જો તમે ક્યારેય કોઈ વસ્તુમાં સંપૂર્ણ રીતે સમાઈ ગયાનું અનુભવ્યું હોય, તો તમે મનની એવી સ્થિતિ અનુભવી રહ્યા હશો કે મનોવિશ્લેષણમાં “પ્રવાહ” અથવા “પ્રવાહ”ની વ્યાખ્યા છે. આ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાથી લોકોને વધુ આનંદ, ઉર્જા અને સંડોવણીની અનુભૂતિ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

પહેલેથી જ શબ્દકોશોમાં, આપણે "ફ્લો" શબ્દ માટે નીચેના અર્થો આપી શકીએ છીએ:

• 1. પ્રવાહી સ્થિતિમાં દોડવું, વહેવું અથવા સરકવું; ગશ અથવા પ્રવાહ: પાણી મોં તરફ વહે છે;
• 2. મોટી મુશ્કેલીઓ વિના પસાર થવું અથવા પસાર થવું; સરળતાથી ચાલવું અથવા વર્તુળ કરવું: મહિના ઝડપથી વહેતા;
• 3. કુદરતી રીતે થાય છે અથવા છોડો: લાગણીઓનો પ્રવાહ.

વહેવા અને માણવા વચ્ચેનો તફાવત

"વહેવું" એ એક શબ્દ છે જેને વિવિધ અર્થો સાથે ઘણા વાક્યોમાં લાગુ કરી શકાય છે, કારણ કે તે ઉપર જોઈ શકાય છે. "આનંદ" શબ્દ બંને વચ્ચે મૂંઝવણ પેદા કરી શકે છે. શબ્દકોશમાં, આનંદનો અર્થ થાય છે: “ઉપયોગ અથવા ઉપયોગ કરવાની ક્રિયા; ધરાવે છે અથવા ધરાવે છે; આનંદ, આનંદ, નિકાલ અથવા આનંદ લેવાની ક્રિયા.

પ્રવાહ અને પ્રવાહ

તમે જે કરી રહ્યાં છો તેમાં તમે ક્યારેય એટલા સામેલ થયા છો કે તમે સમયનો ટ્રેક ગુમાવી દો છો? જ્યારે તમે જીમમાં હોવ, લખતા હોવ અથવા સંગીતનું સાધન વગાડતા હોવ ત્યારે આવું થઈ શકે છે.

તમે માથું નીચું રાખીને કામ પર જાઓ છો અને જ્યારે તમે ઉઠો છો, લંચ છોડો છો અને 3 મિસ્ડ કૉલ મેળવો છો ત્યારે કલાકો વીતી ગયા છે તમારા સેલ ફોન પર. તે મિનિટો અથવા કલાકો માટે સિવાય બીજું કંઈ નથીતમે શું કરી રહ્યા છો.

કોઈ વિક્ષેપ નહીં, તમે બસ કરો. જો તમે આનાથી સંબંધિત હોઈ શકો, તો તમે ફ્લો સ્ટેટનો પ્રવાહ અને અનુભવ કર્યો છે! રોમન સમ્રાટ માર્કસ ઓરેલિયસથી લઈને એલોન મસ્ક સુધીના સમગ્ર ઇતિહાસમાં ઘણા પાત્રોએ તેના વિશે વાત કરી છે. ઉદ્યોગપતિઓ, સંગીતકારો, લેખકો, કલાકારો, પણ એથ્લેટ્સ, ડૉક્ટરો પણ...

મિહાલી સિકઝેંટમિહાલી

તેમના અભ્યાસને કારણે, 1970 ના દાયકામાં મનોવિજ્ઞાનમાં પ્રવાહ અને પ્રવાહની થિયરી ઓળખાવા લાગી. અને પછી તેને રમતગમત, આધ્યાત્મિકતા, શિક્ષણ અને અમારી પ્રિય સર્જનાત્મકતા જેવા સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર ક્ષેત્રોમાં એપ્લિકેશન મળી.

આપણે કહી શકીએ કે તે એક ચોક્કસ માનસિક સ્થિતિ છે, જેમાં સમય અટકતો લાગે છે. વધુમાં, એકાગ્રતા એવી હોય છે કે આપણે આપણી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેની સમજ લગભગ ગુમાવી દઈએ છીએ.

પ્રવાહ શું છે?

પ્રથમ, આપણે જે કરીએ છીએ તેમાં 100% ડૂબી જઈએ છીએ અને પછી એકાગ્રતાના ઉચ્ચ અને તીવ્ર સ્તરનો અનુભવ કરીએ છીએ. સમય આપણને ધ્યાનમાં લીધા વિના જ પસાર થાય છે, એટલું બધું કે તે લગભગ બંધ થઈ ગયું હોય તેવું લાગે છે. જ્યારે આપણે વર્તમાન ક્ષણમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે એવું લાગે છે કે આપણે બીજે ક્યાંક હોઈએ છીએ.

દરેક ચળવળ અથવા વિચાર મુશ્કેલી વિના આગળની તરફ વહે છે. અને તેની સાથે, માનસિક અથવા શારીરિક થાક અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ભલે આપણે કોઈ ખૂબ જ પડકારજનક કામમાં રોકાયેલા હોઈએ.

પરિણામે, આપણે એવી સ્થિતિ અનુભવીએ છીએ જેને આપણે પરમાનંદ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકીએ છીએ. અને તે ક્ષણોમાં આપણે જાણીએ છીએ કે આપણને શું જોઈએ છેશું કરવું. વધુમાં, શંકાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને અંદરથી સ્પષ્ટતા માટે જગ્યા બનાવે છે.

કાર્યો

જેટલા મુશ્કેલ હોય તેટલા, અમારા પ્રોજેક્ટ્સ અચાનક અમને વ્યવહારુ લાગે છે અને અમે તેને અનુસરવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે આપણી જાતને ભૂલી જઈએ છીએ અને આપણી જાતને વધુ સરળતાથી જવા દઈએ છીએ ત્યારે આપણે તેની તુલના એક અર્થમાં નશાની સ્થિતિ સાથે કરી શકીએ છીએ.

આપણે પણ સંબંધ અને આંતરિક પ્રેરણાની લાગણી અનુભવીએ છીએ. કારણ કે, આપણે અનુભવીએ છીએ કે આપણે કોઈ મોટી વસ્તુનો ભાગ છીએ અને તે જ સમયે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે જે કરીએ છીએ તે કરવા યોગ્ય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણી પાસે વ્યક્તિગત પ્રસન્નતા હશે.

આપણા મગજને સમય સમય પર નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તે તેનું ધ્યાન અને શક્તિ શેના પર કેન્દ્રિત કરવા માંગે છે. જ્યારે તમે પ્રવાહની સ્થિતિમાં હોવ, ત્યારે તે થાય છે. આપણે ક્રિયામાં એટલા ડૂબી ગયા છીએ કે, લગભગ તેને સમજ્યા વિના, તે ક્ષણે આપણે જે વિક્ષેપ તરીકે વર્ગીકૃત કરીએ છીએ તે ચૂકી જઈએ છીએ.

વહેવાની પ્રક્રિયામાં મગજનું ધ્યાન

બધુ ધ્યાન તેના પર કેન્દ્રિત છે એક પ્રક્રિયા અને બીજું કંઈ કરવાનું નથી. આ સ્થિતિ સાથે, અમે અમારા નિર્ણયને બંધ કરવાનું નક્કી કરીએ છીએ અને તેથી અમારા માથામાં રહેલો નિર્ણાયક અવાજ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

આ આખરે અમને બનાવવા અને પ્રયોગ કરવા માટે મુક્ત કરે છે. અને આ બધું વ્યસનકારક છે, અલબત્ત, કારણ કે તે આપણને ખૂબ સારું લાગે છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવાની માહિતી જોઈએ છે .

તેથી, જેઓ આ સંવેદનાઓનો અનુભવ કરે છે તેઓ વલણ ધરાવે છેતેમને વધુ ને વધુ અનુભવવા માંગો છો. અને શક્ય તેટલું આ "વિસ્તાર" માં રહેવાનો પ્રયાસ કરો, ક્યાં તો:

• ચિત્રકામ;
• પાઠન;
• કંપોઝ કરવું;
• કસરત .

તેથી જ સંપૂર્ણ સુખાકારીની આ મનોભૌતિક સ્થિતિ જે આપણને ખુશ અને સંતુષ્ટ બનાવે છે.

તમે પ્રવાહની સ્થિતિમાં કેવી રીતે પહોંચશો ?

આ માનસિક સ્થિતિમાં તમારી જાતને શોધવી એટલી સરળ અને તાત્કાલિક નથી. અને પછી ત્યાં કોઈ જાદુઈ સૂત્ર નથી જે દરેક માટે કામ કરે છે. તે માટે ધીરજ, તાલીમ અને યોગ્ય વાતાવરણની જરૂર પડે છે.

સૌ પ્રથમ, આપણે એવી પ્રવૃત્તિ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ કે જેમાં આપણને ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે સામેલ કરવામાં આવે. ઉપરાંત, તે આપણને સંતુષ્ટ કરે છે અને તે આપણા માટે ખૂબ સરળ નથી. જો પ્રથમ ધારણાઓ એકદમ સ્પષ્ટ હોય, તો છેલ્લો મુદ્દો પૂરતો મહત્વનો હશે.

હા, કારણ કે જો આપણે જે પ્રક્રિયામાં સામેલ છીએ તેમાં વધારે પ્રયત્નોની જરૂર નથી અને તેમાં ખાસ મુશ્કેલીઓ નથી, તો આપણે કંટાળો અને ઉદાસીનતા અનુભવીશું. . બીજી બાજુ, જો આપણું ધ્યેય આપણી શક્યતાઓની બહાર હોય, તો આપણને સારું લાગશે નહીં. જેના પરિણામે, આપણે ચિંતા, ચિંતા અને હતાશા અનુભવીશું.

ત્યાં બે રીત છે:

• આપણે પડકારનું સ્તર ઓછું કરીએ છીએ, સૂક્ષ્મ પડકારોને આપણી પહોંચમાં મૂકીને, મુશ્કેલીમાં વધારો કરીએ છીએ. એક સમયે એક સમયે. અમે છેલ્લા વર્કઆઉટ કરતાં 5 મિનિટ વધુ દોડવાનું નક્કી કરીએ છીએ અથવા અમે ધ્યેયથી આગળના 10 પૃષ્ઠો વાંચીએ છીએ. જો આપણે જઈએપ્રશ્નમાં રહેલી પ્રવૃત્તિમાં નવું, આપણી જાત પાસેથી તરત જ વધુ પડતી અપેક્ષા રાખવા કરતાં લઘુત્તમ વ્યવહારુ ધ્યેય નક્કી કરવું વધુ વ્યાજબી છે.
• અમે અમારી કુશળતા વધારીએ છીએ, જેથી અમારી તૈયારી પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવા માટે પૂરતી હોય. તેથી, અમે શક્ય તેટલું તૈયાર રહેવા અને ભય અને અનિશ્ચિતતાઓને દૂર કરવા માટે, આગળ રહેલા પડકારની થીમ સાથે સંબંધિત દરેક વસ્તુનો અભ્યાસ કરીએ છીએ. આમ કરવાથી, આપણે નવા અનુભવો કરવાની લાગણી અનુભવીશું.

વહેવું: પ્રતિબિંબ

જો આપણે તેના પર વિચાર કરીએ, તો વહેવું એ એવી સ્થિતિ છે જેને આપણે આપણા જીવનમાં લગભગ હંમેશા અનુસરીએ છીએ. . તે શું છે તે જાણ્યા વિના પણ, અમે એવી નોકરી શોધી રહ્યા છીએ જે અમને સંતોષ આપે અથવા એવી રમત કે જે અમને મજા માણતી વખતે આકારમાં રહેવાની મંજૂરી આપે.

સમયને સુખદ પ્રતિબદ્ધતાઓથી ભરવાનો આ સતત પ્રયાસ અમારો ભાગ છે. આ દરમિયાન હાથ થોડા ધીમા પડી જશે એવી આશા સાથે, પરંતુ પછી બરાબર ઊલટું થાય છે, તેઓ ઝડપ કરે છે!

આપણે જે ગમે તે કરી શકતા નથી, અલબત્ત, ફરજો અને જવાબદારીઓ વચ્ચે છે. આપણો આદર્શ દિવસ અને રોજિંદી વાસ્તવિકતા. જો કે, ઈરાદો શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી પ્રવાહમાં રહેવાનો છે.

અંતિમ વિચારો

છેવટે, તમે કદાચ પ્રવાહની પરિસ્થિતિમાં છો અને મનની સંપૂર્ણપણે અલગ સ્થિતિમાં પ્રવેશ્યા છો સામાન્ય. ચોક્કસ તમે ખૂબ જ સરળતાથી કંઈક કર્યું અને પૂર્ણ કર્યુંસંતોષ.

તેથી, મનોવિશ્લેષણમાં પ્રવાહનો અર્થ જાણીને, તમે એક નવો તબક્કો શરૂ કરી શકો છો અને અન્ય સંબંધોનો અર્થ સમજી શકો છો. અમારા મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ વિશે વધુ જાણો. અને સંભવિત પરિસ્થિતિઓના માનસિક અર્થો જાણવાનો પ્રયાસ કરો જેનો તમે પહેલેથી અનુભવ કર્યો છે!