თუ ოდესმე გიგრძვნიათ რაიმეში მთლიანად შთანთქმა, შესაძლოა განიცადოთ გონების მდგომარეობა, რომელსაც ფსიქოანალიზში აქვს „ნაკადის“ ან „ნაკადის“ განმარტება. ამ მდგომარეობის მიღწევამ შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს მეტი სიამოვნების, ენერგიისა და ჩართულობის განცდაში.

უკვე ლექსიკონებში შეიძლება გვქონდეს ქვემოთ მოცემული მნიშვნელობები სიტყვა „ნაკადისთვის“:

• 1. სირბილი, მიედინება ან სრიალი თხევად მდგომარეობაში; ღვარძლიანი ან დინება: წყალი მიედინება პირისკენ;
• 2. გაივლის ან გაივლის დიდი სირთულეების გარეშე; იარეთ ან შემოხაზეთ მარტივად: თვეები სწრაფად მიედინებოდა;
• 3. წარმოიქმნება ან ტოვებს ბუნებრივად: ემოციების ნაკადი.

სხვაობა დინებასა და სიამოვნებას შორის

„დინება“ არის სიტყვა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენიმე წინადადებაში სხვადასხვა მნიშვნელობით, როგორც ეს შესაძლებელია. ჩანს ზემოთ. სიტყვა "ისიამოვნე" შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა ორს შორის. ლექსიკონში ტკბობა ნიშნავს: „გამოყენების ან გამოყენების მოქმედებას; ფლობს ან აქვს; სიამოვნების, სიამოვნების, განკარგვის ან სიამოვნების აქტი.

ნაკადი და ნაკადი

როდესმე ყოფილხართ ისე ჩართული იმაში, რასაც აკეთებთ, რომ დროის შეგრძნება დაკარგოთ? ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როცა სპორტდარბაზში ხართ, წერთ ან უკრავთ მუსიკალურ ინსტრუმენტზე.

სამსახურში მიდიხართ თავდახრილი და გავიდა საათები, როცა ადგებით, გამოტოვებთ ლანჩს და იპოვით 3 გამოტოვებულ ზარს. თქვენს მობილურ ტელეფონზე. სხვა არაფერია იმ წუთებისთვის ან საათებისთვის, გარდა იმისარას აკეთებ.

არავითარი ყურადღების გაფანტვა, უბრალოდ გააკეთე ეს. თუ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ამას, თქვენ გადიოდით და განიცადეთ ნაკადის მდგომარეობა! ბევრი პერსონაჟი საუბრობდა მასზე ისტორიის მანძილზე, რომის იმპერატორის მარკუს ავრელიუსიდან ელონ მასკამდე. ბიზნესმენები, მუსიკოსები, მწერლები, მხატვრები, მაგრამ ასევე სპორტსმენები, ექიმები…

Mihaly Csikszentmihalyi

მისი სწავლის წყალობით, ნაკადის და ნაკადის თეორია დაიწყო აღიარება ფსიქოლოგიაში 1970-იან წლებში. შემდეგ მან იპოვა გამოყენება ყველაზე მრავალფეროვან სფეროებში, როგორიცაა სპორტი, სულიერება, განათლება და ჩვენი საყვარელი შემოქმედება.

შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის განსაკუთრებული ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც დრო თითქოს ჩერდება. გარდა ამისა, კონცენტრაცია ისეთია, რომ ჩვენ თითქმის ვკარგავთ აღქმას იმის შესახებ, რაც ხდება ჩვენს გარშემო.

რა არის flow?

პირველ რიგში, ჩვენ 100%-ით ვართ ჩაძირული იმაში, რასაც ვაკეთებთ და შემდეგ განვიცდით კონცენტრაციის მაღალ და ინტენსიურ დონეს. დრო ისე გადის ისე, რომ თითქმის შეჩერებულია. სანამ ჩვენ ახლანდელ მომენტში ვართ, თითქმის თითქოს სხვაგან ვართ.

თითოეული მოძრაობა ან აზრი სირთულის გარეშე მიედინება შემდეგში. ამასთან, გონებრივი ან ფიზიკური დაღლილობა ქრება, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვართ ჩართული რაღაც ძალიან რთულ საქმეში.

შედეგად, ჩვენ ვგრძნობთ მდგომარეობას, რომელიც შეიძლება განვსაზღვროთ როგორც ექსტაზი. და იმ მომენტებში ჩვენ ზუსტად ვიცით რა გვინდაკეთება. გარდა ამისა, ეჭვები ქრება და შიგნიდან სიცხადისთვის ადგილს ტოვებს.

ფუნქციები

რაც არ უნდა იყოს რთული, ჩვენი პროექტები მოულოდნელად სიცოცხლისუნარიანი გვეჩვენება და ჩვენ უფრო მეტად ვართ ორიენტირებულნი მათ განხორციელებაზე. ჩვენ შეგვიძლია შევადაროთ ის ინტოქსიკაციის მდგომარეობას გარკვეული გაგებით, როდესაც ვივიწყებთ საკუთარ თავს და თავს უფრო ადვილად ვუშვებთ.

ჩვენ ასევე ვგრძნობთ მიკუთვნებულობის გრძნობას და შინაგან მოტივაციას. იმიტომ, რომ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ რაღაც უფრო დიდის ნაწილი ვართ და ამავდროულად ვიცით, რომ ის, რასაც ვაკეთებთ, ღირს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ გვექნება პირადი კმაყოფილება.

ჩვენმა ტვინმა დროდადრო უნდა გადაწყვიტოს, რაზე უნდა გაამახვილოს ყურადღება და ენერგია. როცა ნაკადის მდგომარეობაში ხარ, ეს უბრალოდ ხდება. ჩვენ ისე ვართ ჩაფლულები მოქმედებებში, რომ, თითქმის გაუცნობიერებლად, გვაკლდება ის, რასაც იმ მომენტში ყურადღების გაფანტვას ვუწოდებთ.

ტვინის ყურადღება დინების პროცესში

მთელი ყურადღება ორიენტირებულია. ერთი პროცესია და სხვა არაფერია გასაკეთებელი. ამ მდგომარეობით, ჩვენ გადავწყვიტეთ გამორთოთ ჩვენი განსჯა და ამიტომ ქრება კრიტიკული ხმა, რომელიც ჩვენს თავშია.

ეს საბოლოოდ გვათავისუფლებს შექმნისა და ექსპერიმენტისთვის. და ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, იწვევს დამოკიდებულებას, რადგან ძალიან კარგად ვგრძნობთ თავს.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .

ამიტომ, ვინც განიცდის ამ შეგრძნებებს, მიდრეკილიამინდა უფრო და უფრო განიცადო ისინი. და შეეცადეთ მაქსიმალურად დარჩეთ ამ „არეალში“, ან:

• ხატავთ;
• წარმოთქვათ;
• კომპოზიციას;
• ვარჯიშს .

ამიტომ არის სრული კეთილდღეობის ეს ფსიქოფიზიკური მდგომარეობა, რომელიც გვახარებს და გვაკმაყოფილებს.

როგორ მიაღწევთ ნაკადის მდგომარეობას. ?

ასე ადვილი და მყისიერი არ არის ამ ფსიქიკურ მდგომარეობაში აღმოჩნდე. და მაშინ არ არსებობს ჯადოსნური ფორმულა, რომელიც ყველასთვის მუშაობს. ამას მოთმინება, ვარჯიში და შესაფერისი გარემო სჭირდება.

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვიყოთ ორიენტირებული ისეთი აქტივობის კეთებაზე, რომელიც მოიცავს ემოციურად და ფიზიკურად. ასევე, რომ გვაკმაყოფილებს და არც ისე ადვილია ჩვენთვის. თუ პირველი ვარაუდები საკმაოდ აშკარაა, ბოლო პუნქტი საკმარისად მნიშვნელოვანი იქნება.

დიახ, რადგან თუ პროცესი, რომელშიც ჩვენ ვართ ჩართული, დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს და განსაკუთრებულ სირთულეებს არ წარმოადგენს, ჩვენ ვიგრძნობთ მოწყენილობას და აპათიას. . მეორე მხრივ, თუ ჩვენი მიზანი ჩვენს შესაძლებლობებს აღემატება, თავს კარგად ვერ ვიგრძნობთ. რაც, შესაბამისად, ჩვენ ვიგრძნობთ შფოთვას, წუხილს და იმედგაცრუებას.

არსებობს ორი გზა:

• ჩვენ ვამცირებთ გამოწვევის დონეს, ვათავსებთ მიკრო-გამოწვევებს ჩვენს ხელმისაწვდომობაში, ვზრდით სირთულეს. ერთბაშად დროდადრო. გადავწყვიტეთ ბოლო ვარჯიშზე 5 წუთით მეტი ვირბინოთ ან მიზნის მიღმა წავიკითხოთ 10 გვერდი. თუ წავალთახალი ამ აქტივობისთვის, უფრო გონივრულია დასახოთ მინიმალური სიცოცხლისუნარიანი მიზანი, ვიდრე დაუყოვნებლივ ველოდოთ საკუთარ თავს ძალიან ბევრს.
• ჩვენ ვზრდით ჩვენს უნარებს, რათა ჩვენი მომზადება იყოს ადეკვატური აქტივობის განსახორციელებლად. ასე რომ, ჩვენ უბრალოდ ვსწავლობთ ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია წინა გამოწვევის თემასთან, რათა ვიყოთ მაქსიმალურად მომზადებული და აღმოვფხვრათ შიშები და გაურკვევლობა. ამით ჩვენ ვიგრძნობთ ახალი გამოცდილების მიღების ემოციას.

დინება: რეფლექსია

თუ მასზე ვიფიქრებთ, ნაკადი არის მდგომარეობა, რომელსაც თითქმის ყოველთვის ვასრულებთ ჩვენს ცხოვრებაში. . ჩვენ არ ვიცით რა არის ეს, ჩვენ ვეძებთ სამუშაოს, რომელიც გვაკმაყოფილებს ან სპორტს, რომელიც საშუალებას მოგვცემს ვიყოთ ფორმაში გართობის დროს.

ეს უწყვეტი მცდელობა, შევავსოთ დრო სასიამოვნო ვალდებულებებით, ჩვენი ნაწილია. იმ იმედით, რომ ამასობაში ხელები ცოტათი შენელდება, მაგრამ შემდეგ ხდება სრულიად საპირისპირო, აჩქარებენ!

ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ ვაკეთოთ ის, რაც მოგვწონს, რა თქმა უნდა, მოვალეობები და პასუხისმგებლობები შორისაა. ჩვენი იდეალური დღე და ყოველდღიური რეალობა. თუმცა, განზრახვა არის რაც შეიძლება დიდხანს ვიყო ნაკადში.

საბოლოო აზრები

ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ალბათ ყოფილხართ ნაკადის სიტუაციაში და შეხვედით სრულიად განსხვავებულ მდგომარეობაში. ჩვეულების. რათქმაუნდა ძალიან მარტივად გააკეთე რაღაც და სრულყოფილად გქონდაკმაყოფილება.

ასე რომ, იცოდეთ ფსიქოანალიზში ნაკადის მნიშვნელობა, შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ეტაპი და გაიგოთ სხვა ურთიერთობების მნიშვნელობა. შეიტყვეთ მეტი ჩვენი ფსიქოანალიზის კურსის შესახებ. და შეეცადეთ იცოდეთ შესაძლო სიტუაციების ფსიქიკური მნიშვნელობები, რომლებიც უკვე განიცადეთ!