Ha valaha is úgy érezte, hogy teljesen elmerült valamiben, akkor egy olyan mentális állapotot élhetett át, amelyet a pszichoanalízisben úgy határoznak meg, mint "áramlás" Ennek az állapotnak az elérése segíthet abban, hogy az emberek több örömet, energiát és elkötelezettséget érezhessenek.

A szótárakban a "flow" szónak az alábbi jelentései lehetnek:

• 1. folyékony állapotban áramló, áramló vagy csúszó; ömlő vagy ömlő: a víz a száj felé folyik;
• 2. nagy nehézségek nélkül áthaladni vagy áthaladni; könnyen átmenni vagy keringeni: a hónapok gyorsan elrepültek;
• 3. természetes módon történik vagy távozik: az érzelmek áramlása.

Különbség az áramlás és a megvalósulás között

A "fluir" egy olyan szó, amely több mondatban is alkalmazható különböző jelentéssel, ahogyan az a fentiekben látható. A "fruir" szó viszont összetéveszthető. A szótárban a fruir jelentése: "használati vagy használati tevékenység; birtoklás vagy birtoklás; élvezeti, élvezettel, rendelkezéssel vagy haszonnal járó tevékenység.

Áramlás és áramlás

Előfordult már, hogy annyira elmerültél abban, amit csinálsz, hogy elvesztetted az időérzékedet? Ez megtörténhet edzőteremben, írás közben vagy hangszeren való játék közben.

Lehajtott fejjel mész dolgozni, és már órák teltek el, amikor felkaptad, kihagytad az ebédet, és 3 nem fogadott hívást találtál a mobilodon. Ezekben a percekben vagy órákban nincs más, csak amit csinálsz.

Semmi zavaró tényező, csak csinálod. Ha ezzel azonosulsz, akkor áramlottál és megtapasztaltad a Flow állapotát! Sok szereplő beszélt erről a történelem során, Marcus Aurelius római császártól Elon Muskig. Vállalkozók, zenészek, írók, művészek, de sportolók, orvosok...

Csikszentmihályi Mihály

Tanulmányainak köszönhetően a Flow és a Fluid-elmélet a hetvenes években kezdett elismertté válni a pszichológiában. Majd a legkülönbözőbb területeken talált alkalmazásra, mint a sport, a spiritualitás, az oktatás és szeretett kreativitásunk.

Azt mondhatjuk, hogy ez egy olyan különleges mentális állapot, amelyben az idő megállni látszik. Sőt, a koncentráció olyan mértékű, hogy szinte elveszítjük az érzékelésünket arról, hogy mi történik körülöttünk.

Mi az áramlás?

Először is, 100%-ban elmerülünk abban, amit éppen csinálunk, majd a koncentráció magas és intenzív szintjét tapasztaljuk. Az idő gyorsan telik anélkül, hogy észrevennénk, olyannyira, hogy szinte úgy tűnik, megállt. Miközben a jelen pillanatban vagyunk, szinte olyan, mintha valahol máshol lennénk.

Minden egyes mozdulat vagy gondolat nehézség nélkül folyik át a következőbe. És ezzel együtt a szellemi vagy fizikai fáradtság is eltűnik, még akkor is, ha valami nagy kihívást jelentő dologgal foglalkozunk.

Ennek eredményeként olyan állapotot érzünk, amelyet extázisként definiálhatnánk. És ezekben a pillanatokban pontosan tudjuk, hogy mit akarunk tenni. Sőt, a kétségek eltűnnek, és helyet adnak a belülről jövő tisztánlátásnak.

Funkciók

Bármilyen nehéz is legyen, a projektjeink hirtelen megvalósíthatónak tűnnek számunkra, és jobban összpontosítunk a megvalósításukra. Bizonyos értelemben a részegség állapotához hasonlíthatjuk, amikor elfelejtjük magunkat, és könnyebben elengedjük magunkat.

Az összetartozás érzését és a belső motivációt is érezzük, mert valami nagyobb dolog részének érezzük magunkat, ugyanakkor tudjuk, hogy amit csinálunk, az megéri. Ez azért van, mert személyes elégtételben lesz részünk.

Az agyunknak időről időre el kell döntenie, hogy mire akarja összpontosítani a figyelmét és az energiáját. Amikor flow-állapotban vagyunk, ez egyszerűen megtörténik. Annyira elmerülünk a cselekvésben, hogy szinte észrevétlenül elmulasztjuk azt, amit abban a pillanatban figyelemelterelésnek minősítünk.

Az agy figyelme az áramlás folyamatában

Minden figyelmünk egyetlen folyamatra összpontosul, és nincs más dolgunk. Ebben az állapotban úgy döntünk, hogy kikapcsoljuk az ítélőképességünket, és így eltűnik a fejünkben lévő kritikus hang.

Ez végre szabaddá tesz minket az alkotásra és a kísérletezésre. És mindez persze függőséget okoz, mert olyan jól érezzük magunkat tőle.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Ezért azok, akik megtapasztalják ezeket az érzéseket, hajlamosak arra, hogy egyre többet és többet akarják megtapasztalni őket. És megpróbálnak minél tovább ezen a "területen" maradni, ameddig csak lehet:

• rajz;
• szavalás;
• komponálás;
• gyakorlás.

Ezért a teljes jólét pszichofizikai állapota, amely boldoggá és elégedetté tesz minket.

Hogyan érjük el a flow állapotát?

Nem olyan egyszerű és azonnali, hogy ebben a mentális állapotban találjuk magunkat. És így nincs olyan varázslatos recept, ami mindenkinél működik. Türelemre, edzésre és megfelelő környezetre van szükség.

Először is, olyan tevékenységre kell összpontosítanunk, amely érzelmileg és fizikailag leköt minket. Továbbá olyanra, amely kielégít minket, és nem túl könnyű számunkra. Ha az első feltételezések meglehetősen nyilvánvalóak, az utolsó pont elég fontos lesz.

Igen, mert ha a folyamat, amelyben részt veszünk, nem igényel nagy erőfeszítést és nem okoz különösebb nehézségeket, unalmat és közömbösséget fogunk érezni. Másrészt, ha a célunk meghaladja a lehetőségeinket, nem fogjuk jól érezni magunkat. Következésképpen szorongást, aggodalmat és frusztrációt fogunk érezni.

Két módja van:

• A kihívás szintjét úgy csökkentjük, hogy mikro-kihívásokat állítunk magunk elé, időről időre növelve a nehézséget. Úgy döntünk, hogy 5 perccel tovább futunk, mint a legutóbbi edzésen, vagy 10 oldallal többet olvasunk a kitűzött célnál. Ha újak vagyunk az adott tevékenységben, ésszerűbb egy minimálisan elérhető célt kitűzni, mint azonnal túl sokat várni magunktól.
• Növeljük képességeinket, hogy felkészültségünk megfelelő legyen a tevékenység elvégzéséhez. Ezután egyszerűen tanulmányozunk mindent, ami az előttünk álló kihívás témájával kapcsolatos, hogy minél felkészültebbek legyünk, és kiküszöböljük a félelmeket és a bizonytalanságokat. Ezáltal érezni fogjuk az új élmények izgalmát.

Áramlás: reflexió

Ha elgondolkodunk rajta, a flow egy olyan állapot, amelyre szinte mindig törekszünk az életünkben. Még anélkül is, hogy tudnánk, mi az, olyan munkát keresünk, amely kielégít minket, vagy olyan sportot, amely lehetővé teszi, hogy fittek legyünk, miközben jól érezzük magunkat.

Része ez a folyamatos próbálkozásunk, hogy kellemes kötelezettségekkel töltsük ki az időt. Abban a reményben, hogy a kezek közben egy kicsit lelassulnak, de aztán pont az ellenkezője történik, felgyorsulnak!

Persze nem tehetjük azt, amit csak akarunk, az ideális napunk és a mindennapi valóság között kötelességek és felelősségek állnak. A cél azonban az, hogy minél tovább benne legyünk az áramlatban.

Végső megfontolások

Végül, valószínűleg megtapasztaltad már, hogy áramlásba kerülsz és a megszokottól teljesen eltérő lelkiállapotba kerülsz. Biztosan volt már, hogy valamit nagy könnyedséggel és teljes elégedettséggel csináltál.

Így, ismerve a flow jelentését a pszichoanalízisben, új szakaszba kezdhetsz, és megértheted más kapcsolatok jelentését. Tudj meg többet a pszichoanalízis tanfolyamunkról. És igyekezz megismerni a már megtapasztalt lehetséges helyzetek pszichés jelentését!