اگر تا به حال احساس کرده اید کاملاً در چیزی جذب شده اید، ممکن است حالت ذهنی را تجربه کنید که در روانکاوی تعریف "جریان" یا "جریان" را دارد. دستیابی به این حالت می تواند به افراد کمک کند تا احساس لذت، انرژی و مشارکت بیشتری داشته باشند.

از قبل در فرهنگ لغت، می توانیم معانی زیر را برای کلمه "جریان" داشته باشیم:

• 1. در حال اجرا، جاری شدن یا سر خوردن در حالت مایع؛ فوران یا جاری شدن: آب به طرف دهان جاری می شود؛
• 2. سپری شدن یا عبور بدون مشکل عمده؛ به راحتی راه بروید یا دور بزنید: ماه ها به سرعت جریان یافتند؛
• 3. به طور طبیعی رخ می‌دهد یا ترک می‌کند: جریان احساسات در بالا دیده شود کلمه "لذت بردن" می تواند باعث سردرگمی بین این دو شود. لذت بردن در فرهنگ لغت به معنای: «عمل استفاده یا استفاده; داشتن یا داشتن عمل لذت بردن، لذت بردن، دور انداختن یا لذت بردن.

  جریان و جریان

  آیا تا به حال آنقدر درگیر کاری شده اید که انجام می دهید که حس زمان را از دست بدهید؟ این ممکن است زمانی رخ دهد که در باشگاه هستید، مشغول نوشتن یا نواختن یک ساز هستید.

  شما با سر پایین به محل کار می روید و ساعت ها از بلند شدن، صرف ناهار و یافتن 3 تماس بی پاسخ می گذرد. در تلفن همراه شما هیچ چیز دیگری برای آن دقیقه ها یا ساعت ها وجود نداردکاری که شما انجام می دهید.

  بدون حواس پرتی، فقط آن را انجام دهید. اگر بتوانید با این موضوع ارتباط برقرار کنید، جریان یافتید و وضعیت جریان را تجربه کردید! شخصیت های زیادی در طول تاریخ درباره آن صحبت کرده اند، از امپراتور روم مارکوس اورلیوس تا ایلان ماسک. بازرگانان، نوازندگان، نویسندگان، هنرمندان، اما همچنین ورزشکاران، پزشکان…

  Mihaly Csikszentmihalyi

  به لطف مطالعات وی، نظریه جریان و جریان در روانشناسی در دهه 1970 به رسمیت شناخته شد. سپس در متنوع‌ترین زمینه‌ها مانند ورزش، معنویت، آموزش و خلاقیت محبوب ما کاربرد پیدا کرد.

  همچنین ببینید: نظریه طرحواره چیست: مفاهیم اصلی

  می‌توان گفت که یک وضعیت روانی خاص است که به نظر می‌رسد زمان در آن متوقف می‌شود. علاوه بر این، تمرکز به حدی است که ما تقریباً درک آنچه در اطرافمان اتفاق می افتد را از دست می دهیم.

  جریان چیست؟

  اول، ما 100% در کاری که انجام می‌دهیم غرق می‌شویم و سپس سطح تمرکز بالا و شدیدی را تجربه می‌کنیم. زمان بدون اینکه متوجه شویم می گذرد، آنقدر که به نظر می رسد تقریباً متوقف شده است. در حالی که در لحظه حال هستیم، تقریباً انگار در جای دیگری هستیم.

  هر حرکت یا فکری بدون مشکل به حرکت بعدی سرازیر می شود. و با آن، خستگی ذهنی یا جسمی از بین می رود، حتی اگر درگیر چیزی بسیار چالش برانگیز باشیم.

  در نتیجه، حالتی را احساس می کنیم که می توانیم آن را به عنوان اکستازی تعریف کنیم. و در آن لحظات ما دقیقا می دانیم که چه می خواهیمانجام دادن. علاوه بر این، تردیدها ناپدید می شوند و فضایی را برای شفافیت از درون باز می کنند.

  کارکردها

  پروژه های ما به همان اندازه که مشکل هستند، ناگهان برای ما قابل اجرا به نظر می رسند و ما بیشتر بر پیگیری آنها متمرکز شده ایم. ما می‌توانیم آن را به یک معنا با حالت مستی مقایسه کنیم، زمانی که خودمان را فراموش می‌کنیم و راحت‌تر خود را رها می‌کنیم.

  ما همچنین احساس تعلق و انگیزه درونی می‌کنیم. زیرا، ما احساس می کنیم که بخشی از چیزی بزرگتر هستیم و در عین حال می دانیم که کاری که انجام می دهیم ارزش انجام دادن دارد. این به این دلیل است که ما رضایت شخصی خواهیم داشت.

  مغز ما باید هر از گاهی تصمیم بگیرد که می خواهد توجه و انرژی خود را روی چه چیزی متمرکز کند. وقتی در حالت جریان هستید، این اتفاق می افتد. ما آنقدر در کنش غوطه ور هستیم که تقریباً بدون اینکه متوجه باشیم، چیزی را که در آن لحظه به عنوان حواس پرتی طبقه بندی می کنیم از دست می دهیم.

  توجه مغز در فرآیند جریان

  تمام توجه بر روی آن متمرکز می شود. یک فرآیند واحد و کار دیگری برای انجام دادن وجود ندارد. با این حالت، تصمیم می گیریم قضاوت خود را خاموش کنیم و بنابراین صدای انتقادی که در ذهن ماست ناپدید می شود.

  این در نهایت ما را آزاد می کند تا خلق کنیم و آزمایش کنیم. و البته همه اینها اعتیاد آور است، زیرا به ما احساس بسیار خوبی می دهد.

  برای ثبت نام در دوره روانکاوی اطلاعاتی می خواهم .

  بنابراین، کسانی که این احساسات را تجربه می کنند، تمایل دارندمی خواهید آنها را بیشتر و بیشتر تجربه کنید. و سعی کنید تا آنجا که ممکن است در این "منطقه" بمانید، یا:

  • نقاشی؛
  • تلاوت؛
  • آهنگسازی؛
  • ورزش .
  همچنین بخوانید: Onychophagia: معنی و علل اصلی

  به همین دلیل است که این وضعیت روانی جسمانی از رفاه کامل که ما را خوشحال و راضی می کند.

  چگونه به وضعیت جریان می رسید. ?

  یافتن خود در این شرایط روحی چندان آسان و فوری نیست. و سپس هیچ فرمول جادویی وجود ندارد که برای همه کار کند. این نیاز به صبر، تمرین و محیطی مناسب دارد.

  همچنین ببینید: تمایل به انزوا: این چه سیگنالی دارد؟

  اول از همه، ما باید روی انجام فعالیتی تمرکز کنیم که ما را از نظر احساسی و جسمی درگیر کند. همچنین اینکه ما را راضی می کند و برای ما خیلی آسان نیست. اگر اولین مفروضات کاملاً واضح باشند، آخرین نکته به اندازه کافی مهم خواهد بود.

  بله، زیرا اگر فرآیندی که درگیر آن هستیم نیاز به تلاش زیادی نداشته باشد و دشواری خاصی ایجاد نکند، احساس کسالت و بی تفاوتی خواهیم کرد. . از طرفی اگر هدف ما فراتر از امکاناتمان باشد، احساس خوبی نخواهیم داشت. که در نتیجه ما احساس اضطراب، نگرانی و ناامیدی خواهیم کرد.

  دو راه وجود دارد:

  • سطح چالش را پایین می آوریم، چالش های خرد را در دسترس خود قرار می دهیم، و دشواری را افزایش می دهیم. هر چند وقت یکبار تصمیم می گیریم 5 دقیقه بیشتر از آخرین تمرین بدویم یا 10 صفحه فراتر از هدف می خوانیم. اگر برویمتازه به فعالیت مورد نظر، معقول‌تر است که حداقل یک هدف قابل اجرا تعیین کنیم تا اینکه فوراً از خود انتظار زیادی داشته باشیم.
  • ما مهارت‌های خود را افزایش می‌دهیم تا آمادگی ما برای انجام فعالیت کافی باشد. بنابراین، ما به سادگی همه چیز مربوط به موضوع چالش پیش رو را مطالعه می کنیم تا تا حد امکان آماده باشیم و ترس ها و عدم اطمینان ها را از بین ببریم. با انجام این کار، احساس تجربه های جدید را احساس خواهیم کرد.

  جریان: انعکاس

  اگر به آن فکر کنیم، جریان شرایطی است که تقریبا همیشه در زندگی خود دنبال می کنیم. . حتی بدون اینکه بدانیم چیست، ما به دنبال شغلی هستیم که ما را راضی کند یا ورزشی که به ما امکان می دهد در حین تفریح ​​خوش اندام باشیم.

  این تلاش مداوم برای پر کردن زمان با تعهدات دلپذیر بخشی از وجود ماست. با این امید که در این میان سرعت عقربه ها کمی کند می شود، اما دقیقا برعکس این اتفاق می افتد، سرعت می گیرند!

  ما نمی توانیم فقط کاری را که دوست داریم انجام دهیم، البته وظایف و مسئولیت ها بین روز ایده آل ما و واقعیت روزمره. با این حال، هدف این است که تا زمانی که ممکن است در جریان باشید.

  افکار نهایی

  در نهایت، احتمالاً شما در یک موقعیت جریان قرار گرفته اید و وارد وضعیت ذهنی کاملاً متفاوتی شده اید. از معمول مطمئناً شما کاری را خیلی راحت انجام داده اید و پر شده ایدرضایت.

  بنابراین، با دانستن معنای جریان در روانکاوی، می توانید مرحله جدیدی را آغاز کنید و معنای روابط دیگر را درک کنید. درباره دوره روانکاوی ما بیشتر بدانید. و به دنبال شناخت معانی روانی موقعیت های احتمالی باشید که قبلاً تجربه کرده اید!