Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйлд бүрэн ууссан мэт мэдрэмж төрж байсан бол сэтгэцийн шинжилгээнд "урсгал" эсвэл "урсгал" гэсэн тодорхойлолт байдаг гэсэн сэтгэлийн төлөвийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ байдалд хүрэх нь хүмүүст илүү их таашаал, эрч хүч, оролцоог мэдрэхэд тусалдаг.

Бид аль хэдийн толь бичгүүдэд "урсгал" гэдэг үгийн дараах утгыг агуулж болно:

• 1. шингэн төлөвт гүйх, урсах, гулсах; урсах буюу урсах: ус ам руу урсах;
• 2. гол бэрхшээлгүйгээр өнгөрөх эсвэл өнгөрөх; амархан алхаж эсвэл тойрох: сарууд хурдан урсдаг;
• 3. байгалиасаа гарах буюу орхих: сэтгэл хөдлөлийн урсгал.

Урсах, таашаал авах хоёрын ялгаа

“Урсах” гэдэг нь янз бүрийн утга бүхий хэд хэдэн өгүүлбэрт хэрэглэж болох үг юм. дээрээс харж болно. "Таашаал" гэдэг үг энэ хоёрын хооронд төөрөгдөл үүсгэж болно. Толь бичигт таашаал авах гэдэг нь: “хэрэглэх, хэрэглэх үйлдэл; эзэмших эсвэл байх; таашаал ханамж эдлэх, таашаал авах, захиран зарцуулах эсвэл таашаал авах үйлдэл.

Урсгах ба урсах

Та хийж буй зүйлдээ маш их оролцож цаг хугацаагаа алдаж байсан уу? Энэ нь таныг биеийн тамирын зааланд байх, юм бичих, хөгжмийн зэмсэг тоглож байх үед тохиолдож болно.

Та ажилдаа толгойгоо доошлуулан явж, босох үед өдрийн хоолоо алгасах, аваагүй 3 дуудлагыг олоход цаг өнгөрдөг. гар утсан дээрээ. Эдгээр минут, цагуудад үүнээс өөр зүйл байхгүйчи юу хийж байна.

Ямар ч анхаарал сарниулах зүйлгүй, чи үүнийг л хий. Хэрэв та үүнтэй холбогдож чадвал та урсаж, урсгалын төлөвийг мэдэрсэн байна! Ромын эзэн хаан Маркус Аврелиусаас эхлээд Илон Маск хүртэл түүхийн туршид олон дүрүүд энэ тухай ярьж байсан. Бизнесмэнүүд, хөгжимчид, зохиолчид, уран бүтээлчид, бас тамирчид, эмч нар...

Михали Цикзентмихали

Түүний судалгааны ачаар Урсгал ба урсгалын онолыг 1970-аад оноос сэтгэл зүйд хүлээн зөвшөөрч эхэлсэн. Дараа нь энэ нь спорт, оюун санаа, боловсрол, бидний хайртай бүтээлч байдал гэх мэт хамгийн олон янзын салбарт хэрэглэгдэх болсон.

Энэ бол цаг хугацаа зогссон мэт сэтгэцийн тодорхой нөхцөл гэж хэлж болно. Дээрээс нь бид эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг ойлгохоо больсон төвлөрөлтэй байдаг.

Урсгал гэж юу вэ?

Эхлээд бид хийж буй зүйлдээ 100% шимтэн, дараа нь өндөр, эрчимтэй төвлөрлийг мэдэрдэг. Цаг хугацаа бидэнд анзаарагдахгүйгээр урсан өнгөрч, бараг л зогссон мэт. Бид яг одоо байгаа цаг мөчид өөр газар байгаа юм шиг л байдаг.

Хөдөлгөөн, бодол санаа бүр дараагийнх руугаа төвөггүй урсдаг. Үүний үр дүнд бид маш хэцүү зүйл хийж байсан ч сэтгэлийн болон бие махбодийн ядаргаа арилдаг.

Үүний үр дүнд бид экстаз гэж тодорхойлж болохуйц төлөв байдлыг мэдэрдэг. Тэгээд тэр мөчид бид яг юу хүсч байгаагаа мэддэгхийх. Нэмж дурдахад эргэлзээ арилж, дотроосоо тодорхой болох орон зайг бий болгодог.

Чиг үүрэг

Хэцүү ч гэлээ бидний төслүүд бидэнд гэнэт хэрэгжих боломжтой мэт санагдаж, бид тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд илүү анхаардаг. Бид үүнийг ямар нэг утгаараа өөрийгөө мартаж, өөрийгөө илүү амархан явуулах үед согтуурахтай зүйрлэж болно.

Бид мөн өөрийн харьяалагдах мэдрэмж, дотоод урам зоригийг мэдэрдэг. Учир нь бид өөрсдийгөө илүү том зүйлийн нэг хэсэг гэдгээ мэдэрдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ хийж байгаа зүйлээ хийх нь үнэ цэнэтэй гэдгийг мэддэг. Учир нь бид хувийн сэтгэл ханамжтай байх болно.

Бидний тархи анхаарал, эрч хүчээ юунд төвлөрүүлэхээ үе үе шийдэх шаардлагатай болдог. Та урсгалын төлөвт байгаа үед энэ нь зүгээр л тохиолддог. Бид тухайн үйлдэлд маш их автсан тул өөрийн мэдэлгүй шахам тэр мөчид анхаарал сарниулах гэж ангилсан зүйлээ алддаг.

Тархины анхаарал урсах явцад

Бүх анхаарал төвлөрдөг. нэг процесс бөгөөд өөр хийх зүйл байхгүй. Энэ төлөвийн үед бид дүгнэлтээ унтраахаар шийдсэн тул бидний толгойд байдаг шүүмжлэлтэй дуу хоолой алга болдог.

Энэ нь эцэстээ биднийг бүтээх, туршилт хийх боломжийг чөлөөлдөг. Мөн энэ бүхэн донтуулдаг нь мэдээжийн хэрэг, учир нь энэ нь бидэнд маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Тиймээс эдгээр мэдрэмжийг мэдэрдэг хүмүүс ийм мэдрэмж төрүүлдэгтэднийг улам их мэдрэхийг хүсдэг. Мөн аль болох энэ "бүсэд" үлдэхийг хичээгээрэй, аль бол:

• зураг зурах;
• унших;
• зохих;
• дасгал хийх .

Тийм ч учраас биднийг аз жаргалтай, сэтгэл ханамжтай болгодог нийт сайн сайхан байдлын психофизик байдал.

Та урсгалын төлөвт хэрхэн хүрэх вэ? ?

Сэтгэцийн энэ байдалд өөрийгөө олох нь тийм ч хялбар бөгөөд шууд биш юм. Тэгээд хүн болгонд тохирох шидэт томъёо байхгүй. Үүнд тэвчээр, бэлтгэл сургуулилт, тохиромжтой орчин шаардлагатай.

Юуны өмнө бид сэтгэл хөдлөл, бие бялдараа хамарсан үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Түүнчлэн, энэ нь бидний сэтгэлд нийцэж байгаа бөгөөд энэ нь бидний хувьд тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв эхний таамаглал нэлээд тодорхой бол сүүлчийн цэг нь хангалттай чухал байх болно.

Тийм ээ, учир нь бидний оролцож буй үйл явц нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй бөгөөд онцгой хүндрэл учруулдаггүй бол бид уйтгартай, хайхрамжгүй байдлыг мэдрэх болно. . Нөгөөтэйгүүр, хэрэв бидний зорилго боломжоос давж байвал бид эвгүй болно. Үүний үр дүнд бид сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнил, бухимдлыг мэдрэх болно.

Хоёр арга бий:

• Бид сорилын түвшинг бууруулж, бичил сорилтуудыг хүрч болохуйц хэмжээнд байрлуулж, хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг. нэг удаа. Бид сүүлчийн дасгалаас 5 минут илүү гүйхээр шийдсэн эсвэл зорилгоосоо цааш 10 хуудсыг уншдаг. хэрэв бид явбалТухайн үйл ажиллагаанд шинээр орж байгаа тул өөрөөсөө хэт их зүйл хүлээхээс илүү хамгийн бага боломжит зорилго тавих нь илүү үндэслэлтэй юм.
• Бид ур чадвараа нэмэгдүүлж, ингэснээр бидний бэлтгэл үйл ажиллагааг явуулахад хангалттай байх болно. Тиймээс, бид аль болох бэлтгэлтэй байж, айдас, эргэлзээг арилгахын тулд ирээдүйд тулгарч буй сорилттой холбоотой бүх зүйлийг судалж үздэг. Үүнийг хийснээр бид шинэ туршлага олж авах сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.

Урсгах: эргэцүүлэн бодох

Хэрэв бид үүнийг эргэцүүлэн бодох юм бол урсах нь бидний амьдралд бараг үргэлж дагаж мөрддөг нөхцөл юм. . Энэ нь юу болохыг мэдэхгүй ч гэсэн бид сэтгэл хангалуун байх ажил эсвэл хөгжилдөж байхдаа формтой байх боломжийг олгодог спортыг хайж байна.

Цаг хугацааг тааламжтай амлалтаар дүүргэх гэсэн тасралтгүй оролдлого нь бидний нэг хэсэг юм. Энэ хооронд гар нь жаахан удааширна гэж найддаг ч яг эсрэгээрээ хурдасдаг!

Бид дуртай зүйлээ хийж чадахгүй, мэдээж үүрэг, хариуцлага хоёрын хооронд байгаа. бидний хамгийн тохиромжтой өдөр ба өдөр тутмын бодит байдал. Гэсэн хэдий ч зорилго нь аль болох урт хугацаанд урсгалд байх явдал юм.

Эцсийн бодол

Эцэст нь та урсгалын нөхцөл байдалд орж, огт өөр сэтгэлийн байдалд орсон байх. ердийнхөөс. Та ямар нэг зүйлийг маш амархан хийж, бүрэн дүүрэн байсан нь лавтайсэтгэл ханамж.

Тиймээс психоанализ дахь урсгалын утгыг мэдсэнээр та шинэ үе шатыг эхлүүлж, бусад харилцааны утга учрыг ойлгож чадна. Манай Психоанализ курсын талаар нэмэлт мэдээлэл аваарай. Мөн өөрт тохиолдсон тохиолдлуудын сэтгэцийн утгыг мэдэхийг эрэлхийл!