Wenn Sie sich schon einmal völlig in etwas vertieft gefühlt haben, erleben Sie möglicherweise einen mentalen Zustand, der in der Psychoanalyse definiert wird als "Fluss" Das Erreichen dieses Zustands kann den Menschen zu mehr Freude, Energie und Engagement verhelfen.

In Wörterbüchern können wir die folgenden Bedeutungen für das Wort "flow" finden:

• 1. fließend, strömend oder gleitend in flüssigem Zustand; sprudelnd oder fließend: Das Wasser fließt zum Mund;
• 2. ohne große Schwierigkeiten passieren oder durchlaufen; leicht durchlaufen oder zirkulieren: Die Monate gingen schnell vorbei;
• 3. auf natürliche Weise entstehen oder vergehen: der Fluss der Gefühle.

Unterschied zwischen Flow und Fulfillment

Fluir" ist ein Wort, das in mehreren Sätzen mit unterschiedlichen Bedeutungen verwendet werden kann, wie oben zu sehen ist. Das Wort "fruir" hingegen kann zu Verwechslungen führen. Im Wörterbuch bedeutet "fruir": "Handlung des Gebrauchs oder der Nutzung; besitzen oder haben; Handlung des Genießens, der Freude, der Verfügung oder des Vorteils.

Fluss und Fluss

Haben Sie sich schon einmal so sehr in das vertieft, was Sie tun, dass Sie das Zeitgefühl verlieren? Das kann passieren, wenn Sie im Fitnessstudio sind, wenn Sie schreiben oder ein Musikinstrument spielen.

Sie gehen mit gesenktem Kopf zur Arbeit, und es vergehen Stunden, in denen Sie aufstehen, das Mittagessen ausfallen lassen und drei verpasste Anrufe auf Ihrem Handy finden. In diesen Minuten oder Stunden gibt es nichts anderes als das, was Sie tun.

Wenn Sie sich damit identifizieren können, sind Sie geflossen und haben den Flow-Zustand erlebt! Viele Persönlichkeiten haben im Laufe der Geschichte darüber gesprochen, vom römischen Kaiser Marcus Aurelius bis hin zu Elon Musk, Unternehmern, Musikern, Schriftstellern, Künstlern, aber auch Sportlern, Ärzten...

Mihaly Csikszentmihalyi

Dank seiner Studien wurde die Flow- und Fluid-Theorie in den 1970er Jahren in der Psychologie anerkannt und fand dann Anwendung in den verschiedensten Bereichen wie Sport, Spiritualität, Bildung und unserer geliebten Kreativität.

Wir können sagen, dass es sich um einen besonderen geistigen Zustand handelt, in dem die Zeit stillzustehen scheint. Außerdem ist die Konzentration so stark, dass wir fast die Wahrnehmung dessen verlieren, was um uns herum geschieht.

Was ist Flow?

Zunächst sind wir zu 100 % in das vertieft, was wir tun, und dann erleben wir ein hohes und intensives Maß an Konzentration. Die Zeit vergeht schnell, ohne dass wir es bemerken, so sehr, dass sie fast stehen geblieben zu sein scheint. Während wir im gegenwärtigen Moment sind, ist es fast so, als wären wir irgendwo anders.

Eine Bewegung oder ein Gedanke geht mühelos in den nächsten über, und damit verschwindet auch die geistige oder körperliche Ermüdung, selbst wenn wir mit etwas sehr Anspruchsvollem beschäftigt sind.

Das Ergebnis ist ein Zustand, den wir als Ekstase bezeichnen könnten. Und in diesen Momenten wissen wir genau, was wir tun wollen. Außerdem verschwinden die Zweifel und machen Platz für innere Klarheit.

Funktionen

Unsere Projekte, so schwierig sie auch sein mögen, erscheinen uns plötzlich realisierbar, und wir verfolgen sie zielstrebiger. Man könnte es in gewisser Weise mit einem Zustand der Trunkenheit vergleichen, in dem wir uns selbst vergessen und leichter loslassen können.

Wir fühlen uns auch zugehörig und intrinsisch motiviert, weil wir uns als Teil von etwas Größerem fühlen und gleichzeitig wissen, dass das, was wir tun, lohnenswert ist, weil wir eine persönliche Befriedigung haben werden.

Unser Gehirn muss von Zeit zu Zeit entscheiden, worauf es seine Aufmerksamkeit und Energie richten will. Wenn wir uns im Flow befinden, geschieht dies ganz einfach. Wir sind so sehr in das Geschehen vertieft, dass wir fast unbemerkt übersehen, was wir in diesem Moment als Ablenkung einstufen.

Die Aufmerksamkeit des Gehirns im Prozess des Fließens

In diesem Zustand beschließen wir, unser Urteilsvermögen abzuschalten, und die kritische Stimme in unserem Kopf verschwindet.

Das gibt uns endlich die Freiheit, zu kreieren und zu experimentieren. Und all das macht natürlich süchtig, weil es uns ein gutes Gefühl gibt.

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Daher neigen diejenigen, die diese Empfindungen erleben, dazu, sie immer mehr zu erleben und zu versuchen, so lange wie möglich in diesem "Bereich" zu bleiben:

• Zeichnung;
• rezitieren;
• komponieren;
• üben.

Daraus ergibt sich dieser psychophysische Zustand des totalen Wohlbefindens, der uns glücklich und zufrieden macht.

Wie erreicht man den Zustand des Flow?

Es ist nicht so einfach und unmittelbar, sich in diesen mentalen Zustand zu versetzen. Und so gibt es auch kein Patentrezept, das für jeden funktioniert. Es braucht Geduld, Training und ein geeignetes Umfeld.

Erstens sollten wir uns darauf konzentrieren, eine Tätigkeit auszuüben, die uns emotional und körperlich anspricht, die uns befriedigt und die nicht zu leicht für uns ist. Wenn die ersten Annahmen ziemlich offensichtlich sind, ist der letzte Punkt wichtig genug.

Ja, denn wenn der Prozess, an dem wir beteiligt sind, keine große Anstrengung erfordert und keine besonderen Schwierigkeiten mit sich bringt, werden wir uns gelangweilt und apathisch fühlen. Wenn unser Ziel hingegen unsere Möglichkeiten übersteigt, werden wir uns nicht wohl fühlen und folglich Angst, Sorge und Frustration empfinden.

Es gibt zwei Möglichkeiten:

• Wir senken das Anspruchsniveau, indem wir uns kleine Herausforderungen setzen und den Schwierigkeitsgrad von Zeit zu Zeit erhöhen. Wir beschließen, 5 Minuten länger zu laufen als beim letzten Training oder 10 Seiten mehr zu lesen als geplant. Wenn wir neu in der betreffenden Aktivität sind, ist es vernünftiger, sich ein erreichbares Mindestziel zu setzen, als sofort zu viel von uns zu erwarten.
• Wir erweitern unsere Fähigkeiten, damit wir uns angemessen auf die Aktivität vorbereiten können. Dann studieren wir einfach alles, was mit dem Thema der bevorstehenden Herausforderung zu tun hat, um so gut wie möglich vorbereitet zu sein und Ängste und Unsicherheiten zu beseitigen. Auf diese Weise werden wir den Nervenkitzel spüren, neue Erfahrungen zu machen.

Fluss: Reflexion

Wenn wir darüber nachdenken, ist Flow ein Zustand, den wir fast ständig in unserem Leben anstreben. Selbst ohne zu wissen, was es ist, sind wir auf der Suche nach einem Job, der uns befriedigt, oder nach einem Sport, der es uns ermöglicht, fit zu sein und dabei Spaß zu haben.

Es ist ein Teil von uns, dass wir ständig versuchen, die Zeit mit angenehmen Verpflichtungen zu füllen, in der Hoffnung, dass die Hände in der Zwischenzeit etwas langsamer werden, aber dann passiert genau das Gegenteil, sie beschleunigen sich!

Natürlich können wir nicht einfach tun, was wir wollen, Pflichten und Verantwortung stehen zwischen unserem idealen Tag und der alltäglichen Realität. Das Ziel ist jedoch, so lange wie möglich im Fluss zu sein.

Abschließende Überlegungen

Schließlich haben Sie wahrscheinlich schon einmal erlebt, wie Sie in einen völlig anderen Gemütszustand als gewöhnlich eintauchen und etwas mit großer Leichtigkeit und voller Zufriedenheit tun.

Wenn Sie also die Bedeutung von Flow in der Psychoanalyse kennen, können Sie eine neue Etappe beginnen und die Bedeutung anderer Beziehungen verstehen. Erfahren Sie mehr über unseren Psychoanalyse-Kurs. Und versuchen Sie, die psychische Bedeutung möglicher Situationen zu erkennen, die Sie bereits erlebt haben!