तुम्हाला कधीतरी एखाद्या गोष्टीत पूर्णपणे गढून गेल्याचे जाणवले असेल, तर तुम्हाला कदाचित अशी मानसिक स्थिती येत असेल की मनोविश्लेषणामध्ये “प्रवाह” किंवा “प्रवाह” ची व्याख्या आहे. ही स्थिती प्राप्त केल्याने लोकांना अधिक आनंद, ऊर्जा आणि सहभाग जाणवण्यास मदत होऊ शकते.

आधीपासूनच शब्दकोषांमध्ये, "प्रवाह" या शब्दाचे खालील अर्थ असू शकतात:

• 1. द्रव अवस्थेत धावणे, वाहणे किंवा सरकणे; गळती किंवा प्रवाह: पाणी तोंडाकडे वाहते;
• 2. मोठ्या अडचणींशिवाय संपणे किंवा पास होणे; सहज चालणे किंवा वर्तुळ करणे: महिने लवकर वाहून गेले;
• 3. नैसर्गिकरित्या उद्भवणे किंवा सोडणे: भावनांचा प्रवाह.

वाहणे आणि आनंद घेणे यातील फरक

"वाहणे" हा एक शब्द आहे जो वेगवेगळ्या अर्थांसह अनेक वाक्यांमध्ये लागू केला जाऊ शकतो. वर पाहिले जाईल. "आनंद घ्या" या शब्दामुळे दोघांमध्ये गोंधळ होऊ शकतो. शब्दकोशात, आनंद घेणे म्हणजे: “वापरण्याची किंवा वापरण्याची क्रिया; असणे किंवा असणे; आनंद घेणे, आनंद घेणे, विल्हेवाट लावणे किंवा आनंद घेणे.

प्रवाह आणि प्रवाह

तुम्ही जे करत आहात त्यात तुम्ही कधी इतके गुंतले आहात का की तुम्ही वेळेचा मागोवा गमावता? तुम्ही जिममध्ये असताना, लिहिताना किंवा एखादे वाद्य वाजवताना हे घडू शकते.

तुम्ही खाली डोके ठेवून कामाला जाता आणि तुम्ही उठता तेव्हा तास निघून जातात, दुपारचे जेवण वगळा आणि 3 मिस्ड कॉल शोधा तुमच्या सेल फोनवर. त्या व्यतिरिक्त त्या मिनिटांसाठी किंवा तासांसाठी दुसरे काहीही नाहीतुम्ही काय करत आहात.

कोणतेही विचलित नाही, तुम्ही ते करा. जर तुम्ही याच्याशी संबंध ठेवू शकत असाल, तर तुम्ही फ्लो स्टेटचा प्रवाह आणि अनुभव घेतला आहे! रोमन सम्राट मार्कस ऑरेलियसपासून इलॉन मस्कपर्यंत अनेक पात्रांनी इतिहासात याबद्दल बोलले आहे. उद्योगपती, संगीतकार, लेखक, कलाकार, पण खेळाडू, डॉक्टर...

Mihaly Csikszentmihalyi

त्यांच्या अभ्यासामुळे, 1970 च्या दशकात मानसशास्त्रात प्रवाह आणि प्रवाहाचा सिद्धांत ओळखला जाऊ लागला. आणि मग खेळ, अध्यात्म, शिक्षण आणि आमची लाडकी सर्जनशीलता यासारख्या विविध क्षेत्रांमध्ये त्याचा उपयोग झाला.

आम्ही म्हणू शकतो की ही एक विशिष्ट मानसिक स्थिती आहे, ज्यामध्ये वेळ थांबलेला दिसतो. शिवाय, एकाग्रता अशी आहे की आपल्या आजूबाजूला काय घडत आहे याची जाणीव आपण जवळजवळ गमावून बसतो.

प्रवाह म्हणजे काय?

प्रथम, आपण जे काही करतो त्यात आपण 100% मग्न असतो आणि नंतर उच्च आणि तीव्र एकाग्रतेचा अनुभव घेतो. आमच्या लक्षात न येता वेळ निघून जातो, इतका की तो जवळजवळ थांबलेला दिसतो. आपण सध्याच्या क्षणात असताना, आपण कुठेतरी कुठेतरी आहोत असे वाटते.

प्रत्येक हालचाली किंवा विचार कोणत्याही अडचणीशिवाय पुढच्या दिशेने वाहतात. आणि त्यासोबत, मानसिक किंवा शारीरिक थकवा नाहीसा होतो, जरी आपण खूप आव्हानात्मक गोष्टीत गुंतलो असलो तरीही.

परिणामी, आपल्याला अशी स्थिती जाणवते की आपण परमानंद म्हणून परिभाषित करू शकतो. आणि त्या क्षणांमध्ये आपल्याला नेमके काय हवे आहे हे कळतेकरण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, शंका नाहीशा होतात आणि आतून स्पष्टतेसाठी जागा बनवतात.

कार्ये

ते जितके कठीण आहेत तितकेच, आमचे प्रकल्प आम्हाला अचानक व्यवहार्य वाटतात आणि आम्ही त्यांचा पाठपुरावा करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करतो. आपण त्याची तुलना एका अर्थाने नशेच्या अवस्थेशी करू शकतो, जेव्हा आपण स्वतःला विसरतो आणि स्वतःला अधिक सहजतेने जाऊ देतो.

आपल्याला आपलेपणा आणि आंतरिक प्रेरणा देखील जाणवते. कारण, आपल्याला असे वाटते की आपण एखाद्या मोठ्या गोष्टीचा भाग आहोत आणि त्याच वेळी आपल्याला हे माहित आहे की आपण जे करतो ते करणे योग्य आहे. याचे कारण म्हणजे आपल्याला वैयक्तिक समाधान मिळेल.

आपल्या मेंदूला वेळोवेळी त्याचे लक्ष आणि ऊर्जा कशावर केंद्रित करायची आहे हे ठरवावे लागते. जेव्हा तुम्ही प्रवाही अवस्थेत असता तेव्हा ते घडते. आपण कृतीत इतके बुडून जातो की, हे लक्षात न घेता, त्या क्षणी आपण ज्याला विचलित करतो ते आपण गमावतो.

प्रवाहाच्या प्रक्रियेत मेंदूचे लक्ष

सर्व लक्ष केंद्रित केले जाते. एकच प्रक्रिया आणि दुसरे काही करायचे नाही. या अवस्थेसह, आम्ही आमचा निर्णय बंद करण्याचा निर्णय घेतो आणि त्यामुळे आमच्या डोक्यातील गंभीर आवाज नाहीसा होतो.

हे शेवटी आम्हाला तयार करण्यास आणि प्रयोग करण्यास मुक्त करते. आणि हे सर्व व्यसनाधीन आहे, अर्थातच, कारण यामुळे आपल्याला खूप छान वाटतं.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

त्यामुळे या संवेदना अनुभवणाऱ्यांचा कल असतोत्यांचा अधिकाधिक अनुभव घ्यायचा आहे. आणि शक्य तितक्या या “क्षेत्रात” राहण्याचा प्रयत्न करा, एकतर:

• चित्र काढणे;
• पाठन;
• कंपोझिंग;
• व्यायाम .

म्हणूनच संपूर्ण आरोग्याची ही मनोशारीरिक स्थिती जी आपल्याला आनंदी आणि समाधानी बनवते.

तुम्ही प्रवाहाच्या स्थितीत कसे पोहोचता? ?

स्वतःला या मानसिक स्थितीत शोधणे इतके सोपे आणि त्वरित नाही. आणि मग असे कोणतेही जादूचे सूत्र नाही जे प्रत्येकासाठी कार्य करते. यासाठी संयम, प्रशिक्षण आणि योग्य वातावरण आवश्यक आहे.

सर्वप्रथम, आपण भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सामील असलेल्या क्रियाकलाप करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. तसेच, ते आपल्याला समाधान देते आणि ते आपल्यासाठी सोपे नाही. जर पहिली गृहीतके अगदी स्पष्ट असतील, तर शेवटचा मुद्दा पुरेसा महत्त्वाचा असेल.

होय, कारण जर आपण ज्या प्रक्रियेत गुंतलो आहोत त्याला जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत आणि विशिष्ट अडचणी येत नाहीत, तर आपल्याला कंटाळा आणि उदासीनता जाणवेल. . दुसरीकडे, जर आपले ध्येय आपल्या शक्यतांच्या पलीकडे असेल तर आपल्याला बरे वाटणार नाही. ज्यामुळे, आपल्याला चिंता, चिंता आणि निराशा वाटेल.

दोन मार्ग आहेत:

• आम्ही आव्हान पातळी कमी करतो, सूक्ष्म-आव्हाने आपल्या आवाक्यात ठेवून, अडचणी वाढवतो काही वेळाने एकदाच. आम्ही शेवटच्या वर्कआउटपेक्षा 5 मिनिटे अधिक धावण्याचा निर्णय घेतो किंवा आम्ही ध्येयाच्या पलीकडे 10 पृष्ठे वाचतो. आम्ही गेलो तरविचाराधीन गतिविधीसाठी नवीन, स्वतःकडून खूप अपेक्षा ठेवण्यापेक्षा किमान व्यवहार्य ध्येय निश्चित करणे अधिक वाजवी आहे.
• आम्ही आमची कौशल्ये वाढवतो, जेणेकरून क्रियाकलाप पार पाडण्यासाठी आमची तयारी पुरेशी असेल. म्हणून, शक्य तितक्या तयार राहण्यासाठी आणि भीती आणि अनिश्चितता दूर करण्यासाठी आम्ही पुढे असलेल्या आव्हानाच्या थीमशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीचा अभ्यास करतो. असे केल्याने, आपल्याला नवीन अनुभव येण्याची भावना अनुभवायला मिळेल.

प्रवाही: प्रतिबिंब

आपण त्यावर चिंतन केल्यास, प्रवाह ही एक अशी स्थिती आहे ज्याचा आपण आपल्या आयुष्यात नेहमीच पाठपुरावा करतो. . ते काय आहे हे माहीत नसतानाही, आम्ही आम्हाला समाधान देणारी नोकरी किंवा मजा करताना आम्हाला आकारात येण्याची अनुमती देणारा खेळ शोधत आहोत.

आनंददायी वचनबद्धतेने वेळ घालवण्याचा हा सततचा प्रयत्न हा आमचा भाग आहे. या दरम्यान हात थोडे मंद होतील या आशेने, पण नंतर नेमके उलटे घडते, ते वेग वाढवतात!

आम्हाला जे आवडते ते आपण करू शकत नाही, अर्थातच, कर्तव्ये आणि जबाबदाऱ्या या दरम्यान असतात. आमचा आदर्श दिवस आणि दैनंदिन वास्तव. तथापि, शक्य तितक्या काळ प्रवाहात राहण्याचा हेतू आहे.

अंतिम विचार

शेवटी, तुम्ही कदाचित प्रवाही स्थितीत असाल आणि पूर्णपणे भिन्न मनःस्थितीत प्रवेश केला असेल नेहमीच्या. नक्कीच तुम्ही काहीतरी अगदी सहज केले आणि पूर्ण केलेसमाधान.

म्हणून, मनोविश्लेषणातील प्रवाहाचा अर्थ जाणून घेतल्यास, तुम्ही एक नवीन टप्पा सुरू करू शकता आणि इतर नातेसंबंधांचा अर्थ समजू शकता. आमच्या मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमाबद्दल अधिक जाणून घ्या. आणि तुम्ही आधीच अनुभवलेल्या संभाव्य परिस्थितींचे मानसिक अर्थ जाणून घ्या!