nihayet bizi yaratma ve deneme konusunda özgür kılıyor. Ve elbette tüm bunlar bağımlılık yapıyor, çünkü kendimizi çok iyi hissetmemizi sağlıyor.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Bu nedenle, bu hisleri deneyimleyenler onları daha fazla deneyimlemek isterler. Ve mümkün olduğunca uzun süre bu "alanda" kalmaya çalışırlar:

• Çizim;
• okuyor;
• beste;
• Egzersiz yapıyorum.

Dolayısıyla bizi mutlu ve memnun eden bu psikofiziksel tam esenlik halidir.

Akış durumuna nasıl ulaşırsınız?

Kendinizi bu zihinsel durumda bulmak o kadar kolay ve ani değildir. Dolayısıyla herkes için işe yarayan sihirli bir formül yoktur. Sabır, eğitim ve uygun bir ortam gerektirir.

İlk olarak, bizi duygusal ve fiziksel olarak meşgul eden bir faaliyet yapmaya odaklanmalıyız. Ayrıca, bizi tatmin eden ve bizim için çok kolay olmayan bir faaliyet. İlk varsayımlar oldukça açıksa, son nokta yeterince önemli olacaktır.

Evet, çünkü dahil olduğumuz süreç fazla çaba gerektirmiyorsa ve özel zorluklar içermiyorsa, sıkılır ve ilgisizlik hissederiz. Öte yandan, hedefimiz imkanlarımızın ötesindeyse, kendimizi iyi hissetmeyiz. Sonuç olarak, endişe, kaygı ve hayal kırıklığı hissederiz.

Bunun iki yolu var:

• Ulaşabileceğimiz yerlere mikro zorluklar koyarak ve zaman zaman zorluğu artırarak zorluk seviyesini düşürürüz. Son antrenmandan 5 dakika daha uzun koşmaya veya hedefin 10 sayfa ötesini okumaya karar veririz. Söz konusu faaliyette yeniysek, kendimizden hemen çok fazla şey beklemektense, ulaşılabilir asgari bir hedef belirlemek daha makuldür.
• Becerilerimizi artırırız, böylece hazırlığımız faaliyeti gerçekleştirmek için yeterli olur. Ardından, mümkün olduğunca hazırlıklı olmak ve korkuları ve belirsizlikleri ortadan kaldırmak için önümüzdeki mücadelenin temasıyla ilgili her şeyi inceleriz. Bunu yaparak, yeni deneyimler yaşamanın heyecanını hissedeceğiz.

Akış: yansıma

Düşünecek olursak akış, hayatımızda neredeyse her zaman peşinde koştuğumuz bir durumdur. Ne olduğunu bilmesek bile bizi tatmin eden bir iş ya da eğlenirken zinde olmamızı sağlayan bir spor arayışı içindeyizdir.

Sürekli olarak zamanı keyifli işlerle doldurmaya çalışmak bizim bir parçamız. Bu arada ellerin biraz yavaşlayacağı umuduyla, ama sonra tam tersi oluyor, hızlanıyorlar!

Elbette her istediğimizi yapamayız, görevler ve sorumluluklar ideal günümüz ile günlük gerçeklik arasında durur. Ancak niyet, mümkün olduğunca uzun süre akışta olmaktır.

Son değerlendirmeler

Son olarak, muhtemelen akmayı ve her zamankinden tamamen farklı bir ruh haline girmeyi deneyimlemişsinizdir. Şüphesiz, bir şeyi büyük bir kolaylıkla yapmış ve tam bir tatmin yaşamışsınızdır.

Böylece, psikanalizde akışın anlamını bilerek, yeni bir aşamaya başlayabilir ve diğer ilişkilerin anlamını anlayabilirsiniz. Psikanaliz kursumuz hakkında daha fazla bilgi edinin ve halihazırda deneyimlediğiniz olası durumların psişik anlamlarını öğrenmeye çalışın!