यदि तपाईंले कहिल्यै कुनै कुरामा पूर्णतया अवशोषित भएको महसुस गर्नुभएको छ भने, तपाईंले मनोविश्लेषणमा “प्रवाह” वा “प्रवाह” को परिभाषा रहेको मनस्थितिको अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यो अवस्था प्राप्त गर्नाले मानिसहरूलाई थप आनन्द, ऊर्जा र संलग्नता महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पहिले नै शब्दकोशहरूमा, हामीले "प्रवाह" शब्दको लागि तलका अर्थहरू पाउन सक्छौं:

• १। तरल अवस्थामा चलिरहेको, बगिरहेको वा स्लाइड गर्दै; बग्ने वा प्रवाह: पानी मुख तिर बग्छ;
• 2। बितेको वा प्रमुख कठिनाइ बिना पास; सजिलै हिड्नुहोस् वा सर्कल गर्नुहोस्: महिनाहरू छिटो प्रवाहित भए;
• 3। स्वाभाविक रूपमा उत्पन्न वा छोड्नुहोस्: भावनाहरूको प्रवाह।

बहने र आनन्द लिने बीचको भिन्नता

“प्रवाह” एक शब्द हो जसलाई विभिन्न अर्थका साथ धेरै वाक्यहरूमा लागू गर्न सकिन्छ, जसलाई यो गर्न सकिन्छ। माथि देख्न सकिन्छ। "रमाइलो" शब्दले दुई बीच भ्रम पैदा गर्न सक्छ। शब्दकोशमा, आनन्द लिनु भनेको हो: “प्रयोग वा प्रयोग गर्ने कार्य; स्वामित्व वा छ; रमाइलो गर्ने, रमाइलो गर्ने, डिस्पोज गर्ने वा रमाइलो गर्ने कार्य।

प्रवाह र प्रवाह

के तपाईं के गरिरहनुभएको छ त्यसमा तपाईंले समयको ट्र्याक गुमाउनुभएको छ? तपाईं जिममा हुँदा, लेख्न वा कुनै वाद्य बजाउँदा यो हुन सक्छ।

तपाईं आफ्नो टाउको निहुराएर काममा जानुहुन्छ र उठ्दा, खाजा छाड्दा, र ३ मिस्ड कलहरू फेला पार्दा घन्टा बितिसक्यो। आफ्नो सेल फोन मा। ती मिनेट वा घण्टाहरू बाहेक अरू केही छैनतपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ।

कुनै विचलित छैन, तपाईं मात्र गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यससँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ फ्लो स्टेटको प्रवाह र अनुभव गर्नुभयो! रोमन सम्राट मार्कस ओरेलियसदेखि एलोन मस्कसम्म धेरै पात्रहरूले यसको बारेमा इतिहास भर बोलेका छन्। व्यवसायी, संगीतकार, लेखक, कलाकार, तर खेलाडी, डाक्टर पनि…

Mihaly Csikszentmihalyi

उनको अध्ययनका कारण सन् १९७० को दशकमा मनोविज्ञानमा फ्लो र फ्लोइङको सिद्धान्तलाई मान्यता दिन थाल्यो। त्यसपछि यसले खेलकुद, अध्यात्म, शिक्षा र हाम्रो प्रिय रचनात्मकता जस्ता विविध क्षेत्रहरूमा आवेदन फेला पार्यो।

हामी भन्न सक्छौं कि यो एक विशेष मानसिक अवस्था हो, जसमा समय रोकिएको देखिन्छ। थप रूपमा, एकाग्रता यस्तो छ कि हामी लगभग हाम्रो वरिपरि के भइरहेको छ भन्ने धारणा गुमाउँछौं।

प्रवाह के हो?

पहिले, हामी के गर्छौं त्यसमा 100% डुबेका छौं र त्यसपछि एकाग्रताको उच्च र तीव्र स्तरको अनुभव गर्छौं। समय हामीलाई याद नगरी उड्दै जान्छ, यति धेरै कि यो लगभग रोकिएको जस्तो देखिन्छ। हामी वर्तमान क्षणमा हुँदा, यो लगभग हामी कतै छ जस्तो छ।

प्रत्येक आन्दोलन वा विचार कुनै कठिनाई बिना अर्कोमा प्रवाहित हुन्छ। र त्यसको साथमा, हामी धेरै चुनौतीपूर्ण काममा संलग्न भए तापनि मानसिक वा शारीरिक थकान हराउँछ।

परिणामस्वरूप, हामीले परमानन्दको रूपमा परिभाषित गर्न सक्ने अवस्था महसुस गर्छौं। र ती क्षणहरूमा हामीलाई थाहा छ हामी के चाहन्छौंगर्नु पर्ने। थप रूपमा, शंकाहरू हराउँछन् र भित्रबाट स्पष्टताको लागि ठाउँ बनाउँछन्।

कार्यहरू

जति गाह्रो छ, हाम्रा परियोजनाहरू अचानक हामीलाई व्यवहार्य देखिन्छन् र हामी तिनीहरूलाई पछ्याउनमा बढी केन्द्रित छौं। हामी यसलाई एक अर्थमा नशाको अवस्थासँग तुलना गर्न सक्छौं, जब हामी आफैंलाई बिर्सन्छौं र आफूलाई अझ सजिलैसँग जान दिन्छौं।

हामीले पनि आफ्नोपन र आन्तरिक प्रेरणाको भावना महसुस गर्छौं। किनभने, हामी महसुस गर्छौं कि हामी केहि ठूलो कुराको हिस्सा हौं र एकै समयमा हामीलाई थाहा छ कि हामी के गर्छौं त्यो गर्न लायक छ। यो किनभने हामीसँग व्यक्तिगत सन्तुष्टि हुनेछ।

हाम्रो मस्तिष्कले समय समयमा निर्णय गर्न आवश्यक छ कि यसले आफ्नो ध्यान र ऊर्जा केमा केन्द्रित गर्न चाहन्छ। जब तपाईं प्रवाह अवस्थामा हुनुहुन्छ, यो मात्र हुन्छ। हामी कार्यमा यति डुबेका छौं कि, लगभग यो महसुस नगरिकन, हामीले त्यस क्षणमा व्याकुलताको रूपमा वर्गीकृत गर्ने कुरालाई याद गर्छौं।

बहने प्रक्रियामा मस्तिष्कको ध्यान

सबै ध्यान केन्द्रित छ। एकल प्रक्रिया र त्यहाँ अरू केही गर्न छैन। यस अवस्थाको साथ, हामी हाम्रो निर्णय बन्द गर्ने निर्णय गर्छौं र त्यसैले हाम्रो टाउकोमा रहेको आलोचनात्मक आवाज गायब हुन्छ।

यसले अन्ततः हामीलाई सिर्जना गर्न र प्रयोग गर्न स्वतन्त्र बनाउँछ। र यो सबै लत हो, निस्सन्देह, किनकि यसले हामीलाई धेरै राम्रो महसुस गराउँछ।

म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।

तसर्थ, यी संवेदनाहरू अनुभव गर्नेहरूले गर्छन्तिनीहरूलाई अधिक र अधिक अनुभव गर्न चाहन्छु। र सकेसम्म यो "क्षेत्र" मा रहन प्रयास गर्नुहोस्, या त:

• चित्र;
• पाठ गर्दै;
• कम्पोज गर्दै;
• व्यायाम .

यसैले समग्र कल्याणको यो मनोवैज्ञानिक अवस्थाले हामीलाई खुशी र सन्तुष्ट बनाउँछ।

तपाईं कसरी प्रवाहको अवस्थामा पुग्नुहुन्छ? ?

यस मानसिक अवस्थामा आफूलाई फेला पार्न यो त्यति सजिलो र तत्काल छैन। र त्यसपछि त्यहाँ कुनै जादुई सूत्र छैन जुन सबैको लागि काम गर्दछ। यसका लागि धैर्यता, तालिम र उपयुक्त वातावरण चाहिन्छ।

सबैभन्दा पहिले, हामीले भावनात्मक र शारीरिक रूपमा संलग्न हुने गतिविधि गर्नमा केन्द्रित हुनुपर्छ। साथै, यसले हामीलाई सन्तुष्ट तुल्याउँछ र यो हाम्रो लागि धेरै सजिलो छैन। यदि पहिलो अनुमानहरू एकदम स्पष्ट छन् भने, अन्तिम बिन्दु पर्याप्त महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

हो, किनभने यदि हामी संलग्न प्रक्रियामा धेरै प्रयास आवश्यक पर्दैन र विशेष कठिनाइहरू प्रस्तुत गर्दैन भने, हामी बोरियत र उदासीनता महसुस गर्नेछौं। । अर्कोतर्फ, यदि हाम्रो लक्ष्य हाम्रो सम्भावनाभन्दा बाहिर छ भने, हामी राम्रो महसुस गर्दैनौं। जसको फलस्वरूप, हामीले चिन्ता, चिन्ता र निराशा महसुस गर्नेछौं।

त्यहाँ दुईवटा तरिकाहरू छन्:

• हामीले चुनौतीको स्तरलाई कम गर्छौं, सूक्ष्म-चुनौतीहरूलाई हाम्रो पहुँच भित्र राख्दै, कठिनाइ बढाउँछौं। एकै समयमा एकै समयमा। हामी अन्तिम कसरत भन्दा 5 मिनेट बढी दौडने निर्णय गर्छौं वा हामी लक्ष्यभन्दा 10 पृष्ठहरू पढ्छौं। यदि हामी जान्छौंप्रश्नमा रहेको गतिविधिमा नयाँ, हामी आफैंबाट तुरुन्तै धेरै अपेक्षा गर्नु भन्दा न्यूनतम व्यवहार्य लक्ष्य सेट गर्नु अधिक व्यावहारिक हुन्छ।
• हामीले हाम्रो सीपहरू बढाउँछौं, ताकि गतिविधि पूरा गर्नको लागि हाम्रो तयारी पर्याप्त छ। त्यसोभए, हामी सम्भव भएसम्म तयार हुन र डर र अनिश्चितताहरू हटाउनको लागि अगाडि रहेको चुनौतीको विषयवस्तुसँग सम्बन्धित सबै कुराको मात्र अध्ययन गर्छौं। यसो गर्दा, हामी नयाँ अनुभवहरू प्राप्त गर्ने भावना महसुस गर्नेछौं।

प्रवाह: प्रतिबिम्ब

यदि हामीले यसलाई प्रतिबिम्बित गर्छौं भने, प्रवाह भनेको हामीले हाम्रो जीवनमा प्रायः सधैं पछ्याउने अवस्था हो। । यो के हो थाहा नभए पनि, हामी हामीलाई सन्तुष्ट पार्ने काम वा रमाइलो गर्दा आकारमा हुन दिने खेलको खोजीमा छौं।

समयलाई रमाइलो प्रतिबद्धताले भर्ने यो निरन्तर प्रयास हाम्रो हिस्सा हो। यस बीचमा हातहरू अलिकति सुस्त हुन्छन् भन्ने आशामा, तर ठीक उल्टो हुन्छ, तिनीहरूले गति बढाउँछन्!

हामीले आफूलाई मनपर्ने काम मात्र गर्न सक्दैनौं, अवश्य पनि, कर्तव्य र जिम्मेवारीहरू बीचमा छन्। हाम्रो आदर्श दिन र दैनिक वास्तविकता। इरादा, तथापि, सम्भव भएसम्म प्रवाहमा रहनु हो।

अन्तिम विचारहरू

अन्तमा, तपाईं सम्भवतः एक प्रवाह स्थितिमा हुनुहुन्छ र दिमागको पूर्ण रूपमा फरक अवस्थामा प्रवेश गर्नुभयो। सामान्य को। पक्कै पनि तपाईंले धेरै सजिलैसँग केहि गर्नुभयो र पूरा गर्नुभयोसन्तुष्टि।

त्यसोभए, मनोविश्लेषणमा प्रवाहको अर्थ बुझेर, तपाईंले नयाँ चरण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र अन्य सम्बन्धहरूको अर्थ बुझ्न सक्नुहुन्छ। हाम्रो मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम बारे थप जान्नुहोस्। र सम्भावित परिस्थितिहरूको मानसिक अर्थहरू जान्न खोज्नुहोस् जुन तपाईंले पहिले नै अनुभव गर्नुभएको छ!