فہرست کا خانہ
پہلے سے ڈکشنریوں میں، ہم لفظ "بہاؤ" کے ذیل میں معنی رکھ سکتے ہیں:
بھی دیکھو: مچھلی پکڑنے کا خواب: اس کا کیا مطلب ہے؟- 1۔ مائع حالت میں دوڑنا، بہنا یا پھسلنا؛ بہنا یا بہنا: پانی منہ کی طرف بہتا ہے؛
- 2. بڑی مشکلات کے بغیر گزر جانا یا گزر جانا؛ آسانی سے چلنا یا چکر لگانا: مہینے تیزی سے بہہ گئے؛
- 3. قدرتی طور پر واقع ہونا یا چھوڑنا: جذبات کا بہاؤ۔
بہنے اور لطف اندوز ہونے کے درمیان فرق
"بہنا" ایک ایسا لفظ ہے جس کا اطلاق کئی جملوں میں مختلف معانی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، جیسا کہ یہ ہو سکتا ہے۔ اوپر دیکھا جائے. لفظ "انجوائے" دونوں کے درمیان الجھن پیدا کر سکتا ہے۔ لغت میں لطف اندوز ہونے کا مطلب ہے: "استعمال یا استعمال کرنے کا عمل؛ کے پاس ہے یا ہے؛ لطف اندوز ہونے، لطف اندوز ہونے، ٹھکانے لگانے یا لطف اٹھانے کا عمل۔
بہاؤ اور بہاؤ
کیا آپ کبھی بھی اپنے کام میں اس قدر ملوث رہے ہیں کہ آپ کا وقت ضائع ہو جائے؟ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب آپ جم میں ہوتے ہیں، لکھتے ہیں یا کوئی ساز بجاتے ہیں۔
آپ سر جھکا کر کام پر جاتے ہیں اور جب آپ اٹھتے ہیں، دوپہر کا کھانا چھوڑ دیتے ہیں، اور 3 مسڈ کالیں تلاش کرتے ہیں اپنے سیل فون پر۔ ان منٹوں یا گھنٹوں کے علاوہ اور کچھ نہیں ہے۔آپ کیا کر رہے ہیں۔
کوئی خلفشار نہیں، آپ بس کرتے ہیں۔ اگر آپ اس سے متعلق ہو سکتے ہیں، تو آپ نے بہاؤ کی حالت کا تجربہ کیا اور تجربہ کیا! رومن شہنشاہ مارکس اوریلیس سے لے کر ایلون مسک تک بہت سے کرداروں نے اس کے بارے میں پوری تاریخ میں بات کی ہے۔ تاجر، موسیقار، مصنف، فنکار، بلکہ کھلاڑی، ڈاکٹر بھی…
Mihaly Csikszentmihalyi
اپنی پڑھائی کی بدولت 1970 کی دہائی میں نفسیات میں تھیوری آف فلو اور فلونگ کو تسلیم کیا جانے لگا۔ پھر اس نے کھیل، روحانیت، تعلیم اور ہماری محبوب تخلیقی صلاحیتوں جیسے متنوع شعبوں میں اطلاق پایا۔
ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ ایک خاص ذہنی حالت ہے، جس میں وقت رکتا دکھائی دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، ارتکاز اس قدر ہے کہ ہم اپنے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اس کا اندازہ تقریباً کھو دیتے ہیں۔
بہاؤ کیا ہے؟
پہلے، ہم جو کچھ کرتے ہیں اس میں ہم 100% ڈوبے ہوئے ہیں اور پھر ایک اعلی اور شدید سطح کا ارتکاز کا تجربہ کرتے ہیں۔ وقت ہمیں دیکھے بغیر گزرتا ہے، اتنا کہ لگتا ہے کہ یہ تقریباً رک گیا ہے۔ جب کہ ہم موجودہ لمحے میں ہیں، ایسا لگ رہا ہے جیسے ہم کہیں اور ہیں۔
ہر تحریک یا سوچ بغیر کسی دشواری کے اگلی طرف بہتی ہے۔ اور اس کے ساتھ، ذہنی یا جسمانی تھکاوٹ غائب ہو جاتی ہے، یہاں تک کہ اگر ہم کسی بہت مشکل کام میں مصروف ہوں۔
بھی دیکھو: ادراک: معنی اور مطالعہ کا میداناس کے نتیجے میں، ہم ایک ایسی کیفیت محسوس کرتے ہیں جسے ہم ایکسٹیسی سے تعبیر کر سکتے ہیں۔ اور ان لمحات میں ہم جانتے ہیں کہ ہم کیا چاہتے ہیں۔ایسا کرنے کے لئے. اس کے علاوہ، شکوک و شبہات ختم ہو جاتے ہیں اور اندر سے وضاحت کے لیے جگہ بناتے ہیں۔
افعال
جتنے ہی مشکل ہیں، ہمارے پروجیکٹس اچانک ہمارے لیے قابل عمل نظر آتے ہیں اور ہم ان کی پیروی پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ ہم ایک لحاظ سے اس کا موازنہ نشہ کی حالت سے کر سکتے ہیں، جب ہم اپنے بارے میں بھول جاتے ہیں اور خود کو زیادہ آسانی سے جانے دیتے ہیں۔
ہمیں تعلق اور اندرونی محرک کا احساس بھی ہوتا ہے۔ کیونکہ، ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم کسی بڑی چیز کا حصہ ہیں اور ساتھ ہی ہم جانتے ہیں کہ ہم جو کرتے ہیں وہ کرنے کے قابل ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمیں ذاتی تسکین حاصل ہوگی۔
ہمارے دماغ کو وقتاً فوقتاً یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ اپنی توجہ اور توانائی کس چیز پر مرکوز کرنا چاہتا ہے۔ جب آپ بہاؤ کی حالت میں ہوتے ہیں، تو ایسا ہوتا ہے۔ ہم اس عمل میں اتنے ڈوبے ہوئے ہیں کہ، تقریباً اس کا احساس کیے بغیر، ہم اس لمحے میں جس چیز کو خلفشار کے طور پر درجہ بندی کرتے ہیں اس سے محروم رہتے ہیں۔
بہنے کے عمل میں دماغ کی توجہ
تمام توجہ اس پر مرکوز ہوتی ہے۔ ایک عمل ہے اور اس کے علاوہ کچھ نہیں کرنا ہے۔ اس حالت کے ساتھ، ہم اپنے فیصلے کو بند کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں اور اس وجہ سے ہمارے دماغ میں موجود تنقیدی آواز غائب ہو جاتی ہے۔
یہ آخر کار ہمیں تخلیق اور تجربہ کرنے کے لیے آزاد کرتا ہے۔ اور یہ سب کچھ نشہ آور ہے، کیونکہ یہ ہمیں بہت اچھا محسوس کرتا ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔
<0 لہذا، جو لوگ ان احساسات کا تجربہ کرتے ہیں۔ان کا زیادہ سے زیادہ تجربہ کرنا چاہتے ہیں۔ اور اس "علاقے" میں زیادہ سے زیادہ رہنے کی کوشش کریں، یا تو:- ڈرائنگ؛
- تلاوت؛
- کمپوزنگ؛
- ورزش .
اسی وجہ سے مکمل تندرستی کی یہ نفسیاتی حالت جو ہمیں خوش اور مطمئن کرتی ہے۔
آپ بہاؤ کی حالت تک کیسے پہنچتے ہیں ?
اس ذہنی حالت میں خود کو تلاش کرنا اتنا آسان اور فوری نہیں ہے۔ اور پھر کوئی جادوئی فارمولا نہیں ہے جو سب کے لیے کام کرے۔ اس کے لیے صبر، تربیت اور ایک مناسب ماحول درکار ہوتا ہے۔
سب سے پہلے، ہمیں ایسی سرگرمی کرنے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے جس میں ہم جذباتی اور جسمانی طور پر شامل ہوں۔ اس کے علاوہ، یہ ہمیں مطمئن کرتا ہے اور یہ ہمارے لیے بہت آسان نہیں ہے۔ اگر پہلے مفروضے بالکل واضح ہیں تو آخری نکتہ کافی اہم ہوگا۔
ہاں، کیونکہ اگر ہم جس عمل میں شامل ہیں اس میں زیادہ محنت کی ضرورت نہیں ہے اور اس میں کوئی خاص مشکلات پیش نہیں آتی ہیں، تو ہم بوریت اور بے حسی محسوس کریں گے۔ . دوسری طرف، اگر ہمارا مقصد ہمارے امکانات سے باہر ہے، تو ہم ٹھیک محسوس نہیں کریں گے۔ جس کے نتیجے میں، ہم اضطراب، پریشانی اور مایوسی محسوس کریں گے۔
دو طریقے ہیں:
- ہم چیلنج کی سطح کو کم کرتے ہیں، مائیکرو چیلنجز کو اپنی پہنچ میں رکھتے ہوئے، مشکل میں اضافہ کرتے ہیں۔ تھوڑی دیر میں ایک بار. ہم آخری ورزش سے 5 منٹ زیادہ چلانے کا فیصلہ کرتے ہیں یا ہم ہدف سے آگے 10 صفحات پڑھتے ہیں۔ اگر ہم جاتے ہیںزیربحث سرگرمی میں نیا، خود سے بہت زیادہ توقع کرنے کے بجائے کم از کم قابل عمل ہدف طے کرنا زیادہ معقول ہے۔
- ہم اپنی صلاحیتوں میں اضافہ کرتے ہیں، تاکہ ہماری تیاری سرگرمی کو انجام دینے کے لیے کافی ہو۔ لہذا، ہم صرف چیلنج کے موضوع سے متعلق ہر چیز کا مطالعہ کرتے ہیں جو آگے ہے، تاکہ ہر ممکن حد تک تیار رہیں اور خوف اور غیر یقینی صورتحال کو ختم کریں۔ ایسا کرنے سے، ہم نئے تجربات کرنے کا جذبہ محسوس کریں گے۔
بہنا: عکاسی
اگر ہم اس پر غور کریں تو بہاؤ ایک ایسی حالت ہے جس کا تعاقب ہم اپنی زندگی میں تقریباً ہمیشہ کرتے ہیں۔ . یہاں تک کہ یہ جانے بغیر کہ یہ کیا ہے، ہم ایک ایسی نوکری تلاش کر رہے ہیں جو ہمیں مطمئن کرے یا کوئی ایسا کھیل جو ہمیں تفریح کے ساتھ شکل میں رہنے کا موقع فراہم کرے۔
خوشگوار وعدوں سے وقت بھرنے کی یہ مسلسل کوشش ہمارا حصہ ہے۔ اس امید کے ساتھ کہ اس دوران ہاتھ کچھ سست پڑ جائیں گے، لیکن پھر بالکل اس کے برعکس ہوتا ہے، وہ تیز ہو جاتے ہیں!
ہم صرف وہی نہیں کر سکتے جو ہمیں پسند ہے، یقیناً، فرائض اور ذمہ داریاں ہمارا مثالی دن اور روزمرہ کی حقیقت۔ تاہم، ارادہ یہ ہے کہ جب تک ممکن ہو بہاؤ میں رہیں۔
حتمی خیالات
آخر میں، آپ شاید بہاؤ کی صورت حال میں تھے اور دماغ کی بالکل مختلف حالت میں داخل ہوئے معمول کے. یقیناً آپ نے بہت آسانی سے کچھ کیا اور پورا کر لیا۔اطمینان۔
لہذا، نفسیاتی تجزیہ میں بہاؤ کے معنی کو جان کر، آپ ایک نیا مرحلہ شروع کر سکتے ہیں اور دوسرے رشتوں کے معنی کو سمجھ سکتے ہیں۔ ہمارے نفسیاتی تجزیہ کورس کے بارے میں مزید جانیں۔ اور ممکنہ حالات کے نفسیاتی معنی جاننے کی کوشش کریں جن کا آپ پہلے ہی تجربہ کر چکے ہیں!