Ako ste se ikada osjećali potpuno zaokupljeni nečim, možda ste doživjeli stanje uma koje u psihoanalizi ima definiciju “protok” ili “tok”. Postizanje ovog stanja može pomoći ljudima da osete više zadovoljstva, energije i uključenosti.

Već u rječnicima možemo imati dolje navedena značenja za riječ “protok”:

• 1. trčanje, strujanje ili klizanje u tečnom stanju; šiklja ili teče: voda teče prema ustima;
• 2. proći ili proći bez većih poteškoća; lagano hodajte ili kružite: mjeseci su brzo tekli;
• 3. nastaju ili napuštaju prirodno: tok emocija.

Razlika između tečenja i uživanja

“Tekanje” je riječ koja se može primijeniti u nekoliko rečenica s različitim značenjima, kao što može vidi se gore. Riječ "uživati" može izazvati zabunu između njih. U rječniku uživanje znači: „radnja korištenja ili korištenja; posjedovati ili imati; čin uživanja, uživanja, raspolaganja ili uživanja.

Protok i tok

Jeste li ikada bili toliko uključeni u ono što radite da izgubite pojam o vremenu? Ovo se može dogoditi dok ste u teretani, pišete ili svirate muzički instrument.

Na posao idete pognute glave i sati su prošli kada ustanete, preskočite ručak i pronađete 3 propuštena poziva na svom mobilnom telefonu. Ne postoji ništa drugo za te minute ili sate osimšta radiš.

Nema ometanja, samo to radiš. Ako se možete povezati s ovim, tekli ste i iskusili Stanje Protoka! O tome su kroz istoriju govorili mnogi likovi, od rimskog cara Marka Aurelija do Elona Maska. Biznismeni, muzičari, pisci, umjetnici, ali i sportisti, doktori…

Mihaly Csikszentmihalyi

Zahvaljujući njegovim studijama, teorija strujanja i strujanja počela je da se prepoznaje u psihologiji 1970-ih godina. onda je našla primjenu u najrazličitijim poljima kao što su sport, duhovnost, obrazovanje i naša voljena kreativnost.

Možemo reći da je to posebno mentalno stanje u kojem vrijeme kao da staje. Osim toga, koncentracija je takva da gotovo gubimo percepciju onoga što se događa oko nas.

Šta je protok?

Prvo, 100% smo uronjeni u ono što radimo, a zatim doživljavamo visok i intenzivan nivo koncentracije. Vrijeme leti a da mi to ne primijetimo, toliko da se čini da je gotovo stalo. Dok smo u sadašnjem trenutku, to je gotovo kao da smo negdje drugdje.

Svaki pokret ili misao bez poteškoća se prelivaju u sljedeći. I uz to nestaje mentalni ili fizički umor, čak i ako se bavimo nečim vrlo izazovnim.

Kao rezultat toga, osjećamo stanje koje bismo mogli definirati kao ekstazu. I u tim trenucima tačno znamo šta želimouraditi. Osim toga, sumnje nestaju i stvaraju prostor za jasnoću iznutra.

Funkcije

Koliko god bile teške, naši projekti nam se odjednom čine održivim i više smo fokusirani na njihovo praćenje. Mogli bismo to uporediti sa stanjem opijenosti na neki način, kada zaboravimo na sebe i lakše se prepustimo.

Također osjećamo pripadnost i intrinzičnu motivaciju. Jer, osjećamo da smo dio nečeg većeg i u isto vrijeme znamo da ono što radimo vrijedi raditi. To je zato što ćemo imati lično zadovoljstvo.

Naš mozak treba s vremena na vrijeme odlučiti na šta želi usmjeriti svoju pažnju i energiju. Kada ste u stanju protoka, to se jednostavno dogodi. Toliko smo uronjeni u akciju da, gotovo ne svjesni toga, propuštamo ono što u tom trenutku klasifikujemo kao smetnje.

Pažnja mozga u procesu protoka

Sva pažnja je usmjerena na jedan proces i nema šta drugo da se uradi. Sa ovim stanjem odlučujemo da isključimo svoje prosuđivanje i stoga kritički glas koji je u našoj glavi nestaje.

Ovo nas konačno oslobađa da stvaramo i eksperimentišemo. I sve ovo stvara ovisnost, naravno, jer se osjećamo jako dobro.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Stoga, oni koji doživljavaju ove senzacije imaju tendencijužele da ih doživljavaju sve više i više. I pokušajte da ostanete u ovom “području” što je više moguće, bilo:

• crtanje;
• recitiranje;
• komponiranje;
• vježbanje .

Zato je ovo psihofizičko stanje totalnog blagostanja koje nas čini sretnima i zadovoljnima.

Kako doći do stanja protoka ?

Nije tako lako i odmah naći se u ovakvom psihičkom stanju. I onda ne postoji čarobna formula koja radi za sve. Potrebno je strpljenje, obuka i prikladno okruženje.

Prije svega, moramo biti fokusirani na obavljanje aktivnosti koja nas uključuje emocionalno i fizički. Takođe, da nas to zadovoljava i da nam nije previše lako. Ako su prve pretpostavke sasvim očigledne, posljednja tačka će biti dovoljno važna.

Da, jer ako proces u koji smo uključeni ne zahtijeva mnogo truda i ne predstavlja posebne poteškoće, osjećat ćemo dosadu i apatiju . S druge strane, ako je naš cilj iznad naših mogućnosti, nećemo se osjećati dobro. Zbog čega ćemo, posljedično, osjećati anksioznost, brigu i frustraciju.

Postoje dva načina:

• Snižavamo nivo izazova, stavljajući mikro izazove u naš doseg, povećavajući poteškoću s vremena na vrijeme. Odlučujemo da trčimo 5 minuta više od prethodnog treninga ili čitamo 10 stranica iza cilja. ako odemonovo u dotičnoj aktivnosti, razumnije je postaviti minimalni održivi cilj nego odmah očekivati ​​previše od sebe.
• Povećavamo svoje vještine, tako da naša priprema bude adekvatna za izvođenje aktivnosti. Dakle, jednostavno proučavamo sve što je vezano za temu izazova koji nam predstoji, kako bismo bili što spremniji i otklonili strahove i neizvjesnosti. Čineći to, osjetit ćemo emociju novog iskustva.

Tečenje: refleksija

Ako razmišljamo o tome, tečenje je stanje za kojim težimo gotovo uvijek u našim životima . Čak i ne znajući šta je to, tražimo posao koji nas zadovoljava ili sport koji nam omogućava da budemo u formi dok se zabavljamo.

Ovaj kontinuirani pokušaj da vrijeme ispunimo ugodnim obavezama dio je nas. S nadom da će ruke u međuvremenu malo usporiti, ali onda se dogodi upravo suprotno, ubrzaju!

Ne možemo samo raditi ono što želimo, naravno, dužnosti i odgovornosti su između naš idealan dan i svakodnevna realnost. Namjera je, međutim, biti u toku što je duže moguće.

Završne misli

Konačno, vjerovatno ste bili u situaciji toka i ušli u potpuno drugačije stanje uma od uobičajenog. Sigurno si nešto vrlo lako uradio i imao si punozadovoljstvo.

Dakle, znajući značenje toka u psihoanalizi, možete započeti novu fazu i razumjeti značenje drugih odnosa. Saznajte više o našem kursu psihoanalize. I nastojte da saznate psihička značenja mogućih situacija koje ste već iskusili!