Jeśli kiedykolwiek czułeś się całkowicie pochłonięty czymś, być może doświadczasz stanu psychicznego, który w psychoanalizie definiowany jest jako "przepływ" Osiągnięcie tego stanu może pomóc ludziom odczuwać większą przyjemność, energię i zaangażowanie.

W słownikach dla słowa "flow" możemy mieć poniższe znaczenia:

• 1. płynący, wypływający lub przesuwający się w stanie ciekłym; tryskający lub wypływający: woda płynie w kierunku ust;
• 2. przechodzić lub przechodzić bez większych trudności; przechodzić lub krążyć łatwo: the months flowed by quickly;
• 3. występować lub wychodzić naturalnie: przepływ emocji.

Różnica między przepływem a owocowaniem

"Fluir" to słowo, które można zastosować w kilku zdaniach o różnych znaczeniach, co widać powyżej. Natomiast słowo "fruir" może powodować nieporozumienia między nimi. W słowniku fruir oznacza: "czynność używania lub korzystania; posiadanie lub dysponowanie; akt cieszenia się, czerpania przyjemności, rozporządzania lub czerpania korzyści".

Przepływ i przepływ

Czy kiedykolwiek byłeś tak pochłonięty tym, co robisz, że tracisz poczucie czasu? Może się to zdarzyć, gdy jesteś na siłowni, gdy piszesz lub grasz na instrumencie muzycznym.

Chodzisz do pracy z głową w dół i mijają godziny, kiedy masz ją już za sobą, pominąłeś lunch i znalazłeś 3 nieodebrane połączenia na swojej komórce. Przez te minuty czy godziny nie ma nic innego, jak tylko to, co robisz.

Żadnych rozpraszaczy, po prostu to robisz.Jeśli się z tym utożsamiasz, to znaczy, że płynąłeś i doświadczyłeś Stanu Przepływu! Na przestrzeni dziejów mówiło o tym wiele postaci, od rzymskiego cesarza Marka Aureliusza po Elona Muska.Przedsiębiorcy, muzycy, pisarze, artyści, ale także sportowcy, lekarze...

Mihaly Csikszentmihalyi

Dzięki jego badaniom teoria przepływu i płynności zaczęła być uznawana w psychologii w latach 70. A potem znalazła zastosowanie w najróżniejszych dziedzinach, takich jak sport, duchowość, edukacja i nasza ukochana kreatywność.

Można powiedzieć, że jest to szczególny stan psychiczny, w którym czas zdaje się zatrzymywać, a ponadto koncentracja jest taka, że niemal tracimy świadomość tego, co dzieje się wokół nas.

Co to jest przepływ?

Przede wszystkim jesteśmy w 100% zanurzeni w tym, co robimy, a następnie doświadczamy wysokiego i intensywnego poziomu koncentracji. Czas płynie szybko bez naszego zauważenia, tak bardzo, że wydaje się, że prawie się zatrzymał. Podczas gdy jesteśmy w chwili obecnej, jest prawie tak, jakbyśmy byli gdzie indziej.

Każdy ruch czy myśl bez trudu przepływa do następnego. A wraz z tym znika zmęczenie psychiczne czy fizyczne, nawet jeśli zajmujemy się czymś bardzo wymagającym.

W rezultacie odczuwamy stan, który moglibyśmy określić jako ekstazę. I w tych chwilach wiemy dokładnie, co chcemy zrobić. Co więcej, wątpliwości znikają i robią miejsce na jasność z wnętrza.

Funkcje

Jakkolwiek trudne by nie były, nasze projekty nagle wydają się nam realne i jesteśmy bardziej skupieni na ich realizacji. Można by to porównać w pewnym sensie do stanu upojenia alkoholowego, kiedy to zapominamy o sobie i łatwiej odpuszczamy.

Mamy też poczucie przynależności i motywację wewnętrzną, bo czujemy się częścią czegoś większego, a jednocześnie wiemy, że to, co robimy, ma wartość, a to dlatego, że będziemy mieli osobistą gratyfikację.

Nasz mózg musi od czasu do czasu zdecydować, na czym chce skupić swoją uwagę i energię. Kiedy jesteś w stanie przepływu, to po prostu się dzieje. Jesteśmy tak zanurzeni w akcji, że prawie nie zdając sobie z tego sprawy, przegapiamy to, co w tym momencie klasyfikujemy jako rozproszenie.

Uwaga mózgu w procesie przepływu

Cała uwaga skupiona jest na jednym procesie i nie ma nic innego do roboty. Dzięki temu stanowi decydujemy się na wyłączenie oceny sytuacji, a co za tym idzie znika krytyczny głos, który jest w naszej głowie.

Dzięki temu wreszcie możemy swobodnie tworzyć i eksperymentować. A wszystko to oczywiście uzależnia, bo sprawia, że czujemy się tak dobrze.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Dlatego ci, którzy doświadczają tych doznań, mają tendencję do tego, by chcieć ich doświadczać coraz więcej. I starać się przebywać w tym "obszarze" jak najdłużej, czyli:

• rysunek;
• recytacja;
• komponowanie;
• ćwiczenie.

Stąd ten psychofizyczny stan całkowitego dobrostanu, który sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni.

Jak osiągnąć stan przepływu?

Odnalezienie się w tym stanie psychicznym nie jest takie łatwe i natychmiastowe. I dlatego nie ma magicznej formuły, która działa na wszystkich. Potrzeba cierpliwości, treningu i odpowiedniego środowiska.

Po pierwsze, powinniśmy być nastawieni na wykonywanie czynności, która angażuje nas emocjonalnie i fizycznie. Także takiej, która sprawia nam satysfakcję i nie jest dla nas zbyt łatwa. Jeśli pierwsze założenia są dość oczywiste, ostatni punkt będzie wystarczająco ważny.

Tak, bo jeśli proces, w którym bierzemy udział nie wymaga dużego wysiłku i nie przedstawia szczególnych trudności, będziemy odczuwać znudzenie i apatię. Z drugiej strony, jeśli nasz cel przekracza nasze możliwości, nie będziemy czuć się dobrze. W konsekwencji będziemy odczuwać niepokój, zmartwienie i frustrację.

Są dwa sposoby:

• Obniżamy poziom wyzwania stawiając w naszym zasięgu mikro-wyzwania, co jakiś czas zwiększając trudność. Decydujemy się na bieganie o 5 minut dłuższe niż ostatni trening lub przeczytanie 10 stron ponad cel. Jeśli jesteśmy nowi w danej aktywności, rozsądniej jest wyznaczyć minimalny osiągalny cel niż od razu oczekiwać od siebie zbyt wiele.
• Zwiększamy swoje umiejętności, tak aby nasze przygotowanie było odpowiednie do wykonania danej czynności. Następnie po prostu studiujemy wszystko, co jest związane z tematem czekającego nas wyzwania, aby być jak najlepiej przygotowanym i wyeliminować lęki i niepewności. Dzięki temu poczujemy dreszczyk emocji związany z nowymi doświadczeniami.

Przepływ: refleksja

Jeśli się nad tym zastanowić, flow jest stanem, do którego dążymy niemal zawsze w naszym życiu. Nawet nie wiedząc, czym jest, szukamy pracy, która nas satysfakcjonuje lub sportu, który pozwala nam być fit, a jednocześnie dobrze się bawić.

To część nas ta ciągła próba wypełnienia czasu przyjemnymi zobowiązaniami. Z nadzieją, że w międzyczasie ręce trochę zwolnią, ale wtedy dzieje się dokładnie odwrotnie, przyspieszają!

Nie możemy oczywiście robić tylko tego, co nam się podoba, obowiązki i odpowiedzialność stoją pomiędzy naszym idealnym dniem a codzienną rzeczywistością. Intencją jest jednak bycie w tym przepływie jak najdłużej.

Uwagi końcowe

Wreszcie, zapewne doświadczyłeś flow i wchodzenia w zupełnie inny stan umysłu niż zwykle. Na pewno robiłeś coś z wielką łatwością i miałeś pełną satysfakcję.

Tak więc, znając znaczenie przepływu w psychoanalizie, możesz rozpocząć nowy etap i zrozumieć znaczenie innych relacji. Dowiedz się więcej o naszym kursie psychoanalizy. I staraj się poznać psychiczne znaczenia możliwych sytuacji, których już doświadczyłeś!