何かに完全に没頭していると感じたことがある人は、精神分析では次のように定義される精神状態を経験している可能性があります。 「フロー この状態を実現することで、人はより多くの喜び、エネルギー、関与を感じることができるようになります。

辞書を引くと、「フロー」という言葉には、以下のような意味があることがわかります：

• 1.液体の状態で流れる、流れる、滑る; 噴出する、流れる: 水は口に向かって流れる；
• 2.大きな困難なく通過する、通過する；簡単に通過する、循環する：月日はすぐに流れた；
• 3.自然に起こる、または自然に去る：感情の流れ。

フローとフルーティションの違い

"Fluir "という単語は、上記のように、異なる意味を持ついくつかの文章に適用することができます。 一方、"fruir "という単語は、両者を混乱させる原因となります。辞書で、fruirは、「使用・利用する行為、所有・保有する行為、楽しむ・処分する・利用する行為」の意味です。

フローとフロー

ジムに通っているとき、執筆中、楽器を演奏しているときなど、自分のしていることに夢中になり、時間を忘れてしまうことはありませんか？

頭を下げて出勤し、昼食を抜き、携帯電話に3件の不在着信があったときには、数時間が経過している。 その数分、数時間は、自分のしていること以外には何もないのである。

もし、あなたがこれに共感するならば、あなたは「フロー状態」を経験したことになります。 ローマ皇帝マルクス・アウレリウスからイーロン・マスクまで、歴史上多くの人物がこれについて語ってきました。 起業家、ミュージシャン、作家、アーティスト、そしてスポーツ選手や医師も...。

ミハイル・チクセントミハリイ

彼の研究により、1970年代に心理学の分野で「フロー理論」「流体理論」が認知され始め、その後、スポーツ、精神性、教育、そして私たちの愛する創造性など、最も多様な分野で応用されるようになりました。

時間が止まっているような、また、周囲の状況をほとんど認識できなくなるような、特殊な精神状態であると言えます。

フローとは何か？

まず、自分のしていることに100％没頭し、高い集中力を発揮します。 気づかないうちに時間が過ぎていて、まるで止まってしまったかのようです。 今この瞬間にいるのに、まるで別の場所にいるような感覚です。

そうすると、たとえ難しいことに取り組んでいても、心身の疲れが消えていくのです。

その結果、恍惚とした気分になり、自分が何をしたいのかが明確になり、迷いが消え、内面から明確になっていくのです。

機能紹介

例えるなら、酔った勢いで我を忘れて放心状態になるようなものです。

また、何か大きなものの一部であると感じると同時に、自分のしていることに価値があるとわかるので、帰属意識や内発的動機付けを感じることができます。 これは、個人的な満足を得ることができるからです。

私たちの脳は、何に注意とエネルギーを集中させるかを時々決める必要があります。 フローの状態にあるとき、これは単純に起こります。 私たちは行動に没頭しているため、ほとんど気づかずに、その瞬間に気が散ったと分類されるものを見逃してしまうのです。

流れている途中の脳の注意点

この状態では、判断力のスイッチを切ることになるので、頭の中にある批判的な声も消えてしまいます。

そして、このようなことは、もちろん中毒性があり、とても気分が良いからです。

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そのため、この感覚を体験した人は、もっともっと体験したいと思う傾向があります。 そして、できるだけ長くこの「領域」に留まろうとする、のです：

• を描きます；
• を復唱する；
• を作曲しています；
• を行使する。

それゆえ、私たちを幸せにし、満足させるこの心理物理学的な状態は、総合的な幸福と言えるでしょう。

フロー状態になるにはどうしたらいいのでしょうか？

このような精神状態になるのは、そう簡単なことではありませんし、すぐには無理です。 ですから、誰にでも効く魔法のような方法はありません。 忍耐と訓練と適切な環境が必要なのです。

まず、精神的、肉体的に夢中になれること、そして、満足できること、簡単すぎないこと。 最初の前提がかなり明白であれば、最後のポイントは十分に重要であるでしょう。

そうですね、私たちが関わっているプロセスが、それほど努力を必要とせず、特別な困難もない場合は、退屈や無気力を感じるでしょうし、逆に、私たちの手に余る場合は、気分が悪くなり、不安や心配、フラストレーションを感じることになります。

2通りの方法があります：

• 前回のトレーニングより5分長く走るとか、目標より10ページ多く読むとか、手の届く範囲にマイクロチャレンジを置くことでチャレンジのレベルを下げ、時々難易度を上げるのです。 その活動を初めて行う場合、すぐに過大な期待をするよりも、達成可能な最低限の目標を設定するほうが合理的です。
• そのために、自分のスキルを高め、準備万端にしてから、挑戦するテーマに関するあらゆることを学び、不安や恐怖を取り除く。 そうすることで、新しい体験ができる喜びを感じることができるのです。

フロー：リフレクション

考えてみれば、「流れ」というのは、私たちが生きていく上でほとんど常に追い求めている状態であり、それが何であるかを知らなくても、満足できる仕事や楽しみながら健康になれるスポーツなどを求めているのです。

その間に少しでも手の動きが鈍くなることを期待しながら、逆にスピードアップしていく！

もちろん、好きなことだけをしているわけではなく、義務や責任もあり、理想の一日と現実の間には隔たりがあります。 しかし、できるだけ長く、その流れに身を置くことを意図しています。

最終的な検討事項

最後に、あなたはフローを体験し、普段とは全く違う精神状態になったことがあるのではないでしょうか。 きっと、あなたは何かをとても簡単に行い、満足感を得たことがあるはずです。

ですから、精神分析におけるフローの意味を知ることで、新しいステージを始め、他の人間関係の意味を理解することができます。 精神分析コースの詳細はこちら。 そして、あなたがすでに経験した可能な状況の精神的意味を知ることを求めてください！