តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាស្រូបអ្វីមួយទាំងស្រុង អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះនូវស្ថានភាពនៃចិត្តដែលនៅក្នុងចិត្តវិភាគមាននិយមន័យនៃ “លំហូរ” ឬ “លំហូរ”។ ការសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនេះអាចជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ ថាមពល និងការចូលរួមកាន់តែច្រើន។
នៅក្នុងវចនានុក្រមរួចហើយ យើងអាចមានអត្ថន័យខាងក្រោមសម្រាប់ពាក្យ "លំហូរ"៖
- 1. រត់ ហូរ ឬរអិលក្នុងស្ថានភាពរាវ; ហូរ ឬហូរ៖ ទឹកហូរឆ្ពោះទៅមាត់;
- ២. ឆ្លងកាត់ឬឆ្លងកាត់ដោយគ្មានការលំបាកធំ; ដើរ ឬរង្វង់យ៉ាងងាយស្រួល៖ ខែបានហូរយ៉ាងលឿន;
- 3. កើតឡើង ឬចាកចេញដោយធម្មជាតិ៖ លំហូរនៃអារម្មណ៍។
ភាពខុសគ្នារវាងការហូរ និងការរីករាយ
“លំហូរ” គឺជាពាក្យដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រយោគជាច្រើនដែលមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា ដូចដែលវាអាច ត្រូវបានគេមើលឃើញខាងលើ។ ពាក្យ "រីករាយ" អាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំរវាងអ្នកទាំងពីរ។ នៅក្នុងវចនានុក្រម ភាពរីករាយ មានន័យថា “សកម្មភាពនៃការប្រើប្រាស់ ឬការប្រើប្រាស់។ មានឬមាន; សកម្មភាពរីករាយ រីករាយ បោះចោល ឬរីករាយ។
លំហូរ និងលំហូរ
តើអ្នកធ្លាប់ចូលរួមក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ពេលវេលាដែរឬទេ? វាអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកនៅហាត់ប្រាណ សរសេរ ឬលេងឧបករណ៍ភ្លេង។
អ្នកទៅធ្វើការដោយក្បាលចុះ ហើយម៉ោងបានកន្លងផុតទៅ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក រំលងអាហារថ្ងៃត្រង់ និងស្វែងរកការខកខាន 3 ដង។ នៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។ មិនមានអ្វីផ្សេងទៀតសម្រាប់នាទី ឬម៉ោងទាំងនោះក្រៅពីម៉ោងនោះទេ។អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។
គ្មានការរំខានទេ អ្នកគ្រាន់តែធ្វើវាប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះ អ្នកបានហូរ និងជួបប្រទះស្ថានភាពលំហូរ! តួអង្គជាច្រើនបាននិយាយអំពីវាពេញមួយប្រវត្តិសាស្ត្រតាំងពីអធិរាជរ៉ូម៉ាំង Marcus Aurelius រហូតដល់ Elon Musk ។ អ្នកជំនួញ តន្ត្រីករ អ្នកនិពន្ធ សិល្បករ ប៉ុន្តែក៏មានអត្តពលិក វេជ្ជបណ្ឌិត…
Mihaly Csikszentmihalyi
អរគុណចំពោះការសិក្សារបស់គាត់ ទ្រឹស្តីលំហូរ និងលំហូរបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ។ បន្ទាប់មកវាបានរកឃើញកម្មវិធីនៅក្នុងវិស័យចម្រុះបំផុតដូចជាកីឡា ខាងវិញ្ញាណ ការអប់រំ និងការច្នៃប្រឌិតដែលយើងស្រឡាញ់។
យើងអាចនិយាយបានថាវាជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តជាក់លាក់មួយ ដែលពេលវេលាហាក់ដូចជាឈប់។ លើសពីនេះទៀត ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺដូចជាយើងស្ទើរតែបាត់បង់ការយល់ឃើញអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញយើង។
តើលំហូរគឺជាអ្វី?
ដំបូង យើងបានជ្រមុជក្នុងអ្វីដែលយើងធ្វើ 100% ហើយបន្ទាប់មកទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ និងខ្លាំង។ ពេលវេលាចេះតែរំកិលទៅមុខដោយគ្មានយើងកត់សំគាល់ ដូច្នេះវាស្ទើរតែឈប់ទៅហើយ។ ខណៈពេលដែលយើងកំពុងស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន វាស្ទើរតែដូចជាយើងនៅកន្លែងផ្សេង។
ចលនា ឬគំនិតនីមួយៗហូរចូលទៅក្នុងបន្ទាប់ដោយគ្មានការលំបាក។ ហើយជាមួយនឹងនោះ ភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយនឹងរលាយបាត់ ទោះបីជាយើងកំពុងចូលរួមក្នុងអ្វីមួយដែលពិបាកខ្លាំងក៏ដោយ។
ជាលទ្ធផល យើងមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថានភាពដែលយើងអាចកំណត់ថាជា ecstasy ។ ហើយនៅក្នុងគ្រានោះ យើងដឹងច្បាស់ថាយើងចង់បានអ្វីធ្វើ។ លើសពីនេះ ការសង្ស័យក៏រលាយបាត់ និងធ្វើឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ពីខាងក្នុង។
មុខងារ
ដូចដែលវាពិបាក គម្រោងរបស់យើងហាក់ដូចជាអាចដំណើរការបានសម្រាប់យើងភ្លាមៗ ហើយយើងកាន់តែផ្តោតទៅលើការស្វែងរកពួកគេ។ យើងអាចប្រៀបធៀបវាទៅនឹងស្ថានភាពនៃការស្រវឹងក្នុងន័យមួយ នៅពេលដែលយើងបំភ្លេចខ្លួនយើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទៅបានស្រួលជាង។
យើងក៏មានអារម្មណ៍នៃភាពជាកម្មសិទ្ធិ និងការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងផងដែរ។ ដោយសារតែយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធំជាងនេះ ហើយក្នុងពេលតែមួយយើងដឹងថាអ្វីដែលយើងធ្វើគឺមានតម្លៃធ្វើ។ នេះគឺដោយសារតែយើងនឹងមានការពេញចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។
សូមមើលផងដែរ: សុបិននៃកញ្ជ្រោង៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវសម្រេចចិត្តពីពេលមួយទៅមួយពេលថាតើវាចង់ផ្តោតលើការយកចិត្តទុកដាក់ និងថាមពលរបស់វា។ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំហូរ វាគ្រាន់តែកើតឡើង។ យើងជក់ចិត្តនឹងសកម្មភាពដែលស្ទើរតែមិនបានដឹងវា យើងនឹកឃើញនូវអ្វីដែលយើងចាត់ទុកថាជាការរំខាននៅពេលនោះ។
សូមមើលផងដែរ: Wilhelm Wundt: ជីវិតការងារនិងគំនិតការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងខួរក្បាលក្នុងដំណើរការលំហូរ
ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គឺផ្តោតទៅលើ ដំណើរការតែមួយ ហើយមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទៀតទេ។ ជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ យើងសម្រេចចិត្តបិទការវិនិច្ឆ័យរបស់យើង ហើយដូច្នេះសំឡេងរិះគន់ដែលមាននៅក្នុងក្បាលរបស់យើងនឹងរលាយបាត់។
ចុងក្រោយនេះធ្វើឱ្យយើងបង្កើត និងពិសោធន៍។ ហើយទាំងអស់នេះជាការញៀន ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
ដូច្នេះ អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះមានទំនោរចង់ជួបពួកគេកាន់តែច្រើនឡើង។ ហើយព្យាយាមស្ថិតនៅក្នុង "តំបន់" នេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ទាំង៖
- គំនូរ;
- សូត្រ;
- តែង;
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ .
នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃសុខុមាលភាពសរុបដែលធ្វើឲ្យយើងសប្បាយចិត្ត និងពេញចិត្ត។
តើអ្នកឈានដល់ស្ថានភាពនៃលំហូរដោយរបៀបណា? ?
វាមិនងាយស្រួលទេ និងភ្លាមៗក្នុងការរកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះ។ ហើយបន្ទាប់មកមិនមានរូបមន្តវេទមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់ ការបណ្តុះបណ្តាល និងបរិយាកាសសមស្រប។
ជាដំបូង យើងត្រូវតែផ្តោតលើការធ្វើសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងយើងទាំងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ ម្យ៉ាងទៀត វាធ្វើឲ្យយើងពេញចិត្ត ហើយវាមិនងាយស្រួលពេកសម្រាប់យើងទេ។ ប្រសិនបើការសន្មត់ដំបូងគឺជាក់ស្តែង ចំណុចចុងក្រោយនឹងមានសារៈសំខាន់គ្រប់គ្រាន់។
បាទ / ចាស ពីព្រោះប្រសិនបើដំណើរការដែលយើងចូលរួមមិនទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន ហើយមិនបង្ហាញពីការលំបាកពិសេសនោះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ . ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើគោលដៅរបស់យើងហួសពីលទ្ធភាពរបស់យើង យើងនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អឡើយ។ អាស្រ័យហេតុនេះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ បារម្ភ និងតានតឹង។
មានវិធីពីរយ៉ាង៖
- យើងបន្ថយកម្រិតនៃបញ្ហាប្រឈម ដោយដាក់ឧបសគ្គតូចៗនៅក្នុងលទ្ធភាពរបស់យើង បង្កើនការលំបាក ក្នុងពេលតែមួយ។ យើងសម្រេចចិត្តរត់ 5 នាទីច្រើនជាងការហាត់ប្រាណចុងក្រោយ ឬយើងអាន 10 ទំព័រលើសពីគោលដៅ។ ប្រសិនបើយើងទៅថ្មីចំពោះសកម្មភាពដែលចោទជាសំណួរ វាសមហេតុផលជាងក្នុងការកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានអប្បបរមាជាជាងការរំពឹងទុកភ្លាមៗពីខ្លួនយើងច្រើនពេក។
- យើងបង្កើនជំនាញរបស់យើង ដូច្នេះការរៀបចំរបស់យើងគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អនុវត្តសកម្មភាព។ ដូច្នេះ យើងគ្រាន់តែសិក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងប្រធានបទនៃបញ្ហាប្រឈមដែលនៅខាងមុខ ដើម្បីរៀបចំឱ្យបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងលុបបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍នៃការទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។
លំហូរ៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំង
ប្រសិនបើយើងសញ្ជឹងគិតលើវា លំហូរគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលយើងបន្តស្ទើរតែជានិច្ចនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង . ទោះបីជាមិនដឹងថាវាជាអ្វីក៏ដោយ ក៏យើងកំពុងស្វែងរកការងារដែលធ្វើឲ្យយើងពេញចិត្ត ឬកីឡាដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានរាងស្អាត ខណៈពេលដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ។
ការព្យាយាមបន្តដើម្បីបំពេញពេលវេលាជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏រីករាយគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកយើង។ ជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹមថាដៃនឹងថយចុះបន្តិចក្នុងពេលនេះ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះ ភាពផ្ទុយគ្នានឹងកើតឡើង ពួកវាបង្កើនល្បឿន!
យើងមិនអាចគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលយើងចូលចិត្តនោះទេ ភារកិច្ច និងទំនួលខុសត្រូវស្ថិតនៅចន្លោះ ថ្ងៃដ៏ល្អរបស់យើង និងការពិតប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចេតនាគឺស្ថិតនៅក្នុងលំហូរឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
គំនិតចុងក្រោយ
ទីបំផុត អ្នកប្រហែលជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំហូរ ហើយបានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃចិត្តខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នៃធម្មតា។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងងាយស្រួលនិងពេញលេញការពេញចិត្ត។
ដូច្នេះ ដោយដឹងពីអត្ថន័យនៃលំហូរនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលថ្មី និងយល់ពីអត្ថន័យនៃទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវគ្គសិក្សា Psychoanalysis របស់យើង។ ហើយស្វែងរកដើម្បីដឹងពីអត្ថន័យផ្លូវចិត្តនៃស្ថានភាពដែលអាចកើតមានដែលអ្នកបានជួបប្រទះរួចហើយ!