Ако сте се икада осећали потпуно заокупљени нечим, можда сте искусили стање ума које у психоанализи има дефиницију „ток” или „ток”. Постизање овог стања може помоћи људима да осете више задовољства, енергије и укључености.

Већ у речницима можемо имати доленаведена значења за реч „проток“:

• 1. трчање, течење или клизање у течном стању; шикља или тече: вода тече према ушћу;
• 2. проћи или проћи без већих потешкоћа; ходајте или кружите лако: месеци су брзо текли;
• 3. настају или напуштају природно: ток емоција.

Разлика између течења и уживања

„Текање“ је реч која се може применити у неколико реченица са различитим значењима, као што може види се горе. Реч „уживајте“ може изазвати забуну између њих. У речнику уживање значи: „радња коришћења или коришћења; поседовати или имати; чин уживања, уживања, располагања или уживања.

Ток и ток

Да ли сте икада били толико укључени у оно што радите да изгубите појам о времену? Ово може да се деси док сте у теретани, пишете или свирате музички инструмент.

Идете на посао погнуте главе и сати су прошли када устанете, прескочите ручак и пронађете 3 пропуштена позива на свом мобилном телефону. Не постоји ништа друго за те минуте или сате осимшта радиш.

Нема ометања, само то радиш. Ако можете да се повежете са овим, текли сте и искусили стање тока! О томе су кроз историју говорили многи ликови, од римског цара Марка Аурелија до Елона Маска. Бизнисмени, музичари, писци, уметници, али и спортисти, лекари…

Михали Цсиксзентмихалии

Захваљујући његовим студијама, теорија тока и струјања почела је да се признаје у психологији седамдесетих година прошлог века. онда је нашла примену у најразличитијим областима као што су спорт, духовност, образовање и наша вољена креативност.

Можемо рећи да је то посебно ментално стање у којем време као да стаје. Осим тога, концентрација је таква да скоро губимо перцепцију онога што се дешава око нас.

Шта је проток?

Прво смо 100% уроњени у оно што радимо, а затим доживљавамо висок и интензиван ниво концентрације. Време лети а да ми то не приметимо, толико да се чини да је готово стало. Док смо у садашњем тренутку, то је скоро као да смо негде другде.

Сваки покрет или мисао се без потешкоћа прелива у следећи. А уз то нестаје ментални или физички умор, чак и ако се бавимо нечим веома изазовним.

Као резултат тога, осећамо стање које бисмо могли да дефинишемо као екстазу. И у тим тренуцима тачно знамо шта желимоурадити. Осим тога, сумње нестају и отварају простор за јасноћу изнутра.

Функције

Колико год биле тешке, наши пројекти нам се одједном чине одрживим и више смо фокусирани на њихово праћење. Могли бисмо то да упоредимо са стањем интоксикације на неки начин, када заборавимо на себе и лакше се препустимо.

Осећамо и осећај припадности и интринзичну мотивацију. Јер, осећамо да смо део нечег већег и истовремено знамо да оно што радимо вреди радити. То је зато што ћемо имати лично задовољство.

Наш мозак треба с времена на време да одлучи на шта жели да усмери своју пажњу и енергију. Када сте у стању тока, то се једноставно догоди. Толико смо уроњени у радњу да, готово не схватајући, пропуштамо оно што у том тренутку класификујемо као сметње.

Пажња мозга у процесу протока

Сва пажња је усмерена на један процес и нема шта друго да се уради. Са овим стањем, одлучујемо да искључимо своје расуђивање и стога критички глас који је у нашој глави нестаје.

Ово нас коначно ослобађа да стварамо и експериментишемо. И све ово изазива зависност, наравно, јер се осећамо веома добро.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Стога, они који доживљавају ове сензације имају тенденцију дажеле да их доживљавају све више и више. И покушајте да останете у овој „области“ што је више могуће, било:

• цртање;
• рецитовање;
• компоновање;
• вежбање .

Зато је ово психофизичко стање тоталног благостања које нас чини срећним и задовољнима.

Како доћи до стања протока ?

Није тако лако и одмах наћи се у оваквом менталном стању. И онда не постоји магична формула која ради за све. Потребно је стрпљење, обука и одговарајуће окружење.

Пре свега, морамо бити фокусирани на обављање активности која нас укључује емоционално и физички. Такође, да нас то задовољава и да нам није превише лако. Ако су прве претпоставке сасвим очигледне, последња тачка ће бити довољно важна.

Да, јер ако процес у који смо укључени не захтева много труда и не представља посебне потешкоће, осећаћемо досаду и апатију . С друге стране, ако је наш циљ изнад наших могућности, нећемо се осећати добро. Због чега ћемо, последично, осећати анксиозност, бригу и фрустрацију.

Постоје два начина:

• Снижавамо ниво изазова, стављајући микро изазове на дохват руке, повећавајући потешкоће с времена на време. Одлучујемо да трчимо 5 минута више од последњег тренинга или читамо 10 страница иза циља. ако идемоново у дотичној активности, разумније је поставити минимални одрживи циљ него одмах очекивати превише од себе.
• Повећавамо своје вештине, тако да наша припрема буде адекватна за извођење активности. Дакле, једноставно проучавамо све што је у вези са темом изазова који нам предстоји, како бисмо били што спремнији и елиминисали страхове и неизвесности. Радећи ово, осетићемо емоцију новог искуства.

Течење: рефлексија

Ако размишљамо о томе, ток је услов за којим тежимо скоро увек у нашим животима . Чак и не знамо шта је то, ми тражимо посао који нас задовољава или спорт који нам омогућава да будемо у форми док се забављамо.

Овај непрекидни покушај да испунимо време пријатним обавезама је део нас. Са надом да ће руке у међувремену мало успорити, али онда се дешава управо супротно, убрзавају!

Не можемо само да радимо оно што желимо, наравно, дужности и одговорности су између наш идеални дан и свакодневна стварност. Намера је, међутим, да будете у току што је дуже могуће.

Завршне мисли

Коначно, вероватно сте били у ситуацији протока и ушли у потпуно другачије стање ума од уобичајеног. Сигурно си урадио нешто врло лако и имао си пунозадовољство.

Дакле, знајући значење тока у психоанализи, можете започети нову фазу и разумети значење других односа. Сазнајте више о нашем курсу психоанализе. И настојте да сазнате психичка значења могућих ситуација које сте већ искусили!