Ако некогаш сте се чувствувале целосно апсорбирани во нешто, можеби доживувате состојба на умот која во психоанализата ја има дефиницијата за „проток“ или „тек“. Постигнувањето на оваа состојба може да им помогне на луѓето да чувствуваат повеќе задоволство, енергија и вклученост.

Веќе во речниците, можеме да ги имаме значењата подолу за зборот „проток“:

• 1. трчање, течење или лизгање во течна состојба; блик или тече: водата тече кон устата;
• 2. помине или помине без поголеми тешкотии; шетајте или кружете лесно: месеците брзо течеа;
• 3. настануваат или оставаат природно: протокот на емоции.

Разлика помеѓу течењето и уживањето

„Тече“ е збор што може да се примени во неколку реченици со различни значења, како што може да се види погоре. Зборот „уживајте“ може да предизвика конфузија меѓу двете. Во речникот уживање значи: „дејствие на користење или користење; поседуваат или имаат; чин на уживање, уживање, располагање или уживање.

Тек и тек

Дали некогаш сте биле толку вклучени во она што го правите што губите чувство за времето? Ова може да се случи додека сте во теретана, пишувате или свирите на музички инструмент.

Одете на работа со наведната глава и поминаа часови кога ќе станете, ќе го прескокнете ручекот и ќе најдете 3 пропуштени повици на вашиот мобилен телефон. Нема ништо друго за тие минути или часови освен зашто правиш.

Без одвлекување на вниманието, само направете го тоа. Ако можете да се поврзете со ова, сте течеле и сте ја доживеале состојбата на проток! Многу ликови зборувале за тоа низ историјата, од римскиот император Маркус Аурелиј до Илон Маск. Бизнисмени, музичари, писатели, уметници, но и спортисти, лекари...

Михали Чиксентмихали

Благодарение на неговите студии, Теоријата на проток и проток почна да се препознава во психологијата во 1970-тите. потоа најде примена во најразновидните области како што се спортот, духовноста, образованието и нашата сакана креативност.

Можеме да кажеме дека тоа е одредена ментална состојба, во која времето изгледа запира. Покрај тоа, концентрацијата е таква што речиси ја губиме перцепцијата за она што се случува околу нас.

Што е проток?

Прво, ние сме 100% нурнати во она што го правиме, а потоа доживуваме високо и интензивно ниво на концентрација. Времето лета без да забележиме, толку многу што се чини дека за малку ќе застанало. Додека сме во сегашниот момент, речиси е како да сме на друго место.

Секое движење или мисла се влева во следното без тешкотии. А со тоа, менталниот или физичкиот замор исчезнува, дури и ако сме ангажирани во нешто многу предизвикувачко.

Како резултат на тоа, чувствуваме состојба која би можеле да ја дефинираме како екстаза. И во тие моменти точно знаеме што сакамеда направиш. Покрај тоа, сомнежите исчезнуваат и прават простор за јасност одвнатре.

Функции

Колку и да се тешки, нашите проекти одеднаш ни изгледаат остварливи и повеќе сме фокусирани на нивно следење. Можеме да го споредиме со состојба на интоксикација во извесна смисла, кога забораваме на себе и се пуштаме полесно.

Исто така чувствуваме чувство на припадност и внатрешна мотивација. Затоа што, чувствуваме дека сме дел од нешто поголемо и во исто време знаеме дека тоа што го правиме вреди да го правиме. Тоа е затоа што ќе имаме лично задоволство.

Нашиот мозок треба одвреме-навреме да одлучи на што сака да го фокусира своето внимание и енергија. Кога сте во состојба на проток, тоа едноставно се случува. Толку сме нурнати во акцијата што, речиси без да го сфатиме, ни недостасува она што го класифицираме како одвлекување во тој момент.

Вниманието на мозокот во процесот на течење

Целото внимание е насочено кон единствен процес и нема што друго да се прави. Со оваа состојба, одлучуваме да го исклучиме нашето расудување и затоа критичкиот глас што ни е во главата исчезнува.

Ова конечно нè ослободува да создаваме и експериментираме. И сето ова предизвикува зависност, се разбира, затоа што прави да се чувствуваме многу добро.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Затоа, оние кои ги доживуваат овие сензации имаат тенденција дасакаат да ги доживуваат се повеќе и повеќе. И обидете се да останете во оваа „област“ колку што е можно повеќе, или:

• цртање;
• рецитира;
• компонирање;
• вежбање .

Затоа оваа психофизичка состојба на целосна благосостојба што не прави среќни и задоволни.

Како да ја достигнете состојбата на проток ?

Не е така лесно и веднаш да се најдете во оваа психичка состојба. И тогаш не постои магична формула која работи за секого. Потребно е трпение, тренинг и соодветна средина.

Пред сè, мора да бидеме фокусирани на вршење активност која не вклучува емоционално и физички. Исто така, дека не задоволува и дека не ни е премногу лесно. Ако првите претпоставки се сосема очигледни, последната точка ќе биде доволно важна.

Да, бидејќи ако процесот во кој сме вклучени не бара многу напор и не претставува посебни тешкотии, ќе почувствуваме досада и апатија . Од друга страна, ако нашата цел е надвор од нашите можности, нема да се чувствуваме добро. Што, следствено, ќе чувствуваме вознемиреност, грижа и фрустрација.

Постојат два начина:

• Го намалуваме нивото на предизвикот, ставајќи ги микро-предизвиците на дофат, зголемувајќи ја тешкотијата одеднаш во некое време. Одлучуваме да трчаме 5 минути повеќе од последниот тренинг или читаме 10 страници надвор од целта. ако одименови за предметната активност, поразумно е да поставиме минимална остварлива цел отколку веднаш да очекуваме премногу од себе.
• Ги зголемуваме нашите вештини, така што нашата подготовка е адекватна за извршување на активноста. Значи, едноставно проучуваме се што е поврзано со темата на предизвикот што ни претстои, за да бидеме што е можно поподготвени и да ги елиминираме стравовите и неизвесностите. Со тоа ќе ја почувствуваме емоцијата на нови искуства.

Тече: рефлексија

Ако размислуваме за тоа, течењето е состојба што ја следиме речиси секогаш во нашите животи . Дури и без да знаеме што е тоа, бараме работа што не задоволува или спорт што ни овозможува да бидеме во форма додека се забавуваме.

Овој континуиран обид да се пополни времето со пријатни обврски е дел од нас. Со надеж дека рацете во меѓувреме малку ќе успорат, но потоа се случува токму спротивното, тие забрзуваат!

Не можеме само да го правиме она што го сакаме, секако, должностите и обврските се помеѓу нашиот идеален ден и секојдневната реалност. Сепак, намерата е да бидете во тек што е можно подолго.

Завршни мисли

Конечно, веројатно сте биле во ситуација на проток и сте влегле во сосема поинаква состојба на умот од вообичаеното. Сигурно сте направиле нешто многу лесно и сте се заситилезадоволство.

Значи, знаејќи го значењето на протокот во психоанализата, можете да започнете нова фаза и да го разберете значењето на другите односи. Дознајте повеќе за нашиот курс за психоанализа. И барајте да ги знаете психичките значења на можните ситуации што веќе сте ги доживеале!